五是不要過度哀傷。你知道嗎？當一個人哀傷過度時，受傷的不僅是心髒，還有脾髒。因為過度的哀傷會影響氣血生化不足，進而導致精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、神經衰弱等。所以，要修煉自己的心胸和改善自己的性格，做到待人和善，遇事不斤斤計較，也不絞盡腦汁地過度思考，而且盡量讓自己不生氣、不哀傷，這樣對脾髒的保健非常有益。
六是飲食健脾。如果你的脾氣虛弱，則可多進食一些山藥、高粱、蠶豆、雞肉、鰱魚、銀魚、花生等，應當忌食或少吃阿膠、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、芝麻、柿子、柑橘、香蕉、獼猴桃、西瓜、生蘿卜、水芹菜等。
養脾健脾不是一朝一夕的事，貴在堅持。
其他部位的健康同樣不容忽視
腰酸背疼這種疾病已不再隻是老年人的專利，它越來越年輕化了，那些精力充沛、年富力強的年輕人同樣正在被這種疾病侵蝕。像腰椎增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出這些聽起來應該不屬於年輕人群的病症，卻提前來光顧了他們。尤其是生活在大都市的白領們，由於長時間保持一個姿勢工作，再加上缺乏鍛煉，致使腰椎發生病變。
有一個作家，工作特別賣力。每天六七點起床打開電腦，在電腦前一坐就是一天，甚至早餐、午餐、晚餐都在座位上一並解決了，隻有中間上廁所的時間離開座位一會兒，長時間的“不動”使她越來越不愛動了，稍微動動她就感覺累。最後，腰部也出現了不適症狀，坐也不是，站也不是。前期，她還沒多在意，隻是為了趕稿子，把心思都用在了工作上。就這樣“坐”了不到一年時間，她的腰部疼得實在受不了，有時候出去開車買東西，開上十多分鍾，她的腰就疼得無法忍受。最後，去醫院檢查，她的腰椎間盤突出已進入中期。
威脅人們腰部健康的除了腰椎間盤突出，還有腰肌勞損和腰椎增生等腰部疾病。這些疾病的表現症狀是不盡相同的，有必要了解一下，以便早發現、早治療。
腰椎間盤突出：主要表現症狀為：如果長時間的站立、行走或久坐後，腰部就會感覺到疼痛，甚至下肢包括臀部、大腿及小腿後側至足跟或足背，呈放射性刺痛；除了疼痛之外，還有可能引發腿部變細、行走困難等症狀，嚴重時還會出現大小便功能障礙、下肢癱瘓、長期臥床不起等，這是一種可怕信號，所以早期如果出現症狀的話，應加以重視。
腰肌勞損：腰部也會感覺疼痛，尤其是陰雨天氣，受到風寒潮濕影響時、勞累過度時疼痛就會更加嚴重，時輕時重，纏綿不愈。還有的人不太明顯，往往是隻在活動時才會有不適感，比如不能長時間的站著或坐著，不能彎腰，彎腰稍久，直起腰時就感到很困難。腰肌勞損如果不及時治療，就很容易造成較為嚴重的腰椎間盤突出等病症。
腰椎增生：表現症狀主要為腰部疼痛，時輕時重，久坐或久站時疼痛就更加明顯，如果得不到及時的治療，則可能造成長期身體的疼痛，嚴重的會導致身體癱瘓或行走困難。
當然，腰部疾病不是一朝一夕就會患上的，也是日積月累，長時間的透支腰部，才使腰部患上一些病症。因此，在生活中，要預防腰部的透支，謹防疾病找上門來。隻要做到以下幾點，就可以擺脫這種可惡的疾病。
一是不要長時間久坐。久坐是患上腰部疾病的一大天敵，因為長期久坐就會使腰部處於一種彎曲和緊張的狀態，這樣腰間要承受巨大的壓力，天長日久，就導致腰部發生病變。要常常變換體位，每坐半個小時左右就站立一下、走動一下，養成良好的習慣。