咳嗽這種病是除了感冒之外，人們最容易得的一種病。實際上，有時候咳嗽本身和發燒、嘔吐一樣，具有一定的保護作用。但是這種保護作用有一定限度，超過一定限度對人體不但起不到保護作用，反而有害，因此要加以控製。
我們知道，咳嗽是呼吸係統中最常見的疾病之一。有人就是偶爾咳兩聲，有人則是因為感冒，有人則是因為過敏，還有人一咳起來就沒完沒了。當然，發病的原因也是各種各樣的：有中呼吸道疾病，也有氣管、支氣管疾患，像慢性支氣管炎等；另外還有肺炎、肺結核、肺水腫、肺氣腫等疾病，所以咳嗽雖小，但不能忽視。不過，大部分時候，隻要注意平時的生活習慣就可以避免咳嗽，比如盡量少抽煙，少喝酒等。此外，飲食最好以清淡為主，都可以有效預防咳嗽。
3.哮喘
試想一下，當你做完深呼吸動作之後，如果在支氣管上夾上一把鉗子，基本上把肺部的氣體全部抽空了，這時你會感覺怎麼樣？氣流被擠在阻塞點處，想向下活動卻很難，就像從牙膏管裏擠出最後一點牙膏一樣困難。這時，人體發出的聲音就像是拉風箱發出有節奏的“呼呼”聲，這就是哮喘，因此很多人把哮喘形容為“拉風箱”。不僅空氣進入肺部困難，空氣從肺部出來也同樣困難。一般來說，哮喘是由於肺、脾、腎三髒的功能不足，從而體內的津液凝聚成了“宿痰”，稍微遇到點風寒、疲勞過度或者吃了什麼不合適的食物等，這些潛伏在人體內的“宿痰”就會像山崩一樣一湧而出，阻塞人的肺氣，從而導致哮喘發作。
王宇正在參加單位組辦的運動會，那天又熱又悶，他在會場上又蹦又跳，中間沒有什麼休息時間。有一刻，他突然覺得呼吸不暢，甚至連話也說不出。在此之前，王宇一直認為自己的身體很好，根本不會得什麼病。但是後來醫生診斷出王宇得的是哮喘。一般來說，對於哮喘病，隻需簡單的治療即可，即使很嚴重，經過認真調養，也比較容易治愈。不過，讓人感到可怕的就是這種病最怕延誤，一旦延誤，就可能發展為肺氣腫、肺心病、呼吸衰竭、心髒衰竭，嚴重的甚至死亡。因此，如果出現哮喘這種症狀，一定不要輕視，要抓緊時間治療，以免造成不測。
有一個應急的方法可以應付突如其來的哮喘，就是按我們手掌上的咳喘點，這個咳嗽點位於食指、中指分叉處的手掌上約1厘米處，在哮喘發作時，可以用力按這個穴位，哮喘就可以減輕。當然，在你平常空閑的時候，也要時不時地按壓，能有效預防哮喘。
實際上，我們完全可以讓自己的呼吸係統盡可能有效舒暢地工作。隻要做一些簡單的改變，就能讓自己的“通風管道”變得更順暢。下麵，讓我們看一看該怎麼做吧。
1.煙是肺的摧毀者
煙是人類的第一殺手，煙的危害，可謂是男女老少人盡皆知。但是生活中不惜以健康為代價，靠無節製地吸煙來滿足一時享受的人卻比比皆是。就像古時候的乾隆就曾是一煙民，因為咳得厲害，被太醫診斷出是由於吸煙傷肺，要想治咳嗽，必須先戒煙，之後乾隆就真把煙給戒了，咳嗽也不治而愈了。當然，這隻是個傳說，但卻說明了一個事實，那就是吸煙對人體健康有害，尤其是肺。
香煙的煙霧中含有對人體有害的氣體一氧化碳，高濃度的一氧化碳進入肺中，與血色素緊緊地結合在一起，使血色素失去了結合氧氣的能力，一支一支地抽下去，其後果可想而知。吸煙也會導致肺氣腫，肺部支氣管內積聚有害物質，會阻礙人體吸入的空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致呼吸困難。另外，香煙中還含有很多致癌物質，如苯並芘、亞硝胺等，這些物質到達肺泡並沉積，結果就大大增強了致癌的作用。這也就是為什麼吸煙的人比不吸煙的人得肺癌的概率要高出2.5倍。為了自己的健康，更為了你周圍人的健康，請戒煙吧！不過，大多數人都是“知易行難”，想要保持肺這個“人體淨化器”，不妨嚐試借助食物之力，盡量把傷害降到最低點，例如吸煙的人飯後吃個梨，可以幫助把積聚在體內的致癌物質排到體外；每周吃兩次魚，也能起到抑製香煙誘發肺部炎症的作用；喝綠茶也能夠抵製吸煙給身體造成的危害，如果吸煙族能多喝茶，尤其是綠茶，可使香煙中的毒素被降解，從而保護肺部健康。
2.吃蒜
專家研究表明，大蒜素有放鬆肺動脈、防止肺動脈血壓過高的作用。所以，平時應多吃大蒜，每天吃一頭，不僅殺菌，還能收到保護肺的效果。
3.摩鼻
中醫學認為，肺開竅於鼻。這樣，邪氣會通過鼻子來侵犯肺部。如果每天堅持按摩鼻子，即用雙手大拇指上下按摩鼻梁兩側，能夠增強鼻腔功能，保護呼吸通道，進麵達到肺部健康的目的。
4.拒絕毒素
生活在現在這個高科技的時代，我們既享受到了科技產品的便利，但也受到了很多有毒物質的侵害。這些有毒物質包括汙染、一氧化碳和飛馳而過的小汽車排出的尾氣。對於這些有毒物質，我們一定要想辦法避免，比如，一間房屋越是密封良好，室內含有新建材帶來的毒素就越多，所以常常開窗通風，讓新鮮空氣流入，可以讓你和家人更年輕。另外，開車時，車窗要適度打開，通風換氣，車廂內空氣新鮮，才能保證人們的身體健康。