5.多親近樹木花草
植物能製造出氧氣，所以它能改善空氣質量，增加室內氧氣的含量，吸收空氣中的汙染物質。因此，在室內多種植幾盆盆栽，既可改善環境，又能淨化空氣，讓肺部吸入更多、更新鮮的氧氣，從而使肺部更加健康。
6.主動咳嗽＋深呼吸
你知道嗎？每天都有很多灰塵、金屬微粒等有毒物質通過呼吸進入肺髒，成為損害肺髒的伏兵。而主動咳嗽實際上就是一種保護行為，能清除呼吸道的異物或痰，保持肺部清潔，增強肺部免疫力，保持肺活量。另外，需要練習如何深深地完全地呼吸。深呼吸會帶給我們什麼益處呢？首先能增強肺部功能，還能將毒素排到體外，又能緩解緊張。所以，主動咳嗽＋深呼吸＝洗肺。
養好脾，才能更健康
脾是人體五髒之一，它和胃一樣，同稱為人體的後天之本。但胃的任務就是接納、消化食物，而脾的任務則是負責運輸以血液組成的營養精華成分到全身各處，因為食物經脾消化、吸收後轉化成身體需要的營養物質，脾將這些營養物質輸送給肺，散布給全身，以營養五髒六腑及各組織器官。所以說，脾才是血液的真正製造者，它不僅造血，同時它還管理控製著血液，讓血液時刻沿著規定的路線運行。因為脾含血量比較豐富，也能夠向其他器官及時補充血液，所以脾又被稱為“人體血庫”。
可以看出，脾是人體器官中很重要的一個器官，如果脾髒不健康，則勢必影響脾胃的消化和全身各處對營養精華的吸收，所以說，脾髒與人體的健康有著密切的關係。
一是脾氣足，則精神旺。如果脾氣足的話，氣血就能貫通全身，這樣整個人看起來也變得神清氣爽。如果脾氣虛弱的話，整個人看起來也是萎靡不振的樣子，一點精氣神都沒有，這種類型的人一般都有精神抑鬱的症狀。
二是脾氣足，則無淤斑。我們知道，脾髒不僅造血，脾髒還管血。當脾氣足時，血液會按照規定的路線運行，不會出現淤斑。當脾氣過於虛弱時，血液會溢到脈管之外，有的人會皮下出血形成淤斑，而有的人則會出現血流不止的現象，還有的人會出現“血汗”，即流出的汗液為紅色。
三是脾氣足，則唇色正。中醫學認為，脾開竅於口。如果脾氣足的話，則唇色紅潤健康；相反，如果脾氣不足的話，則唇色蒼白粗糙，甚至還會出現紫嘴唇或者黑嘴唇。
四是脾氣足，則臉不腫。一般來說，腎虛引起的水腫在腿腳，而脾虛引起的水腫則在臉部。
另外，如果脾氣不足，氣虛不能攝血，則出現皮下出血、便血、尿血等。
所以說，一定要注意脾的保健，脾健康了，氣血才會健康，整個身體才會健康。
脾胃好不好，往往反映在進食和消化功能上。仔細觀察一下，脾髒好的人，看上去往往就會顯得氣血充足、容光煥發，那些脾髒不好的人，看上去則精神不振、沒有活力，整個身體都好像在發“虛”。有以下症狀的人最需要養脾：腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉鬆弛等。對於這些人來說，脾的保健十分重要。那麼，脾髒到底該怎麼保養呢？這是每個人都應該了解的。
一是飯後散步易於養脾。俗話說，飯後百步走，能活九十九。絕大多數長壽老人都有飯後百步走的良好習慣。當然，身體中最直接的受益器官就是脾胃，因為飯後散步有助於加強脾胃的消化功能。但很多人吃完飯後就習慣於躺在沙發上或者床上，這對消化功能極其不利。古代即有“飽食勿便臥”、“食飽不得急行”的說法。所以說，應該把飯後散步培養成一種習慣。
二是飯後摩腹護脾。每當吃完飯之後，仰臥在床上，以臍為中心，用手輕輕地按摩腹部，按順時針方向自上而下、自左而右，重複多次，這也是一種養護脾髒的方法。實際上，這種按摩有利於促進血液循環，使氣血運行暢通無阻，防止脾胃氣滯，暢達脾胃氣血。隻要持之以恒，對脾的保健非常有益。
三是少食冷飲和瓜果。在炎熱的夏天，常用冷飲和瓜果來解熱消暑。可是，你知道嗎？瓜果和冷飲性寒，雖然能解一時炎熱，卻極容易損傷脾胃，影響消化功能，進而出現不思飲食、全身乏力，甚至消瘦等現象，應盡量少食冷飲和瓜果。
四是音樂助脾法。我們知道，音樂可以使人心曠神怡、心靈徹底放鬆，也可以使人忘掉傷心的事情，盡情地回歸到本我。不僅如此，音樂還可以改善脾胃功能，促進胃腸蠕動。隻要有閑暇時間，就應給自己放一放音樂聽聽，讓自己放鬆一下，緩解一下緊張的情緒。