四是長期在外旅行、食宿的人。這類人最易發生甲肝、戊肝，這是因為在病毒性肝炎中，甲肝、戊肝是通過消化道途徑傳播的。因此，這類人群要預防病從口入，在外用餐食具如消毒不徹底再加上旅途勞累，免疫功能下降，極易給此類肝炎病毒可乘之機，引發急性肝炎。
五是長期不運動的人。如果一個人長期不運動，體內過剩的養分會轉化為脂肪。如果脂肪沉積於皮下時，表現為肥胖；如果脂肪積存於肝髒時，就表現為脂肪肝。為了預防肝病，應多參加運動，促進血液循環，促進肝髒的生化反應，促使機體消耗及利用過剩的營養物質。
以上這幾類人是易得肝病的高危人群，更應注意保護自己的肝髒。
肝髒是人體最重要的器官之一，極易受到病毒的侵害而引發不同的肝病。其實，我們在日常生活中隻要稍微注意一下，就能保護我們的肝髒，使其免受傷害。那麼，我們應該怎樣做呢？
一是不可濫用藥物。在日常生活中，要避免服用一些不必要的藥品，因為太多的化學物質會損害肝髒的健康，而且在沒有醫生指導的情況下不要同時服用多種藥物。如果服用了非正規藥物可能會引起肝髒嚴重損害，造成永久性傷害。
二是不嗜酒。長期大量飲酒會對肝髒造成損害。不管白酒、啤酒，酒精飲料都應少喝或不喝。同時禁止酒精和其他一些藥物共同服用。
三是使用空氣清新劑、殺蟲劑、油漆時要注意。使用空氣清新劑時要當心，因為肝髒會對吸入人體內的成分進行解毒，分解出有害物質。而殺蟲劑、油漆和其他的一些化學噴劑會損傷肝髒。一定要注意避免吸入人體的各類有毒物質。
四是保護自己的皮膚。注意落在皮膚上的一些物質，如樹上和草叢中放置的殺蟲劑會通過皮膚到達肝髒並破壞肝髒細胞，因為它們含有具有嚴重破壞作用的化學物質。
五是飲食科學。飲食要足量、均衡、有營養；避免攝入高度油炸、高脂肪的食物，這樣做可降低膽囊疾病，包括膽結石和肝髒相關疾病；盡量少食熏製、醃製和太鹹的食物。在烹飪過程中可適當加入檸檬汁、洋蔥、醋、大蒜、辣椒或芥菜等調味品；加大高纖維食物的攝入，如新鮮水果、蔬菜、大米和穀類食物，高纖維食物對保護肝髒益處很大；要少食甜食、點心和飲料，因為這些食物含有甜味調味劑而富含高熱量，可用水果來代替。另外，飲食要幹淨、衛生，生吃瓜果時一定要清洗幹淨。毛蚶、蛤蜊等水產品可能黏附甲肝病毒，因此不可生吃或半生吃。直接入口的食物如醬菜、涼拌的菜，不能在受汙染的水中洗滌。
六是控製體重。將自己的體重保持在正常範圍內，也有利於對肝髒的保護。醫學研究已表明，肥胖與膽囊、肝髒等器官的疾病有直接的關係。在減肥的同時，要保證身體和肝髒正常工作所必需的維生素和礦物質。
七是餐具、茶具應做好消毒工作。在舉辦宴會或酒席後，一定要做好餐具和茶具的消毒工作，以防止發生感染。
八是遠離壞心情。人都有七情六欲，都有喜怒哀樂，都會受到外界事物的刺激，受到了刺激會產生一定的反饋，這就是我們所謂的心情。當我們受到不好的刺激時便會生氣、發怒。可是發怒不單單是一種心情的發泄，它還會對身體健康產生一定的影響。眾所周知，怒傷肝，因此千萬不要讓自己生氣，不要發怒。你做到了嗎？有位哲人曾說過，一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的就是不好的情緒和惡劣的心境。人的焦慮、發怒、憂愁都會對肝病的防治效果產生巨大的影響，曠達的肝病患者長壽，而憂傷的患者往往短命。當人的情緒低落時，人體的免疫力就下降，亦容易使人得病，而暴怒會使人處於不平靜狀態，使腎上腺素分泌異常而損害機體的主要器官之一——肝髒。肝髒內分布著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝髒的缺血，影響肝細胞的修複和再生，盛怒之下交感神經興奮，血壓升高，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，肝靜脈回流障礙，久而久之會導致肝髒的損傷，甚者可誘發癌症。所以收起你的不良情緒吧，保持開朗樂觀向上的心態。或許你會覺得自己很難控製自己的不良情緒，但是在生氣之前應先想一想你發脾氣值得嗎？發脾氣傷了你的肝，弄壞了自己的身體，到最後還是自己受罪，何必呢？實在憋不住了，可以向朋友訴說一下自己的鬱悶心情，千萬不能讓不愉快的情緒伴你過夜，生氣也解決不了問題，那又何必為難自己呢？
保護好腎的健康
腎與心、肺一樣是人體重要的器官，中醫將腎髒視為“先天之本”。腎髒俗稱腰子，外形像蠶豆，它位於腰的兩側，一左一右各一個。腎髒長10～12厘米、寬5～6厘米、厚3～4厘米、重120～150克，左腎較右腎稍大。通常情況下健康的腎呈紅褐色。
腎髒好比人體的汙水淨化站，擔負著過濾、消除有害物質的作用。同時時刻保護蛋白質、水分和鹽類，防止它們隨意流失，因此我們說腎髒在保持人體的水液平衡中有非常重要的作用。人體進行新陳代謝時，會產生一些有害的物質，如尿素、尿酸、肌酐等含氧物質。腎髒能把這些廢物以及其他一些進入人體的毒物、化學藥物濾出，通過排尿的方式將它們排到體外，從而保證了人體內環境的穩定。同時腎髒根據體內水分的多少對尿量進行調節，從而保持人體內水分的平衡，維持人的正常生活。