紅玉輕鬆地說：“這個簡單啊，像我吧，每天都要喝一小杯紅酒，這個習慣已經有十年了。另外，我比較注意自己的飲食，經常吃些帶顏色的食品，像菠菜、胡蘿卜等……”
對於紅玉的愛“心”建議，同事們都驚詫不已。實際上，這些建議都是日常生活中的點點滴滴，隻要稍加注意，每個人都可以做到。
雖然女性心髒病的發病概率比較低，但是女性的心髒同樣需要嗬護，以下7招可以幫女性朋友有效地預防心髒病。
1.控製腰圍。女人到了一定的年齡就會大腹便便，腹部的贅肉恣意橫生。這個時候，女性朋友就要警惕了，過多的贅肉脂肪會浸入血管，導致血管中酸性脂肪過多，引發動脈栓塞，進而導致心髒病的發生。所以說，如果你的腰圍超過77厘米，就應引起你足夠重視，適當地減一下肥，把腰圍控製在70厘米左右。
2.吃多有色食品。經常吃一些帶顏色的食品，比如菠菜、胡蘿卜、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物，這些食物有保護心髒的功能。
3.適量喝點紅酒。《本草綱目》記載：“葡萄釀酒，暖腰身，駐顏色，治補血，耐寒。”美國科學家也發現了這樣一個現象：與他們飲食習慣非常相近的法國人心血管疾病發病率遠遠低於美國人，而兩國之間飲食習慣上唯一明顯的區別就是，法國人比較喜歡喝葡萄酒，這充分說明了紅酒的好處。經常喝紅酒，不僅可以延年益壽、預防癌症、美容養顏，而且可預防血壓和甘油三酯過高。所以，一個愛“心”的女人，應該每天喝一杯紅酒。
4.每天運動30分鍾至1小時。高血壓是誘發心髒病的重要因素，經常性的運動有助於降低血壓，保護心髒。
5.一周吃兩次魚。魚類含的脂肪較少，蛋白質的含量卻很高，每周吃兩次魚，既能滿足想吃肉的欲望，也能達到減肥的目的。更重要的是魚中的脂肪酸能降低心髒病的危險性，尤其是湖虹鱒、沙丁魚、長鰭金槍魚和鮭魚等，更能有效防止心髒病的發生。
6.少吃鹽。少吃鹽可有效地控製高血壓，要想讓血壓控製在120/80毫米汞柱左右，就必須少吃鹽。50歲以上的婦女每日食鹽量要控製在1500毫克以內。
7.把握時間優勢。女性患心髒病的時間要比男性推遲10年，所以女性在這10年中，有足夠的時間改變生活中的壞習慣，以保證心血管健康。
預防心腦血管病要從生活中的點點滴滴做起，可能在執行這些條例的時候有些難度，但堅持一段時間之後就會適應，自然而然也就養成了一種習慣。
不要以為心腦血管病是男人專屬疾病，其實心腦血管病經常會對女人下手，而且還很難預測到，可以說心腦血管病是個不折不扣的隱形殺手。因此，女性更應該關注自己的心腦。
全世界1/3的人口死亡是因心髒病而起，除去遺傳因素，多是由平日的生活方式引起，可見心髒病是完全可以預防的，通過有效的預防手段，才能真正防止心髒病的發生。
預防心髒病應從以下10方麵做起：
1.養成不吸煙的習慣。
2.隻食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。
3.將食用的肉類量減少，將肉上的脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。
4.每周最多隻吃3個雞蛋。
5.吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持均衡。
6.減少鹽的攝入量。如果鹽的攝入量過多的話，對人的身體極其不利，會誘發各種各樣的疾病。降低鹽的攝入量，不僅可以降低血壓，還會減少發生冠狀動脈病的危險。如果你特別喜歡吃鹽，那就一定要注意了，慢慢地改掉攝鹽過多的壞習慣。過了一段時間之後，你會發現你對很鹹的食物已經不再那麼有興趣了。
7.經常運動。如果堅持每周做兩三次劇烈運動，可減少得心髒疾病的危險。但是不能突然地做劇烈運動，否則會很危險，必須采取循序漸進的方式來執行你的運動計劃。
8.要保持快樂心情，應付各種精神壓力。可以培養愛好或通過運動來解除日常生活中的緊張情緒。
9.控製高血壓、高膽固醇血症和糖尿病。
10.定期檢查身體並遵照醫生的指示去做。
另外，如果連續24個小時不攝取食物，心髒的發病率會降低40%。因為連續一段時間不進食，可重新調整身體的新陳代謝。禁食就如同一次全身“大掃除”，能徹底“清倉”。當然，禁食並不表示一整天滴水不沾，可以多喝白開水和果汁。
預防心髒病越早越好，不要等到誘發了心髒病再去治療。預防心髒病主要還是從日常的生活細節做起。
警惕肝髒的病變
肝髒是人體最重要的髒器之一，在維持生命的過程中起著重要作用。要了解肝病的發生、發展情況，很有必要了解一下肝髒的結構和功能。
肝髒是人體內最大的實質性器官，由右葉和左葉兩部分組成，正常情況下呈紅褐色，且質地柔軟。右葉大而厚，左葉小而薄。肝髒位於肺與膈的下方，並能隨著肺部的呼吸以及其他內髒的活動發生位置上的改變。例如，當人體在呼吸時，肝髒的位置便會有所下降。肝髒的位置不僅與人體內髒活動相關，還與人的性別、年齡和體型等因素相關。