俗話說：男人看陰莖，女人看乳房。擁有了健康高挺的乳房，女人就增加了自信。乳房是女性朋友的重要器官，所以日常的保健是必需的。
一要選擇大小適宜的文胸。由於乳房組織的特殊性，其內部沒有支撐的骨骼，所以在坐立時乳房會下垂，進行激烈的體育活動時，乳房會受到震動。為了支撐和保護乳房，必須選擇合適的文胸，大了不行，小了也不可，如果胸罩太大，起不到支撐乳房的作用，太小則會妨礙乳房的發育。所以，應選擇適合於自己乳房大小的文胸。另外，在晚上睡覺之前，一定要摘下文胸，以免妨礙胸部呼吸和血液循環。
二要保持良好的生活習慣。在日常生活中，無論是走路或者是坐著，都要保持背部平直，這樣乳房自然會挺起突出。如果養成彎腰駝背的習慣，乳房也極易變形，所以不僅要保持正確的坐姿、走姿、站姿，還要注意睡姿，側身睡時注意不要擠壓乳房。此外要愛護自己的乳房，在戶外運動時尤其要避免外力碰撞。
三要有良好的飲食習慣。美乳也是吃出來的，所以要想擁有健康而堅挺的乳房，還要養成良好的飲食習慣。不過，很多女人為了能擁有美妙的身材，就大量節食，不吃主食，忌食魚、肉等高蛋白、高脂肪的食品，結果導致身體素質急劇下降。要知道，隻有適量進食人體所需的各種營養物質，尤其是保證魚、肉和乳製品的供應，才能使身體儲存適量脂肪，從而保持乳房豐滿。
四要注意經常運動。選擇一些促進乳房發育的運動也是非常可取的。比如啞鈴操、遊泳等，都會使女孩胸肌均勻發達，使乳房更美、更有彈性。也可以仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進行“劃水”，這項運動也有利於乳房的健康。
心髒病變是健康的頭號殺手
心髒位於身體胸腔的左側，將手放置在左胸部下方，可感覺心髒的跳動。心髒有拳頭那麼大，有人曾說拳頭有多大，心就有多大，經科學證實這句話也不是沒有道理的。心髒的營養來自何處呢？它的養分來自冠狀動脈。冠狀動脈是條專門供給心髒養分的動脈，它依附在心髒的表麵，環繞著心髒，並且像張網一樣朝心肌層的中心擴張。心髒便是從冠狀動脈中汲取氧氣及營養素，以維持生命。因此，一旦冠狀動脈的血液流動受到某些影響而有所阻礙時，心髒也即將麵臨重大的危機。
為了維持生命，心髒要一刻不停地跳動，以讓血液流遍全身，讓身體億萬個細胞得到充足的血液供應，同時還要把身體產生的廢物及時運走。有人做了這樣一個計算：一個健康的成年人，心髒每分鍾大約跳72次，每跳一次就會排出約70毫升血液，這樣算下來一天要排出700多萬毫升血液。當一個人活到60歲時，血液通過心髒的總量大約有17.5萬噸，這是一個什麼樣的概念呢？可以這樣說，一個長1000米、寬70米、深2.5米的湖泊剛好注滿這些血液。
這個數字是相當驚人的，但從另一方麵說明了心髒的工作量之大。這麼一個看似複雜的器官，需要我們用心去嗬護。因為心髒是生命之“源”，沒有了源頭，生命就會立即終止。
當心髒發生病變的時候，它會以不同的方式向我們發出“警示”，比如有時會出現胸悶、疲勞、胸痛、心慌等諸如此類不適現象。有的人對此卻一點都不在意，或出於懶散心理，或出於小題大做心理，無論是哪種心理，總之都沒有去理會這些“警示”信號。最後，如果幸運的話如同他們所想的那種小題大做，但如果真是心髒在“鬧別扭”的話，那麼再怎麼後悔當初那種漠視的心理也來不及了，因為有可能已經被心髒病纏上身了。
心髒病如果能被及早發現，早期治療還是很有效的。若能準確察覺這些病變信號並采取相應的措施，即使病情很嚴重，大多也能恢複健康。若沒被察覺危險信號，治療不及時，也許就不能恢複健康，這是心髒病的特點之一。因此，敏感用心地去抓住那些危險信號的提示，早日發現、治療才是最重要的。
那麼，心髒發生了病變到底有哪些“警示”信號呢？
心悸：這類現象主要包括心律失常、心跳加快等反應，正常人在激烈的運動、情緒緊張、大量飲酒後會出現心悸，隻要稍微休息一下就會有所緩解。同樣，酒精失去作用之後，心悸也會消失。如果不是上述原因導致的心悸，那就表明心髒出現問題了，要引起重視，盡早治療。