體內五髒的變化，也會相應的反應在指甲上。當消化係統出現問題時，指甲生長緩慢，會失去透明感，變得粗糙；當受到真菌感染後，會導致指甲明顯增厚，掩蓋甲床的顏色，而且使甲板看上去也不再透明，甲板的顏色也可能表現為黃色、綠色、白色、黑色等不同的顏色；當呼吸、循環係統出現問題時，比如支氣管炎、肺癌、肺膿腫、先天性心髒病、亞急性感染性心內膜炎等疾病，會使甲床顏色加深，手指末端增粗……所以說，隻要用心觀察指甲的變化，就可以了解一個人身體的狀況。當然，通過看指甲的顏色，也可了解到指甲的健康。
當指甲沒有光澤時，表示身體缺乏蛋白質、維生素A、維生素B或者礦物質，出現這種情況可以通過改善日常膳食來補充各種營養素；指甲全部變白，則有可能是肝髒的病患，應及早查治；指甲蒼白，是缺乏維生素B6的象征，或者是由於貧血引起的，如果通過改善營養，症狀仍然存在，則要及時就醫；指甲變黃，則表示支氣管等呼吸道出現了問題；指甲變紫，則表示心肺有疾病。
小小的指甲是多麼的神奇，它能很好地掌握一個人的身體情況。指甲出現各種各樣的情況，與平時的保養和保健也有很大的關係，所以平時要保持指甲幹燥清潔，這樣可以防止細菌或其他微生物在指甲內聚集，引起感染。一些美甲產品會剝奪健康指甲所需的重要營養素，因此要慎用美甲產品。另外，也要護甲，在晚上睡覺之前，適量塗抹一些凡士林在手指及指甲上，輕輕按摩，長期堅持做，指甲會如粉色珍珠般有著美麗的光澤。
健康又健美的雙手離不開保養，其實同臉部肌膚一樣，我們的雙手同樣需要精心的嗬護。
1.讓手指學會走路
俗話說：“心靈手巧”。心靈者手自然巧，實際上還可以反過來說，手巧者心自然靈，手指靈活的人更聰明。
為了鍛煉手指的靈活性，人們發明了很多手指操，例如讓手指在桌上行走，就是一種鍛煉手指的方式。手指在桌子上可以走各種各樣的“貓步”，可以走“一”字，也可以走“8”字，還可以走“S”形等。這種方式對手指是很好的鍛煉，而且還是一種很好的健腦運動，在頭腦清醒的時候，每次鍛煉20分鍾左右，就能促進大腦血液循環，激活腦細胞。
經常讓手指走路，不僅有健腦的功效，還對心腦血管健康有益，更能預防老年癡呆、便秘等疾病。另外，經常運動手指尤其對電腦族有益，長時間地敲打鍵盤，手指會變得僵硬、酸痛，甚至發麻。如果隔一段時間能放鬆一下手指，讓手指在桌麵上“走動”起來，然後揉揉手指、握握拳，能夠有效預防“鼠標手”的出現。
2.精心護理手部
護理雙手和護理麵部一樣重要，因為雙手長期暴露在外，經受日曬風吹，接觸各種物質，特別是在日常生活中還要經常接觸洗衣粉、肥皂、洗潔精等一些去脂性強、堿性大的物質，致使手部肌膚出現幹燥、粗糙、多斑的問題。美麗的雙手源於精心的護理，選擇適合的護手產品固然重要，但正確的護理方法更不可少。雙手的全麵護理，每周至少1次，持之以恒，可使皮膚滋潤滑膩、手指靈活柔軟。
護理手部首先就是清潔手部皮膚，清潔完皮膚之後再塗抹上護膚產品，這是最基本的護理方法。盡量選擇那種能補充水分、不油膩並且好隨身攜帶、隨時可以塗抹的護膚品。
隔一段時間應用去死皮霜或磨砂膏軟化一下皮膚的角質；或者是在溫水中滴入適量橄欖油，把雙手完全浸入，保持15分鍾，可改善皮膚幹燥粗糙現象，同樣能使角質軟化。
還有一種方法是在晚上睡覺前把雙手清洗幹淨，塗上護手霜，輕柔地按摩之後，戴上棉質的手套睡覺，第二天手指就會變得柔嫩光滑。