咽部異物感：覺得嗓子裏好像有什麼東西似的，如果是經常有這種感覺，那就要當心了，可能某些器官有了毛病，如胃潰瘍、消化不良、便秘、氣管炎都會引起咽部異物感。像咽喉炎、咽喉腫瘤、消化不良、甲狀腺功能異常、貧血等同樣會使咽部產生似有異物的感覺。如果感覺嗓子有什麼東西似的，一般總會用力地去咳，以清嗓子。如果是在公共場所，這種行為很可能會影響到大家，有時會讓人反感，自己也會顯得尷尬。為了避免這種情況的發生，建議你多吃清淡、具有酸甘滋陰的食物，如水果、新鮮蔬菜等。
生活中，大部分人都有小病扛的心理，有些小病的確可能會被自我修複，但大多數情況下，小病極可能是一個前奏，如果不加以重視的話，就會釀成大禍，結果所付出的代價遠比現在多得多。所以，對於我們的咽喉要道，最好不要放過任何一次疾病信號的提示。
咽喉是人體的“第一大門”，它的重要性不言而喻，它不僅能將諸多病菌阻擋在門外，更重要的是諸如呼吸、吞咽食物、發音等動作都離不開它。長期的咽喉不適不僅會造成咽喉局部的機能障礙，而且還會涉及其他部位的健康，造成對人體的損害。所以，我們要認真地保護我們的咽喉。
一是不要過度用嗓。高聲的大叫、尖叫等過度用嗓，首先損害的必然是咽喉，因為咽喉承受不了這種過度的刺激。所以，講話的聲音要保持正常，不要在嘈雜的區域高聲講話，也不要過多地清嗓子。因為當清嗓子的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶，因此最好避免這種行為。
二是多喝水。水是生命之源，能潤嗓清肺，對咽喉有保健的作用。有的人一旦忙起來，半天都不會喝上一口水，一天下來，發現整天都沒有飲水。長此以往，不僅咽喉受不了，而且整個身體的健康都會受到威脅。
三是少吃刺激性的食物。咽喉是食物的通道，所有食物的刺激都會影響咽喉的功能，甚至對咽喉有一定的損害。因此，平時的飲食應以清淡為主，盡量少吃辛辣食物，比如辣椒、煙酒等，以避免這些刺激性食品對咽喉的刺激。不過很多人總是管不住自己的嘴，麻辣魚、水煮魚、香辣食品都是他們的最愛，而且平時是以這些辛辣食品為主，這對咽喉的健康是極為不利的，可能當時咽喉不會有什麼感覺，如果咽喉長時間地浸泡在辛辣刺激中，就會受到嚴重的損害。因為任何事物受到刺激性東西的侵蝕，都會有一定程度的變質或者損害。所以為了我們咽喉的健康，平時還是少吃些辛辣的食物吧。如果實在是嘴饞，那也要在吃完之後大量飲水，以保持咽喉要道的暢通無阻。另外，飲食應以細、軟、涼熱適中、少食多餐為原則。如有梗阻，則應根據梗阻程度，選用合適的流質、半流質或軟食。
四是多吃清涼的蔬菜水果。黃瓜汁、梨汁、綠豆粥、涼茶水、涼拌銀耳等都是不錯的食物。經常食用這些食物，對咽喉的保養很有利，而且還能保證維生素C 、維生素A
和微量元素鋅、銅、鉬、錳的充足供應，能滿足身體的需求。
五是保持口腔衛生。一定要注意口腔的清潔，每天早晚刷牙後，用淡鹽水漱口，以清洗咽喉。每含一口鹽水，仰起頭，使鹽水浸透到咽喉，並發出“咕嚕、咕嚕”的響聲，之後吐掉，重複三五次即可。這樣不僅能保持口腔衛生，還能預防咽喉疾病。
六是不要過度勞累，生活要有規律，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光浴。如果吞咽食物有困難的話，可以吃些鯽魚、鯉魚、生梨、荔枝、甘蔗、核桃、韭菜、大蒜、牛奶等。另外，具有生津降火作用的食物比較適宜用作嗓音保健，比如枸杞粥、芝麻紅糖粥等都有很好的食療作用。