發生耳鳴是多種疾病的信號，像鼻咽癌、高血脂症、高血壓、糖尿病等都可能引起耳鳴。所以，當產生耳鳴時，不要疏忽大意。
耳鳴使人心煩意亂、坐臥不安，嚴重者可影響生活和工作，所以平時要預防耳鳴的產生。當然，引起耳鳴的原因還有精神緊張和疲勞，當處於過度緊張和疲勞狀態時，易引起耳鳴，隻要適當調整工作節奏，放鬆精神，就可以使耳鳴得到很好的改善。另外，咖啡因、酒精也容易使耳鳴症狀加重，因此應盡量少喝咖啡和酒。
這裏有個小竅門可以預防耳鳴的產生——叩齒練習可預防耳鳴。具體做法：上下牙齒互相叩擊多次，每天早上、中午、晚上各做一次，每次保持在3分鍾左右，做叩齒時思想要集中，嘴唇輕閉，冥想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒保健貴在堅持，隻要有恒心，一定會收到滿意的效果。
2.怎麼聽不見了
有一天，王玲正在專心地寫一份文案，旁邊的同事走過來啜了她一下，王玲隻是看到她同事的嘴動了動，之後接起王玲座位上的電話。王玲覺得很奇怪，她發覺自己根本聽不清大家在說話，好像整個辦公室都靜悄悄的，連她同事接電話說了什麼她都沒有聽清。
王玲實際上患的就是突發性耳聾，這屬於耳鼻喉急症，常常在突發的情況下，發生一隻耳朵（少數兩隻耳朵）的感音性聽覺障礙，還伴有耳鳴或眩暈發生。當然，導致突發性耳聾的原因是血管阻塞、痙攣、病毒感染或免疫係統問題。
因此，在平時要做好預防工作，盡量減少脂肪的攝入。因為大量脂類食物會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。當出現血液循環障礙時，會導致聽覺神經營養缺乏，從而產生耳聾。另外，多吃含鐵、含鋅豐富的食物，如紫菜、黃豆、油菜、番茄、棗、魚、牛肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子及核桃等，均可以預防耳聾。
耳鳴、耳聾是耳朵經常出現的兩種症狀，如果是短暫的，一般情況下，是由於耳朵上火發炎造成的。如果是經常性的，那就要提高警惕了！
有的人平時不注意保護自己的耳朵，等有一天，尤其是年紀稍微大了點，就發現聽力嚴重減退，耳朵功能衰老，這時再去保護自己的耳朵，就有點晚了。所以，要想使自己的耳朵更加健康，平日的保健工作不可少。
1.克服不良習慣——掏耳
有的人特別喜歡掏耳朵，有事沒事的時候就會用火柴棍、掏耳勺甚至是用自己的手指在耳朵裏掏來掏去。要知道，這是一種不健康的做法。因為掏耳朵容易損傷外耳皮膚，把細菌帶入外耳道，引起發炎感染，影響聽力。更重要的是耳屎不僅對我們的耳朵沒有任何害處，相反，還有很好的保護作用。耳屎在耳朵裏堆積得多了，當人活動時，它會自行脫落，排到體外，所以沒必要經常去掏。如果實在是癢得難以忍受，可以用棉棒蘸酒精輕輕擦拭，但不要插入太深。
2.遠離噪音
強烈刺激的噪音不僅會引起心理不適，而且會損傷聽力，像那些經常在噪音特別大的環境裏工作或者玩耍的人，都很容易患上耳鳴這種病症，所以應盡量遠離這種環境。當然在不得已的情況下也要采取防護措施。
3.遊泳時保護好耳朵
為什麼一些遊泳運動員在遊泳時都要戴上耳塞？這是因為耳朵如果進了水，耳屎就會變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，最終引起發炎。所以，我們在平時遊泳時，一定要保護好自己的耳朵，最好戴上耳塞，采取防護措施。
4.經常按摩耳朵