能擁有和沉浸於良好的心境中是一種享受，能時常為自己的心靈創造一方綠蔭和淨土，則是一種崇高生命形式的擁有和至美境界。情緒，是人對客觀事物所持態度而產生的一切主觀體驗，它能影響人的全部精神活動。愉悅的心情使人身體健康，健康也會使人愉快地麵對生活。
一個人長期處在鬱鬱寡歡、焦慮愁悶的情緒當中，會刺激神經，導致內分泌功能失調，使皮膚合成過多的黑色素，堆積於皮膚細胞中，皮膚就會變得灰暗無光，容顏失華。因此，一個人平時若是頗愛動怒、常發火，臉色就會很難看，更談不上美麗了。
現代醫學研究表明，癌症、高血壓、潰瘍病、冠心病、神經官能症、糖尿病，以及偏頭痛、哮喘等疾病都與不好的情緒狀態有著密切的關係，身處錯綜複雜的社會，不會事事順心，重要的是要學會調節情緒，保持愉悅的心情，悠然自如才能處理好遇到的各種事情。
可見，擁有健康的心理是何等重要。我們想要擁有青春美貌，就要培養良好的心理素質，遇事泰然自若，平靜如水，在和諧中體會“不以物喜，不以己悲”的從容與豁達。
中醫典籍告訴你
《黃帝內經》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”保持恬靜和諧的精神狀態，平和的心境會少得病、不得病，保持身體健康，容顏美麗。
《本草綱目》中給我們提供了一些能夠讓我們心境平和的食物，多吃有益養身養心。
葡萄：“益氣補血，補腦養補，除煩解渴。”
橙子：“補脾氣，固元氣，製伏亢陽，扶持衰土，壯精神，益氣，寬痞，消痰，解酒毒，止酒後發渴，利頭目，開心益誌。”
另外，蘋果、雞湯等食物也給我們帶來激情和活力。
美麗健康隨身行
平和的心境主要在於個人對自己情緒的調控，在於看開、看淡、看穿世間的一些人與事，但這也不是唯一的方法，平和的心境也可以吃出來，即使不能立竿見影，也會起到輔助作用。
甘麥大棗湯
本草食材：浮小麥100克，大棗lO枚，炙甘草10克。
製作方法：水煮炙甘草，取其汁再煮小麥、大棗，先用大火煮沸，然後用小火煨至小麥爛熟成稀粥即可。
常有悲傷欲哭、精神恍惚、不能自主、煩躁等症的女性，為肝血虧虛之象。常飲此湯，有奇效。
桂圓燉蛋
本草食材：雞蛋1個，清水半碗，桂圓肉幹適量。
製作方法：桂圓肉幹用溫水洗淨。取1個碗，碗中放入清水和雞蛋，桂圓肉幹少許，一起放入蒸鍋中。蒸約8分鍾即可食用。
此方能補氣血，益心氣，安神美容。
養生就要控製“七情”
給你的生活做透析
王女士的兒子大學畢業沒多久，家裏就給安排了在銀行的工作。但是兒子卻我行我素，自己打包行李去了北京，說是要自己闖一闖，隻給家裏留了一封信。王女士得知此事後，萬分悲傷，暈了過去。
人的情緒要控製在正常的範圍之內，保持狀態平和。情緒過了頭，心理就會失衡，陰陽則會失調，疾病就不請自來了。消極的情緒，如抑鬱、焦慮、憂愁、悲傷、驚恐、怨恨、憤怒、委屈、嫉妒等，在生活中應盡量避免。現代人養生要做到當喜則喜、當怒則怒，但是不可過度，過度就會有損健康。適當的喜，氣和誌達，榮衛通利，可以消除因憂思所造成的“氣機結滯”。有悲傷之事，如果大哭一場，就會發泄出來。但是悲傷過度，就會造成生理功能紊亂，心跳不規則，嚴重者可以致病或昏厥。
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，是機體的精神狀態。七情是人體對外界事件、人物、情況的不同反應。正常的七情不會使人出現疾病，但是突然、強烈或持久不正常的情誌，一旦超過了人體能承受的範圍，就會使氣機紊亂、髒腑陰陽氣血失調，從而導致疾病的發生。
憂和悲是緊密相連的。當人們遇到不順心、不愉快的事時，在擔心、憂鬱的同時，也特別容易感到悲傷。當一個人的憂愁、悲傷太強烈，持續的時間過長，超過了人體所能承受的極限時，就會對肺產生傷害，導致肺氣鬱結，肅降失常，氣機閉塞，於是出現皺紋增多、蕁麻疹、斑禿、牛皮癬等皮膚症狀。
思，就是緊張和焦慮。“思”這種情緒和脾的機能緊密相連，當人思慮過度時很容易傷脾。而脾主統血，傷脾後最直接的後果就是氣血不足，表現在臉上就是臉色蒼白、嘴唇沒有血色。脾經氣血失和，濕熱在臉上淤積，也會使人容易長斑。
驚、恐都和腎有關。人在受到劇烈驚嚇的時候會出現大小便失禁，就是腎氣失調，不能製約兩便的緣故。人腎氣被傷後可能出現氣機逆亂，氣血無法到達麵部，則會導致臉色灰暗，並容易生黃褐斑。
由此可見，皮膚粗糙、皺紋、色斑、粉刺……都不單單是表麵的肌膚問題，而是和一個人的情緒密切相關的。如果不注意調節自己的情緒，導致髒腑功能失調，就會使你的皮膚成為“事故”多發的“災難地帶”，很難再保持光滑、柔軟、紅潤的美麗形象。
中醫典籍告訴你
人生有太多的想要和得不到，正是這些讓我們有了七種心情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，人生亦因為有了它們而精彩紛呈。有了喜怒哀樂的人生，就有了喜怒哀樂的眾生相。中醫認為，情緒影響我們的健康，而人的相貌也在不同的情緒中發生著變化。
喜悅的心情能使人容光煥發。這是因為人的心情和髒腑是互相聯係的。《黃帝內經》中指出：“怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷肺，怒勝恐。”
美麗健康隨身行
能夠控製自己情緒的女人是優雅的，她沒有坐地號啕時的窘態；能夠控製自己情緒的女人是智慧的，她擁有無聲勝有聲的淡定；能夠控製自己情緒的女人是平和的，她有不以物喜，不以己悲的超然。也就是說，你想讓自己優雅得體，超然物外，你就要做自己情緒的主人。學學古人控製“七情”的方法吧，或許能夠成全你優雅得體、超然物外的理想狀態。
養生要“控怒”
《黃帝內經》 中說：“怒傷肝”“百病生於氣”“怒則氣上”。古往今來，很多長壽之人養生的第一步就是要做到寬容大度，遇事不怒。
養生要“戒躁”
急躁可以導致憤怒、憂愁、悲哀。中醫理論認為，一個人思想上安定祥和、沒有貪欲，體內的真氣就會和順，精神內守而不耗散，外界的邪氣就不能侵犯人體。
當一個人焦躁難耐時，心理失控，削弱了人體的免疫功能，疾病便乘虛而入。所以，身體弱、抵抗力差的人更應戒躁。
養生要“克悲”
春秋時伍子胥過文昭關，一夜之間發眉皆白。悲傷過度真能導致如此大的變化嗎？中醫的情緒養生告訴我們，若不懂得克悲和節哀，過度傷痛真的會使人早衰或早逝。悲傷時，不要獨自咽淚，應當學會尋求安慰來避免對身體的不良影響。
養生要“消愁”
古人曰：“衣食足則形樂而外實，思慮多則誌苦而內虛。”這是告誡人們遇到憂愁之事時應當保持情緒的穩定，不要杞人憂天，操心過度，心胸要開闊。“一笑失百憂”，經常看看喜劇片，聽聽輕音樂，逛逛公園，轉移思慮，忘卻愁事，用開朗、樂觀的態度消解愁懷。何以解憂？唯寬心也。
釋放壓力，給心靈做SPA
給你的生活做透析
越來越多的女性在快節奏的都市生活中承受著高壓，聰聰就是其中一個。緊張的生活、巨大的壓力，讓聰聰嬌美的容顏一日日暗淡下去，心靈也一天天變得蒼老。聰聰意識到，要改變自己的現狀，隻有給自己釋放壓力。她選擇了“音樂解壓”法，不僅能陶冶情操、釋放壓力，還有美容的功效。
SPA，是一種全新的健康美容概念，指的是新式的休閑美容方式。
當人在承受壓力的時候，人體會分泌出一些激素來對身體進行調節，對抗心理壓力對人造成的傷害，副腎上腺皮質激素就是其中的一種。但是，副腎上腺皮質激素的分泌也是有限度的。如果人的心理壓力長期得不到緩解，副腎上腺皮質激素的分泌機能就會衰退，導致皮膚的抵抗力下降，使人的臉部出現雀斑和青春痘。而持續緊張的心理狀態引起的植物神經失衡又會使胃腸的消化吸收功能減弱，無法給皮膚提供充分的營養，從而使皮膚提前出現衰老。
在“壓力”下，色素沉澱、斑點、鬆弛、皺紋、過敏、發炎等皮膚問題會相繼出現，各種保養品不但發揮不了相應的功效，反而會成為一種負擔，使皮膚的彈性更差，甚至提前出現老態。所以，及時釋放心中的壓力，使自己盡快恢複到輕鬆愉快的狀態中去，對愛美的姐妹們來說勢在必行。
醫學界通過臨床實驗證明：音樂在生理上能引起呼吸、血壓、心髒跳動以及血液流量的變化，對放鬆身心、振作精神、誘發深度睡眠等都有實效。因此，一首優美的曲子可以使人忘記生活和工作中的煩惱，從而精神放鬆、心情舒暢，大腦得到充分的休息。經常聽音樂的人內分泌係統、消化係統都會得到調整，還能緩解皮膚衰老，延長壽命。
想想在我們平時心情不好的時候，是不是因為聽到一首歌而感覺心情頓時舒暢了呢？音樂確實能有效調節人的情緒，當我們悲傷的時候聽一首歡快的歌曲，心情會立刻好起來，心情好了人當然也會變得漂亮了。
中醫典籍告訴你
中醫認為，當憂愁、悲哀、抑鬱之情纏繞心際，難以解除之時，當用移情調治法治療。治療手段是通過言語、行為、環境影響，將其注意轉移、負性情緒排遣，心誌改變，使之從不良心態中解脫出來。其機理在於給人一個“在於彼而忘於此”的良好環境，即移情調治的環境。實際上，移情調治法與中醫文獻中的移情變氣法類同，同是一種“心機一轉的妙術”。如聽曲、談笑、弈棋、書法、賦詩、種花、垂釣、登城觀山、益友清談，都是舒暢、轉移情誌、釋放壓力的重要手段。
美麗健康隨身行
適當的壓力是動力，但是壓力過大就會把人壓垮。女人的肩膀和心靈原本就脆弱，如果在讓自己背負過重的壓力，終有一天會不堪重負。那個時候，別說什麼美麗、健康，連最起碼的生活狀態可能都會成為奢望。所以，聰明的女人不會讓自己背負太多壓力，她懂得適當地為自己減壓，好讓自己能夠輕鬆應對以後的更多複雜的事，好讓自己擁有一個好心情。健康的身心是美麗容顏的基礎，也是美好生活的保證。
鮮花浴中的音樂美容
泡在一缸撒滿玫瑰花的溫水中，放一首悠揚婉轉的古典音樂，在泡澡的過程中徹底放鬆自己，這很容易就會使你的心情變得舒暢。泡在鮮花浴中，我們還可以一邊欣賞音樂，一邊冥想，並默念“我的皮膚柔潤了”，“我的色斑不見了”，“我變得年輕了”，“我的皺紋全都消失了”……不要覺得這是自欺欺人，這其實是醫學心理學中的暗示療法，叫“存想默念自我意示法”。
把壓力記錄下來
當你覺得有很多事情突然間堆積在一起，令你感到很緊張時，可以找一張紙，把你認為壓迫你的所有事情都寫在紙上。一旦把這些事情寫出來，你就會發現，這些所謂的“壓力”，都變得明朗起來，並不是無法戰勝的。
穿稱心如意的舊衣服
穿了很久但是依舊很喜歡的衣服會使你回憶起某些特定時刻的美好感受，並激發起你對曾經有過的美好生活的眷戀，情緒自然會隨著眷戀之情高漲起來。
嗅香水或熏香
香水或精油的芳香氣味可以通過嗅覺神經，刺激或安撫大腦邊緣係統的神經細胞，起到舒緩神經、消解壓力的作用。