海帶：富含鐵質，經常食用能緩解黑眼圈的困擾。
雞蛋：富含優質蛋白質，對緩解黑眼圈有一定功效。
中醫按摩除黑眼圈
（1）用中指按住太陽穴（眉梢和外眼線連線處向外1厘米處）輕輕地揉動。
（2）用食指或中指輕輕地向內側推揉絲竹空穴（眉尾部分稍稍凹陷的部位）。
（3）用拇指按住兩邊的攢竹穴（眉頭之間稍淺的凹陷），把兩個穴位向眉心一起推。
（4）用無名指按壓眼尾處、四白（下眼眶中內1/3處）、睛明（內眥角內上方）、迎香（鼻翼外側），每個穴位按壓10秒鍾，重複做8次。
（5）將中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼，由內向外輕拉按摩。再用食指、中指和無名指指尖輕彈眼周數圈。
明眸善睞，媚眼送秋波
給你的生活做透析
美揚今年25歲，非常愛美，希望自己像明星一樣漂亮，一有空就到美容院做護理。但是今年，她發現自己的眼睛開始出現一些問題了，時常有眼袋不說，細紋也經常來光顧她，而且眼睛明顯沒有以前有神采了。
古人形容美女都是“巧笑倩兮，美目盼兮”。確實，誰不想長一雙水靈靈有精神的眼睛，可以汪一池秋水，顧盼生輝。然而眼睛是最容易受到衰老侵襲的部位，女人的年齡常常可以從她的眼部肌膚反映出來。
隨著女人年齡的不斷增長，眼袋就會在不知不覺中出現，愛美的你一定要注意提防。
眼袋有先天性和獲得性兩種。先天性眼袋是遺傳形成，而獲得性眼袋是由於眼瞼皮膚長期受到不良刺激形成的，如愛哭、流眼淚、不正確的按摩方法、經常畫眼線等。
眼瞼皮膚的鬆弛或薄弱是形成眼袋的重要原因，皮膚在睡眠中才能很好地新陳代謝，進行自身的更新和保養，保持良好的彈性和張力。睡眠在很大程度上影響皮膚的衰老過程。缺乏睡眠的皮膚很容易老化而薄弱，從而形成眼袋。睡眠質量不高還會導致眼部組織代謝不暢，造成淋巴和水分積聚，這也是形成眼袋的重要原因。要預防眼袋，最重要、最簡單的方法就是保證充足的睡眠。臨睡之前少喝水，並將枕頭適當墊高，這樣才能讓眼瞼部位的水分分散。
中醫典籍告訴你
《黃帝內經·靈樞·大惑論》曰：“五髒六腑之精氣，皆上注於目而為之精，精之窠為眼……血之精為絡……肉之精為約束。”
中醫認為，眼睛是人體五髒六腑之精氣上注於目而形成的，它的各個不同部位也由五髒的精氣滋養。當人體五髒的氣血開始衰弱時，眼睛得不到五髒的濡養，就會漸漸衰老，表現為眼光無神、眼圈晦暗、眼角魚尾紋增多。生活不規律、工作壓力大、迷戀夜生活……這些都可能使五髒過度運轉，提前開始衰老。五髒衰老了，眼睛跟著就會失去光澤。所以，不懂生活的人，30歲的年紀就會有50歲的眼睛。
中醫理論中，眼外肌為約束，在五輪學說中為肉輪，五行屬脾。脾髒功能將影響肌肉的功能和脂肪的代謝，所以眼袋的形成和脾胃的功能有著直接的關係。眼袋形成的部位就是中醫所說的約束之處。
從經絡穴位的解剖部位來看，眼袋產生的位置是足陽明胃經起始的地方，所以對胃經進行針灸，給予適當的良性刺激，可以增強脾胃的功能，對治療眼袋也比較有效。
《黃帝內經·靈樞·脈度》有“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣”的說法，指出眼睛與肝功能密切相關，肝的氣血充盈能讓眼睛明亮有神。
《本草綱目》中說：“（生薑皮）消浮腫腹脹痞滿，和脾胃，去翳。”“（馬齒莧）散血消腫，利腸滑眙。”也就是說，生薑片具有消除眼袋，減輕眼部紅腫之功效，馬齒莧亦可明目養眼。
美麗健康隨身行
一雙美麗的眼睛能夠讓女人楚楚動人。但是再美的眼睛遭遇了眼袋，都會黯然失色。所以，愛美的女人絕不許這種情況發生。隻有提前做好預防工作，才能免去後顧之憂。
（1）不要養成揉眼睛、眯眼睛、眨眼睛的壞習慣；陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。
（2）臉部清潔時，最好用棉花輕輕抹洗眼睛周圍的皮膚。
（3）畫下眼線時以不拉動眼皮為原則。可以用幹粉撲輕按在臉上來穩定手的位置，這樣便不容易畫錯了。
（4）對眼睛周圍進行化妝或卸妝的時候，動作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。
（5）配戴隱形眼鏡的時候，不要拉下眼皮，可輕輕拉高上眼皮。
（6）切忌節食減肥，這容易導致營養不良或使體重突然下降，而脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性。
（7）早、晚要塗眼霜，早上可用緊致眼霜，晚上則用滋潤型眼霜，塗眼霜的同時輕輕按摩眼睛四周，促進眼霜的吸收。
（8）每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床時，晚上則不宜喝太多水，以免造成眼睛水腫，可以在入睡前的一小時左右喝一小杯水。
（9）平衡膳食。平時應多攝入膠質和蛋白質，如肉類、魚類、蛋類等，可以為皮膚細胞新生提供必要的營養物質。正在節食減肥的美女也要適當食用肉類或含有膠質的食物，皮膚才不會變得鬆弛，影響到皮膚的彈性。另外，要多吃富含維生素A和維生素B的食物，胡蘿卜、豆製品和動物肝髒都對保養眼睛有很好的功效。
總之，眼袋重在防，我們要把眼袋嚴密地防守在“球門線”以外，緊緊地握住自己的青春。
齒如含貝，唇若櫻花
給你的生活做透析
這幾天午餐時間，同事小楊總是一個人對著電腦發呆，也不吃飯，大家都以為她又在節食減肥，一問才知道，她真是遇到了大麻煩：最近嘴唇經常起皮，嘴角還有白色分泌物；口腔內不僅出現凹凸的小塊，而且還伴有紅腫、疼痛的跡象。盡管她經常使用保濕型的護唇膏，但現在卻沒有任何成效，嘴唇不僅越來越幹，還常常幹裂出血。還真是禍不單行，在這些問題還沒有得到妥善處理時，她的牙齦又出了問題，接二連三的口腔病，疼痛得讓她沒有辦法好好吃飯，人也憔悴了不少。
相信許多人都有過小楊這樣的症狀，雖然沒有“數病齊發”，但是嘴唇幹裂、口腔潰瘍、牙齦腫痛這些症狀並不罕見。
最美麗的嘴唇無須胭脂點綴便紅潤迷人，滋潤、柔嫩的嘴唇是女人增加自身魅力的籌碼。可惜，脫離了少女時代，我們的嘴唇似乎也在逐漸衰老，不再如當初般嬌豔。為了使自己看上去更漂亮、更具魅力，女人應該小心嗬護自己的雙唇。尤其是在氣候幹燥的季節，唇部極易出現脫皮、裂口等問題。
很多人認為，一支好的潤唇膏就能解決這些問題，就可以讓自己的嘴唇性感動人。其實，護唇應該是全方位的。因為雙唇相對於全身肌膚來說，是對抗環境侵擾的耐力最弱，也是最容易“衰老”的部位。很多人因為忽視了唇部護理，導致嘴唇出現幹枯甚至脫皮的現象，使整個人看上去都處於缺水的狀態，失去往日的光彩。紅潤健康的自然唇色，是任何唇膏都無法描畫出來的。所以，一定要注意由內而外保養好嬌嫩的嘴唇。
嘴唇幹裂出血者大多是因為缺乏維生素B12、鈣或鎂而造成的。平時應多吃新鮮蔬菜，如白菜、油菜、黃豆芽、白蘿卜等，以增加維生素的攝取。若嘴唇呈現青黑色或紫色，很有可能是體內血淤氣滯惹的禍，因為血液流動正常的情況下是不會呈現出這種唇色的。倘若嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色，這意味著你的腎和脾胃都已出現虛損現象。唇色淡白者，很有可能是體內氣血不足，應多食香菇、牛肉、阿膠等。
口腔潰瘍在臨床上可分為複發性輕型口腔潰瘍、複發性口炎性口腔潰瘍、複發性壞死性粘膜腺周圍炎。其疼痛程度因病情而異，特別是在遇到酸、辣、鹹的食物時，疼痛會更加厲害。
大多數中醫認為，口腔潰瘍與體內雌激素量下降、消化係統疾病、情緒波動、精神緊張、睡眠狀況不佳、缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12有關。另外，腹瀉、過度疲勞、貧血、精神緊張、偏食、發熱、工作壓力大、月經周期的改變等也會造成複發性口腔潰瘍的頻繁發作。
最美麗的牙齒就仿佛潔白勻稱的貝殼，一口潔白整齊的牙齒是女人的特色“標簽”。可是，現代許多女性在講究健康、美容牙齒的同時，卻常常忽略了對於口腔的保護，而口腔的一係列疾痛很有可能導致牙齒發生病變，所以在保護牙齒的同時，更應該保護好自己的口腔。
中醫典籍告訴你
與嘴唇關係最密切的內部器官就是脾髒，所以要想嘴唇紅潤亮澤，首先就要護脾。山藥和大棗就是生活中常見的健脾食材，是姐妹們滋陰養顏的上好選擇。
《本草綱目》中記載，山藥有“益腎氣，健脾胃，止瀉痢，潤皮毛”的作用，大棗則“安中，養脾氣，平胃氣”。
《本草綱目》中記載：“蜂蜜入藥之功有五，清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”指出了蜂蜜有很好的養陰補脾作用，對肝髒也有很好的養護作用，經常食用能“明耳目、麵如花色、強誌輕身、不饑不老”。
口腔潰瘍者，可用生薑自然汁頻頻漱吐，或用生薑研末搽瘡亦可。生薑，味辛，性微溫，無毒，久服可除臭氣、通神明、開胃、止嘔吐、除惡熱、治痰喘脹滿，去胸中臭氣。
健齒則要選擇枸杞這樣的補腎之物。中醫認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之餘。”枸杞有補益肝腎之功，久服可補腎固齒，堅筋骨，能促進纖維細胞或牙周膜增殖及附著作用。此外，核桃、梨等對牙齒也有一定的保護作用，可以防止牙周病的產生。
美麗健康隨身行
飲食調養
紅油拌鴨掌
本草食材：鴨掌8隻，辣椒2個，黃瓜1根，紅油1大匙，蒜末少許，鹽、糖、醋各適量。
製作方法：鴨掌切塊洗淨，鍋中加水燒開，放入鴨掌焯一下，撈出去骨及筋；將黃瓜、辣椒洗淨切片與調味料及蒜末醃拌均勻至入味即可。
這道菜對抗老、防口角炎有很好的幫助。
燒肉蠔豉湯
本草食材：豬瘦肉100克，蠔豉750克，鹽少許。
製作方法：豬肉洗淨、切塊，與蠔豉同加清水適量煮湯，湯熟後放少許鹽調味即可。
這道菜可治療口腔潰瘍，效果顯著。
黃芪大棗百合湯
本草食材：百合30克、黃芪15克、大棗10克、冰糖適量。
製作方法：將上述材料一起放入鍋內，加適量水，根據個人口味加入適量冰糖，大火煮沸後小火燉半小時左右，即可食用。
百合能夠滋陰養肺；黃芪性溫熱，有補氣的功能；大棗是健脾胃、補血補氣的佳品。三者結合，可以暖身健體，養血補氣，也能夠滋潤皮膚。
冰糖雪梨蜂蜜水
本草食材：雪梨1個，蜂蜜、冰糖各適量。
製作方法：把梨洗淨，切成塊，放入鍋中，加適量水和冰糖，大火煮沸後，轉小火煮至梨變軟，熄火，晾至40℃以下，調入蜂蜜即可飲用。
此飲品有滋陰潤燥，止咳潤肺的功效。蜂蜜還可以抑製細菌生長，減少酸類物質的數量，所以能起到保護牙齒和保持口腔衛生的作用。
美麗DIY
砂糖蜂蜜按摩膏
材料：細砂糖1小匙，蜂蜜1小匙。
做法及用法：將蜂蜜和細砂糖混合均勻後，厚厚地塗抹在洗淨的嘴唇上，然後輕輕按摩，3分鍾後將唇部洗淨，塗上潤唇膏即可。
蜂蜜可以為幹燥的嘴唇補充水分，細砂糖幫助去除唇部爆起的幹皮。
蜂蜜唇膜
材料：蜂蜜1小匙，維生素E膠囊1粒，做唇膜的無紡布1片（或者用保鮮膜）。
做法及用法：把維生素E膠囊擠入小碗內，調入適量蜂蜜拌勻，均勻塗抹在洗淨的嘴唇上，敷上無紡布（或保鮮膜），15分鍾之後揭掉無紡布（保鮮膜），將唇部洗淨即可。
蜂蜜是天然補水唇膜，不含任何對人體有害的化學添加物，而且味道甜美，即使不小心吃到口中，也完全不必擔心。
健齒小功夫
（1）叩齒健齒法：傳統醫學提倡用叩齒和按摩牙齦的方法來護理口腔。
在閑來無事的時候，讓上下兩排牙齒相互碰撞，發出扣扣的聲音，連續數十下，既可以活動麵部肌肉，又可以保護牙齒。同時還可在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織抵抗力，從而防治牙周病。
（2）刷牙技巧：刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔汙物、牙麵菌斑，並具有按摩牙齦的作用，可以增強口腔的抗病能力。另外，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
①要選擇適合自己的牙刷。一般選擇刷頭較小、刷毛軟硬度中等的牙刷較好。
②刷牙時牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓。上牙向下刷，下牙向上刷，牙的內外麵和咬合麵都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸進去刷。
③同一部位要反複刷數次，這樣才能消除牙菌斑和牙縫中的軟垢。刷牙要動作輕柔，不要用力過猛。
飄逸秀發，雲鬢花顏多嫵媚
給你的生活做透析
小雨十分愛打扮，無論春夏秋冬，衣服天天有變化，總是給人耳目一新的感覺。當然，用小雨的話說，隻靠換衣服完全不能滿足她愛美的需要，所以她的頭發就遭殃了。從原先順滑的青絲長發，到現在經過不斷地染色、燙卷、修剪，已經慘不忍睹了：發質幹枯、發梢分叉。任她周周去理發店做頭發護理也無濟於事。看著自己頂著一腦袋的“幹草”，真是讓愛美的小雨心煩不已。
“一縷青絲如墨染”，這是古人對女人頭發的讚美，可以想象這樣的“青絲”是烏黑、柔順、有光澤的，這也是時下女人們對頭發的要求。盡管很多人已經不再單純地追求“烏黑”了，但是“柔順而有光澤”的標準始終不曾改變。毋庸置疑，一頭柔順光澤、美麗健康的秀發，可以讓女人在生活中增添自信，在公共場合魅力四射。可是，我們要怎樣才能擁有這樣的秀發呢？除了平常生活中必要的洗頭、護理步驟，還需要怎樣做來給秀發加分呢？在回答這個問題之前我們先來看看導致頭發幹枯毛躁的原因吧！
首先，頭發幹枯與生活中的保養有很大的關係，如燙發、染發、吹風機、毛巾擦頭等；其次，頭發幹枯與人體內髒也密切相關，如氣血不足、內髒功能失調的女性，便會使頭發失去充足的養分，導致幹枯；另外，蛋白質、維生素A的缺乏，也會使頭發失去養分，變得幹枯。
中醫典籍告訴你
中醫認為，頭發就是血之餘氣產生的，血充盈了，頭發才會濃密、黑亮。“氣為血之帥”，血的運行必須在氣的推動下，上注於肺，運行於血脈之中，才能分布於全身。
氣血和毛發的關係非常密切，人體血氣茂盛，毛發也就旺盛，血氣一旦虛虧，毛發就會出現枯萎、稀少或脫落等現象。氣血發生病變時，也會出現脫發、白發等疾病。
腎其華在發，肺其華在毛，肝藏血，脾統血，心主血脈。人體的五髒都與氣血有密切的關係。想要擁有烏黑光澤的頭發，就要補養氣血；要補養氣血，就要補人體的五髒。
《黃帝內經·素問·五髒生成》中說：“多食鹹，則脈凝泣而變色，多食苦，則皮槁而毛拔；多食辛，則筋急而爪枯；多食酸，則肉胝皺而唇揭；多食甘，則骨痛而發落，此五味之所傷也。”
也就是說，如果吃太多鹹味的東西，血的生發就會受到抑製，從而導致血脈逐漸凝聚，然後臉色就會變黑。
吃太多苦的東西，皮膚就會枯槁，毛發就會脫落。因為肺主皮毛，苦主降。如果苦味的東西吃多了，導致肺氣不容易宣發。肺氣無法散布到全身，就無法滋潤到皮毛。所以，最後反映在身體表麵就是皮毛出現幹枯萎縮的現象。
辛辣的東西吃太多，就會燥幹筋的彈性，手爪會幹枯。《黃帝內經》裏說得很清楚，肝在變動為握。意思是說肝病是否嚴重，就看身體的彈性如何。如果經脈沒有彈性的話，那就說明肝有了嚴重的問題，所以要少吃辛味的東西。
酸主收斂，大量食用酸味的東西，會使肝氣生發太過而抑製脾土，使肌肉角質變厚而嘴唇外翻。
甘為中土之味，土克水。由於甘味的東西是渙散的，所以多吃甘味會影響腎的收斂功能。頭發是否滋潤、烏黑和濃密，這些都和腎的收斂氣機有關。因此，多吃甘味也會造成頭發脫落。
何首烏，《開寶本草》中稱其能“益血氣，黑須發，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。它含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛發生長，因而有烏發美髯、延年益壽的功效。
大麥，《食療本草》中說：“大麥久食之頭發不白。”富含維生素Bl、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、纖維素等，營養豐富，易於消化，有益氣寬中、壯血脈、清熱消渴、養顏烏發等作用。
核桃仁，《羅氏會約醫鏡》中有“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發，固精氣”的說法。其中富含維生素B、維生素C、維生素E、蛋白質、脂肪、糖類、鋅、鐵、鈣、鎂等，有滋腎固精，補氣益血，養顏烏發等功效。
芡實，《滇南本草》中說：“益腎髒而固精，久服黑發明目。”芡實中含有豐富的維生素C、維生素B、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等，能健脾理胃、益腎固精、美顏美發。
蓮須，《本草綱目》說它能“清心通腎，固精氣，烏須發”。其中含有木犀草素、葡萄糖甙、異槲皮甙、槲皮素及多種維生素，有清心通腎、烏發固精的功效。
美麗健康隨身行
為什麼很多女性一直很小心地嗬護著自己的秀發，但頭發卻照樣出現分叉、發黃等現象。出現這些問題，可能是你忽略了某些養發的關鍵。現在，讓我們看看如何讓自己的秀發保持光澤閃亮吧。
發最怕“曬”
大部分女性都知道皮膚要防曬，殊不知頭發同樣也需要防曬。陽光中的紫外線會破壞發皮質層中的蛋白質和黑色素，致使頭發過早老化，而變得枯黃。所以外出光照強烈時，應帶上遮陽帽或太陽傘，以避免頭發出現枯黃等問題。
頭發要吸“養”
蛋白質的缺乏會使頭發停止生長或脫落，而生活中含有蛋白質及碘的食物都能為頭發提供充足的養分，如魚、豬肉、海帶、紫菜等。因此，女性在平時應適當攝取此類食物。
秀發“梳”出來
梳子是女性日常生活中的必備品，但建議女性最好選用木梳或牛角梳。因為經常使用木梳或牛角梳梳頭，可促進頭部的血液循環，使頭發得到一定的滋養，還能使頭發烏黑發亮，更能防止脫落現象的發生。
染發、燙發看時機
染發與燙發會對頭發造成雙重傷害，因此燙染最好不要同時進行。另外，兩次燙發的時間至少要間隔半個月以上，染發則要三個月以上，這樣才能把對頭發的傷害程度減到最小。
洗發水也有學問
如果你的頭發曾經染燙過，平時最好選用堿性較低的洗發水，這樣更有利於對染燙後的頭發進行保色和恢複。告訴大家一個小竅門：淘米水中含有水溶性維生素及礦物質，堅持用淘米水洗頭，可以使女性的頭發保持亮澤、柔順。
掌握了以上這些養發護發的小竅門後，不妨來做幾道既可以大飽口福，又可以給你的秀發增色的美味吧！
桂圓蓮子羹
本草食材：桂圓肉100克，蓮子300克，冰糖、糖桂花各適量。
製作方法：蓮子去皮、去心，用溫水洗淨後放入鍋中，加清水，先用大火煮沸，再改用小火燉30分鍾左右，撈出瀝幹備用；用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，包好後放入鍋中，加冰糖和適量水燒沸，撇去浮沫，再改用小火燉至熟爛，最後倒入糖桂花即可。
據藥理研究證實，桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、維生素B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質，對養發有很好的功效。
燜帶魚
本草食材：鮮帶魚800克，醋、麵醬、鹽、花椒、蔥段、薑片、香菜各適量。
製作方法：將帶魚去內髒、洗淨、切段，然後撒鹽、加醋，醃10分鍾左右；將鍋洗淨，加入少許油，燒至七成熱時，投入蔥段、薑片、花椒，炒出香味，隨即放入麵醬炒散，再加入適量醋，注入清水，放入帶魚段，用旺火燒沸，改用小火燜約15分鍾；待湯汁變得濃稠後，撒上香菜段即可。
帶魚含有豐富的鎂元素，經常食用帶魚，具有補益五髒的功效，對心血管係統也有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。更有養肝補血、澤膚養發、健美的功效。
領如蝤蠐，美頸要纖柔修長
給你的生活做透析
萌萌今年25歲，是單位裏出了名的素顏美女，不施粉黛卻美麗動人，同事們都羨慕她的天生麗質。但是隻有萌萌自己知道，天生麗質也是要靠後天保養的。她每周都會做麵膜來為肌膚美白補水，吃東西更是注重美容養顏，蔬菜水果餐餐必備。但是最近，萌萌發現自己的頸部出現了一些細紋，恍然大悟，平時光顧著“麵子”問題，把頸部護理給忽略了……
女人的頸，潔白如象牙，光滑如天鵝絨，富於性感。《詩經·人篇》中有一句：“領如蝤蠐”，這是中國最早談到女人的頸項美。領是頸，蝤蠐是天牛與桑牛的幼蟲，乳白色，長而豐滿。“領如蝤蠐”就是頸項如蝤蠐般潔白而豐滿。
女人過了25歲，皮膚老化就會明顯加快，細心的話每天都能觀察到容顏變化的痕跡。而皺紋無疑是愛美女性的天敵。最容易出現皺紋的地方，第一是眼角，第二就是脖頸了。
研究指出，因為頸部的皮脂腺數量隻有麵部的1/3，所以頸部肌膚的油脂分泌能力較差，很容易導致頸部肌膚出現幹燥、皺紋等現象。而且頸部的自我複原能力相對其他部位的皮膚也較差，所以稍不留神，就會遭到皺紋的侵襲。許多女性費盡心思和高價才使自己競拍到“年輕”，可是，頸部的細紋卻成為暴露她們年齡的“叛徒”。
一般來說，頸部的老化現象主要分為三種：皺紋、鬆弛下垂、粗糙。因為頸部是由直向生長的肌肉所構成，所以，所有牽動到頸部肌肉的動作都可能為頸部留下細紋，這個原因導致了頸部最為明顯的老化現象就是皺紋；頸部鬆弛是因為膠原蛋白不足、細胞彈力纖維老化造成的；而頸部皮膚的粗糙是因為滋潤和保濕做得不到位而引起的。
中醫典籍告訴你
中醫理論認為，在人體周身的經脈中，代表人體旺盛活力的經脈都從頸部而過，其中手足三陽經經過頸部，任督二脈從前後頸部通過。因此，頸部肌膚是否潤澤光滑，頸部是否活動靈活，反映了人體陽經是否氣血充足和人體的眾多狀況是否良好。
《黃帝內經》有雲：“女子五七，陰陽脈衰，麵始焦，發始墮。”也就是說女子到了35歲，身體的各項生理機能都會開始衰退，髒腑氣血供給不足，麵部的皮膚開始老化，頭發也不再光澤，出現脫落的現象。此時，頸部的皮膚也會開始出現皺紋，這些都是人體開始衰老的表現。
美麗健康隨身行
生活中有很多女性都忽略了頸部的保養問題，甚至連頸部橫生的皺紋也不在意。直到有一天，她們突然發現，使自己的年齡暴露無餘的是自己的頸部時，才開始暗自心慌。為了不讓自己的脖子在關鍵時候“掉鏈子”，女性應注意加強頸部保養。
保濕
因頸部皮脂腺較少，所以極易出現皮膚幹燥的現象。此時，你可以嚐試使用天然的橄欖油或牛油果油，直接塗在頸上，使幹燥的皮膚得到保養。但塗抹這些之前，需將這些護膚品先放在掌心摩擦至溫熱，然後以由下往上的手勢，進行輕柔地塗抹。
清洗
由於頸部長期暴露在陽光空氣之中，受汙染的機會比較大，因此每天都需要對頸部進行清洗。洗完後，還應塗上美容霜，這樣能延緩頸部肌膚的衰老。
麵膜
若想使護頸的工作做得更到位、更有效，就必須對其進行深層保養。對於深層保養來說，麵膜是不錯的選擇。但在選用麵膜時，需要注意幾點，如頸部肌膚暗淡的女性可以使用美白麵膜，這樣有助於淡化頸紋的色素；肌膚偏幹的女性可以敷保濕麵膜；肌膚有點鬆弛的女性可以敷抗老化麵膜。另外，女性都應避免使用具有深層清潔功效的麵膜，因為這種麵膜會令你頸部的肌膚越發幹燥。
按摩
頸部按摩，能促進其血液循環，加強頸部淋巴係統的排毒功能，還可促進頸部細胞的再生能力，防止皺紋的發生，因此頸部按摩是改善頸部最常用的方法。具體方法：取適量精油或護頸霜塗於頸部，然後用指腹從鎖骨處由下而上輕輕地按壓，力度要適中，不能過於用力，直到精油或護頸霜被皮膚完全吸收。
飲食調養
桑葚葡萄粥
本草食材：桑葚子50克，葡萄幹20克，薏苡仁20克，粳米100克，冰糖適量。
製作方法：煮粥前先將桑葚子、薏苡仁浸泡數小時。然後將粳米置於鍋中，加桑葚子、薏苡仁及葡萄幹用大火煮開後再改用小火慢煨，待粥熟時加入冰糖調味。
此粥早晚服用，能健脾利濕，滋陰補腎，豐肌澤膚。對身體虛弱，體瘦而頸紋多、不光潔者效果非常好。
銀耳菊花糯米粥
本草食材：銀耳15克、菊花6克、糯米100克，蜂蜜適量。
製作方法：將菊花洗淨，銀耳水發，同糯米煮成稀粥，粥熟後加入蜂蜜服用。
此粥每日一次，可補氣血，嫩皮膚，美容顏，常服可使人肌肉豐滿、皮膚白嫩光潤。適用於顏麵蒼老，頸部皮膚粗糙、幹皺者。
燕麥果粥
本草食材：獼猴桃、蘋果、燕麥片、奶粉、蜂蜜各適量。
製作方法：將蘋果洗淨，獼猴桃去皮，切成小塊備用；燕麥片和奶粉分別放入碗中，倒入適量開水攪拌均勻，加入蘋果、獼猴桃及蜂蜜一起調勻即可。
此粥可緊膚、排毒。
多吃雞皮、魚翅等含軟骨素豐富的食物，可以消除皺紋，使頸部皮膚保持細膩。另外，西紅柿、綠茶、堅果、菠菜、葡萄等都是抗氧化、防衰老、防皺美頸的好食物。
美麗DIY
蛋黃橄欖油頸膜
材料：蛋黃2個，橄欖油15克。
做法及用法：將蛋黃和橄欖油攪拌均勻，直至起泡，敷在清潔後的頸部，10分鍾後用溫水洗淨，每周使用一到兩次。
這款頸膜可使頸部肌膚光滑水潤，防止幹燥。
美頸小功夫
（1）頸部健美減肥操：
①站立，全身放鬆，兩眼平視，然後做低頭、仰頭、側轉頭和環轉頭等動作，動作要緩慢、柔和。
②引頸向上，頭盡量往上頂，默數20次為一組。每次做“梗脖”練習3組。
③坐在椅子上，雙手扶住頭部，做低抬頭、左右側轉頭動作。動作要徐緩，不能過快、過猛。
④雙手握拳，撐住下頜，頭往後仰，兩肘內靠，然後頭盡可能大地慢慢往下壓，連續做8次。
（2）中醫穴位按摩美頸術：
在頸部兩側用力搓揉3～5次。
用拇指在頸後棘突間（兩個脊椎之間）及兩側肌肉處按摩5分鍾。
用拿法（用手掌往上拿的動作）在頸部的後部及兩側各按摩5遍。在推拿頸部兩側時不可按壓兩側頸動脈，以免引起頭部缺血頭暈。
用拇指點按風池穴、肩井穴、天宗穴、曲池穴各半分鍾。
分別將頭頸向兩側斜扳各3次。用一隻手壓肩部，另一隻手壓頭的側麵，兩手向相反方向稍用力按壓，力度要適中。
香肩玉臂，婀娜嬌無語
給你的生活做透析
筱筱的身材很好，夏天卻從來不穿吊帶衫或是無袖的裙子，好奇的姐妹發現了這一點，忍不住問筱筱原因。筱筱說她覺得自己手臂有點粗，而且皮膚不好，凹凸不平，看起來有點像橘皮，這使她很苦惱，所以力求完美的她隻能選擇用短袖衣物來遮擋自己的“不完美”。
相信許多女生都有這樣的苦惱，夏天來臨，看到漂亮的吊帶裙卻沒有辦法穿在自己的身上，那麼想要瘦手臂的你，首先就要弄清手臂肥胖的原因。一般來說，手臂分內側肥胖和外側肥胖，內側肥胖的原因是淋巴循環代謝所造成的水分滯留所引起的腫脹；而手臂外側肥胖則與脂肪堆積、肌肉肥大、橘皮組織等有關。
筱筱手臂上的凹凸不平就是橘皮組織，是因脂肪堆積而導致的雙臂肥胖，在飲食中應養成“低脂肪，高纖維”的飲食習慣，平時少吃高脂肪的食物，如肉類、動物內髒、奶油、動物油等食物，多吃高纖維的食物，如白菜、蘿卜等食物。另外，按摩淋巴可以促進淋巴液流動暢通，使體內滯留的水分、毒素及廢物順利排出，消除因淋巴代謝問題而造成的水腫現象。因此，水腫型手臂的女性應在平時的飲食中多吃一些促進血液循環的食物，如蘋果、草莓、獼猴桃、檸檬等水果。
日常生活中，由於較少運動，因此極易使內臂部分出現鬆弛、脂肪堆積的情況。這時可將雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸，靜止2～3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2～3秒。如此反複做20次即可達到瘦臂的效果。
中醫典籍告訴你
冬瓜，利小便、止渴。搗汁服，止消渴煩悶、解毒。去頭麵熱，利腸。
胡蘿卜，下氣補中、安五髒，令人健食，有益無損，利胸膈腸胃。
紅豆，又名赤小豆，久食可瘦人，更有健脾胃、利小便的功效。
綠豆，因其顏色而得名，有厚腸胃、和五髒、補益元氣的作用。
美麗健康隨身行
給各位手臂肥胖的MM介紹幾款簡單易做的食物，最重要的是可以幫助你減肥降脂哦。
雙色菜花
本草食材：西蘭花250克，菜花250克，番茄醬10克，薑末5克，澱粉20克，鹽、白糖、白醋各適量。
製作方法：分別把西蘭花、菜花洗淨，用開水焯透後過涼，瀝去水分；把菜花和西蘭花放在盤子裏；炒鍋上火倒入少量油，爆香薑末，放入番茄醬、水、白糖、白醋；開鍋後用濕澱粉勾芡，澆淋在盤子裏即可。
這道菜對減肥、降脂有很大的好處。
哈密瓜百合瘦身湯
本草食材：哈密瓜半個，百合50克，瘦肉200克，陳皮一錢，鹽適量。
製作方法：哈密瓜洗淨皮，去籽切塊；瘦肉洗淨切塊，去水備用；陳皮浸軟，去除瓜瓤，百合衝洗備用；鍋內放入適量清水，加入所有材料用大火煲30分鍾左右，轉小火煲兩個小時，加鹽調味即可。
冬瓜綠豆湯
本草食材：冬瓜200克，綠豆150克，薑片10克，蔥段30克，鹽適量。
製作方法：綠豆淘洗幹淨，冬瓜去皮、去瓤、洗淨，切成3厘米見方的塊備用；在鍋中倒入適量清水，放入蔥段、薑片、綠豆，大火煮開，轉中火煮至豆軟，放入切好的冬瓜塊，煮至冬瓜塊軟而不爛，撒入適量鹽，攪勻即可。
雙冬木耳湯
本草食材：冬瓜750克，冬菇（浸軟）、木耳各8朵（浸軟），瘦肉20克，薑2片，鹽適量。
製作方法：冬瓜洗幹淨，切厚塊，冬菇去蒂、洗淨，木耳洗淨，瘦肉洗淨；在鍋內加適量水，放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、薑片，大火煮沸後改小火煲2小時，最後加適量鹽調味即可。
十指尖如筍，腕似白蓮藕
給你的生活做透析
幾年前戀愛中的娟子曾經向朋友們炫耀她的愛情：戀愛期間，每次她到男朋友那兒去，都想給他洗洗衣物、被單，或收拾打掃房間，以表達自己對他的愛。但男朋友總是早早就做好了準備，將房間打掃幹淨，將髒衣物悄悄地藏起。他從不讓她洗衣服、做飯，他說這些瑣碎的家務會讓她一雙美麗的手變得衰老粗糙。
幾年後，娟子的身邊已有了上學前班的兒子，她的容貌身段也透出了成熟少婦的風韻，而她的一雙手，也再不能用“十指纖纖，溫香玉軟”這樣的詞彙來形容了。和朋友們提起當年的往事，她歎息道：“那隻是熱戀中的情人一時的浪漫罷了，真正的婚姻生活是現實的，孩子要生，工作要做，平凡如你我的女人，有什麼條件和理由可以讓這一雙手不為家務所累呢？”
現實中瑣碎的生活，都需要女人的一雙手去精心打理，大多數女人的手都是沒有辦法養尊處優、僅供觀賞的。如果沒有一雙女人手的操勞，那麼世上許許多多個家庭就不會擁有特別的溫馨和寧靜。
但是，這是一個唯美的時代，“手是女人的第二張臉”，“手會體現一個女人真正的魅力”，這樣的字句更是日複一日地出現在眾多的美容雜誌和女性報刊上，女人們的手也以審美的視角得到人們的關注，擁有一雙溫香玉軟、十指纖纖的美手是很多女人共同的夢想。
在《詩經·衛風·碩人》中就有形容女子美手的詩句，即“手如柔荑”。柔荑，指柔細的茅草嫩芽，這裏比喻女子手指的纖細和手部皮肉的嬌嫩。在古詩文中，“玉筍”、“春蔥”也是兩個最常見的比喻女子纖手的意象。玉筍的特點是又白又尖；春蔥指的是新長出的嫩蔥，自然又白又細。這兩個美好的意象極為傳神地寫出了女子的手纖細修長、白皙柔嫩的特點。