歲月在不知不覺中蠶食著你年輕的容顏，不留一點情麵。細紋、黑頭、毛孔粗大……這些細小的變化讓你不再青春煥發。所以，我們要奮起抗爭，投入到守護美麗的戰鬥中去。即便你不是天生麗質，隻要善於保養，就會擁有不老的容顏，擁有無盡的魅力……
遠離皺紋，紅顏不易老
給你的生活做透析
大學畢業l0年了，今年恰逢校慶50周年，大家重聚校園開了一個同學會。多年不見，歲月痕跡改變了曾經青春的人們，特別是女同學，臉上大多有了細細的皺紋。但是以前在班上不算漂亮的張豔卻還像剛畢業時一樣擁有一張年輕的臉。大家仔細看了看，她麵部的皮膚居然滋潤如少女，半條細紋也沒有。女同學們紛紛向她討教保持皮膚無皺紋的獨門秘方。她笑了笑說，其實也沒什麼秘密，隻不過把在中醫學院學到的養生和養顏知識都運用上了而已。
誰不羨慕張豔，誰不想肌膚永遠緊致水嫩有彈性，誰不想永遠年輕。從古至今，女人比男人更怕衰老，當女人發現自己臉上長出第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺，相信每一個女人都會刻骨銘心。
歲月在讓我們逐漸走向成熟的過程中，也漸漸地改變著我們的身體，女人的眼角、額頭、耳根以及脖子等處都會慢慢出現縱橫交錯、深深淺淺的皺紋、這就是讓我們避之唯恐不及的衰老。
從中醫理論的角度來看，導致皺紋產生的原因主要有以下幾種：
內髒功能失調：人體麵部與其他部位一樣需要營養，而人體內的營養物質是通過內髒的功能活動產生的。所以，內髒功能失調必然導致營養物質的缺乏，使麵部肌膚失去氣血滋養而導致早衰，出現皺紋。
飲食不當：食物的攝入量如果不足，體內營養物質就會匱乏，容易使麵部肌肉失去營養，產生皺紋；長期飲食不平衡，也可能導致皺紋的產生。
情誌不調：如果你的情緒總是處於高亢或低沉的狀態，不能保持樂觀和平和，就會導致體內氣血運行不暢，麵部肌膚失去血液的滋養後，皺紋很可能隨之產生。
從現代醫學角度來看，皺紋的出現與年齡、表情肌有關。
當表情肌收縮時，皮膚會收縮而出現皺紋。年輕的皮膚具有一定的彈性和張力，當表情肌鬆弛後，皮膚會很快複原，使皺紋消失。但是，在進入中年以後，皮膚伴隨身體的各項機能開始出現明顯的老化，皮膚變薄、變硬、易幹燥、沒有彈性。這是因為真皮彈力纖維已經變性、斷裂，導致了皮膚的張力和彈性降低，如此一來，當表情肌鬆弛後，皮膚不能很快複原，表情肌不收縮，皺紋就會繼續存在於皮膚上。同時，麵部表情過度誇張也可以產生皺紋，所以盡量不要擠眉弄眼，也不要愁眉苦臉。
中醫典籍告訴你
《黃帝內經》中說：“心，充脈華麵……肝充筋華爪……脾主四肢肌肉，充肌華唇，開竅於口……肺氣宣發，外合皮毛……腎為先天之本，主藏精。”這段話指出了人體內氣血的變化必然會反映到外在的皮膚。“肺主氣，外合皮膚”“脾主四肢肌肉”，肌膚的滋潤是受到了肝血、腎精的滋養，以及心氣運行血液的作用。麵部的不同部位又各為五髒所管轄，肌膚與五髒關係都很密切。外在的皮膚情況反映了內在髒腑的氣血充盈與否。皺紋的產生就是心、肝、脾、肺、腎五髒功能衰退的表現。“有諸內，必形諸外”，皺紋與五髒功能的盛衰有密切的關係。若想讓皮膚保持年輕滋潤的狀態，就要內外兼修——內補髒腑，外養肌膚。
黃瓜、番薯具有防止皮膚老化、抗衰老之功效。
黃瓜：“潤肺燥，降火。治咳嗽，滌痰結，利咽喉，消癰腫瘡毒。”《本草綱目·菜部·胡瓜》
羊奶、櫻桃、西蘭花具有增強皮膚彈性、防止過早鬆懈之功效。
羊奶：“甘溫無毒、補寒冷虛乏、潤心肺、治消渴、療虛癆、益精氣、補肺腎氣和小腸氣。”《本草綱目·水部·乳》。
櫻桃：“調中、益脾、止痢。”《本草綱目·果部·櫻桃》
美麗健康隨身行
歲月最是無情，當你將最美的容顏展示給它時，它卻用刻刀給你雕刻出一道道或粗或細的皺紋。然而，不是所有的人都抵擋不住歲月無情的侵蝕。你，就有能力與之抗爭。
防皺，從小處做起
（1）多吃一些具有抗氧化功效食物。如水果，特別是葡萄。含有葡萄多酚，對抗皺很有效，而葡萄多酚多存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁。
（2）在飲食上注意，以減少過氧化物形成。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
（3）保濕。每天攝取2升的水，並隨時注意皮膚表麵的保濕。
（4）要保證睡眠充足。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。
（5）做好皮膚防曬工作。
（6）適度去角質。視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉都做，可以針對局部進行。但要注意，柔軟、脆弱的皮膚，例如粉刺痘痘皮膚和紅血絲皮膚，都不可再進行去角質。
飲食調養
百合蓮子粥
本草食材：粳米100克，桂圓肉20克，通心蓮子25克，百合25克，冰糖適量。
製作方法：將蓮子用溫水浸軟。粳米淘淨後加蓮心、百合、桂圓與適量水煮成粥。根據個人口味加冰糖調味即可。
此粥健胃、滋養、收斂、安神，適合脾胃虛弱、食欲不振的女性養顏。
豬皮蹄筋大棗湯
本草食材：豬皮150克，豬蹄筋25克，大棗10枚，鹽適量。
製作方法：將豬皮洗淨、切塊，豬蹄筋用清水泡軟、切段，加清水適量，用小火慢燉至爛熟後加鹽調味即可。
此湯對皮膚皺紋密集，色素沉著，青紫淤斑和貧血有很好的調理效果。
木瓜生魚湯
本草食材：木瓜1個，生魚200克，紅棗6個。
製作方法：木瓜去皮、去籽，切成大塊；紅棗洗淨去核；生魚切片。水燒沸，放入所有材料，用慢火煲約兩小時即可。
木瓜含有豐富的維生素A，是一種極為滋潤的水果，經常食用能改善幹燥肌膚；而生魚富含較多優質蛋白質，營養很豐富。兩者一起煲湯，能夠滋潤養顏，讓肌膚滋潤有彈性。
果蔬飲料
本草食材：葡萄、柚子、橘子、芹菜、黃瓜、西紅柿、蜂蜜、牛奶各適量。
製作方法：葡萄、柚子、橘子、芹菜、西紅柿、黃瓜取汁，將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上混合均勻即可飲用。
此方能豐肌澤膚，減輕皺紋，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。
美麗DIY
玫瑰水麵膜
材料：幹玫瑰花10克，純淨水半杯，麵膜紙一張，保鮮膜一張。
做法及用法：純淨水煮沸後，將玫瑰花浸入其中，浸泡約10分鍾左右，用麵膜紙浸冷卻的玫瑰水敷在臉上，再貼上一層保鮮膜加強效果。15分鍾後取下保鮮膜和麵膜紙，用清水洗淨臉部即可。
玫瑰水不但能滋潤皮膚，還能有效延緩肌膚衰老，抑製皺紋的產生。
奇異果緊膚麵膜
材料：去皮獼猴桃一個，蜂蜜兩匙。
做法及用法：將獼猴桃和蜂蜜放入攪拌器中攪勻，敷於整個麵部。休息放鬆約30分鍾後用冷水洗淨即可。
奇異果就是獼猴桃，作為水果營養之王，獼猴桃具有抗衰老、防輻射等神奇功效。以每次敷完獼猴桃緊膚麵膜之後，皮膚就會變得更加細膩緊致。
絲瓜、黃瓜、香蕉、橘子、蘋果、西瓜取皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜都有良好的去皺養顏作用，可製成麵膜敷麵，能光潔顏麵，平展皺紋，給皮膚最自然的滋潤。
收縮毛孔做細膩瓷娃娃
給你的生活做透析
莉莉生在南方，上大學之後才來到了北方。北方的冬天寒風凜冽，初春沙塵暴飛揚，夏天烈日當空照，秋天風幹物燥。但她自認為天生麗質，所以即便來到了北方也從不注重保養。隨著年齡的增長，莉莉對自己的皮膚漸漸失去了信心，因為她發現自己鼻翼兩側的毛孔擴張加速，像極了一個個的針眼。看著鏡子中的自己，莉莉下決心開始保養。
姐妹們千萬不要學莉莉，一定要細心地嗬護自己的皮膚，等出現問題再彌補，常常為時已晚。皮膚毛孔粗大就如同粗糙的陶器，可以清楚地見到表麵的粗糙紋路與氣孔，而細致的毛孔就像瓷器，明亮光滑，如凝霜雪。
現在就去鏡子麵前觀察一下自己的臉吧，看看自己的粗大毛孔有沒有漸漸在T字及兩頰部位蔓延開來？
現代醫學認為，皮膚表麵的毛孔可分成毛孔與汗孔兩類。汗孔很細微，不會改變，而毛孔是皮脂腺分泌的油脂流向肌膚表麵的小通道，在人的麵部共有兩萬多個肉眼不易看到的毛孔。
由於年齡的變化、季節的變遷，以及女性生理周期、懷孕、精神壓力等因素，油脂分泌過盛，就會在毛孔堆積成半固化的狀態，逐漸氧化、發炎、角化，形成惡性循環。而過多的油脂容易與汙垢混合堆積，毛孔就會變得粗大，看上去很不雅觀。而且毛孔粗大，細菌很容易侵入，就會出現青春痘等疾病，形成粉刺阻塞毛孔，毛孔被撐得越來越大。粉塵、殘妝等汙垢也會堵塞毛孔，使其更加明顯，肌膚就變得粗糙了。
毛孔粗大是皮膚老化的預兆。隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也容易鬆弛、缺乏彈性，如果不給予適當的保養，必會加速老化，毛孔自然也越加擴大。
油性膚質的人比較容易遭遇毛孔粗大問題，但這不表示毛孔粗大的就都是油性肌膚。細胞老化之後會形成外層老化角質層。長期不正確的皮膚清潔方式，阻礙了皮膚正常的新陳代謝，角質層無法如期脫落，就會致使毛孔擴大。此外，不良生活習慣，如吸煙、喝酒、補水不夠等，都可能引起毛孔粗大問題。
中醫典籍告訴你
《黃帝內經·素問·五藏生成》中曾說：“肺之合皮也，其榮毛也……風、寒、濕三氣雜至，合而為痹也……以秋遇此者為皮痹。”
在中醫理論中，皮毛是皮膚、汗腺、毛發等的總稱。皮膚是身體的表麵部分，也是人體抗禦外邪的重要屏障。肺輸布的衛氣與脾的津液對皮毛起到溫養的作用，肺的功能正常，皮毛的汗孔開合就會正常，從而起到保衛機體、抵抗外邪的作用。也就是說肺氣充足，毛孔開合才能正常，皮膚才能潤澤。
魚肉能使肌肉更加緊致，皮膚緊繃而富有彈性。
鱖魚：“補虛勞，益脾胃。”《本草綱目·鱗部·鱖魚》
黃花魚：“開胃益氣，水有積食。”《本草綱目·鱗部·石首魚》
黑芝麻富含維生素El，經常食用可以抵消或中和細胞內“自由基”的積累，起到抗衰延年的作用，讓皮膚保持潤澤和彈性。
黑芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容等作用。《神農本草經》中說，芝麻具有“傷中虛贏，補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”的功效。《本草綱目》 稱“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身麵光澤不饑，二年白發返黑，三年齒落更生”。
燕麥能過濾體內的有毒物質，這對保持皮膚的光潔非常重要。用燕麥做麵膜則可以起到很好的清潔作用，尤其適合愛出油的皮膚。《本草綱目》中說：“燕麥性味甘平，無毒，有潤腸、通便作用，治難產等症”。
綠茶中含有豐富的維生素C，其中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效，對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。尤其是綠茶中所含的單寧酸成分，具有收縮肌膚，使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效。《本草綱目》中說“綠茶茶苦而寒，陰中之陽，沉也降也，最能降火，茶飲之使人益思、少臥、輕身、明目”。
美麗健康隨身行
如果我們想要擁有細致無瑕的“搪瓷肌”，遠離粗糙的“瓦陶肌”，就必須先走出縮小毛孔的誤區：
（1）油脂分泌旺盛造成的毛孔粗大，不要以為勤洗臉就可以。很多人因為臉上容易出油，就會頻繁地洗臉，事實上這是非常錯誤的。肌膚本身有自我保護能力，過度清潔就會帶走油脂，肌膚在此時反而會分泌更多油脂來保護。當你覺得臉油油的很不舒服的時候，可以利用吸油麵紙，或是隻用清水洗臉。
（2）適當清除粉刺不會讓毛孔變大。當毛孔長了粉刺，會把毛孔撐大，適當地清除粉刺有助毛孔縮小。但如果隻將阻塞物清除掉，沒有後續處理，毛孔撐太久後可能定型，所以清完粉刺一定要做肌膚收斂，比如用收斂水或是冷水。另外，粉刺最好不要拔，用外力將粉刺拔除，會增加毛孔周圍肌膚受損發炎的機會。
（3）隻要卸妝徹底，就不用擔心底妝產品會阻塞毛孔。一般彩妝產品或是用來修飾毛孔的底妝產品，原理都是用較細的粉末將毛孔遮蓋住，或是利用光線反射的原理讓毛孔看起來較小，使用它們之後必須徹底卸洗幹淨，這樣才不會導致毛孔堵塞變大。
毛孔縮小的關鍵在於肌膚細胞間的水分要充足。水分充足，細胞間的空隙變小，細胞往表皮層推擠，毛孔自然就變小了。
如果通過放大鏡對肌膚仔細觀察，就會發現年輕肌膚的紋理是呈“米”字形的，有彼此穿梭的線條，這樣就能保住水分——肌膚較厚實，毛孔也就不明顯了。而當肌膚老化時，紋理就會變成“川”字形，這種平行的紋理很薄，很難保住水分，毛孔也就變鬆、變大了。
由此看來，保濕對皮膚是非常重要的。幹性膚質的女性更容易出現毛孔粗大問題，其中大部分是由於保養不當和肌膚老化，人體新陳代謝脫落的角質長期堆積在毛孔裏所致。健康的皮膚是有彈性的，隻要你減少毛孔裏的阻塞物，它就能縮小。所以，要養成定期清理皮膚角質的好習慣。
當然，對付毛孔粗大的問題，最重要的是采用正確的護理方法和養成良好的生活習慣。徹底清潔皮膚、保持良好的心情、享受充分的睡眠，自然會使皮膚緊致、水嫩。
飲食調養
玉米粉燕麥粥
本草食材：玉米麵100克，燕麥50克。
製作方法：將燕麥淘洗幹淨，放入冷水中浸泡2個小時，撈起瀝幹，放入鍋中，加適量水，煮至米粒開花。玉米粉用冷水調勻，然後緩緩倒入燕麥粥內，不斷攪勻。待燒沸後，改用小火熬煮15分鍾即可。
此粥可以潤腸通便，通過腸道排毒，實現肌膚細膩的功效。
綠茶蘋果汁
本草食材：蘋果1個，綠茶粉1小匙（約5克）。
製作方法：蘋果洗淨切塊，放入榨汁機內，加適量純淨水打成汁。連蘋果渣一起倒入碗內，加進綠茶粉調勻即可。
這款飲品可以排毒瘦身，幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發生，由內而外地滋養肌膚。
油炸小黃花
本草食材：小黃花魚500克，薑、蔥、蒜少許。
製作方法：黃花魚去鱗去內髒，清洗幹淨，用少許鹽醃製半小時左右。之後鍋置火上，加油，用數片薑、少許蒜和蔥段爆鍋炒香，然後放入黃花魚，用中火煎炸至呈現金黃色即可。
此菜不但口感鮮嫩無比，而且含有豐富的蛋白質，可使皮膚緊致。
美麗DIY
絲瓜燕麥麵膜
材料：新鮮絲瓜1/4根，燕麥1大匙。
做法及用法：絲瓜去皮，洗淨、切小片後榨汁，與燕麥充分攪拌，均勻敷於麵部，避開眼唇部四周，待麵膜變幹後用溫水洗淨。
油性肌膚適用，麵膜可去除肌膚多餘的油脂，收斂毛孔，保持肌膚細嫩。
綠茶麵膜
材料：綠茶粉1小匙，蛋黃1個，珍珠粉1匙。
做法及用法：在珍珠粉中加入蛋黃攪拌後，再加入綠茶粉混合，調成泥膏狀，均勻敷於麵部，避開眼唇部四周，待麵膜變幹後用溫水洗淨。
任何膚質適用，可緊致肌膚，排除毒素，還能充分滋潤肌膚，讓皮膚恢複細嫩。
雞蛋橄欖油麵膜
材料：雞蛋1個，檸檬汁、粗鹽、橄欖油各少許。
做法及用法：將雞蛋打散，加入檸檬汁和少許粗鹽，攪拌均勻，再加少許橄欖油，混合均勻，儲存在冰箱裏。每周1～2次，取少許敷在臉上做麵膜。
此款麵膜能緊縮粗大的毛孔，使皮膚光滑細致有彈性。
正確洗臉，解決毛孔粗大問題
每天早晚洗臉時，先用溫水把皮膚內的汙垢衝洗幹淨，再換用涼水拍打麵部，這樣可以有效降低皮膚溫度，收縮毛孔。但需要注意的是，拍打麵部的動作一定要在15次以上。
洗臉時在清水中滴入幾滴檸檬汁，既可收斂毛孔，又能減少粉刺和麵皰的產生，對油性肌膚的人有很好的效果。但是，要注意濃度不可太高，更不能將檸檬汁直接塗在臉上。
消滅黑頭，清除皮膚上的死火山
給你的生活做透析
菲菲與黑頭戰鬥的曆史可以追溯到幾年前了。在這漫長的過程中，她嚐試過N種方法，什麼去黑頭的鼻貼、鼻膜，自製蜂蜜加紅糖的偏方等，但是黑頭依舊如影隨形，令她愁眉不展。黑頭的存在嚴重影響美觀，已成為她心頭的陰影，自信心一次次遭到打擊，真不知這場與黑頭戰鬥的噩夢將持續到何時。
其實黑頭是很常見的皮膚問題，據了解，約有90%的女性被黑頭困擾過。特別是亞洲人，大多是混合性皮膚，兩頰又相對幹燥，而T區比較油，所以亞洲人T區爆發黑頭粉刺比其他地區更普遍。
如果將痘痘比喻為活火山，黑頭就好比是死火山，必須引起特別的關注，因為它是想擁有凝脂肌膚女性的大敵。那麼黑頭究竟是怎麼產生的呢？
現代醫學認為，脂腺分泌過度是黑頭產生的主要原因，它會導致皮膚毛孔變粗，並且毛孔中的油脂聚集硬化成為楔狀，毛孔就被硬化的油脂堵塞。由於毛孔是開放的，硬化的油脂接觸到空氣被氧化而變黑，這樣，就形成我們經常見到的黑頭了。
我們都知道，油性皮膚更容易沾染環境中的微塵和汙垢，這些汙染物質也會鑽進人皮膚的毛孔，再加上黑頭的存在，會進一步使毛孔變粗，因此，很多油性皮膚慢慢地就變得很粗糙。
黑頭除了不美觀以外，它還是粉刺產生的罪魁禍首。當皮膚的某一個毛孔被完全阻塞後，皮脂腺就會被感染而產生粉刺。因此，控製黑頭的產生也可以起到有效控製粉刺的作用。
中醫典籍告訴你
《黃帝內經》中說：“鼻者，肺之官也。”又說：“脾熱病者，鼻先赤。”鼻為肺竅，而鼻頭又屬脾胃經。從我國五行學說來看，脾胃屬土，五方中與之相對應的是中央，鼻在麵部位處中央，所以從脾胃的情況看鼻子就可以。由此可見，我們身體裏的髒器才是出現可惡黑頭的根源，容顏問題總是擺脫不掉內分泌紊亂的原因。
食鹽、蘿卜、橘子、大棗等含有維生素C，對抑製黑頭很有效。
食鹽：“解毒。涼血潤燥，定痛止癢，吐一切時氣風熱、痰飲、關格諸病。”《本草綱目·金石部·食鹽》
蘿卜：“主吞酸，化積滯，解酒毒，散淤血，甚效。”《本草綱目·菜部·萊菔》
美麗健康隨身行
清除黑頭一定要講究方法，千萬不能用手擠，否則會嚴重損傷皮膚的結締組織。而且指甲內往往藏有很多細菌，容易導致皮膚發炎，使得毛孔越變越大。刷擦能用於去角質，對去黑頭卻沒有什麼作用，要是太過用力，反而會擦傷沒有角質的皮膚，而擠壓也會使年輕細嫩的皮膚留下粗毛孔和疤痕。下麵我們就來看看身邊有哪些好東西可以輕鬆幫我們取出黑頭吧！
鹽加牛奶
牛奶少許，加入少量鹽，在鹽處於半溶解狀態下開始按摩麵部，按摩半分鍾後用清水洗淨。
提示：由於此時鹽還沒有完全溶解，所以按摩時一定要輕柔。按摩後皮膚會重新分泌幹淨的油脂保護皮膚，所以在洗完之後不要使用任何化妝品。
珍珠粉
將質量較好的內服珍珠粉用清水調成膏狀，均勻地敷在臉上；然後用手在臉上進行按摩，動作要輕柔，直到珍珠粉變幹為止；最後用清水將臉洗淨即可。
蛋清
取雞蛋一個，將蛋白與蛋黃分開，留用蛋白部分。將化妝棉撕成薄片，再將撕薄後的化妝棉浸入蛋白中，取出貼在鼻頭上15分鍾，等化妝棉幹透後再慢慢撕下。
雞蛋殼內膜
將雞蛋殼內層的薄膜小心地揭下來，貼在鼻子上約20分鍾，待幹後撕下。這是很多人都稱讚的好方法，值得大家嚐試。
米飯
拿一小團米飯在鼻子上揉，米飯的黏力能把鼻子上的很多髒東西都帶下來。10分鍾後用清水洗淨就可以了。
橄欖油
每天清潔麵部之後，用橄欖油輕輕按摩鼻子30分鍾到l個小時，之所以按摩時間比較長，是因為油脂的溶解不是瞬間的事情，一定要有耐心，按摩結束後清潔皮膚即可。
沒有多餘角質，肌膚才能亮起來
給你的生活做透析
小至發現用牛奶去黑頭的方法果然很有效，她說剛開始用時，會搓出一些像泥一樣的東西，比較舒服，但是現在搓著有點疼，那種‘泥’也幾乎沒有了。同事聽了小至的話告訴她說，用牛奶去黑頭每周搓揉一次就可以了，以後隻需輕輕拍打就行。因為搓出來的那不是泥，是角質，天天搓會使皮膚變得脆弱，當然會感覺到疼了。
當我們洗澡的時候，用手搓一下皮膚，身體上會自然脫落一些乳白色的“泥”，這就是老化的角質，也就是我們常說的死皮。
角質層位於肌膚最外層，能夠保護肌膚，保存水分。隨著年齡的增長，代謝周期逐漸延長，皮膚角質脫落的過程就會減緩，老化的細胞會在皮膚表麵堆積，影響肌膚正常的新陳代謝，令皮膚難以正常呼吸，慢慢變得粗糙。
健康、年輕的肌膚應該是光滑、充滿彈性和光澤的，外在環境的惡化和自身生理的影響，使肌膚幹燥缺水，粗糙的角質細胞無法正常脫落，厚厚地堆積在皮膚表麵，皮膚因而顯得暗沉、沒有光澤。因此，美容就必須要去除老化的角質，維持肌膚正常的新陳代謝，去除角質是延緩皮膚衰老不可缺少的措施，這樣才能讓皮膚變得更加細致光滑。
一般人的細胞由生到死的代謝時間約為14～28天，年紀越大，細胞代謝所需時間越長，可達35天，甚至更久。健康皮膚循環更新也是以此為周期的，因此去角質的頻率也應該遵循28天一次。
中醫典籍告訴你
《黃帝內經·靈樞》中說：“陰中有陰，陽中有陽……內合於五髒六腑，外合於筋骨皮膚。是故內有陰陽，外亦有陰陽。在內者，五髒為陰，六腑為陽；在外者，筋骨為陰，皮膚為陽。”就是說皮膚與髒腑之間是有聯係的，不是孤立存在的，髒腑功能健康是皮膚健康的必然基礎。所以說，身為女人首先應確立這樣一個觀念：無論多麼高檔的護膚品、多麼昂貴的化妝品，都隻不過是一種外在的輔助手段，而絕對不可能取代健康對於容顏的地位和價值。
龍眼、蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗等食物有養心安神的作用，對焦慮、抑鬱很有幫助。
龍眼：“開胃、健脾、補虛、益智。”《本草綱目·果部·龍眼》
蓮藕：“可交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕，止脾泄。”《本草綱目·菜部·龍眼》
美麗健康隨身行
去除多餘角質的方法
（1）先徹底將臉部清潔幹淨，然後再開始去角質。
（2）鼻子、額頭、下巴是角質最多的部位，用去角質磨砂膏輕輕揉擦會有很好的效果。也可以用橄欖油加少許鹽摩擦，效果也非常好。
（3）去質後，臉部相對會缺少水分，一定要注意加強補水滋潤，避免引起皮膚幹燥、敏感。
注意：去角質時要順著皮膚的生長方向進行，不要太過用力，也不要一下子去得太多，避免皮膚搓傷、脫皮、幹燥。
以下情況不能去角質
皮膚出現幹燥或蛻皮現象。千萬不要以為去角質可以把皮去掉，這時應該做的是保濕，去角質隻會減輕皮膚的自我防禦能力，反而會加重蛻皮的情況。
有出膿或發炎的痘痘。隻要臉上出現了痘痘都不適合去角質，尤其是傳染性的膿包痘痘。若其他部位需要去角質，一定要避開長痘痘的地方。
膚如凝脂，美色動人
給你的生活做透析
所謂情敵相遇分外眼紅，這話真是一點兒沒錯。曉敏在一次同學聚會中碰到了以前的男朋友，還有他現在的女朋友劉思。看著眼前這個肌膚玲瓏剔透、晶瑩白皙的女孩，曉敏想：“男朋友就是因為她離開自己的嗎？”回到家後，曉敏迫不及待地拿起鏡子端詳自己：我的皮膚為什麼就沒有她那樣水嫩白皙呢？
所有的女人永遠都會覺得自己的皮膚不夠白嫩、不夠細致，總是對鏡哀歎：什麼時候我才能擁有一張晶瑩剔透、玲瓏水嫩的臉呢？可惜鏡子沒有魔力，不能給你一張完美無瑕的臉，所以你隻有靠自己來改變這個現狀了。讓我們先來了解一下，日常生活中有哪些因素會導致我們的皮膚變黑吧。
陽光中的紫外線可刺激皮膚中的黑色素，所以長期強烈的日曬容易使皮膚變黑。想要變白的女士要注意，無論哪個季節外出都不要忘了在裸露的皮膚上塗一層防曬霜，太陽大時一定要打傘。如果嫌麻煩，就養一盆蘆薈代替吧，把新鮮的蘆薈清洗幹淨，去除外麵的表皮，塗抹在外露的肌膚上，可以很好地防曬，也能有效治療曬傷之後的皮膚。
洗澡時揉搓用力過大或反複揉搓，也會導致皮膚變黑，這就是“摩擦黑變病”。摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但與用力搓澡不當的關係已被專家確認，所以姐妹們洗澡時一定要對自己溫柔點。此外，不能天天搓澡，這很容易讓皮膚變老，一般3天搓一次就好。
某些富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也是皮膚黑變的禍根，因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄幹等，所以希望自己變白的女性要注意這點。
此外，不少藥物也能改變正常膚色，如奎寧、博萊黴素等，所以一定要謹慎，盡量避免服用此類藥物。
中醫典籍告訴你
油菜、胡蘿卜能起到滋潤皮膚的美容功效。
油菜：“治瘭疽，豌豆瘡，散血消腫。”《本草綱目·菜部·芸葚》
芋頭、獼猴桃、醋具有消除雀斑，使皮膚白皙光滑的功效。
芋頭：“芋子莧腸胃、療煩熱，破宿血，去四肌。”《本草綱目·菜部·芋》
在美白養顏的材料中，最受曆代愛美女人看中的就是珍珠粉。珍珠雖然性寒，但其藥性還是比較溫和的，所以內服外塗都可以起到很不錯的美容養顏作用。《本草綱目》中記載：“珍珠味鹹，甘寒無毒。鎮心點目。塗麵，令人潤澤好顏色。塗手足，去皮膚逆臚，墜痰，除麵斑，止泄。”
白茯苓也是一種不錯的美白藥材，可用於消除麵部的雀斑。《本草綱目》中記載：“白茯苓為末，蜜和，夜夜傅之。”
美麗健康隨身行
飲食調養
香菇炒油菜
本草食材：油菜500克，香菇250克，蔥、薑、蒜、醬油、鹽各少許。
製作方法：將油菜洗淨，用熱水焯一下盛盤待用；香菇去蒂洗淨，切成四瓣。然後鍋內加油，用蔥、薑、蒜熗鍋後，倒入香菇翻炒，炒至五成熟時加入醬油。臨出鍋時倒入油菜和少量的鹽調味即可。
這道菜色、香、味俱全，可讓你的皮膚變得滋潤細膩，有很好的美容效果。
白茯苓粥
本草食材：白茯苓15克，粳米50克。
製作方法：分別將白茯苓、粳米清洗幹淨，放入鍋內，加入適量的水，大火煮沸後小火熬至粳米軟爛，根據個人口味適當加些糖或者鹽調味即可。
此粥對脾胃都極有好處，長期食用，還有減肥瘦身、美白皮膚的功效。
維生素C能阻滯黑色素生成的過程，使皮膚保持白皙，所以建議姐妹們多些吃富含維生素C的食物，同時要注意控製食鹽的攝入量，食鹽攝入過多，除可使麵色黑黃外，也有可能導致麵頰長出雀斑。
美麗DIY
鮮果美白麵膜
材料：檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，生雞蛋一個。
做法及用法：往榨汁機中放入去皮的鮮果，榨成汁。再取雞蛋打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鍾後用清水洗淨即可。
本麵膜尤其適合夏季使用，有美白、補水的功效。
珍珠粉蛋清麵膜
材料：珍珠粉1小匙，蛋清1份。
做法及用法：把蛋清打至起泡後，加入珍珠粉調勻，然後把調勻的珍珠粉蛋清麵膜均勻地塗抹在臉部（避開眼唇四周），約15分鍾後，麵膜會變得緊繃幹燥，此時用清水洗淨麵部即可。
蛋清具有收斂毛孔的功效，珍珠能夠去除皮膚暗沉和黑斑，讓皮膚更白，還可以滋潤肌膚，促進皮膚傷口愈合，抗衰老，二者搭配可起到美白緊膚的雙重效果。
告別黑眼圈，美麗不打折
給你的生活做透析
李菁有很嚴重的黑眼圈，她說這是高中經常熬夜留下的後遺症。現在工作了，每天上班前都要在眼睛下邊塗上厚厚的遮瑕膏，不化妝根本出不了門。為此，在兩隻眼睛上沒少花錢，大部分去黑眼圈的產品都用過了，但是依舊無法擺脫這雙熊貓眼，令她困苦不已。
黑眼圈又叫熊貓眼，真的是愛美女性的美容大敵。形成黑眼圈的因素有很多，我們先來了解一下。
遺傳體質：患者的眼輪匝肌先天性較肥厚，或是眼皮的色素先天就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現出暗灰色。
化妝品色素滲透：常使用化妝品，可能會導致深色素微粒滲透至眼皮內，久而久之就會形成黑眼圈。
過度疲勞：當過度疲勞且休息不足時，由於自主神經失調，血管血流循環不暢而引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞。由於靜脈血的顏色較暗，所以呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。
靜脈曲張：眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫，也會引起靜脈血淤塞。
外傷：眼窩或眼瞼的挫傷會引起皮下出血，從而形成黑眼圈。
此外，吸煙飲酒過量、性生活不節製等不健康的生活方式，也都會使人出現黑眼圈。
中醫典籍告訴你
《黃帝內經》說：“目者，五髒六腑之精也，營衛魂魄之所常營也，神氣之所生也。”中醫理論認為，眼眶有黑暈是腎虛的表現，一般是腎陽虛與腎陰虛兩種不足所造成。也就是說，黑眼圈的產生與體內腎氣不足、寒邪凝滯有關。
《本草綱目》中說：“（雞蛋）身麵腫滿。”也就是說，雞蛋具有緩解黑眼圈的功效。此外海帶、胡蘿卜等也是緩解黑眼圈的絕佳食物之一。
美麗健康隨身行
黑眼圈是愛美的女人最厭惡的問題之一，同時也是白領們最常遇到的問題之一，更是所有女人為了維護美麗而誓與其抗戰到底的問題之一。那麼，如何才能在這場戰鬥中取勝呢？姐妹們首先要盡量避免此類問題的出現，比如少熬夜、戒煙酒、多運動、樂觀向上，睡眠時最好采用仰睡的姿勢。飲食要減少鹽分的攝取，多補充維生素A和維生素E，如多吃芝麻、花生、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物。白天多飲水，注意保持體內的水分等。
但是一旦因為不得已的原因熬夜了，我們也有補救措施。這些方法隻建議姐妹們偶爾為之，長久之計還應是預防為主，比如科學安排作息時間，保持健康的生活方式，克服不良生活習慣，飲食營養合理，不抽煙，少喝酒等。
敷眼法去黑眼圈
土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗後，切成薄片。將土豆片敷在眼上約5分鍾，再用清水洗淨麵部，早晚各一次。此法效果明顯。
紅茶包敷眼法：
用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，15分鍾後取下，對後天性黑眼圈效果較好。但是不建議經常使用此法。
蘋果退黑法：選擇一個新鮮、多汁的蘋果，切兩小片敷眼15分鍾取下，清水洗淨即可。蘋果富含維生素C，維生素C不僅可以促進膠原蛋白的生長，更可以促進血液循環，所以堅持每日使用可以消退黑眼圈。
毛巾熱敷法：以溫熱的毛巾在臨睡前敷眼，冷卻後更換。重複多次可以促進眼部血液循環，經常熬夜的姐妹們可以嚐試一下。
可減輕黑眼圈的食物
綠茶：經常飲用，可消除因電腦輻射引起的黑眼圈。此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。
芝麻：富含維生素E，對眼球和眼肌都具有很好的滋養作用，能緩解黑眼圈的形成，還能促使秀發烏黑靚麗，難怪有人將芝麻視為“魔法食物”。
胡蘿卜：含有大量的維生素A，能維持眼上皮組織正常機能，改善黑眼圈，使眼睛明亮有神。