每個女人都希望自己不施粉黛也晶瑩剔透。試想，如果不需要化妝品來修飾，隨時隨地都可以呈現完美形象，這樣的自然美麗，怎能不令人傾倒！然而這樣的美麗並不是人人都可以享有的，它是由內而外散發出來的，有健康的身體，才會有美麗的容顏。想做真正的美麗女人，就要從“內”做起。
氣血充足才能容光煥發
給你的生活做透析
28歲的葉子是公司有名的美女，天生皮膚細膩，白裏透紅。前不久因為宮外孕做了手術後，臉也蒼白了，皮膚也不潤澤了，精神也差了，連走走路都會感覺很累。她去醫院檢查，醫生診斷說是手術後氣血不足，現在她天天按醫囑在吃補血的藥。
時下，對於很多奔波於職場和家庭的女人而言，疲乏似乎是一種生活的常態。但是麵對這種“常態”，女人們千萬不可掉以輕心，皮膚變得粗糙黯淡，精神狀態每況愈下，四肢也感覺疲乏無力，這種情況有可能是因為你長期奔波勞累導致的，但更有可能是因為你的氣血不足造成的。所以，懂得愛自己的女人，首先要懂得時刻審視自身的健康狀態，想知道自己是否也存在氣血不夠充盈的潛在危機，不妨參考下麵幾條來給自己做一個初步的診斷。
氣虛：臉色萎黃，易疲乏，少氣無力，怠於說話；氣短，聲音低沉，頭暈心悸；舌頭顏色較淡，舌邊現齒痕；多汗，食欲不佳。
血虛：麵色萎黃或蒼白，眼瞼、嘴唇、指甲、舌質顏色淡白；頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，健忘，雙目幹澀；手腳發麻；大便幹燥；月經延期、量少色淡或閉經；脈細弱無力。
由於血能載氣，因此，大多血虛者往往也伴有氣虛。
上述情況如果也出現在你的身上了，那就請馬上重視起來吧！
中醫典籍告訴你
中醫認為，氣血乃人身之根本，正如南宋著名民間醫學家楊士瀛在其著作《仁齋直指方論·血榮氣衛論》中說：“人之一身，所以得全其性命者，氣與血也。血氣者，其人身之根本乎。”同時，中醫還認為“氣血失調乃百病之本”，正如《黃帝內經》中所說：“氣血不和，百病乃變化而生。”因此，諸多中醫典籍都強調，人們應該“謹養氣血”，以保證人體的健康。
“有諸內者必形諸外”
“有諸內者必形諸外”出自元末明初的醫學著作《丹溪心法》，中醫認為人體是一個有機的整體，體外與體內有著密切聯係。因此，人體內在髒腑氣血的不足，必然要表現在外在的皮膚、顏麵之上。氣虛了，就會麵色無華，精神差，疲乏無力。血虛了，就會皮膚枯燥，麵色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性臉色蒼白、皮膚幹燥無光澤等，很大一部分原因都是由於氣血不足導致的。
血與氣是人體生命活動的物質基礎，氣旺血充，人的精神思維活動才會正常；血氣充盛，人體才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力，才能夠光彩照人。血氣的水平與人體的身體健康、精神狀態有著非常密切的關係。
“血為氣母，氣為血帥”
《難經·二十二難》中說：“氣主煦之，血主濡之。”意思是說，氣與血密不可分，二者相互對立又相互依存，共同維護人體的生理活動。
在中醫學中，氣屬陽，主動，氣有推動、溫煦、營養、固攝、調節的作用；血屬陰，主靜，性涼，血的運行是靠氣的推動和溫煦作用而來的，同時為了保持血液按一定的脈道運行，不至於逸出脈外，又需要氣的固攝作用，而氣的來源又需要血的營養。所以血的寧靜與氣的推動、固攝之間形成了一個陰陽的協調平衡，這就使血氣得以正常運行。
“血”和“氣”相依相倚，誰都離不開誰。而兩者的協調平衡，即氣血充盈，才能使女人的容顏如水般滋潤而美麗。
美麗健康隨身行
中醫認為，氣旺則血充，氣虛則血少；氣行則血行，氣滯則血瘀。僅有血而無氣的推動，則血凝不行，而成淤血。僅有氣而無血的運載，氣就無所依靠，就會渙散不收。所以，氣血既要充盈，更要流動起來，流動的氣血便能產生活力和美麗。而如何才能讓氣血充盈並能夠流動起來呢？下麵的補養和調理處方能夠給你的健康與美麗加分。
補養氣血的藥材與食物
在中醫理論中，人的氣來源於三個方麵。腎所藏先天之精氣，肺所吸入天地之清氣，脾胃所吸收之水穀精氣。這三個方麵是人體精、氣、血的來源，所以補氣血就是要補肺、脾、腎。下麵是可以用來補養氣血的藥材與食物，女士們可按需進食。
人參：大補元氣，補肺益脾，生津安神，乃補氣之佳品。
黃芪：補氣固表止汗，尤其適用於氣虛汗多者。
山藥：補肺、脾、腎三髒之氣陰，既為中藥，亦為美食。
大棗：補氣健脾，安神養血，乃生活中最常見的補養氣血之佳品。
當歸：補血，活血，調經，乃女性補血之良藥。
西洋參：補肺降火，養胃生津，寧心安神，對陰血不足、虛煩失眠者尤為適用。
枸杞子：滋肝補腎，益精明目，潤肺補虛，可調節肝腎陰血虛弱。
阿膠：補血滋陰，自古以來就是補血要品。
何首烏：既能補血益精，亦能烏發生發。
菠菜、小米、黑米：具有豐富的維生素和礦物質，有滋陰補血之功效。
玫瑰花茶：有行氣、活血、化淤、調和髒腑之功效。
調養精神
女人的精神情誌會影響到身體氣血的運行。比如，在生氣時氣血會上衝到大腦和臉部，出現滿臉通紅的現象。由此可見，精神情誌對氣血的流動和運行有很大的影響。因此，要想容顏美麗、身體健康，就得調養精神，好心態的女人才有好狀態。
（1）保持平靜的心態，避免情緒的激烈變化，不要出現大怒、大喜、大悲的現象。
（2）保持樂觀的情緒，凡事都要向好的方向看。
（3）不能總是壓抑自己的情緒，要找到合適的渠道宣泄不良情緒。
運動
多數女人好靜不好動，甚至有的女人認為靜態是美麗的，是優雅的。是的，靜態固然美麗，但這並不說明動態就不雅致。從美麗和健康這方麵說，動反倒比靜更有益於養顏、養生。因為動能使氣血通暢，血液流通。因此，運動是使氣血流動起來的最好方法，如果你不能接受過於劇烈的運動方式，那麼散步、瑜伽、遊泳等都是不錯的選擇。
內分泌失調，“女人花”的凋落
給你的生活做透析
剛剛結婚生子的小悅最近生活狀態不佳，不知是因為孩子的吵鬧，還是因為已過了而立之年，她這段時間總感心情煩悶，並且脾氣暴躁，記憶力衰退，肌膚鬆馳。看看鏡子中的那張臉，往日的紅潤緊致不翼而飛，取而代之的是一張鬆弛、皺紋、晦暗起斑的臉，她有些不知所措了……
小悅的這種症狀是典型的女性內分泌失調綜合征。
人體一共有九大係統，其中，內分泌係統最為特殊，它雖然在身體的內部，卻是人體生理機能的CEO，它通過分泌激素對人體的生長、發育、代謝和生殖起調節作用。如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，沒有搞好平衡工作，就會造成內分泌失調，導致各種內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。
情緒對人體內的氣血、津液等內分泌係統有很大影響。特別是女性雌性激素的分泌受情緒影響很大。現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調。因為女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而導致內分泌失調。而女性在月經期若氣血陰陽失調，則更容易患痛經、月經失調、子宮肌瘤等疾病，而這些女人病不僅大大傷害了女人的身體，也損傷了女人的容顏。
中醫典籍告訴你
《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》中說：“怒傷肝，悲勝怒”；“喜傷心，恐勝喜”；“思傷脾，怒勝思”；“憂傷肺，喜勝憂”；“恐傷腎，思勝恐”。也就是說，不正常的情緒會損傷五髒六腑。髒腑的陰陽失調，將導致人體氣血運行失常，從而產生生理係統的各種疾病。此為中醫精神治療的原則之一。下麵我們來具體看看關於女人內分泌的問題。
內分泌失調因何而起
（1）情誌不遂，情誌失調。情誌，主要指喜、怒、憂、思、悲等情緒，它們對五髒的影響會導致氣機逆亂、氣血淤滯，從而導致女性患黃褐斑和婦科疾病。
（2）勞傷脾胃。飲食不規律、疲勞過度、偏嗜五味，可使脾胃功能受阻而出現失調。
（3）腎虛。因先天精氣虧虛或房事過度等原因導致五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經少或閉經等病症。
（4）外感六邪。女性在月經、懷孕、生產等特殊時期，極易受到風、寒、暑、濕、熱等病邪的侵襲，從而引起氣機失調、氣血不和，導致內分泌失調。
哪些食物可以調節內分泌
黃豆：黃豆中含有大量植物雌性激素，可調節女性激素水平，是女性的守護神之一。
桃子：具有活血悅膚、通便利尿、化淤止痛等功效，可以用來疏通氣血，美容養顏。
柚子：有健脾消食、止咳平喘、清熱化痰的功效，可調節內分泌。
美麗健康隨身行
愛美麗的女人，首先就要愛健康，健康是美麗的基礎，美麗是健康的表現。而陰陽平衡又是美麗與健康的前提。所以，愛美的你，一定要把改善內分泌作為首要任務來完成，以下是最簡單的做法，掌握了它們，就同美麗健康更進了一步。
不熬夜
熬夜會打亂人體的生物鍾，造成氣血不和，經常熬夜的女人不僅會內分泌失調，還會使皮膚變得暗沉、起痘，甚至導致黑眼圈和眼袋難消。
多喝水，多泡澡：曹雪芹說“女人是水做的”，既然是水做的，當然離不開水，做水靈女人，就要保證每天有充足的飲水，飲水有保障，排毒養顏才有保障。同時也要在條件允許的情況下多泡澡，泡澡能使血管擴張，氣血運行通暢，從而保持肌膚光滑、細膩、緊致。
少吃快餐
快餐中具有“三高”（高熱量、高脂肪、高蛋白質）和“三低”（低礦物質、低維生素和低膳食纖維）的特點，不合理的營養搭配會造成人體營養失衡，體內毒素過多，導致內分泌失調。
自我按摩
當身體感覺倦怠或不適時可以自己做按摩。按摩能促進血液循環，加速新陳代謝，排出體內垃圾，輕輕鬆鬆得健康。
適當的運動
瑜伽和普拉提都是不錯的選擇，時尚而輕緩，適合愉悅身心，增強身體各器官的機能，提高身體免疫力，當然，跳舞、登山、跑步、旅行等也是很好的愉悅身心的運動，選擇一項適合自身狀況的運動來做吧，隻要人動起來，就會促進氣血調和，精神健旺、心情舒暢。
調整心態
得無喜，失勿憂。看淡名利得失，名利乃身外物，不要過於看重，正如廣東一句安慰人的話——“唔傷肝”（不要緊），但若因金錢與地位受損而悲怒，那就傷肝了，要知道名利可以再次創造，但是如果“傷了肝”，就會賠上健康，而健康是千金難買的。
對於女人而言，家事的煩瑣、婚姻的不幸、愛情的迷離、工作的迷茫等都可能導致情緒低落，短暫的情緒失控是被允許的，但是卻不能持續焦慮，應看淡這些。同時，由於得失亦是自然規律，失去了不強求，得到了也不可忘形。像《儒林外史》中的範進，因為中舉太高興了而導致“痰迷心竅”，乃至跌倒不省人事，醒後依然瘋癲癡狂，直到被嶽父扇了一耳光，並騙他說沒有中，才使得他恢複了正常。如此難以自控的情緒哪能經受得住生活的瞬息萬變？
補好氣血，調養是關鍵
給你的生活做透析
最近一段時間經常心悸；睡眠質量不高，經常無緣無故失眠、多夢；時常感到頭暈眼花；膚色黯淡，唇色、指甲顏色淡白；經常感覺手足發麻；月經顏色比正常情況偏淡並且量少……
如果你現在符合上述症狀三條以上，那麼就表示你該補血理氣了，且刻不容緩！
現代人經常被慢性疾病、亞健康所困擾，這些其實都是由不良生活習慣造成的，對於女性而言更會造成氣血能量的降低，而當氣血低到一定程度時，各種疾病便會找上門來。所以，隻有把氣血調理好，原來受損的器官就會自動被身體修複，整個人看起來才會美麗健康。
中醫典籍告訴你
《黃帝內經》中說：“血氣者，人之神，不可不謹養也。”我們不妨這樣理解一下，作為女人，血氣更是你容顏和健康狀況的根本，倘若疏於調理，則會與健康無緣，更不要說美麗了。所以注重調理、補足氣血，是女人追求美麗與健康的根本。以下方法都是中醫經過長期實踐論證後總結出的良方。不妨遵照著去做一下，美麗不是夢，健康必為真！
飲食調養
平時有意識地多吃富含微量元素（鐵、銅等）、優質蛋白質、葉酸和維生素B12等營養物質的食物，如紅棗、蓮子、桂圓、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。
中藥調養
中醫常用的補血藥材有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、白芍、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，對調節內分泌、養血有很好的效果。
運動調養
多進行體育鍛煉，慢跑、瑜伽、普拉提、太極拳等舒緩運動都很適合女性。
另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以如果你是需要長時間坐在電腦前工作的職業女性，或者是喜歡長時間看肥皂劇的家庭主婦，都一定要特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而造成氣血的耗傷。
經絡調養
經常對頭部、麵部、腳部進行保健按摩，可對關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位進行點按或是艾灸，可以起到很好的溫經通絡、活血化淤的作用。
美麗健康隨身行
調養氣血的方法有很多，但是其中最方便的還是食療藥膳。一說到食療，姐妹們可能會更感興趣。“蒸煮煎炒”應該是熱愛生活的女性最拿手的活計，所以，在享受烹飪的快樂時再稍微用點心思，無論是煲湯還是煮粥，都可以讓你在享受美味佳肴的同時，讓氣血也得到調補。由於湯和粥具有好吸收、易消化的優點，所以，不妨在閑暇之餘選擇做個快樂的“煮”婦，讓美麗和健康於茶餘飯後悄然而至。
魷魚瘦肉湯
本草食材：魷魚幹、豬腱子肉各適量，鹽、味精適量。
製作方法：魷魚幹洗淨，剪成長條；豬腱子肉切丁。將肉丁放入冷水，水開後放入魷魚幹，再燉約1小時，放入鹽、味精等各種調料即成。
《本草綱目》中說魷魚有養血益氣的作用，而豬肉可以滋養髒腑、滑潤肌膚、補中益氣，所以魷魚瘦肉湯調養氣血的效果非常好，尤其適合怕胖的女性。
山藥薏米芡實粥
本草食材：粳米100克，薏米50克，山藥100克，芡實40克，桂圓20克，鹽或冰糖適量。
製作方法：先將薏米、芡實和粳米放入鍋中煮開，再將搗碎的山藥和桂圓肉一起放入鍋中同煮即可。可根據個人喜好加冰糖或鹽調味。
山藥曆來就被眾醫家大加讚譽，它具有的補益脾腎、增長氣血的功效更是備受推崇。《本草綱目》說它“益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛”。
薏米有健脾化濕、清熱補肺、消癰排膿、生肌潤膚的功效，常吃薏米可以強筋壯骨、益氣和中。芡實自古就是永葆青春活力、防止未老先衰的養顏佳品，入藥有生用和炒用兩種，生用可以補腎，炒用可以健脾開胃。《本草求真》中記載：“芡實如何補脾，以其味甘之故，芡實如何固腎，以其味澀之故。”
山藥、薏米、芡實三者合而為粥，可謂是補氣養血、強壯脾腎的上品。
阿膠紅棗羹
本草食材：阿膠250克，紅棗500克，黑芝麻、桂圓、核桃仁各150克，冰糖200克，開水適量。
製作方法：將桂圓、黑芝麻、核桃仁、紅棗搗爛後研成粉末；把阿膠浸入黃酒中10天左右，然後置於搪瓷容器中，上鍋隔水煮至阿膠融化，再放入冰糖和核桃粉、紅棗粉、桂圓粉、黑芝麻粉攪拌均勻，蒸至冰糖融化，冷卻後成凍狀即可。
此羹具有補腎養血、潤膚的功效，是很好的美容藥膳。
“氣”：女人容顏的守護神
給你的生活做透析
最近，王燕突然感覺自己衰老得特別快，不但臉色蒼白，而且眼周圍出現了很多細紋，還常常感到精神疲憊、體乏無力，也越來越不愛說話了。這種狀態已經影響到了她的工作和生活。恰巧這天，她遇到了一位多年不見的好姐妹，這位好姐妹仿佛沒有經曆歲月的洗禮一樣，青春逼人。相比之下，自己失色很多，且仿佛不是一個年齡段的人。於是她向朋友訴說了自己最近一段時間的苦惱，並請教對方是如何保養的。
好姐妹告訴王燕，她的婆婆是中醫，幾年前，她也曾出現過像王燕這樣的情況，婆婆說這是因為她氣虛造成的。經過一段時間的調理，便逐漸好轉了，別人都說她比以前還要漂亮。她還建議王燕也去調理一下，不想去看中醫，那就自己學習一些中醫的知識，在日常生活中來調理也一樣可以達到很好的效果。
我們知道風車之所以能夠轉動，主要是因為有風的推動，而氣對於我們人體而言就相當風對於風車的作用。愛美之心人皆有之，更何況天生就愛美的女人。因為有了美，世界才會變得如此動人心魄。但是，對於像王燕這樣氣虛的女性來說，美麗仿佛變成了一個遙遠的夢。
其實，不僅僅是美麗，這種氣虛狀態也會影響到身體的健康。沒有漂亮的容顏，又丟了健康的身體，女人們怎能甘心？
中醫典籍告訴你
人體的生長發育，血液的循環運行，髒腑經絡的生理功能，都要依靠氣的推動，方能維持正常。氣虛者，體內的推動作用就會減弱，便會出現髒腑功能減退及生長發育不良等症狀。
人體的生命活動需要營養物質來維持，氣是維持人體生命活動的基本物質之一。人體的氣包括來源於父母的先天之精氣、食物經消化後由脾胃所生成的水穀精氣和肺吸入的自然界之清氣。氣，對女人的容顏起著至關重要的作用。讓我們一起來看看，“氣”是怎樣影響女性容顏的：
推動作用
氣可以激發各髒腑組織器官的功能活動，包括食物的消化吸收與糟粕的排泄等，氣可以推動血液、津液的生成和運行。女性如果氣虛，就會致使血液不能正常運行，麵部容易出現青紫，頭發會變得幹枯，沒有光澤，就連雙目也會變得黯然無神。
固攝作用
氣可以保持人體髒腑器官位置的相對穩定；可統攝血液，防止血液溢出於血脈之外；控製和調節汗液、尿液、唾液、精液等體液的分泌和排泄，防止非正常的流失。如果女性氣的固攝功能失常，致使人體水液流失過多，麵部就會因缺乏水液而變得幹燥、粗糙。
溫煦作用
中醫學認為，氣的運動是人體熱量的來源，維持並調節著人體的正常體溫，保證人體各髒腑及經絡的生理活動正常進行，並使血液和津液始終流動著而不致凝滯、停聚。如果溫煦作用失常，在寒冷的冬季麵部容易生凍瘡。
防禦作用
氣可幫助人體抵禦邪氣的入侵。一方麵，氣可以護衛肌表，防止外邪的入侵；另一方麵，氣又可以與入侵的邪氣作鬥爭，驅邪外出，使病體康複。女性身體內的氣若虧虛，防禦作用就會減弱，則易於感受外邪，最終影響容顏的美麗。
由此可見，氣就像一位護花使者，保護著女性的容顏不受威脅，所以女人要美麗，要如盈水般柔嫩，就要懂得涵養身體裏的氣。另外，氣有五髒之分，分別為脾氣、胃氣、腎氣、肺氣、心氣等，因此氣虛的女性若想補氣美顏，還得從五髒開始著手：
補肝氣：百合根，養五髒，溫肺止嗽；桃，補肺，養顏。
補脾氣：水牛肉，養脾益胃，可治體虛；牛脾，主補脾。
補胃氣：香菇，益胃氣，宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力；狗肉，安五髒，補胃氣。
補腎氣：羊腎，益精髓，治腎氣虛弱；栗子，補腎氣，益腸胃。
另外，大棗、鰱魚、葡萄、南瓜等也都具有益氣養精之功效。如《本草綱目·果部·棗》中指出大棗可以“脾經血分”，《本草綱目·鱗部·鰱魚》中指出鰱魚可以“溫中益氣”。
美麗健康隨身行
女人愛美，女人更要會美。但美不一定就是要會化很精致的妝容，這隻是其中的一個方麵。如果女人的美麗是從內而外散發的，是健康的，那麼這種美麗才會長久。所以，暫時不去理會那些五顏六色的化妝品吧。用生活中常見的食材來給自己煲一鍋養顏養生湯，是善待自己的腸胃，也是善待自己的容顏。
冰糖銀耳湯
本草食材：銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。
製作方法：先將銀耳用溫水泡發，去根，洗淨，撕成片狀，放入碗內。然後放入蒸籠蒸10分鍾左右，取出備用；將鍋內加入清水和冰糖，待糖加熱溶化後，再放入銀耳與櫻桃脯，用旺火燒沸即可。
此湯和血益氣，可補腎強身。
中醫認為，補氣類食物通常都有補氣、益氣、行氣的功效，因此氣虛患者皆可嚐試實用。如常見的補氣類食物有紅薯、香菇、山藥、栗子、紅棗、雞肉、兔肉、牛肉等，都是經濟實用的補氣佳品。但是有一些注意事項，姐妹們千萬別忽視。那就是補氣類食物在食用時容易導致氣停滯不前，並因此而出現食欲不振、腹脹、胸悶等現象，所以，在進食某些補氣類食物（如雞肉、牛肉等）時，最好適當加入一些行氣類食物，如橘皮、紫蘇、砂仁等，可有效緩解以上症狀。
氣血流動，青春才能永駐
給你的生活做透析
35的陳穎自己經營一家中等規模的廣告公司，每天的工作日程都安排得滿滿的，同時每天下班還要做家務，給老公準備晚餐。但是繁忙並沒有讓她顯得蒼老，相反，她看上去就像是二十幾歲的人。朋友們都問她保持年輕的秘訣是什麼，陳穎總結下來，隻有一句話，就是“年輕在於流動”。她進一步解釋說：“人體的氣血正常流動，青春才能永駐，而一旦氣血淤滯，人就會加速衰老。”
正如陳穎所說，“年輕在於流動”，氣血順暢會讓女人抵抗過歲月的無情，而氣血淤滯則不僅會加速女人身體的衰老，更容易使女人臉上生斑。
有人說，女人是為美而活著，然而，正所謂“刹那芳華盡，彈指紅顏老”，歲月的流逝和生活的壓力，隨時都會把女人的美麗悄悄地帶走。所以，要想把美麗和健康留下，就讓我們的氣韻生動起來，讓氣血流動起來。
中醫典籍告訴你
氣血要發揮其正常的生理功能，就必須始終處於一種運行狀態。隻有這樣，它們才能到達相應的髒腑組織，發揮其濡潤、滋養、推動的作用，所以氣血以流通為和。一旦氣血運行受阻，就會因氣血不能供養人體而發生各種病症，同時人也很容易衰老。之所以會出現氣血淤滯的情況，是因為一般說來，氣的作用就是推動血液、把血液中的營養送達全身各處。一旦氣虛，血就會缺乏動力，從而導致血停於身體內的某處，或者運行不通暢，最終形成氣血淤滯。
人體中的垃圾越多，越需要更多的血氣來清除它們，但是，人體內的血氣又會因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人體衰老的原因所在。所以，要想健康不老，就要做到以下三點：減少體內的垃圾；增加血脈經絡的暢通；增加體內的氣血。以下是調理氣虛和血虛的具體方法，供大家參考。
調氣虛
黃芪：泄邪火，益元氣，實皮毛。
人參：同當歸，豬腎煮食，止怔忡自汗。
白術：研末服，或同小麥煎服，止自汗；同黃芪、石斛、牡蠣研末服，主脾虛汗。
麻黃根：或研末，或煎，或外撲，止諸汗。
附子：主亡陽自汗，水煎服。
艾葉：盜汗同茯神，烏梅煎服，止盜汗。
何首烏：貼臍。
豬肝：製丸服，以食後汗出為限度。
調血虛
當歸、地黃、白芍藥、豬膏：產後虛汗，同薑汁、蜜、酒煎服。