年輕的女人是明月光，是朱砂痣，是嬌豔欲滴的玫瑰，自古以來，無數的女人將“駐顏”當做人生重要的功課。其實“駐顏”並不單單是為了獲得男士們的欣賞，更因為愛美是女人與生俱來的天性，女人永遠都是美麗的忠誠信徒。
那麼，愛美的女人究竟如何才能讓自己美得自然，美得純淨，美得怡人呢？絕大多數女人的美麗並非天生，而是來自後天造就。想做美麗女人，首先要學會的就是保養。再天生麗質的容顏，也招架不住時光的侵蝕、歲月的雕刻，唯有保養得當，才能延緩你的衰老、留住你的美麗。
提到保養，人們首先想到了去美容院，或者是用高級的護膚品。這種想法固然沒錯，但是定期去美容院或者使用高級的護膚品那相對高昂的金錢成本和時間成本，畢竟會讓一部分女人有些望而生畏，況且也不一定能夠真正起到作用，即使產生了一些效果，也總是讓人感覺得不償失。那麼，究竟怎樣才能尋求到理想的養顏術呢？
大家都知道，我們的身體是一個有機的整體，顏麵、五官、須發、四肢都隻是整體中的一部分。身體是一個非常精妙的組織，其中任何一處出現問題，整個組織的運轉就會受到影響。通過研究中醫典籍，可以得出這樣的結論：要養顏就必須注意養身，身體內部的氣血、髒腑協調了，容顏才不會出現問題。中醫典籍中記載了大量可以調節人體內部陰陽氣血和髒腑功能的食療方法，能真正幫助女性做到內外調養，合二為一。
縱覽中醫典籍裏有關養顏美容食物的記載，我們發現這樣一點：真正的美容大師就是本草，還有我們生活中那些最常見，或者能經常聽說的各種食物。所以，隻要愛美的你平時注意和花草果蔬“親密接觸”，多根據自身狀況食用養顏健體的食物，擁有光彩照人的肌膚和健康的身心就不是難事。
本書是美食集錦，是本草薈萃，更是養顏養生的秘籍。書中傳承了中醫經典文化，介紹本草美食的功效，用湯湯水水、花花草草以及各種自製麵膜為你提供最實惠、最有效的養顏養生妙方。它們的美容效果持久，沒有毒副作用，取材方便，取法自然，可以由內而外地使你容光煥發。
時下女人們總愛喊的一句口號是：“我要變美麗！我要變漂亮！”也同樣有越來越多的女人開始以擁有一個健康的身體為目標。本書恰恰也是以讓天下女人更加美麗和健康為終極目標，將中醫典籍裏的精華獻給大家，讓這些貼心的小處方為你我一樣的曼妙女子美化容顏，滋養身心。美麗的容顏加健康的身心，才能夠讓女人的美麗變得光彩而靈動，新鮮而恒久。
真心希望天下女子都能夠擁有美麗和健康！
娜顏如玉
2010年12月