其實，她們對成功的定義就是要“開心”，要“感覺好”。每當有不順心的事，就寬慰自己一句“比上不足，比下有餘”，煩悶也就隨著一笑而散去了。
小時候常聽到的一首歌謠就是：人家騎馬咱騎驢，走路遇見個挑擔的，比上不足，比下有餘。人活著就要經常跟別人比，跟比爾？蓋茨比？跟喬丹、姚明比？條件能力相差太遠，看著人家發財不會眼紅。一般還是跟周圍的那些自己覺得不如自己的現在居然混的比自己強的人比，這麼一比，就來火了，鬱悶了。
人往往就是這樣，很多煩惱都是因覺得不如周圍的人而徒生出來的，世上本無事，庸人自擾之。人家固然有不如你的地方，但是不是處處不如你，人家混的比你好，說明人家某些方麵還是比你強，想明白了這些也就會沒有心結了。如果你還是想不開，那就跟那些不如你的人比比，做一回阿Q！
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每個人都應該有一個比較切合自己實際的自我期望值。也就是說要承認人是有個體差異的，你不可能什麼都比別人強，既要看到自己的優勢，也要承認自己的不足。要允許自己在某些方麵不如別人。有時真的要有“比上不足，比下有餘”的心理，要堅信“天生我材必有用”，隻要自己盡力了，就不要因為沒有達到既定的目標而有過多的自責。這樣，你的心裏肯定可以寬慰許多。
合理的作息時間
讓生物鍾說了算
美英兩國的研究人員發現，人的情緒好壞不僅受睡眠時間長短的影響，而且還與是否按生物節律安排入睡和起床時間有很大關係。
據《普通精神病學文獻》報道，美國波士頓和英國曼徹斯特的兩個研究小組對生物鍾、睡眠和情緒之間的關係進行研究後發現，人體生物鍾能決定人在一天內哪幾個小時心情好。如果在人體生物鍾仍處在睡眠階段起床，即使已經睡了很長時間，仍然會感覺情緒不好；而即使兩三天沒睡覺的人，如果他的生物鍾處在清醒期，那麼他也會感覺情緒高漲。
研究人員說，生物鍾存在於大腦中的一個區域，它決定人體從睡眠、清醒到消化等多種活動的生物節律。他們通過對24例健康的年輕誌願者長達一個月的研究後發現，當實驗對象的睡眠周期從每天24小時延長到28至30小時後，其情緒高低受每天睡眠情況和體溫兩個因素的綜合影響。
研究人員指出，這兩項新的研究結果使科學家們能夠根據人的睡眠時間表和其自身生物鍾判斷人的情緒，並有望在將來幫助醫生治療抑鬱症患者，也可以幫助經常三班倒的人和需要倒時差的人盡快適應。
人的生物鍾“棲身”在大腦中，對人體有著很強的控製力。其運轉周期為25個小時，但是生物鍾專家認為人們完全能夠通過調整自身的生活節奏來適應它。如果我們想保持良好的生理和心理狀態，就應該“聽從”體內生物鍾的安排。因此，了解生物鍾活動的一般規律是非常重要的。
由於人體生物鍾的變化，大腦皮層的不同區域的功能也在時時發生著變化，研究的結果表明：
上午8~11點，是組織、計劃、寫作和進行一些創造性思維活動的最佳時間。最好把一天中最艱巨的任務放在此時完成。同時，這段時間疼痛最不敏感，此時看牙醫最合適。
上午11~12點，是開會的最佳時間，人們此時最為清醒。這段時間易用於解決問題和進行一些複雜的決策。
12時~下午2時，此間一天中快樂的情緒達到了高潮，適宜進行商業社會活動。
下午2~4時，會出現所謂的“下午低沉期”。此時易出現困乏現象，最好午睡片刻，或是打一些必要的電話，做些有趣的閱讀，盡量避免乏味的活動。
下午4~6時，人體從“低沉期”解脫出來，思維又開始活躍。可把一天中較重要的工作放在此時做。並且這是進行長期記憶的好時光。
下午5~7時，人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在晚上順利入睡並提高睡眠質量。
晚上7~10時，可就一些較嚴肅的家庭話題進行討論，也是學習的最好時間。
晚上11~12時，人體準備休息，各髒器活動極慢，進入夢鄉。
目前，對人體的生物節律研究已被廣泛地應用於人體衛生保健，保障安全生產，指導人們生活等方麵。所以當了解了自己的生物節律後，就會揚長避短，充分利用生物節律的高潮期，獲取理想的學習、工作和科研成績。在低潮期適當調整安排自己的生活，以提高適應能力，減少生物節律的不良影響。可見，人們能夠認識，利用人體生物節律，但不宜隨意打亂生物節律。