心悸、失眠、易怒、多疑、抑鬱，你甚至對工作產生了厭倦的情緒。就是快節奏的生活帶來的後遺症。以上種種“症狀”表明，你已經被職場壓力“入侵”了。中華英才網的一份調查統計顯示，國內有80%的白領“壓力很大或極大”。
對於上班族而言，身處競爭激烈的商業社會，擔心失業、缺少歸屬感、與親友疏於聯係、對工作前景表示憂慮以及自尊心經常受挫等，是產生壓力的幾個主要因素。
適度的壓力並無大礙，反而有積極作用。常言道“化壓力為動力”，適度的壓力能使人處於應激狀態，神經處於興奮；讓個人認識到改善自我的機會，以更加努力的姿態、更高的熱情完成工作，如此便有助於業績改善。
但凡事“過猶不及”，過度的職業壓力如果得不到緩解和宣泄，日積月累將會引起個人心理和生理各方麵的不適。在生活中，我們要活得瀟灑，活得有人緣，做事便不能無所顧忌、任性而為，而要掌握好“度”，既不能“不及”，也不能太“過”。“不及”固然會令人不滿，而太“過”亦會讓人生厭。
上班族緩解職業壓力有多種方式，安排好工作，調整好心情是減壓的關鍵。同時要調整好生活態度，學會“做最壞的打算”，不過分苛求完美，“承認這個世界上有人比你更強”。不妨嚐試以下的方法。
不要讓壞情緒影響私生活。工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家裏，無來由地對家庭一通暴喝，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。
每天快樂多一點。每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的事兒，一個微笑，好像簡單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來。
忘掉不愉快的事。這是列寧的工作方式之一，目前仍為全球許多優秀企業家所沿用。回想一下不快之事，馬上忘掉，隻想好事兒，飽滿的情緒可使你在接下來的工作中精神抖擻，體會樂趣。
喝一杯冰水。這是一杯鎮靜劑，又是一劑清新劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助於事情向好的方向發展。當然，你在惱怒時也可嚐試喝酒，隻不過結果卻是愁上加愁。
衝個冷水澡。洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放鬆，一身輕鬆，有助於保持旺盛體力與創造激情。
尋找快樂的休閑方式。聽著的士高震撼的鼓點，再呆板的人也會熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何幹？當然，此法還有參加一場激烈體育對抗賽，進行短暫旅行等。
多與孩子親近。麵對孩子無瑕的眼神、純潔的心靈、快樂的身影和憨態的神情，所有的不快與煩惱已不複存。如果能進一步得到家人的慰藉與鼓勵，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。
健康小檔案
學會盡量做到：憤怒時要製怒；過喜時要收斂；悲傷時要轉移；憂愁時要釋放；焦慮時要消遣；驚慌時要鎮靜。無論遇到什麼事情，要知足常樂，隨遇而安，泰然處之。
偶爾當回阿Q
化妝品行業裏很少有人會不知道李菁和李禮這兩個名字，這兩朵姊妹花自1995年以來一直效力於法意公司，而這家公司先後作為紀梵希，範思哲，幽蘭，安娜蘇等國際知名化妝品品牌的中國地區總代理，曾在進口化妝品市場中獨霸一方。李菁和李禮的名字也總是一起出現，一個是市場部總監，一個是銷售部總監，她們曾為這些品牌在中國的推廣創下了驕人的戰績。
這兩個女孩都出生於70年代，受過良好的高等教育。可任何美好事物的背後都不像表麵那麼光鮮。
剛出道時的李菁一身學生氣，提著滿滿一箱化妝品的樣品去拜訪北京各大百貨商場的化妝品經理，她曾被不分青紅皂白地罵出門去：“外語係畢業的小姑娘，不去外企大公司，跑到這兒來賣什麼化妝品？也不怕掉價兒……”李禮的運氣也好不到哪兒去，為了幫公司爭取到優惠的合作條件，她曾在烈日炎炎下的馬路子上坐了六個小時，才把主事兒的人——商場業務主管等回來。
李菁和李禮是幸運的，至少她們選擇了一項自己熱愛的職業並為之努力。“你不知道剛開始有多苦，”李菁說，“我們根本沒有休息日，白天盯銷售，晚上盤庫存。常常是商場一開門就衝進去，晚上關門後才出來。整日和銷售員一起站著，做促銷，搞活動。我們之所以可以堅持下來，就是因為從來沒有把自己擺得過高。隻有努力從低層做起的人才能穩紮穩打，能上能下。”無法想象這些漂亮的女孩子曾在相當長的一段時間裏在一間沒有空調、暖氣，沒有衛生間的簡陋庫房裏工作，成箱的貨品都是自己一級級從台階搬上搬下的。那時真的很委屈，但還是堅持下來了。
很多人不免要問：她們哪裏來的這永不枯竭的活力和能量？
“生活中實在有太多樂趣了，如果不工作，不賺錢，怎麼來享受這些樂趣呢？”她們的動機就是這麼簡單！