法國也出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心有專業教練指導，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去麵對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
食物減壓
一項最新醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是主要來源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃穀物就能補充。工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好地舒緩心情。在飲食上下點工夫，可謂舉手之勞。
寫作減壓
“把煩惱寫出來。”美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是什麼呢？你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。
早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱；另一組人員則隻寫日常淺顯的話題。每4天一個周期，持續6周後，結果前一組人員心態更加積極、病症較少。
1994年的另一項測試則是將失業8個月的白領分成3組，一組隻寫對失業的想法以及失業對個人生活帶來的負麵影響；第二組寫今後的計劃以及如何找新工作；最後一組什麼也不寫。結果在連續5天每天30分鍾的寫作試驗之後，在接下來的1個月內，研究者發現那些寫自己如何不幸的失業者更容易找到新工作。
工作減壓
許多身居高位的經理，往往事必躬親、凡事都要親自把關。可一個人的精力是非常有限的，企業的方方麵麵不可能都能兼顧，於是Askmen.com的專家指出，信任下屬和同事、適當放權才是避免“積慮成疾”的正道。
沒下屬可分擔工作的人，工作安排一定要得當，可以列一個電子報表，每天更新，哪些是要接的、哪些是正在做的活、哪些是必須馬上送到客戶手裏的，一目了然。
睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵製住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士：
如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為製造一些“白色噪聲”，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。
睡覺前少量吃些小點心，隻吃一點點是不會發胖的，這樣夜裏就不致因饑餓而驚醒。
金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化過程中都會讓你無法入睡。
如果上床後腦子裏還在想事情，那就在床頭放一個錄音機、記事本什麼的，這樣一來，想到什麼就能馬上記錄下來，不用擔心第二天醒來會忘記。
不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時間不夠用的同事。提醒自己說不定哪一天你會參加他們的葬禮，或者至少去醫院探望他們。
健康小檔案
給自己營造一個寬鬆的心境，這樣才能生活的自如、瀟灑，別人升官發財與我無關，每個人都有自己的幸福，何必對別人高品質的生活耿耿於懷呢？如果你想一生都在快樂中度過，你就應該擺平心態，平心靜氣麵對人生。
躲避“隱形殺手”
李奮勇是一家銀行的計算機專家。年初，他被選拔為單位係統開發小組副組長。開發工作任務極其繁重。常常晚上加班到12時左右，平均一天要有十幾個小時與計算機相伴而過。越是天熱，計算機越犯脾氣，動不動就死機。人總感覺置身於緊張之中，即使回到家中也不能安下心來。他所負責的那部分工作是核心，所以感覺責任和壓力都很大。項目內容總在腦中縈繞，揮之不去，如果不依靠酒力，就難以入眠。有一天在上班途中突然頭痛，他以為是感冒了，但此後頭痛就頻繁發生了。精力也大為減弱，提不起勁兒來。後來在家人的勸說下去醫院就診，診斷為身心極度疲勞綜合征。
於海洋是一家電腦公司技術谘詢部門的項目主管。隨著互聯網的迅速發展，他們所承接的業務急劇增加，完成期限越壓越短。他白天在電腦前與顧客商談，夜裏又要編程序，這樣持續了一個月左右就撐不住了，先是情緒焦慮、急躁，精神狀態極為不好，後來發展到不想跟任何人說話。他還覺得眼睛疲勞難受，眼前似乎總有白色光點一閃一閃的。這些感覺不斷加重，他隻好去醫院就診，結果被診斷為身心過度疲勞。
我們常感歎是生活節奏太快，使我們疏忽了與親友的聯係；工作量太大，我們不得不常常加班到淩晨；責任感太強，因此明知不可能卻想把事情做到十全十美。