科學家研究發現，工作狂和酗酒一樣，其實是一種病，現在很多人遭受這種病的困擾。如果從工作狂為生計而工作的觀點看，他們這種瘋狂的工作狀態是可以理解的，但這種工作狀態對心理、生理都沒有好處，對家庭生活也沒有好處。如此狀態持續5年，則會產生諸多毛病，如高血壓、失眠、長期頭痛、腰酸背痛等。
很多人選擇用工作的方式逃避生活中的不愉快，殊不知用工作方式逃避生活的煩惱，不但不能解決問題，而且還會使病情進一步惡化，所以這種方法不可取。許多心理專家認為這些人經常感到憂慮，他們不能把工作委托給別人，而且幻想他們能夠在任何時候控製局麵。
有一項關於工作狂的診斷測試（以下答案“是”越多，則危險係數越高）
1.對工作的狂熱和興奮程度，超過家庭和其他事情。
2.工作有時有薪酬，有時沒有。
3.將工作帶回家。
4.最感興趣的活動和話題是工作。
5.家人和友人已不再期望你準時出現。
6.額外工作的理由，是擔心無人能夠替你完成。
7.不能容忍別人將工作以外的事情排在第一位。
8.害怕如不努力工作，就會失業或成為失敗者。
9.別人要求你放下手頭工作，先做其他事，你會被激怒。
10.因工作而損害與家人的關係。
其實，工作狂並不是從小就喜歡工作，而是因為這些人心理出現了問題。在家庭中，即使是一個懶惰的人也可能把自己埋進工作中，繼而成為工作狂。對未來憂慮者、孤獨者，如果經常與朋友或家人交流，就能夠解決心理上的問題。
心理學者就怎樣才能阻止工作狂超常投入工作的問題，給予幾點建議：
1.首先應該認識到工作並不是生活的全部。生活中有很多更美好的事物和情感。要學會留意一下身邊所發生的事情，例如如何使一個孩子在起步階段提高素質，太陽是怎樣越過地平線落下山頭的，或者試著花比平常吃正餐多兩倍的時間寵愛一條狗等。看電視的時候應有意識地讓自己什麼也不幹，學會忽視一些事情的方法。
2.要有一個良好的心態，從容地麵對生活。給自己製定一個詳細的生活規劃，並且嚴格按照計劃執行。當然，計劃中要包括工作、休息和娛樂。
3.不要給自己施加壓力。不要總是說例如“我之所以不停地做事，全是為了孩子、妻子以及父母生活得更好”等。另外在工作之前，工作狂不妨先想想工作是為了滿足生活樂趣，或者長時間工作會使家庭關係破裂等生活不幸，然後問問自己哪一種選擇值得自己付出。與此同時，權衡一下自己為之奮鬥的目標與家庭的關係。
4.冷靜麵對批評。聽到別人的批評時，注意自己的情緒波動，要仔細分析。不要一味在意別人的批評，而影響到自己情緒、觀點和決定。但是，要認真回想別人對自己的看法，有助於從中接受正麵客觀的信息。
5.堅持自己。在工作中難免會遇到困難，心灰意冷，影響工作情緒和效率。始終要相信自己麵對挫折的能力。不妨換一種思路，相信自己一定會渡過難關，鼓勵自己。
現代社會競爭激烈，壓力無處不在，工作中隨時都可能遇到。壓力無法回避，是必須承受的，麵對才是解決的方法。但壓力的應對方式卻是可以選擇和改變的。當麵臨壓力或挫折的時候，要對自己充滿信心，保持頭腦清醒。相信自己可以從容的平衡好事業和家庭的關係，千萬不要把工作當成生活的全部，更不要為了逃避生活中的煩惱而拚命工作。
健康小檔案
何必走得如此匆匆，把生命的光彩全都抹去呢？難道這就是我們想要的一切——當最終事業有成時才發現，什麼都有了，也什麼都沒了，人生原來就是一場空。
給自己減壓
有一位獵人看到一件有趣的事情。有一天，他偶然發現村裏一位十分嚴肅的老人與一隻小雞在說話遊戲。獵人好生奇怪，為什麼一個生活嚴謹、不苟言笑的人會在沒人時像一個小孩那樣快樂呢？
他帶著疑問去問老人，老人說：“你為什麼不把弓帶在身邊，並且每時每刻把弦扣上？”獵人說：“天天把弦扣上，那麼弦就失去彈性了。”老人便說：“我和小雞遊戲，理由也是一樣。”
生活也一樣，每天總有幹不完的事。但是，你有沒有仔細想過，如果天天為工作疲於奔命，最終這些讓我們焦頭爛額的事情也會超過我們所能承受的極限。事實上，隻要你掌握方法，減壓是可以輕鬆做到的。
以暴減壓
“隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站Askmen.com這樣建議。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候，就偷偷地擠一擠、捏一捏，這顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底裏地撕廢紙、捶桌子要好得多。