1.你的人生可以改寫
我的職業使我接觸到很多身心痛苦的人，例如，有一位案主谘詢時，大大超出她所約定的時間，她不間斷地訴說身體各處疼痛。
在她訴說的時候，坐立不安，從一張椅子上，轉到另一張椅子上，不斷地想要打電話。最後，她說她的姐姐和母親曾經因為意外，傷過兩次，現在許多事情需要她來做。她來治療的目的，不想討論身心的痛苦，是想證明別人對她的痛苦有責任。
另外一個案主，對我說他在一家金融機構上班，懂得怎麼投機，能賺到很多錢。但是他時常感到貧窮，為下月的房租犯愁。原因是不能擁有金錢，花錢如流水，到手的錢要很快花出去，否則會有罪惡感。
這兩個案主被怨恨和愧疚困在錯誤的認知裏不能自拔。其實他們想改變，否則不會前來。隻是聽到改變兩個字，他們通常很緊張，瞪著疑惑的眼神問我，你想讓我變成什麼樣子？我真的能改變嗎？
自己改變自己是很困難的事，我怎能強求你去改變呢？有一天，我突然明白，改變不是要改變一個“人”，而是改變讓我們產生錯誤認知的傷痛。
如同園丁一樣，花園裏的花朵出現了病蟲，園丁及時地采取措施，而不是放任不管，最後傷及整個花園裏的花朵，人們也應該悉心護理自己的心靈花園，清除過時的、無用以及變成障礙的負麵能量。
在一次心理治療課上，老師要講示範動作，我逞能上去，結果動作做錯，老師沒有說什麼，但我內心羞愧地下來後就再也沒有心思好好聽課，心想別人會怎麼看我呀。那時我覺察到了自己的逞能，這個逞能讓小時候的我得到父母的愛，常常受到媽媽的表揚，誇我能幹。但是，現在長大了，還在用這個模式，付出的代價是疲勞和人際關係緊張。負麵能量本身沒有好壞，在恰當的時候、恰當的地點使用，可以幫助到我們，但是時間變了、地點變了，還用不變的模式就會遇到問題和麻煩。
改變我們的現有能量，提升到高一級的能量階層，可以從身體、心理和靈性任何方麵開始。
有些人從身體方麵開始，開始做運動，注意營養。中國古諺說：“病從口入”，認為許多疾病都由飲食不當引起，所以對食物有很多禁忌，平常既注重食補，還根據身體情況“戒口”。這些說法做法，看上去雖然很古老，但是用現代的理論去分析，卻很‘科學’，十分合健康之道。
有些人從心理方麵開始，參加心理課程、心理治療。當我們學到新的意念和思想時，眼界會擴大，心胸會開闊，人本來就有追求新鮮知識的本能。不論什麼知識和方法，隻要利於自己提高，我們就要接受。這裏有一個方法，很多人都用過，我自己也用過。這方法就是反複說：我為自己的快樂健康負責。反複地說，暗示會發生很大的力量，小小的願心會讓我們得到解脫，因為你種下了讓自己健康的種子。
有些人從靈性方麵開始，學習靜坐內觀，經常念經。擁有信仰，使內心寧靜和踏實。
這就像我們清理房屋一樣，從哪一個房間先動手沒有關係，隻要整個房子都清理到，便可以了。
怎樣實行改變？首先想一想，在你的生命中，有哪一樣是急於要改變的？想到了以後，不妨走到鏡子前麵，望著鏡子裏的自己，靜靜地問問自己：我現在已經知道，所有令我不滿意的情況都是我自己製造出來的，我願意改變嗎？如果願意，那問問自己想先改變什麼？如果不願意，問問自己還想抓住什麼？想抓住的這個東西對自己有什麼好處，自己現在有能力放手嗎？
當然，不對鏡子也可以，你可以自己在心裏這樣告訴自己，一遍、兩遍、無數遍。你既有了改變的意願，用上麵的方法能喚起你的潛意識。吸引力法則講：我們的一思一想、一言一行，都能與外界感應，發生影響。
能不能改變不是重點，清不清楚為什麼改變才是重點。
2.喚起你的生活熱情
當年學習心理學的時候，一心想當一名優秀的心理谘詢師，卻不知道自己到底為什麼想當心理谘詢師，隱隱覺得生活平淡了一點，寂寞了一點。更多的是感到不快樂，有種想改變的渴望。試圖用各種娛樂、物質追求或是不停地工作等來排擠心中的寂寞。然而，我卻越來越不快樂，挫敗感越來越深，以致患了憂鬱症。安慰自己的方法和技巧學了很多，卻仍然不快樂。
有時候在家長課上聽家長講：希望孩子健康快樂時，我就陷入到無語中。一天下課，看著孩子們喊著、叫著快樂地跑下樓時，我似乎被電了一下，孩子們的健康快樂本來就在，為什麼還要希望他們健康快樂呢？到底是誰出了問題？