在親密關係的建立中，往往是在填補彼此心中的失落感，你認為你從對方身上得到的某些東西就是自己丟失的東西。舉例而言，你可能會因為伴侶欣賞你而感覺有價值，你無法意識到自己正在利用伴侶的讚美來滿足內心的需要。隻要你和伴侶在一起便感覺到有價值，如此一來，你會不知不覺地認為是伴侶使你變得有價值了。
他無論給你什麼都使你覺得那是你自己的一部分，你所經驗到的滿足都是他帶給你的。
如果關係結束了，你不會感覺失去了那個人，你感受到的是自己的東西不見了，感覺內心少了東西，空落落的。就像裝滿水的罐子，現在罐子還在水卻沒有了，饑渴的人頓時失措一樣，這就是人痛苦的原因。感覺上就像你的肉被切開，某些東西被挖掉了，你可能會發現你的愛、你的安全感、你的力量、你的意誌力都不見了。
這是創傷和痛苦的原因，失落感也會造成傷痛。
很少有人能滿足你的失落感。你的生活中充滿著各種人與活動，但他們仍舊無法滿足你的失落感。內心裏仍然有對愛的渴望和對愛匱乏的恐懼，在一邊想得到一邊又想逃離的夾縫中掙紮和奮鬥，這種不滿足感一直持續下去，會借助於外物來尋求存在、認同和價值，會追求外在的刺激帶來的聯結感。
當然匱乏是無法被滿足的，隻要對方有一點變化，或者說了某些讓你不舒服的話，匱乏就會立刻浮現，“喔，他根本不認為我有任何價值。”你感到憤怒和受傷。因此，不滿足感會一直持續著，是因為對方無法永遠填滿你的匱乏，特別是對方也需要你去填滿他的匱乏。
如果人們說，“我們彼此很適合”，這就意味著你在伴侶身上找到自己以為失落的東西。兩個人生活在一起，會覺得完整而滿足，因為感覺彼此互補，結合在一起使你們變成了一個完好的整體。
內在的匱乏感很可能以憤怒的方式呈現，尤其是內心如果抗拒那份匱乏感的話。大部分的感覺，特別是那些不假思索的衝動反應，都是匱乏感所造成的結果。舉個最簡單的例子，比如有些戀人或者夫妻，隔一段時間不吵架就會難受。這是為什麼呢？因為在平淡中，很難深刻地感覺到彼此的聯結。但是衝突之後再和好卻因為對比和反差而產生極深的聯結感。強烈的情感衝突會帶來強烈的聯結感和被需要、被愛的感覺，當然也會因此帶來自我價值感的滿足。越痛越愛，是很多人對愛的誤解，也許原因就是由此而來。
相反，如果一個人放下了對痛苦的需要，知道自己常欺騙自己時，就會生出悲憫心，主動去與對方聯結，而不是等待被人聯結。
這是一條漫長的成長道路，需要有不斷加深的自我覺察，同時也是一個自我不斷完善的過程。
15.失戀其實是重生
失戀好比死亡。失戀意味著愛人的死亡，意味著自己的死亡，意味著二人世界的死亡，意味著兩人之間甜蜜感情的死亡。
“我們的世界”一下子隻剩下“你”自己，隻剩下孤獨的、毫無價值的你。你就像是一個無力的小孩子，感到萬分得丟人和無奈。曾經依賴於他人的你，現在要自己解決一切，這個殘酷的現實讓你想到了死。
也許失戀後，你不會如此極端，但是失戀帶來的痛苦絕對可以算得上人生中最痛苦的經曆之一，淚水、痛苦、失眠常常伴隨著失戀而來。
失戀隨時都會來。無論是相愛不久，還是相戀多年，甚至是結婚以後。每對戀人的表現形式都是不一樣的。但是，一些基本的變化是一樣的。說話的腔調會變，對對方的稱呼會變，見麵的次數會變，談話的內容變得無趣了，經常做的事情，現在不太做了。一方作踐自己極力挽回，一方拚盡力氣掙脫。明明知道對方在撒謊，依舊裝著不以為然。為了自己的夢，不斷地欺騙自己。甚至，當失戀變為現實的時候，仍然不肯相信，繼續活在錯覺中。為什麼？因為當愛是希望，是一切，是活著的理由。
失戀的時候，最根本、最普遍的痛苦是，覺得自己好像被剝光了衣服，感到羞愧萬分、茫然無助。特別是不太自信的人會變得更加自卑，感覺好像是那個人看過你的靈魂深處，看見過你最醜陋的一麵後，突然走掉了。
有一首歌唱得好，“有多痛，就會變得多成熟”。失戀會讓一個人迅速成長。能夠安全地翻越過失戀這座山的人，就會具有翻越其他大山的體力，他清楚地知道山裏有些什麼，也知道如何躲避危險。他學會了判斷，知道哪座山可以攀登，哪些東西值得珍惜。經曆過失戀的人，會更小心地對待下一份感情。在登山的時候，我們偶爾都會遇到一些困難，這個時候最重要的是，你在處理困難的時候學到了些什麼。