1.愛自己的功課
星期一去給一群青少年上課，他們的年齡從12歲到17歲不等，整個教室彌漫著消極與無奈的氣氛，幾乎令我窒息，但我不知道原因。三天後去給這些孩子的家長上課時，我再次感受到相同的氣氛，因為那些孩子的父母們也是如此的消極與無奈。離開教室時，我的內心抑鬱得很，感到沮喪與不安。
我問自己這到底怎麼回事？後來我想到自己與媽媽的關係，才慢慢明白過來。
在我小的時候，立誌要當一名醫生，救治體弱多病的媽媽。那時，我並不清楚媽媽是在要愛，我以為媽媽的身體好了，我們就可以少幹活，得到母愛了。但是，我越努力，媽媽的病越不好，我也越沮喪，認為自己沒有能力。我恨自己無能，更恨媽媽體弱多病，所以家裏時常充滿了壓抑、沮喪的氛圍，我自己也時常感到自卑與挫敗。後來我開始做心理輔導時，專門做家庭教育，因為我是過來人，我知道家庭的特點，隻要母親身體是健康的，孩子就沒有問題。但事實上，每次上課我都精疲力竭，因為班上的氣氛低沉得讓我提不起精神，而我又很想改變這種狀況，在改變與抗衡中，我消耗著自己的心神。可以推想，在那些學生家裏，他們的父母與他們之間的互動恐怕也是如此，因為改變與抗衡、消極與無奈的氣氛是會相互傳染的。
這種可怕的傳染是怎麼發生的呢？我們先想想看，當一個人看不起自己，責怪自己，甚至厭惡自己時，他在生活中會有什麼表現？依據我的觀察，他或是軟弱、無能、恐懼、控製欲強；或是自大、固執、愛唱反調；或是沒精打采、沮喪甚至自傷；或是三種形態的混合。當然每個人會有所不同，但其共同點是消極被動，這種消極被動的能量蠶食著人的心身。我們之所以有時候身心不舒服，是因為個人的意識太強烈了，自我的靶子、目標樹得太明顯，它容易收集我們周遭的人發出的信息。如果你修行比較好，周圍的人發過來的信息就穿透你而去，可能受得住。如果修行得不好，就承受不起。
能量（Energy）信息在人與人之間默默無形地傳達著，交換著。人的能量等級從（20）羞愧（Shame）到（700~1000）開悟（Enlightenment）有17個等級，第10能量級是（250）淡定（Neutrality），到達這個級別的能量都變得很活躍了。低於250的能級，意識是趨向於分裂和硬性的。到了淡定的能量級，你可以是靈活和無分別性地看待現實中的問題。到這個能量級，意味著對結果的超然，一個人不會再經驗到挫敗和恐懼。這是一個有安全感的能級。到了這個能級的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感到溫馨可靠。因為他們無意於爭端、競爭，這樣的人總是鎮定從容，他們不會去強迫別人做什麼。
關係的感染性其實不隻是存在於人與人之間，人與宇宙萬物之間亦是如此。再舉一例子，江本勝在其圖書《水知道答案》中揭示水分子在愛與溫柔的氣氛或環境下（不分國際），呈現美麗有規則的圖形，在詛咒和冷漠的環境中呈現醜陋的圖形。
心理學家發現，一個人與自己的關係也不脫離此原則，想想我們自己，當長期難過、情緒不良的時候，我們是不是會很討厭自己、怨恨自己？有些人走到極端甚至會自殺。一般而言，人的關係有四種，在這四種關係中，第一種是人與自己的關係，第二種是人與親子的關係，第三種是人與伴侶的關係，第四種人與社會、生物、宇宙的關係。現在，地球大氣圈的臭氧層破了個大洞，南北極的冰山因溫室效應而漸漸消融，世界上洪水泛濫、天災人禍不斷發生，這反映了第四種關係。再看看第二、三種關係，因為彼此之間的不信任、不理解，人與人之間的矛盾時時發生，關係變得惡化。
而第二、三種關係的良好與否是建立在第一種關係之上的，也就是說人與自己的關係如何會影響與他人的關係。
在你沒有真正愛上自己之前，不要說你愛任何人。那是假的，那隻是你的需要，你需要人陪伴你、哄你、寵你，或者你依賴這種關係，但這都不是愛。因為，當你還沒有愛上自己之前，你無法真正地快樂、喜悅、幸福，你也就無法把快樂、喜悅和幸福給予別人。
說實話，我也是這種“無愛”之人，因為不愛自己，所以我在乎別人的看法、想法。常常認為自己不夠好，擔心別人不喜歡我，不覺中對別人有許多期待。