除了通過學習來培養崇高的思想品德和獲得卓越的知識與才能以外，還必須學會鍛煉身體。
巴甫洛夫曾對獻身科學的青年說：“科學需要一個人貢獻出畢生的精力，假定你們每個人能夠活兩輩子，這對你們來說還是不夠的。為了要利用自然界的寶藏，並使這種寶藏能為人類造福，我們必須身體健康，精力充沛，智力聰穎。”
對待身體健康要有遠大眼光
毛澤東曾寄語青年們要做到“身體好，學習好，工作好”，把身體好放在極其重要的位置。
1951年他還曾囑咐青少年說：有誌參加革命工作的人，必須鍛煉身體，使身體健強，精力充沛，才能擔任艱巨複雜的工作。
毛澤東在年輕的時候，就很注意為革命鍛煉身體，堅持冷水浴、風浴、遊泳、登山、露宿和長途步行等活動。
那時，他認為，冷水浴足以練習猛烈與無畏，又足以練習敢為，是一種很好的鍛煉方法，因此，他一年四季從不間斷。
冬天冷水浴後，他還穿著單衣到山上進行風浴，有時下大雨，還和同學們一道冒雨登山或到運動場跑步，進行雨浴。他不但自己努力鍛煉身體，而且還舉我國古代的一些有名人物的例子來勸別人注意身體健康。
例如，孔丘最得意的學生顏回，西漢極有才華的學者賈誼，都因身體弱不禁風，年紀輕輕的就死掉了。
毛澤東勸人們效法文而兼武的顏習齋和老年還能漫遊天下的顧炎武。在闡明德、智、體的辯證關係時，他還做過形象而通俗的比喻：德、智、體三項並舉，德、智皆寄於體，體是“載知識之車”“寓道德之舍”。
毛澤東堅持鍛煉身體，數十年如一日，直到70多歲高齡時還斬波劈浪，暢遊長江。
王若飛在敵人的監獄中仍注重鍛煉身體，每天中午還利用“放風”的時間在院子裏做日光浴。他經常對監獄中的同誌們說：一個革命者，不隻要思想正確、政治立場堅定，而且要身體堅強。
如果沒有堅實的身體，就很難擔負艱巨的任務，也很難應付殘酷的鬥爭。我們青年應當學習革命前輩重視鍛煉身體的精神，把我們的身體鍛煉得更加強壯。
解放軍要保衛祖國，守衛在邊疆和海岸，白天黑夜，刮風下雨，有時是在零下三十攝氏度的雪山上，有時是在酷熱的島嶼上和森林裏，有時是在波濤翻滾的大海上，一旦打起仗來，行軍、戰鬥、拚刺刀……沒有健全的體魄行嗎？
有人說，我將來當教員、坐機關、搞科學研究工作，身體差些沒有什麼關係。其實，做好這些工作也同樣要有健全的體魄。
法國思想家盧梭曾說：“身體必須要有精力，才能聽從精神的支配。”虛弱的身體使精神也跟著衰弱。沒有健全的體魄，就不能很好地堅持工作，就會使工作受到損失。這樣的實例，在我們的實際生活中難道還少嗎？
青年正是發育的時期，正是長身體的時期，鍛煉身體和保持身體健康尤為重要。有些人對身體健康重視不夠，是一種眼光近視的表現。
如果我們在年輕時不注意鍛煉身體，不注意身體健康，縱使思想很好，有滿肚子學問，但是身體弱不禁風，三天兩頭害病、住醫院，給家庭帶來許多困難，那時內心是多麼痛苦啊！切不要認為我們現在年輕，滿不在乎，既不注意鍛煉，又不注意休息，在“滿不在乎”中就會給將來種下病根，種下後悔的根苗。在這個問題上，我們一定要有遠大眼光。
再者，鍛煉身體對培養和鍛煉青年一代的精神麵貌也有重大的作用。鍛煉身體可以培養我們堅強的意誌，可以使我們勇敢、頑強。例如跳高，前麵的橫杆就是橫著的困難，要跳過去，就要一次、兩次、三次……百折不回地鍛煉我們的意誌和決心。