這裏所說的滋陰，是指滋養陰液的一種中醫治法，是相對於不同內髒的火氣而說的。火氣的存在是因為陰陽不協調。因為人體質的不同，火氣的發出點也有所不同。有的人胃火大，有的人肝火旺，有的人肺火重。三者依次可能出現的症狀時口臭、脾氣暴躁、熱咳。
雖然聽起來有些恐怖，但是生活中絕大部分女性的火氣都隻是身體短暫性質的失調。這個時候不宜急著吃藥，適當地利用自身免疫力堅持幾天，反而對身體有好處。
有人認為，與其上火了再去應對，不如平日裏就多吃些去火的東西。殊不知，這樣整天忙著去火，往往會操之過急，行之過度，讓體質變得太寒涼而傷脾胃。最好的辦法是注重平日的飲食，清淡為主，菜色多更換，保持心態平和。這樣自然不會生出火氣來。
“婦人以血為本，血屬陰，易於虧欠，非善調攝者不能保全也。”女性從來月經那天開始，就麵臨著血液虧損、陰精耗減的問題，在生育時更是如此。俗話說“一個孩子三桶血”，可見，整個孕期就是一個耗血失陰的過程。
中醫把血液形容為生命之“海”，是因為人體健康與它時刻不能分離。《黃帝內經》裏說：肝得到血液營養，眼睛才能看到東西（肝開竅於目）；足得到血液營養，才能正常行走；手掌得到血液營養，才能握物；手指得到血液營養，才能抓物……人體從髒腑到肢體各個層次的組織都離不開血液的營養，血液是維持人體生命活動的基本物質。人的生命會隨著人體血液的消耗而枯萎。血液對人體正常的生命活動至關重要，是人生下來活下去的保證。
女人因為生理周期的原因，失血養血，一生一世都離不開滋養陰液。所以，女性朋友平時要加強營養，多吃高質量的補血食物，把滋陰補血提上日程。
滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎，可以在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。還有銀耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等。
在此，重點要介紹的是燕窩和雪蛤。燕窩非常滋補。燕窩是燕子的唾液，凝結後成為膠狀，用來保護小燕。一旦被采摘，燕子媽媽隻好再吐，到沒有唾液了，就會吐血，也就是我們常說的極為珍貴的血燕。
雪蛤是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窩性平。隻要吃的時候注意頻率，一星期吃一次是好的，燉雪蛤一般會加椰汁，椰汁是比較涼的，所以不會有什麼問題。