由此可見，吸煙是有百害而無一利，它的危害性已日益受到人們的重視，社會上流傳的那種“飯後一支煙，賽過活神仙”的口頭禪，是不科學的，因此，老年人有嗜煙習慣者應盡量少吸，逐步做到不吸煙，完全戒煙。
95.吸煙對麵容有什麼影響
英國藥物專家道格拉斯不久前在《英國醫學雜誌》上發表文章，他的調查證實了“吸煙能導致可以辨認的臉部皺紋，並改變了許多吸煙者麵容”，這也就是說，吸煙者有一副特殊的麵容。
凡具有下列一個或一個以上特征的，就是所謂吸煙者麵容：
第一，眼角有雞爪形線條或其他皺紋，或從上嘴唇或下嘴唇處伸延開來的皺紋，或在臉頰，下頜處有淡淡的皺紋。
第二，輕微的憔悴，在某種情況下，這種憔悴會導致臉頰下陷或出現粗糙、疲倦和多皺紋的麵容。
第三，麵孔呈現輕度的灰、橘紅、紫紅的顏色。
為了進行這項研究，道格拉斯曾挑選了116名中老年人，辨識出他們中有22名呈現吸煙者麵容，經核實，這些人中有19人現在仍在吸煙（指每周吸煙10支以上，煙齡至少10年），3人以前是吸煙者，沒有一名非吸煙者。
道格拉斯認為，老年吸煙者一旦戒煙，麵部變化就會停止，而體重會逐漸地增加。體重的增加又會使吸煙者麵部的皺紋得以展開、填平、使臉頰豐滿，從而掩飾原有的吸煙者的麵孔。
96.偏側咀嚼對老年人有哪些危害，如何糾正
有人在吃東西的時候總喜歡用一側的牙齒來咀嚼食物，在醫學上稱為偏側咀嚼，簡稱為偏嚼，這是一種很不好的習慣，它對身體健康有很大害處。
隻用一側咀嚼，就等於隻有一半牙齒發揮作用，食物得不到充分咀嚼就被直接咽下去，這樣必然會增加胃的負擔，久而久之就易引起消化道疾病，影響營養成分的吸收及身體健康。食物在口內咀嚼時，對口腔器官有許多益處，如在咀嚼時，食物不斷地被牙齒研磨、壓擠，從牙麵上滑下，又被舌頭推送到牙麵上來，食物在牙齒周圍的這樣反複移動，能起到揩拭牙齒的清潔作用。如果一側牙齒長期不用就會沉積許多牙垢，甚至發生齲齒，時間久了，其牙周組織也會萎縮，牙齒鬆動。牙齒咀嚼食物時，牙齒本身也會有一定磨損，如果隻用一側咀嚼，咀嚼的這一側就會磨耗過多，可能產生牙本質過敏的情況，經常出現牙齒酸痛的症狀。由此看來偏側咀嚼習慣必須糾正，那麼，怎樣糾正呢？這要根據引起偏側咀嚼的原因來糾正。
（1）老年人某一側缺少幾個牙齒，長時間沒有裝假牙，平時隻是對付著咬東西，這樣日子久了，容易形成偏嚼，如果屬於這種情況，就應趕快安裝假牙。
（2）老年人某一側有齲病，咀嚼接觸時，食物常常嵌入齲洞內招致牙痛，因此在吃飯時應盡量避免與之接觸，久而久之，養成了偏嚼習慣，這種情況，必須到醫院去治療齲病。
（3）有些老年人原來裝有假牙，由於時間較長，已不合用，或者本來假牙就不合適，又沒有及時修改，單靠另外的牙齒咀嚼，逐漸形成偏嚼，如屬這種情況，應去修改或重新做假牙。
97.老年人吃飯時為什麼應細嚼慢咽
牙齒有把食物搗碎並與唾液攪拌成食團，以利吞咽入胃的作用。有一位110歲的老人，在向別人介紹自己長壽秘訣時，其中有一條就是長期堅持細嚼慢咽的飲食習慣。
老年人吃飯細嚼慢咽，可以刺激唾液腺分泌增強，容易消化吸收食物，對於預防牙齒疾病也有著重要的作用。
食物進入口腔後，細嚼慢咽，才能有效地刺激唾液腺分泌唾液。方能使食物和唾液充分混合。唾液不但可以消化食物，還可以使食物中的致癌物質失去致癌性。唾液腺素可以促進皮膚和血管彈性纖維的發育，並能調節鈣和蛋白質代謝。人到中年以後，皮膚變得粗糙、皺紋增多、彈性下降，這些都與唾液腺功能減退有關。因此，老年人進食時，應該細嚼慢咽，盡量刺激唾液腺分泌，延緩唾液腺功能的衰退。
(本章完)