孔子帶領學生去楚國采風。他們一行從樹林中走出來，看見一位駝背翁正在捕蟬。他拿著竹竿粘捕樹上的蟬，就像在地上拾取東西一樣自如。
“老先生捕蟬的技術真高超。”孔子恭敬地對老翁表示稱讚後問：“您對捕蟬想必是有什麼妙法吧？”
“方法肯定是有的，我練捕蟬五、六個月後，在竿上壘放兩粒粘丸而不掉下，蟬便很少逃脫；如壘三粒粘丸仍不落地，蟬十有八九會捕住；如能將五粒粘丸壘在竹竿上，捕蟬就會像在地上拾東西一樣簡單容易了。”
捕蟬翁說到此處，捋捋胡須，開始對孔子的學生們傳授經驗。他說：“捕蟬首先要先練站功和臂力。捕蟬時身體定在那裏，要像豎立的樹樁那樣紋絲不動；竹竿從胳膊上伸出去，要像控製樹枝一樣不顫抖。另外，注意力高度集中，無論天大地廣，萬物繁多，在我心裏隻有蟬的翅膀。我專心致誌，神情專一。精神到了這番境界，捕起蟬來，還能不手到擒來、得心應手麼？”
大家聽完駝背老人捕蟬的經驗之談，無不感慨萬分。孔子對身邊的弟子深有感觸地說：“神情專注，專心致誌，才能出神入化、得心應手。捕蟬老翁講的可是做人辦事的大道理啊！”
駝背翁捕蟬的故事向我們昭示了一個真理：對工作專心致誌，心無旁騖，才能出色地完成工作，專注是成功的資本。
一心一意地專注自己的工作，是每個職場人士獲取成功不可或缺的品質。當你能夠一心一意去做每一件事時，成功就會向你招手。
馬克思認為，研究學問，必須在某處突破一點。歌德曾這樣勸告他的學生：“一個人不能騎兩匹馬，騎上這匹，就要丟掉那匹。聰明人會把凡是分散精力的要求置之度外，隻專心致誌地去學一門，學一門就要把它學好。”而生活的辯證法同時也告訴我們，越是那些在事業上取得巨大成就的人，往往越具有那種除了追求完整的意誌以外，把一切都忘掉的熱忱。著名雕刻大師羅丹追求藝術生命的專注精神，無疑是最好的例證。
那麼如何才能培養自己的專注力呢？以下有四個建議：
1.要做到不脫離主要目標
著名的成功學大師卡耐基建議：在行動時我們要分清目標的輕重緩急，如果隨意地胡亂瞎抓一氣，結果隻能是“事倍功半”，甚至是“勞而無功”；在執行過程中要善於把握事情關鍵，不能不分主次，甚至把力氣都使用到次要方麵，導致總目標的偏離，這樣，付出的代價再多也無濟於事；目標的調整應當謹慎、可行。一般情況下，在目標的修正上隻能做些微調，而不能徹底改變，偏離目標的抉擇，導致的損失無疑是十分慘重的。
2.要學會集中精神
高級神經活動研究專家芬克博士說：注意力這種心理現象，是由大腦皮質活動的重要規律之一——“神經過程的誘導律”所支配的。人在做某一件事時，大腦皮質的某一區域就會發生一種興奮過程，其他相鄰的區域則相應發生一種抑製過程。這樣，一個興奮，一個抑製，就構成了注意力的高度集中。如果一名職場人士在工作的過程中神不守舍，就很容易受到外界因素的幹擾，將工作搞得一團糟。
3.一次隻能做一件事
凡是卓有成就的人，他們都有一個共同點，那就是很注意地精力用在做一件事情上。著名的效率提升大師博恩·崔西有一個著名的論斷：“一次做好一件事的人比同時涉獵多個領域的人要好得多”。富蘭克林將自己一生的成就歸功於“在一定時期內不遺餘力地做一件事”這一信條的實踐。
4.為自己工作製定一套程序
加州口腔醫生艾爾·司徒倫保每天都在同一時間起床，開車走同一路線上班，把車停在同一個停車位。他穿外科手術服時總是先穿上衣，再穿褲子；總是先洗右手，再洗左手；檢視病人時總是站在同一個位置。這並不是什麼迷信。他按照習慣行事，能夠有條不紊地專注狀態。芝加哥大學人類學教授哈利·齊克仁米哈勒認為：“這就好像比賽前的運動員或主持典禮的牧師，習慣性的行為能使人較易全神貫注於眼前的挑戰。習慣性的活動使人把精神重新集中起來。”你也可以為任何工作製訂一套行事程序。
假如你不太喜歡手頭的工作，不妨為自己建立一個工作順序：先給自己泡杯茶，然後清理書桌，把筆放在左邊，計算機、電話在右邊，最後開始做自己的工作。天天如此，要不了多久，你就能在做守這些程序後自然而然地進入全神貫注的狀態，並且全力以赴地工作了。
切割目標：化整為零的“曲徑通幽”法
當工作中遇到較大的困難時，當距離工作目標尚較遙遠時，不妨采取將大目標進行分割的方式，將困難劃分為一個階段一個階段的具體目標，繼而有針對性地去攻破，問題便會迎刃而解了。
1984年，在東京國際馬拉鬆邀請賽中，名不見經傳的日本選手山田本一出人意料地奪取了世界冠軍。當記者問他憑什麼取得如此驚人的成績時，他說了這樣一句話：憑智慧戰勝對手。
當時許多人認為這個小個子選手是在故弄玄虛。馬拉鬆是體力和耐力的運動，隻要身體素質好又有耐性就有望奪冠，爆發力和速度都還在其次，說是用智慧取勝確實有點勉強。
兩年後，意大利馬拉鬆邀請賽在北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參賽一一他又獲得了世界冠軍。
記者又請他談經驗。山田本一回答的仍是上次那句話：用智慧戰勝對手．這回記者在報紙上沒再挖苦他，但對他所謂的“智慧”仍迷惑不解。
幾年後，這個謎終於被解開了。他在自傳中寫道。“每次比賽前，我都要乘車把比賽線路仔細看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來。比如第一個標誌是銀行，第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一所紅房子…這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始後，我就以百米速度奮力向第一個目標衝去，等越過第一個目標後，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。40多公裏的賽程，就被我分解成這麼幾個小目標輕鬆地跑完了。起初我並不懂這樣的道理，我把我的目標定在40公裏外終點線的那麵旗幟上。結果跑到十幾公裏時，我就疲憊不堪，我被前麵那段遙遠的路程給嚇倒了。”
其實，山田本一的成功並沒有什麼高深的奧秘，就是他把自己長跑的目標分解了，從而實現一個個的小目標有了充足的信心，進而幫助他取得了最後的勝利。現在想來，做任何事情不都是如此嗎？
火箭飛向月球需要一定的速度和質量。科學家們經過精密的計算得出結論：火箭的自重至少要達到100萬噸。而如此笨重的龐然大物無論如何也是無法飛上天空的。因此，在很長一段時間裏，科學界都一致認定：火箭根本不可能被送上月球。
直到有人提出“分級火箭”的思想，問題便豁然開朗起來。將火箭分成若幹級，當第一級將其他級送出大氣層時便自行脫落以減輕質量，這樣火箭的其他部分就能輕鬆地逼近月球了。
美國一位名叫羅伯·舒樂的博士，在自己身無分文的情況下，立誌要在加州建造一座水晶大教堂。這座教堂的預算造價為700萬美元。
舒樂博士首先在一張白紙上，寫下了自己實現目標的奇特計劃：
尋找1筆700萬美元的捐款；
尋找7筆100萬美元的捐款；
尋找14筆50萬美元的捐款；
尋找28筆25萬美元的捐款；
尋找70筆10萬美元的捐款；
尋找100筆7萬美元的捐款；
尋找140筆5萬美元的捐款；
尋找280筆2.5萬美元的捐款；
尋找700筆1萬美元的捐款。
他把700萬美元這個大目標，一次又一次地分割成更小的目標，最終分割到1萬美元。每次募捐1萬美元，這個目標實現起來就容易多了。就這樣，他一點一點地募捐，一點一滴地籌集，曆時12年，一座最終造價2000萬美元、可容納1萬多人的水晶大教堂竣工了。這座水晶大教堂成為世界建築史上的奇跡與經典，也成為世界各地前往加州的人必去的遊覽勝景。
一些大目標看似難以實現，但把它分割成無數個小目標，實現起來就不再是什麼難事了。每天實現一個小目標，然後逐個去實現它，你就會收獲人生的大成功。
我們在工作中常常會被各種瑣事、雜事所糾纏，有不少人由於沒有掌握高效能的工作方法，而被這些事弄得筋疲力盡，心煩意亂，總是不能靜下心來做最該做的事；或者是被那些看似急迫的事所蒙蔽，根本不知道哪些是最應該做的事，結果白白浪費了大好時光，延誤了工作目標的完成。
任何偉大的工作目標，都不會一蹴而就，所以夢想一舉成功，一下成為一個成大事者是不可能的。因此，我們要善於尋找達到目標的捷徑，化整為零，從大處著眼，從小處著手。不要迷失自己的目標，每次隻把精力集中在麵前的小目標上，這樣，遙不可及的目標便近在眼前了！