因而，早上的化妝還要以穩定的情緒來做，如此才不致出錯。如果你能帶著一種享受而愉快的心情來進行，必能得到極好的效果。若再以音樂調整一下氣氛，則更是人生一大樂事了！
化妝應該按自己的習慣進行
經常可在雜誌上看到對於化妝順序的說明。其大致的程序是由基礎化妝開始，然後撲粉、眼睛化妝、畫眉、口紅。最後才上腮紅。許多人便將依此作，可是卻忽略了自己的方式。其實化妝隻要依照自己習慣的順序來做，一樣是可做得極好的。
譬如，若要強調嘴唇，眼睛的化妝就可留待最後再做，如此便可邊化妝邊注意整體的平衡，而避免使眼睛的妝化得太濃了。
化妝不一定非得刻意地按照別人定的順序，隻要依照自己的習慣也是可以做得很理想的。
使用自己滿意的鏡子來化妝
鏡子是女性最為喜歡的化妝工具，是最不可或缺的。但如何選擇鏡子卻常被忽略了。其實，鏡子也有質量高低之分。原則上，鏡子要以能讓自己看起來很滿意較佳；反之，若不慎選用使你看來極醜的鏡子，原本愉快的化妝也會因之而信心大減，使化妝更易失敗。
此外，鏡子的使用與光線的來源有著密切的關係。大致而言最理想的光線是由鏡前四十五度射入，因為這時鏡子不會形成影子，可正確判斷色調，即使有眼影或腮紅過濃或過淡的情形，此可在鏡中一目了然。
當然，太明亮的鏡子也是不理想的。因為如果它連你的毛細孔都照得一清二楚的話，定會令人很不舒服的。因此，最好是使用連側麵也可照到的三麵鏡；非但如此，就是照出全身的穿衣鏡也是必備的。除了這些之外，一麵隨身攜帶的小鏡子也是不可或缺的。如此，你在化妝時便可得心應手了。
鏡前的表情訓練能使你的笑容更加迷人
人們都喜歡和表情愉悅，經常微笑的人相處。女性朋友若要在得到別人的好感，也一定要具備明朗愉快的表情，因為即使是再好的化妝。若藏有一張黯然、凶惡的臉，是絕對無法表現你的魅力的。
現實中，大多數人對自己的表情如何是不得而知的。為此，職業模特兒都要經過徹底的研究之後，反複訓練自己的表情。
對一般人來說，這種訓練是不需要的。可是，若能在鏡前觀察自己的表情，選擇最佳的表情來訓練自己，使自己能留予他人完美的印象，又有何不可呢？
大體而言，好的表情關鍵在於眼線及笑容上，因此你可以參考自己認為滿意的照片，或是模仿你喜歡的演員，在鏡前勤加練習。如果你是個笑容迷人的人，自然就會受到歡迎。好看的笑容實是你的無價之寶，希望你能朝著“笑臉美人”的目標邁進。
冬季化妝的五種技巧
①為了防止肌膚曬傷變紅，化妝前使用熱毛巾覆蓋麵孔。然後加以按摩。
②打粉底時，塗一點乳液和豆粒大的油性乳脂。比較容易幹燥的臉頰應塗多一點。
③粉膏時的竅門是應由下麵往上伸展。
④搽口紅時，要使用有光澤的口紅，畫得要清晰，中間要塗得薄一點。
⑤因幹燥而眼尾產生皺紋的人，使用營養油以手指揉擦後輕拍肌膚，就不大容易看出來。
別勿忘了脖子的化妝
如果你穿了盛裝，麵孔也已經化妝得很美，但是脖子卻未能化妝而呈現明顯的分界線，給人的印象是可想而知了。脖子的化妝如果使用粉或粉膏，有時會弄髒衣服的領子，因此，最好使用浸過水的海綿沾固形的水粉餅予以化妝。化妝時，將海綿以縱的方向塗抹均勻，勿塗成斑紋。
穿旗袍時配好假睫毛
能使你的眼睛更美麗的假睫毛，穿旗袍時也能夠發揮效果。假睫毛要卷得很自然才會好看。裝假睫毛時，先將假睫毛剪成細長的眼睛睫毛，然後像真眼睫毛一般使用染睫毛油染一染就好。
秋天適宜穩重的化妝
化妝與服裝的顏色配合可作各種變化，秋天時最好采用較穩重的化妝。眼影不妨使用茶色或灰綠色，口紅大概是橘紅色較為理想。發型也需與化妝配合，需有分量感，最好是華麗一點，這樣比較有女人味。
活用你的珍珠項鏈
參加晚宴會時的化妝以眼睛和嘴邊為重點。在華麗的燈光下。珍珠項鏈會發出迷人的反射。這個時候，如果能將眼影塗成珍珠色或口紅使用珍珠紅，在燈光下會顯得特別迷人，這時使用的數量約為50～60克，使用方便，你將不再浪費，且能享受新色彩的樂趣，你可依照自己的喜好而調色，享受化妝的樂趣。
運動時不要濃妝
運動時，千萬不要濃妝。因為比較劇烈的運動常常容易出汗，汗水將使敷的粉剝落，形成連自己都不敢看的臉孔。運動時的化妝，最好僅止於使用粉膏、染睫毛油、眼線、唇膏等化妝品。如果畫眼影的話，出汗時，將會滲透到眼睛裏麵。
戴眼鏡女性的化妝法
要想使戴眼鏡的麵孔顯得好看，化妝時須將腮紅塗抹在眼鏡框外，眉毛須與眼鏡框平行畫，眼影則使用與鏡片同樣的顏色，淡淡的塗抹，就可以達到夢幻般的效果。眼睛使用眉筆畫眼線和使用染睫毛油，使其靈活、生動。口紅的顏色配合鏡框。眼鏡的色彩及樣式要選擇適合自己的。這樣才容易化妝。戴眼鏡的人，畫眼影時不要使用較濃的顏色。需要強調的是，戴眼鏡的女性最好采取較亮麗的化妝，才不至於看起來暗淡無光。
藍色眼影
筆者認為，藍色的眼影並不適合黃種人。如果喜歡使用藍色的話，不要塗抹得太濃，而應淡淡地塗抹，才能達到理想的境界。對於中國人而言，茶色或灰色比較適合使用。與其崇尚流行，不如選擇適合自己的化妝，這才是明智的。
參加舞會的華麗化妝
現代女性，交際範圍廣，生活也豐富多彩，舞會、派對等一到周末經常需要參加。參加舞會時的化妝要比平常華麗一點。畫眼線時，眼尾要稍微向上翹，塗眼影時，由眼角至眼尾使用灰色塗抹，在眼瞼的眼尾使用李子色，上眼瞼使用金色，如此。將會出現你意想不到的美感。
玲瓏腰部曲線運動來
①挺直站立，雙腳打開。
②一隻手向後，一隻手向頭上。雙手以上下反方向一直伸直。
③這個姿勢保持數到20，換手再做。左右反複做二三次。
這個效果很好的體操，可以鍛煉腹外斜肌、前鋸肌、背閼肌，使肋下至腰部的曲線變得又細又美。
此體操的重點在腳要固定，上半身不可向前彎曲。開始做時，肌肉可能會痛，但這表表示已經發生效果了。
一個月，最遲三個月，就會效果。
【秘訣】腳絕對不動，上半身不可以向前彎。手要向側邊水平伸直。
【效果】可以鍛煉前肌、背闊肌，使肋下至腰部的線條玲瓏。
創造出完美的腿
我們不太容易由後麵看到自己的腳，有時不妨照照鏡子看看。
膝蓋後麵是不是有皺紋？小腿結實嗎？大腿是否癡肥？大腿和臀部交界處是不是肉太多？這些都要看一看。
①仰臥，一隻腿抬起。
②雙手排著大腿，大腿盡量伸直，用雙手排起大腿，一直拉向臉孔這邊。
③這種姿勢維持約20秒，再換腳。左、右各反複做三四次。
這個體操能使腿肚部分結實，消除贅肉——尤對大腿肚更有效。
這種體操可以躺著做。
【秘訣】雙腳的膝蓋不要彎曲，腳筆直抬高，效果才會卓著。
【效果】大腿會變細，整條腿變苗條。
利用深呼吸法創造美麗的胸部
①單腳向前踏出，雙手同時高舉：
②大大地吸氣，一麵把腳抽回，一麵放下雙手。左、右腳交替伸出做這個姿勢。
【秘訣】從l數到4時，雙手舉高吸氣，並把胸部向前挺，數5到8時。雙手放下吐氣。
【效果】能夠保持胸部的美麗曲線，伸直背闊肌，使姿勢變得好看，也能促進新陳代謝，易於培養美麗的肌膚。
如何使肘部較黑的地方變白
浸在浴缸裏自由自在、無拘無束，該是一天之中心情最舒適的時刻。但是，你知道這時也最宜於按摩嗎？用馬鬃刷替代毛巾，使它充分發泡來進行按摩，對肌膚會有很大的幫助！
首先利用軟刷，視皮膚的情形慢慢加力進行。如果一開始就用力摩擦，皮膚嬌嫩的人會引起皮膚炎，甚至被刷破。因此要特別注意。
左右各刷l、2次。
按摩肘部及手腕時，肘部要伸直，手掌向內彎曲，另一隻手拿著刷子往下刷擦，可促進新陳代謝的順暢。
最要緊的是，伸出來的手不要彎曲，手腕則向內一直彎曲。
這種體操，特具消除贅肉、結實肌肉的功效，而且可以使肘部黑的地方變美。穿上白色罩衫，如果肘部黑黑的，那就不太好看了。這個體操對消除腕部、手指的疲勞也有效果。
第三章美容妙招
洗臉按摩巧用馬油
馬油按摩的特點是，隻要做一次，就會立即感到皮膚變得柔嫩潤澤、富有彈性。每星期可在睡覺前做1～2次，當然，洗完澡後效果更好。做馬油按摩膏時，在1大匙平時用的按摩膏中加入1小匙軟膏狀馬油（平匙），攪拌均勻後使用（市麵上的馬油有液體狀和軟膏狀兩種，軟膏狀較為適合），將其抹在幹淨的臉部。
按摩時的關鍵在於，要將5根指頭全部放在臉上，由內向外畫大的圓圈，並將上述動作重複10～15遍。另外，眼部、嘴部四周，用中指和無名指由內向外畫半圓圈，反複10～15次。脖頸處用兩手自上向下做抓拉式摩擦。按摩時可將脖子稍稍向上伸，效果會更好，重複10～15次。需要注意的是，按摩時指尖不要太用力，使指頭在臉上滑動。約10分鍾後，用蘸濕的棉紙將麵部擦拭幹淨，並像平時一樣抹上化妝水、乳液等。
妙方洗臉令皮膚更加白嫩細膩
醫學證明，製取酵母菌的工人皮膚都很白，主要是因為酵母菌酸的作用。但是，除了製取酵母菌的人以外，做壽司的人以及廚師，先不說皮膚如何，首先他們的手就長得很好，那大概是因為平時注意清潔，而且每天都接觸大量的水的緣故。因此，每天的基礎美容能夠提高新陳代謝，日積月累，就會達到美顏效果。
膚光滑的酵母菌食品洗麵法。
①用紗布或幹木棉做一個易拿的袋子，其中塞入適當的酒糟。用香皂洗完臉後衝洗幹淨，再用布袋在臉上輕柔地按摩，然後用溫水洗淨。洗澡時由於水蒸氣使毛孔張開，皮膚的新陳代謝將非常活躍，如能采取同樣的方法，不但可以保護麵部皮膚，還可達到消除腕部暗斑、手腳炎症的作用。
②將一大匙甜酒的酒糟同洗麵乳攪勻，用於洗臉。再用甜酒汁衝洗。由於糖分會使皮膚發粘，所以最後必須用清水將臉衝洗幹淨。
③將甜酒加熱至適當的溫度。用香皂洗去臉上的汙物後，再用熱甜酒輕柔地塗在臉上並做按摩。最後用溫水衝洗幹淨。
④甜酒對水，再用1匙寶寶油攪勻，塗在臉上輕柔地按摩，重點是有雀斑的部位。最後用清水衝洗幹淨。
用酒糟袋洗完臉後，可能會有一些異味，此時可用檸檬汁衝洗一下。臉盆中放滿溫水，將1／2個檸檬的汁液擠入其中，然後用之衝臉，此時會感到麵部清爽。當然，美膚效果自不必說。
用碾碎的黑芝麻按摩
黑芝麻一直被認為是促進血液循環的食品，它能消除暗斑，使皮膚變得光滑，還可防止脫發，令頭發烏黑亮澤。最近經研究發現，黑芝麻不僅可以食療，也可直接進行皮膚按摩，同樣具有很好的效果。
☆臉部按摩。將一小匙芝麻碾碎，同按摩膏攪拌在一起，從臉至脖子進行按摩。芝麻碎粒會給皮膚帶來適度的刺激。
☆手部按摩。許多人過了50歲後，手背上就會長出老年斑。芝麻對消除老年斑很有效。將1小匙芝麻碾碎，同按摩膏或冷霜攪拌均勻，在手背上進行按摩。芝麻中油脂的作用會使暗斑消失，並給已經鬆弛的皮膚重新帶來彈性。
用刷子敲打頭皮，有育發功效
刷子刺激不但可用於美容，通過對頭皮的摩擦，還能起到預防脫發的作用。而脫發實際上又分為因老化引起的自然脫落。少年脫發和由某些疾病而引起的脫發，因精神壓抑和荷爾蒙分泌失調而引起的疾理性脫發，隻要治愈其病根，頭發就有再生的可能。而另一方麵，通過刺激頭皮，自然脫發也可得到有效治療，隻要每天堅持用刷子梳理或按摩頭皮，就能促進血液循環，起到育發功效。預防脫發可用刷子直接拍打頭部掉發最厲害的部位，再加之湧泉穴刺激法（毛發在東方醫學中，又被稱為“腎之餘”，即頭發的營養是由腎髒供給。而促進腎功能的，正是對湧泉穴的按摩。），一定會收到良好的效果。
水果美容DIY
果汁不但美味可口，還可以養顏美容，你無需皺著眉頭，捏著鼻子，而是十分優雅、輕鬆愉快地喝美白、美膚、除斑的果汁食譜。
紫沙果釀——美膚
【配料】李子3個、葡萄200克、蘋果1／2個、檸檬1／4個。
【做法】
——材料洗淨，李子去核、不必削皮，將其切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。
——材料分別放入果汁機中打成純汁。
——四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
美麗提示：消化不良、身體機能負擔過重，也會影響肌膚的健康。這一道酸酸甜甜、吃得到濃稠果肉的果汁，除了含有豐富的β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C及礦物質以外，更因為纖維質豐富而具有促進腸胃消化的作用。
如果你不太喜歡帶一點苦澀的滋味，可以將李子、葡萄去皮後再榨汁處理，不過會造成纖維素的流失！
青果薄荷——美白
【配料】獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2～3片。
【做法】
——材料洗淨，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。
——薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。
——攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
【美麗提示】獼猴桃不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道果汁，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用的滋味，更是令人難忘。
橘香甜汁——除斑
【配料】橘子3個、胡蘿卜1根。
【做法】
——洗淨材料，橘子去皮，剝成小瓣。
——胡蘿卜洗淨，去頭尾，縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。
——橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿卜汁，攪拌均勻後即可飲用。
【美麗提示】柑橘類水果含有豐富維生素C，是絕佳的美容聖品。對於皮膚容易曬黑的人來說，橘子裏的礦物質“硒”更是抗氧化美膚的關鍵，30歲過後更應特別留意硒的攝取量是否足夠。準備材料時，別把果肉瓣表皮上的纖維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。
西瓜果汁——減重
【配料】西瓜2片、菠蘿1／8顆
【做法】
——西瓜去皮切片榨純汁。
——菠蘿去皮，縱切長條榨純汁。
——所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。
【美麗提示】素有“果中之王”之稱的西瓜是最天然的利尿水果，富含葉綠素的瓜皮更是民俗療法中的清血食品。菠蘿含鳳梨素，能分解蛋白質，幫助消化。循環係統功能不佳，皮下脂肪組織間隙滯留過多水分，是肥胖的原因之一。西瓜，可以有效排除體內組織過多的水分，想要瘦削的你不妨試試。
檸檬水——減肥
【配料】檸檬若幹榨汁
【做法】
——一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
——每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
——必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
【美麗提示】檸檬水可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，因此可有效抑製不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
楊桃美容
黑斑是由皮膚表層下的黑色素造成的。一曬太陽，陽光中的紫外線便會令肌膚中的黑色素增多，令黑斑顏色加深，這也是夏天黑斑容易增多和顏色變得較深的原因。從水果中萃取的果酸製成的麵膜，可是對付黑斑的奇招妙手。楊桃中就含有特別多的果酸。果酸，能抑製角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑。
此外，果酸還能進一步軟化角質層，讓壞死的細胞及粗糙的皮膚角質層脫落，促進新陳代謝，加速皮膚更新過程，使底層新生細胞更為活躍，能有效地減少皺紋及細紋。楊桃還有意想不到的保濕作用，能避免臉部肌膚水分流失，讓肌膚變得滋潤及有光澤，恢複青春美態。另外，楊桃在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
試一試，將楊桃搗爛敷麵，每次敷用十到十五分鍾，不僅有助於消除黑斑及麵部的黑色素，還能起到美白的作用。
木瓜美容小秘訣
（1）木瓜美容霜
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、麵色紅潤。
（2）木瓜麵膜
將木瓜切成細絲後均勻地敷於臉部即可。另一種方法是按1∶1的比例將搗爛的木瓜浸泡於水中，存放7～10天後濾去渣滓然後用紗布蘸著在臉上多塗幾次。這種麵膜適用於鬆弛的油性皮膚，對老年皮膚的保養也很有效。
如何用卸妝用品
一般來說，皮膚的汙垢大致可以分成兩種：一種是灰塵、汗水、油脂等生理水溶性汙垢；另一是化妝品或麵霜等屬於油性的汙垢。
屬於前者的汙垢，通常隻要勤於洗臉，就可以去除；但是後者因屬於較難去除的油性汙垢，所以就一定要用特殊的專用卸妝劑，才可以完全地去除。
這也就是說，不論是上了多麼淡的妝，光用肥皂是無法徹底去除殘留在臉部皮膚毛孔中的汙垢的。但是要特別注意一點，用了專用的卸妝劑洗臉後，一定還要再洗一次臉，以免這些沒有洗淨的油性卸妝劑，轉變成為“油性汙垢”，對皮膚造成另一次傷害。
正確使用洗麵奶
洗臉對於每個女孩來說十分平常也十分重要。人們不但用清水洗臉，很多人也用洗麵奶來洗臉，因為其清潔效果比較好，但是大部分的人都把洗麵奶直接塗抹在臉上，這樣不但不一定會把臉洗幹淨，反而有可能因為洗麵奶的刺激性太大，而傷到臉部脆弱的皮膚。
洗臉正確方法應該是：先在手上把洗麵奶搓出細泡沫，再輕抹於臉部。這樣的程序才是正確的。
洗麵奶的選擇
洗麵奶的種類繁多，選擇的重點當然是依個人的膚質來作選擇。一般說來，洗完後有濕潤感的洗麵奶才是正確的選擇。若剛洗完還有油膩感的洗麵奶，表示其洗淨力不夠；相反的，洗過了三十分鍾以後，皮膚的緊繃感並未消失，那就表示洗去了過多的油脂，皮膚不能適應了。
洗臉時，我們應該注意以下幾個重點：
①先把臉輕輕打濕，把洗麵奶在手中揉出泡沫。
②依額頭、臉頰與口部的肌肉方向，用中指與無名指輕輕按摩。
③特別仔細清洗易積存皮脂的鼻翼附近。
④洗完後，要記得以清水徹底衝幹淨，特別注意發際與耳朵的前後。
巧妙給皮膚補水
洗完後的臉部皮膚，表麵的皮膚膜與汙垢會一並被去除，這時，皮膚表麵呈現十分光滑，非常容易受傷，且皮膚內的角質層粗糙不平，水分易蒸發。一定要有充分的滋潤才能避免幹燥。皮膚中最重要的成分就是水，水分含量的多寡是決定皮膚美醜的重點。舉例來說：我們在嬰兒時期，體內水分含量為體重的百分之八十，所以皮質感覺上十分的光滑細膩。但年紀越大水分含量就越少，到了七十歲的時候，就隻剩下百分之六十了，所以膚質感覺幹燥，而且易起皺紋。而在皮膚的結構中，角質層是扮演保留水分的重要角色。因為它富含天然的保濕因子（俗稱的NMF）和脂質層，能充分保留住皮膚內部的水分，使其不易流失。至於角質層中，究竟會有多少水分才是理想的呢？
根據一般人的需要，角質層內的水分以百分之二十為最理想，若是降至百分之十以下，皮膚就會有幹裂的現象了。
皮膚裏的汗水或油質分泌量，依季節的不同而有極大的差異。所以在選擇保養品上就必須解決這一點，以免誤用傷到皮膚。
夏天裏，水分蒸發量減少、皮膚分泌旺盛，所以易有黏膩感。這時就應該使用收斂性的化妝水，使毛細孔緊縮；但要特別注意紫外線或冷氣，因為這些都會使水分迅速流失，造成皮膚太過幹燥。
而冬天與夏天正好相反。冬天的水分蒸發量多、皮膚分泌量減少，很容易產生幹燥的感覺，最好使用保濕度高的化妝水或滋養霜來防止皮膚的過分幹燥，而產生裂痕。
所謂皮膚的保護膜，一般是指由汗水與油脂構成的皮脂膜，這一層膜不但可以防止水分的蒸發、中和酸堿度，還可以防止細菌感染。
但是這一層保護膜也是隨年紀的增長而漸漸失去它的功能的。十歲前的皮膚，在洗完臉後皮膚膜可以立刻恢複，在女性年紀漸長以後，它的保護功能就相應的降低了。
所以，洗完臉後的皮膚，因皮脂膜與汙垢均被清除，而感到幹澀，這時就需要用化妝水來補充水分，最好能再抹些乳液或清潔霜，更可以防止水分的蒸發。
讓你的皮膚睡眠
你知道嗎，你的皮膚也是需要睡眠的！人每日都要休息，有工作就有睡眠，皮膚也是一樣。充分的睡眠有助於皮膚的新陳代謝的。因為睡眠時，皮膚的血管會擴張，此時新陳代謝旺盛，可以使在白天受損的皮膚細胞迅速複原。
最好的休息時間是在晚上十時至半夜兩點間，這段時間是皮膚細胞新陳代謝旺盛的時間帶，倘若此時不能熟睡，則難以消除皮膚的疲憊，對皮膚等於是二次傷害，不得不慎。
油性膚質者往往會擔心自己皮膚上不停分泌出來的油質，尤其在夏天的時候會十分不舒服。
其實，隻要勤於洗臉，就可以去除過多的油脂了。但重要的是正確的洗臉方法，即又很少人注意到。
譬如：洗臉時最好用三十七度的溫水，但切忌次數太頻繁，因為這樣反而會促進油脂的分泌。此外，別忘了補充水分。許多人都認為皮膚有油膩感，不塗任何保養品最好；其實應配合皮膚的狀態，用具有收縮毛細孔的化妝水補充水分，再抹保濕度佳的保養品，才是最好的護膚方法。
至於若是發生臉頰或眼睛四周幹燥，但T字區卻很油膩的混合型膚質，則又要用不同的保養方法了。
要將T字區洗淨，每周作二至三次敷臉以去除油脂，防止脫妝，並常用抑製油脂分泌的化妝品。
享受香水
香水和指甲油是女性的特別寵愛。要讓香水的香味持久，擦香水的技巧非常重要，不要在一個部位擦很多，而要分開擦在好幾個不同的部位。
香水可分別點在耳後、頸項、手腕內側，香水適合這樣香水才用得久！
一般把擦香水視為化妝的最後一道手續，可是這樣很容易讓化妝品或出汗的手心或手指直接接觸到香水瓶，使雜菌或髒垢汙染了整瓶香水。所以，一定要先把香水裝到噴霧器中再使用。
指甲油快幹秘訣
噴快幹噴霧，是讓指甲油快幹最方便的辦法，但若以線條狀，擦在大腿內側，古龍水則用噴的比較好。
另外。擦了香水的部位，萬一受到強烈紫外線的照射，容易產生斑點。所以要避免擦在臉部、手腕外側等會直接照射到陽光的地方。沒有這種東西，準備一杯冰水，照樣可以達到目的。指甲油遇冷很容易凝固，所以隻要塗完之後，把指尖輕輕放到冰水裏，或是對著冷氣出風口。吹風機的冷風口吹一吹，馬上就會幹了。用嘴巴吹其實效果並不如預期好。
擦指甲油有竅門
擦指甲油的時候，左撇子擦左手或右撤子擦右手都會比較困難。這時如果能輕輕握住一個棒球或網球等硬度較高的小球，固定指甲的位置。擦起來就輕鬆多了。
隻要青春不要青春痘
白嫩細致的肌膚，是每個女孩最珍愛的財富。所以，不管你是天生麗質，或是有些缺憾，都要細心地照顧它。
然而，正值青春期的少女，由於荷爾蒙正在進行調整，內分泌不平衡，會使你的皮膚產生各種問題，最令少女苦惱的是青春痘了。
不少女性朋友都有過為青春痘煩惱的經曆。那麼，青春痘是如何產生的呢？原來，當皮膚的油脂分泌量過多，卻又無法借著毛細孔排至皮膚表麵時，便堵塞於表皮下，形成所謂的青春痘。因此，常保清潔的皮膚，是消滅痘痘的要點。
長青春痘的原因很多，由於荷爾蒙分泌量增加，皮脂膜活動力旺盛，所以很容易長青春痘。
青春期荷爾蒙分泌旺盛，皮膚會產生大量皮脂。這些皮脂聚積在毛細孔，如有細菌感染，則便發炎成青春痘或暗瘡了。對於這些討厭的東西，你千萬別用手去擠壓。
可是一旦過了二十歲還長青春痘，就很可能是其他因素所引起的了。
抽煙或睡眠不足：這會降低皮膚的新陳代謝力。
喝酒：會促進油脂分泌，使毛細孔的角質層變厚。
便秘：也容易長青春痘，所以要規律的排便。
若你有易長痘子的皮膚，你最好要使用對付青春痘專用保養品。一旦青春痘長了出來，更要小心的洗臉；這時就要記住，不要洗得太勤，以免反而刺激皮膚促進油脂分泌。隻要早晚用溫水洗淨，再在幹燥部分補充營養即可。
你可以用熱水洗臉，讓毛孔張開，再用簡單工具把化膿的暗瘡擠出，之後搽上少許消毒麵霜即可。市麵上的許多特效藥，最好請教醫生後再使用。
接著，保養肌膚最基本的就是清潔皮膚和潤膚了。對於整天暴露在外的臉和頸部，尤其重要。
清潔肌膚，不一定要用化妝品推銷員所介紹那些全套潔膚、爽膚、潤膚程序，也不一定購買昂貴的洗麵霜。隻要能夠洗幹淨，適合你的膚質，用什麼品牌，什麼方法都可以。有的人，甚至隻用清水洗就可以了。
潤膚，是護理皮膚重要的一個步驟。早晚洗臉後，均勻地塗上薄薄一層潤膚霜，讓皮膚滋養一下，對皮膚有很好的效果。長期在幹燥環境中的人，更需要滋潤皮膚。洗澡時，最好也不要浸泡熱水太久，因為熱水會使皮膚失去油脂，變得又幹又粗，這點要注意。
長了痘子的臉最要緊的是常保持清潔，這樣一來青春痘才不會化膿。而保持愉快的心情或充足的睡眠也是很重要的，以免越長越多處理上就很不方便了。
此外，萬一痘子發炎，一定要立即醫治，不要自行服藥或擦藥，才不會留下痕跡。
小痘痘的解決之道
每個人在一生中都會有臉上冒出幾顆痘痘的經曆。那麼如何擺脫痘痘的煩惱呢？您首先檢查自己的生活方式，如果您不喝酒、不抽煙，補充多種維他命並改用健康食譜，堅持一段時間，你會看到令人驚喜的效果。而不吃辛辣食品和貝殼類海鮮也可以讓你減少長痘痘的機會。
該往長痘痘的皮膚上塗些什麼呢？專家認為使用含有a或b水楊酸的洗麵乳、爽膚水和乳液，在痘痘還沒有形成的時候就可以把它消除掉。因為痘痘的成因是毛孔堵塞和內部感染，有水楊酸的產品可以清除毛孔的老死皮屑，防止毛孔被堵塞的危險（現在有兩種清除死皮的方法：物理性——磨砂類的產品、化學類——上麵提到的水楊酸產品）。這些酸類不但使皮膚保持清爽，同時還減少了細菌在皮膚上滋生的可能性，減少了皮膚被感染的機會。
在使用乳液的時候，我們建議你不要使用那些含有礦物或者是精華油成分的乳液，而要選擇不含油分，不會堵塞毛孔的那一類產品。如果你長了一顆痘痘，有很多種方法可以來對付它，強力的收縮水會收幹痘痘，苯過氧化氫和水楊酸也是對付痘痘的好武器。如果痘痘中的膿太多，那麼皮膚科醫生可以給你注射可的鬆，把痘痘很快收拾幹淨。
如果所有的乳霜都不起作用的話，那麼就該輪到藥片來幫忙了。避孕藥消痘的能力和它避孕的能力一樣強，而抗生素藥膏則是接下來的第二步，其次是口服抗生素藥。
按摩美容法
按摩就是以手指或手掌輕輕按摩皮膚表麵，這樣可使皮膚表麵的溫度升高，促進血液循環，並給皮膚足夠的氧氣與養分，以排除老化的廢物，當廢物被排除了以後，皮膚就會變得光滑柔細了。
按摩是很舒服的，但是，若是按摩次數太多或太用力反而會有反效果產生。此外，若是不沿著肌肉的線條按摩，也會使皮膚產生皺紋或鬆弛。
所以，最理想的按摩次數及方法是：每周一至二次，用食指沾按摩霜，沿肌肉線條輕按三至五分鍾。然後擦掉殘留的油脂，再衝洗幹淨。
女孩的皮膚保養
我們都知道一般皮膚可分為油性、中性、幹性，但大多數的人並不那麼單純的屬於一種膚性，而多屬混合性的狀態。所以，首先是要搞清楚自己是屬於何種的皮膚。
幹性肌膚
幹性皮膚的特征，當然是皮膚顯出幹燥，時常在洗臉後有緊繃感，這就是皮膚表層缺少一層皮脂的保護，若遇到冷、熱的環境，皮膚反應便很敏感。而且在幹燥的環境中，容易起皺紋或變得粗糙。但它也有優點，即是不像油性肌膚那麼容易長青春痘或麵皰。
幹性皮膚護理要點：不可使用含酒精的化妝品，選用滋潤溫和的為佳。不僅臉部，包括頸部、眼圈，多用一些潤膚乳來滋潤肌膚。化妝時，先抹滋潤性粉底膏，再抹滋潤性粉底霜。盡量少化妝。若需要補粉的話，一般在鼻子兩側稍補一下即可。
油性皮膚
油性皮膚很容易分辨出來，因油性皮膚的人常顯得油光滿麵，毛孔較粗，在青春發育期，皮膚容易生暗瘡及粉刺，有時呈灰黃色，油性皮膚的優點，是它油脂豐富，皮膚不會幹燥，但容易受汙染。所以必須常常用香皂和水清洗，以保持皮膚的潔淨。
油性皮膚護理要點：可以使用清爽化妝水及含酒精的收縮水。在洗完臉後，輕拍臉部。也可早晚用手指進行兩分鍾的麵部按摩，然後用洗麵皂洗臉，也別洗得太勤快。
油性的皮膚最好不用太滋潤的潤膚霜。如果皮膚並非太過油性，在天氣幹燥時或在皮膚特別幹燥的部位，可用潤膚霜塗抹。
容易幹燥的部位，如唇、頸、麵頰、前額等，則需要多加滋潤。
混合性皮膚
多數人皮膚都是從前額、鼻子到下頜這個T型地帶為油性，而麵頰、眼圈，和頸部則為幹性，所以是屬於混合性皮膚。而且皮膚黑的人比皮膚白的人，其幹性和油性的對比更是明顯。
混合性皮膚護理要點：混合性皮膚的人，首先要對幹性部位和油性部位分別使用兩種不同的保養品來保養。但大部分的人都會嫌太麻煩了，所以，通常都用洗麵乳來洗臉就算了。
滋潤：麵部中央油性較多的部位可塗抹清爽化妝水，而較幹性的部位，則用滋潤的乳液來塗拍。
清潔及滋潤皮膚：用化妝棉沾洗麵乳小心地除去眼部化妝。輕輕地從眼瞼往外抹，不要過度拉扯皮膚。
用指尖在臉上塗上多量的洗麵乳。然後用棉花或紙巾抹去。
如果你喜歡用肥皂和清水洗臉，要用堿性弱的美容皂，先打出大量泡沫，然後用清水徹底清洗。
要使皮膚清新，可在臉上塗上少許爽膚水。由於爽膚水有刺激性、小心別塗在嘴唇和眼睛上。
用指尖把潤膚露分點在臉上，然後慢慢地均勻地塗在整塊臉上。
從中間以打圈的手法向外按摩，從眼睛周圍按到麵頰，小心不要大力拉膚。
清新女孩愛洗澡
假如你打扮得很漂亮，可是人一接近你，卻聞到汗臭味，頭發油膩成條狀，頭皮屑滿肩。這時，那個人對你的美好印象頓時會化成烏有，甚至倒胃地退避三舍。更別談什麼交朋友、找工作了。
十幾歲的少女正值生理上新陳代謝最旺盛時期，再由於這個時期運動量較多，所以，每天必須洗澡，才能保持身體的清潔。洗澡可以促進血液循環暢通，使血液把營養輸送到身體各器官，消除疲勞，使你感到精神爽快。
平常多洗澡，不但有益健康，對美容也是一大好處，隻是洗時有些情況必須注意；如生病時，吃飽或饑餓時，在浴缸不可泡太久或洗得太熱等，有時，會引起心跳頭暈，反而會影響健康。
好好洗個澡。洗前把換洗的衣褲準備好，不要等洗澡好後再來找，這樣是會著涼的。換下的衣物放在洗衣籃裏，再去洗澡。
內衣褲等小衣物，可以在洗澡時順便洗滌。
泡進浴缸前，應先把身體大致衝洗一下，較不幹淨的地方，更要仔細的擦洗。
然後，把整個身體浸泡在浴缸裏，你會覺得舒暢無比。
用毛巾或海綿沾上肥皂，從離心髒最遠處，畫圓圈似地輕輕擦遍全身上下。
然後洗掉肥皂液，淋浴衝洗身體。
洗後，圍起浴巾。再洗臉。可用洗麵皂或洗麵乳抹勻，然後用手指慢慢的按摩後，再加以清洗。
全身都洗好後，再泡入浴缸，按摩一下身上疲勞的部位，這樣就可完全消除疲勞了。
偶爾隨你的喜歡，不妨試著洗洗清香有味的澡，如在浴缸中放入檸檬片或柚子片，對皮膚的美容很有幫助，或是灑上玫瑰、茉莉花瓣，清香怡人。或洗泡沫澡也很舒服而有趣。洗澡也是一種享受，富於變化的洗澡，會使你因此喜歡洗澡，舒爽而清潔。
附：溫馨提示
在未入浴前，先把洗澡水攪拌一下，使空氣進入水中後，身體再滑入浴池內。
走出浴池時，再用冷水衝洗一次，使毛細孔完全收縮，產生彈性，可保皮膚的光滑細嫩。
用檸檬或橘子皮擦拭手肘或膝蓋的部位，可以消除黑點，變得柔軟光潤。
菖蒲的汁液對身體有益處，不妨到花店買一些菖蒲，回來放在熱水澡中沐浴。
將淋浴頭，加強放水淋衝身體，也可達到按摩的效果，有助於恢複身體的疲勞。
腳跟的汙垢及較粗糙的地方，不易洗淨，可用浮石塗肥皂加以摩擦，可使粗糙的地方變得潔淨細直。用紗布把橘子、柚子或檸檬皮包起來放入洗澡水中，等於是加入天然維他命C，可使皮膚細白。
吃飽時，不宜立即洗澡。肚子餓時也不宜，可先吃點東西，再洗澡，否則會產生貧血或其他不舒服的情況。
遠離肌膚幹燥的方法
專家認為，幹燥的皮膚是很容易調理完美的。多喝水，雖然這聽上去很普通，但確實有用。同時要吃足夠的食物以保證身體內足夠的脂肪。
所有的皮膚科醫生都會建議你使用保濕類或果酸類產品，該類產品會清除你臉上的皮屑，同時鎖住水分，保持皮膚濕潤。肌膚深色的女性通常抱怨幹燥的皮膚使她們看上去很糟，果酸類產品就能改善這種情況，而含有膠原質的產品也是很不錯的選擇。千萬不要選擇含酒精或甘油的產品，它們會在皮膚表麵蒸發，同時帶走肌膚內在的水分而使肌膚更加幹燥。
如何讓粗大毛孔變小
粗大的毛孔並不是皮膚主要的問題，但如果臉上的毛孔很粗大的話，同樣會影響美麗。有沒有使粗大的毛孔變小的方法呢？專家們的意見各不相同，但有一點可以肯定，使用含AHA或BHA果酸的產品可以使毛孔變小。為什麼呢？因為它們能夠清除最表層堵在毛孔中使之變大的老化幹燥的死皮。
拒絕老化抗敏感
除了終年使用防曬產品外，對付皺紋的最強大的武器就是含維他命A衍生物的產品了，它能有效地對抗老化的肌膚，淡化褐色的斑點，使肌膚看上去光滑並且強健肌膚膠原的連接，阻止連接的斷裂，所以肌膚就變得更加豐潤年輕。
臉上還沒有出現皺紋的女孩應該使用含有防曬指數和抗氧化成分的產品。但不必太在意皺紋問題，這是誰也免不了的，不然隻有在臉上套個麵具出門了。
如果您的臉過於敏感的話，建議您不要使用含香精或者是多種成分混雜在一起的高機能護膚品，用一些單一效用的不含香精的產品會大大減少皮膚受刺激的可能性。含蘆薈的產品對鎮靜敏感的肌膚也大有益處。
玉腿心經
每個女性朋友都希望自己的腿部美麗迷人。你通常的做法是：去掉腿上有礙觀瞻的毛發，這當然是對的，但如果想讓你的玉腿更完美，可加上一個去角質的步驟，你的雙腿將會更加柔滑細嫩，別人羨慕的目光將會不自覺地“流連忘返”。
用一些柔和去角質的產品來輕輕地按摩雙腿，這不僅可以帶走腿部肌膚的老化角質，還會為軟化腿毛打下鋪墊，隨後的剃毛程序就會變得輕鬆很多。接下來就是保養了，具有保濕功效的產品更會無障礙地進入肌膚的每一個細胞。