☆得精神分裂五年以上者，但依據世界斷食療法權威俄羅斯的尼古拉耶夫教授表示：得精神分裂症二年以內者如果能斷食三十五天保證可以痊愈。
采取斷食治療無效的疾病
☆失明。
☆失聰。
☆糖尿病患者注射胰島素五年以上者。
☆頸部腫瘤粗大，眼球突出的甲狀腺腫。
☆嚴重的心髒瓣症而無法補全者。
☆末期癌。
根本不能采取斷食治療的疾病。
☆必須立刻動手術者。
☆哺乳中的母親。
☆成年男子四十公斤以下，身體虛弱，臉色蒼白者。
☆嚴重胃出血潰瘍患者。
☆非十二指腸潰瘍，但經常出血，大便黑色者。
☆五十歲以上胃潰瘍，又咯血過兩、三次者。
☆結核末期、癌症末期、惡化的糖尿病（肝癌、腎癌等尤其要小心）。
☆孕婦切忌長期斷食，若為抑止嘔吐，可在醫師指示下做兩到三天的斷食。
☆失去意識或恐怖性精神病患及癡呆者。
☆子宮肌瘤或卵巢腫瘤巨大者。
☆對斷食懷有極大恐懼者。
☆身體虛弱已到達極限，或是推動內髒的自律神經已沒有力量者。
☆患腎髒病十年以上，年齡超過三十歲且有高血壓者。
☆肺壞疸二、三期患者。
“饑餓排毒法”與“斷食”的區別
斷食療法並不是完全斷絕食物，隻是有一段較長的時間保持消化係統空虛，以促進或強化自然機能，因此正確的說法應該是“饑餓排毒法”，而非“斷食”。
有一陣子非常流行斷食排毒療法，坊間出現了很多道場，甚至主張斷食之前還要加上灌腸，以徹底“出清存貨”，讓體內呈現無毒狀態。但因為此法帶有一些侵襲性，而且強忍饑餓容易發生幻覺，所以後來嚐試者都紛紛打退堂鼓。事實上，隻要有專人指導，斷食療法的排毒效果還是不容抹殺的。
斷食排毒療法的醫療保健原理
斷食療法雖然不能代替人體清理的其他方法，但是，它是人體清理諸多方法中最激進、最有效、最具綜合清理作用的療法。將斷食療法同其他人體清理療法結合起來，把斷食療法作為清理方法整個體係中最必要的環節，那麼，就能使人的肌體達到理想的清潔狀態。
①在斷食過程中，人體的血液和組織中的垃圾能得到強勁的清理，這種卓有成效的清理，是任何其他清理手段不能相比的。
俄羅斯養生專家尤·安德烈耶夫認為，斷食是人體清理大王。斷食的作用，形象地說是對“活的機器”進行大掃除，從細胞中清除一切垃圾，而垃圾是人早衰和生病的主要原因。斷食還可以從細胞中清除鈉，從而使存在於細胞之間的鉀進入細胞取代鈉，由於這種化學反應，人就變得年青。安德烈耶夫認為，斷食療法的本質在於，在斷食後的第6天至第7天，人或動物的整個消化機製發生根本變化——由消化外來的食物，轉變為消化肌體內部的某種物質。
②斷食造成食物不足，迫使肌體的消化器官及其他各功能器官去尋找體內所有不需要的組織和儲備“食品”，以此來維持身體各功能器官的生存和職能。在這一過程中，體內滯積的垃圾和有毒物質就被輸送到血液循環係統，然後再輸往各排泄器官（大腸、肺、腎、皮膚）排出體外。所以，在斷食進程中，凡是不能被肌體作為營養的東西（垃圾），都將被清除掉。
③肌體內部能量的分配，總是在吸收與排泄、同化與排異這兩種不同的過程中進行的。在斷食條件下，當吸收、同化功能係統進入休息狀態時，排泄、排異功能係統就會加強活動，並對前者占據優勢，這時，身體便開始得到清理。
④斷食療法的最主要作用是清理肌體的垃圾和毒素。除此之外，它還有以下作用：一是能使消化係統（胃腸、肝髒、胰腺）、心髒、動脈、神經係統及非分泌消化液的其他腺體都能減輕負荷，工作更輕鬆，得到生理上的休息。二是使體內失衡的係統得到生理補償，在斷食情況下，體內用於消化係統的那部分能量就會節省下來，然後轉用於別的係統。打個比方，廚房的幾個水龍頭如果同時打開，水流就無力，如果關閉一部分，剩下的龍頭水流特別強勁。如果您中餐飽食一頓，消化係統都要開動，許多血液也流往消化器官，於是就會感到倦怠無力，想打瞌睡。如果您立刻從事體育運動或重體力勞動，消化過程就會馬上中止。從這些現象中不難悟出，斷食後，同消化活動無關的其他器官和係統都會得到生理上的補償。三是能使人體多餘的脂肪特別是位於心肌，腎髒，肝髒等重要器官部分的脂肪逐漸得以消除，這對人體保健具有很大的潛在意義。
斷食排毒的一般注意事項
斷食療法是門科學，要遵循其特有的規律，確保安全。
1. 在斷食期間，不要形成思想包袱，不要把自己視為“病人”，要輕裝上陣，不要有心理負荷，若是有不良反應，例如：乏力、惡心、頭痛等，可以躺在床上。沒有不適，也可以躺在床上休息，不要看電視，不要閱讀，不要聽廣播，但可聽輕鬆歡快的音樂。也可多睡覺，隻要心情放鬆，多休息、多睡覺反而有益，如無不適，也可適當散步，做點輕鬆勞動。但是，不宜從事劇烈的體育活動和繁重的勞動，以免引起頭暈。斷食時間越長，越應注意這點。由於斷食療法目前尚不能為大多數人認同，為了避免心理幹擾，防止他人妄加不良議論或勸阻，影響情緒，故實行斷食不必張揚，心情要保持輕鬆愉快。
2. 在短期斷食期間，即在24～36小時或3～4天斷食期間，每天要服用一次瀉藥，並進行一次灌腸，這樣做，不僅是為了及時清除斷食療法“打下來的”垃圾，而且清理大腸與斷食同時並舉，會使這兩種清理法相得益彰，提高清理效果。
如果實行7～10天、21天或更長時間的斷食，每天也應灌腸一次，但瀉藥可隔一天服一次。
灌腸和服瀉藥應掌握錯開發揮作用的時間。一般應在灌腸前的2小時或灌腸後立即服瀉藥。
服瀉藥不宜用化學製劑。可服用植物瀉藥一味大黃，每次用4～5克生大黃的粉末，用開水浸泡湯汁服用即可。
灌腸與服瀉藥不能互相替代，二者對人體的清理有互補作用：瀉藥主要是清除大腸上半部的垃圾，灌腸主要是清除大腸下半部的垃圾。瀉藥能使肌體失掉水分，灌腸能補充水分，瀉藥會削弱大腸的蠕動功能，灌腸卻有助於腸肌逐漸恢複其蠕動功能。如果患者能進行深位灌腸，即用灌腸能衝洗到大腸上半部的垃圾，就可免用瀉藥。順便指出，有的人體清理專家反對在斷食期間使用瀉藥，也反對進行灌腸。但是，在當今全球生態環境普遍惡化條件下，多數保健專家認為，在斷食時期應該進行灌腸和服用瀉藥。
3. 斷食時間的延長，要有漸進性。初次實行斷食，首先從每周斷食一天，24小時～36小時開始，每周斷食一天的做法應該永遠堅持下去。過一個月後，再實行每月一次，3～4天斷食。進行一個季度後，再實行每年4次、每次7～10天的斷食。之後，可實行每年一次的21天或更長時間的斷食，斷食者的實踐經驗表明，經過幾次短時間的斷食，隨著經驗和信心的增強，就較容易度過長時間的斷食。切忌一開始就長時間斷食，應由短到長，循序漸進。
初次進行超過7～10天以上的斷食，應在有實踐經驗的人指導下進行。最長斷食時間，不應超過也無必要超過40天。人斷食後如不飲水，靜臥在涼快的房間內，可以活12天，如飲水，可以餓上兩個月。
4. 斷食期間，可飲用蒸餾水或冰融水，冰融水的溫度不應超過35℃，否則會失掉冰融水的保健意義，但水溫也不應太低，過涼會對胃腸形成不良刺激。每次飲水前，要刮掉舌上的白苔，白色舌苔是斷食清除的一種有毒物質。
5. 在斷食期間，如出現突出的不良反應，如感到劇烈頭痛、頭暈，極度虛弱，惡心嚴重等等，可隨時中止斷食。其實，這是斷食清除的毒物進入血液和淋巴係統形成的食療反應，在毒素未排泄掉之前，對肌體會產生一種不良刺激。醫學上稱此為“轉變期內刺激症狀”。過了這一轉變期，極可能立刻覺得一切病都好了，因為內毒已基本排除了。
到了轉變期，是人最難受的時刻，也是疾病馬上就煙消雲散的時刻，所以，患者可堅持一下，不宜驚惶失措。但是，如果很難忍受，或者產生極例外不良反應，如心髒感覺異常等，為了安全，中止斷食為宜，以後再行斷食可逐漸食療。
6. 怎樣結束斷食和恢複正常飲食，其重要性不次於斷食本身。要掌握好結束斷食的時機（根據肌體反應及其他記錄指標），切記，斷食後的第一餐，一定要隻飲用少量加以稀釋的水果汁（蘋果汁最好）或蔬菜汁，如果斷食時間是24～36小時，那麼，第一餐還可吃些水果、蔬菜，而斷食時間是3～4天或更長，那麼，第一餐除水果蔬菜汁就不能吃任何食品了。從第二餐開始，可逐漸增加稀、軟易於消化的食品，但一定要掌握好逐漸增加原則，絕不能因食欲大增而放開胃口，否則會前功盡棄。
7. 在非斷食期間，一定要選用高質量的食品，科學地、均衡地補充營養，要科學地進食，遵守飲食文明，杜絕形成新的體內垃圾。
8. 實行斷食療法，也有禁忌症，但禁忌範圍很小，進行性肺結核，急性心髒病，消瘦型糖尿病患者不宜實行斷食療法。
斷食排毒與健康
疾病是身體為除去阻礙正常功能的廢物、黏液和毒素等所作的努力。身體必須治療和消除所有自孩提起就聚集的毒素，而不是疾病。細察一些最普遍的病，就可說明這個事實。
我們經常打掃房子，清除廢物和聚集的垃圾，卻不曾想到清潔自己身體的內部，清理身體內部最好的方法就是斷食。
人體斷食之時，即中止毒素入口之日，另一方麵大小腸由於蠕動量減少，容易振動摩擦腸壁，迫使折疊處長年積累的“宿便”脫落，陸續排出體外。莫要小視這一效果，“宿便”乃腸內腐敗的有毒物質（如硫化氫等），毒性很大，與大腸癌關係密切。其中部分毒素易被腸壁吸收，誘發各種病。而斷食則以清腸健身為目的。
醫生們認為這些在身體內聚集的毒素是疾病的主要起因，而不是外來的危險細菌。隻有在我們身體由於過多的穢物而變得虛弱時，細菌和病原體才能影響我們。細菌和病原體無時不存在我們四周的空氣中、在我們所吃的食物中以及我們體內，隻有在身體變髒，給它們機會去成長和在體內繁殖時，才會屈服於它們。這解釋了為什麼暴露在相同的病菌下，而隻有一些人會感染到。
在先把供水切斷之前沒有人會企圖去清潔都市水係統和清除所有阻塞了的濾清器。斷食也正是這樣，停止食物源源進入身體，給身體一個機會去自動地清潔它自己。身體細胞都有吸收營養和排泄廢物的功能，在斷食的時候，你強迫你的身體繼續工作和消化體內累積、過剩的廢物（引起疾病的細菌和病毒，靠空氣、食物、水賴以生存。運用斷食，即可斷絕其生存的條件。細菌、病毒生命力細微，如肺結核菌，在陽光下10分鍾即死光。病菌在人體中斷絕食物3～7天，即全部餓死。因此，執行一星期的斷食，可以治療很多種疾病。），然後將它們排泄出去，如此淨化整個身體。如果這種功能受阻，體內細胞就會退化變弱，同時靠細胞生活的各器官，也隨之退化衰弱。
斷食也要吃營養餐
從前人們斷食很多天，有時一次長達三十天或四十天。但是那時人們生活於大自然中，吃更純淨的食物，作更多的運動，不受精神緊張和焦慮的影響；所以他們的身體也更純淨可以忍受長時間斷食。今天最適合我們的斷食方法是短而有規律的斷食。營養師建議我們根據自身身體斷食3-7天。斷食期間每天食用特定的營養餐。斷食的人，至少在這幾天不要食用米飯、麵食、肉類、熟食品及非素食的食物。斷食療法能治療和預防許多疾病。
斷食中飲用果蔬汁更有效
喝鮮榨的果菜汁能保護人體免疫係統，而免疫係統是人體內抗癌衛士。熟食可使人體內白細胞增加，傷害人體的免疫係統。人們三餐熟食，不吃水果和生蔬菜，白細胞經常處於戒備狀態，久之，則因疲乏而損害人體免疫係統。喝果菜汁能更多吸收營養物質，增強人體抗病能力。適於榨汁的水果和蔬菜有：蘋果、胡蘿卜、黃瓜、芹菜等。另外葉綠素有抗癌作用，多吃綠葉蔬菜，能多吸收葉綠素。試驗證明：95％的葉綠素不會被人體腸道的酸堿物質所破壞。
斷食之後如何進食和斷食本身一樣重要。斷食之後我們已經使身體整個係統得以休息和淨化，如果我們又塞了一大堆粗膩的食物到胃裏，又使胃腸負荷過重，這樣一來，就破壞了斷食的好處。所以在斷食後的第二天清晨，喝一杯檸檬汁（比例大約是500CC的水加半個檸檬，再放入一些鹽）。檸檬是非常堿性，而且是淨化身體最好的水果。再吃高蛋白營養早餐，複食的第一天最好是吃些容易消化的食物，如水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。
斷食對身體生理的幫助
隨著人們的年齡的增長，許多人都會受到這樣或那樣生理疾病的困擾，而且依靠藥物治療生理疾病，很多不易於根治並產生很多負效應，因此找到一種自然並又科學的治療方法非常重要。
斷食就是這樣一種治療方法，它對人體生理作用非常大：
一、斷食可給予你的整個身體係統一個休息和重得力量的機會，如此在斷食後能以更高的效率工作，減少這些器官的疾病，並且可以幫助腺體恢複正常和平衡分泌。
二、斷食可使附著在身體所有器官和組織內有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身體，使它能以最高效率工作，而防止疾病。經由燃燒和排泄不需要的物質，可以清除身上不自然的生長物。很多人借著斷食治愈了痔瘡、腫塊、結石及其他不自然的生長物。
三、斷食使整個身體充滿活力，並重建所有細胞、組織和血管，減低老化過程和增長壽命。
四、斷食使皮膚看起來更年青、更漂亮。麵皰、粉刺、皮膚傳染病等能夠全部的被消除，而皮膚變得清潔、紅潤。眼睛變得清晰、明亮，對血壓偏高、感冒發燒、頭痛、偏頭痛、失眠、便秘、炎症、神經緊張、肌肉酸痛等有明顯效果。
五、斷食有助於停止抽煙和喝酒的欲望。過量的飲食使神經緊張，而後想戒煙和酒來鬆弛。斷食可放鬆神經而除去這些渴望。
六、斷食燃燒過多的脂肪，使過重的人減輕體重。因為斷食可清潔消化係統，創造一個正常、健康的胃口，使不正常的強迫性飲食過量停止。一個經常飲食過量的人使他的胃不自然地伸張，因此需要更多食物來填滿它。斷食使膨脹的胃回到正常的大小，使不自然及有害的貪食消失，因而避免了肥胖。
小知識：斷食最佳適用人士
1. 平時飲食不規律。
2. 經常會暴飲暴食。
3. 每餐的食量都大得驚人。
4. 絕對的“肉食動物”。
斷食前必須做的事
日常生活習慣方麵：
決定斷食之前就要開始改變你的飲食習慣。首先，盡可能不吃肉類食品及非天然食品，多吃瓜果蔬菜。另外，也要逐漸減少食量，讓生活飲食以粗茶淡飯為主。這樣一來，身體不會因為一下子斷食而吃不消，同時也可以循序漸進地培養正確的飲食習慣，斷食之後恢複飲食的階段，同樣是依循這樣的原則。
生理上：
斷食的時間一般以1天為宜，兩次斷食之間最好要相隔兩周以上。
小知識：斷食準備階段備忘錄
1. 改變偏肉食的習慣。
2. 洗澡前用浴刷幹刷全身皮膚。
3. 多喝水：（每天喝足2000毫升以上）。
4. 早晚各運動半小時。
5. 從現在起，斷絕想吃的念頭。
如何實行每周一天斷食
每周一天斷食，也就是每周進行一次24～36小時的斷食。每周哪一天（星期幾）斷食，要固定下來，不要隨意變更時間。
24小時斷食通常從午餐後開始到第二天午餐前結束，或者從晚餐後開始到第二天晚餐前結束。無論從哪一餐開始斷食，在斷食之前的兩餐，一定要隻吃水果和蔬菜，不應吃肉類及其他高脂肪類食品。這樣才能保證斷食取得非常好的效果。
在斷食的24小時期間，不應攝取任何食物，但如果感到口渴，可以飲用蒸餾水、冰融水或純淨水。為了改善飲水的味道，可往水中加入1／3茶匙天然蜂蜜或1茶匙檸檬汁。這種添加物也有助於溶解有毒物質和黏液，並也有助於肌體克服乏力感。
在斷食後的第二天早晨，一定要做一次大腸深位灌腸，在灌腸前2小時或灌腸後立即服用瀉藥，即，在瀉藥尚未發揮作用之前進行灌腸。
瀉藥可選用生大黃，取4～5克生大黃切片，用開水浸泡即可，隻飲浸液，大黃片棄之，也可用生大黃粉末3克，加入蜂蜜調勻服之。
在斷食期間，可能出現惡心，乏力，頭暈等感覺，這並不是“餓的”，這是體內毒素被排放到血液中的反應，這種現象越嚴重，就越說明您體內毒素積累嚴重。當您每周一天的斷食進行多次之後，隨著毒素的減少，您的感覺也會改善。
不要低估每周斷食一天的巨大意義。每周堅持這樣做，就可以排除一周積累的多餘食鹽，把有毒的由呼吸進入人體的相當大數量的工業和交通汙物排出體外，能夠排除服藥形成的藥物垃圾，還能排除體內的黏液及其他垃圾。日本著名專家說：“一周斷食一天，可以治百病。”當然，貴在堅持。
怎樣才能知道一天斷食就排除相當數量的垃圾和毒素？您可收集斷食後的尿液，將其裝入透明玻璃罐中放置2～3周，就會發現玻璃罐壁和罐底出現白色沉積層（結晶物）及黏液，這就是由腎排出來的有毒物質。斷食半天後，在舌頭表麵上會出現白色舌苔，也是有毒物質，應在每次飲水前將其用牙刷刮掉。斷食後，由於呼吸係統食療，口中會有惡味，通過咳嗽，還可能噴出黏液。腋下也可能出汗，並有異味，那是皮膚在食療。最大數量的毒素和垃圾，則是通過灌腸排除的。
斷食後的第一餐，應該隻吃蔬菜和水果，並服用新鮮水果或蔬菜汁，不要吃米麵主食，更不要吃大魚大肉。從第二餐起可恢複正常飲食。有了每周斷食一天的體會和經曆，您就會對下一步實行3～4天的斷食有了心理準備，增強了信心，並且由於它排除了一定數量的毒素，也就會相對較容易地度過3～4天的斷食時間。
如何實行3～4天的斷食
實行3～4天斷食，應該在實行若幹次每周斷食一天之後進行。
在斷食前一周內最好實行素食，至少斷食前兩天應實行素食。
在3～4天斷食期間，除每天可隨意喝蒸餾水或冰融水外，不能吃其他任何食物及喝其他任何飲料，也不可吸煙、喝酒、吃藥，如喝冰融水，其溫度應在35℃以下，但溫度不能過低，以免太涼對胃腸有不良刺激。一般每天喝1.5升左右可滿足需要。這是因為通過每天灌腸可補充一定水分。如果多喝一些水，也並無不可。
斷食期間，如果感到渾身沒勁或有何不適就躺在床上休息或睡覺，注意從精神和肉體上要全麵放鬆，心理上要愉快安詳，盡量避免與旁人接觸，特別是不應與非議斷食療法和勸您放棄斷食療法的人接觸。也不要看電視、聽廣播或閱讀。如有條件，可找一僻靜場所實行斷食，關鍵是內心世界要充滿一片安靜、輕鬆和怡然自得之樂。
當無不適之感時，要到空氣新鮮的地方散步，第一天可散步3公裏，第二、三天的散步距離應適當增加而不是減少。
每天應用熱水洗浴，但注意水溫不要高於40℃，洗浴時間不應超過10分鍾，根據身體感覺靈活掌握。
斷食前3天，最好早晚各做一次灌腸，第4天早晨做一次灌腸。每天在灌腸前2小時或灌腸後立即服一次瀉藥（大黃浸液）。
斷食3～4天，並每天喝水，是不會有不安全之憂的。不過，經驗表明，對長期斷食者（斷食3～4天，7～10天，20～40天）來說，最難忍的還是前3天，因為饑餓感從第4天以後會基本消失，當然，也有一部分人在第二或第三天就不感到餓了。斷食者的另一段難受時間，是斷食後的第6至第7天，因為此時肌體在消化方麵已轉向內源性“食物”，有病細胞成為首要消滅對象。肌體在此時將出現“轉變期內刺激症狀”。這時期斷食者的感覺並不是饑餓，而是某種病狀，如較強烈的頭疼、腹疼等等，但很快症狀會突然消失。病人過了這關，他的病就“柳暗花明又一村”了。
怎樣結束斷食？注意，斷食後開始恢複飲食時，第一餐隻能吃少許切碎的蔬菜，如胡蘿卜，白菜和蘋果，喝一小杯鮮蘋果汁、葡萄汁或柑橘汁。第二餐及以後各餐在食量上逐漸增加，最初幾天要選擇容易消化的稀、軟食品和素食品，絕不可放開胃口，絕不可很快恢複高脂肪、高熱量食品，斷食時間越長，越要注意恢複正常飲食的漸進性。總的原則是，從斷食後恢複到正常飲食所持續的時間要與斷食時間長短相同。這一點非常重要，其重要性決定斷食療法的成敗。
經過3～4天的斷食後，體內垃圾會得到進一步清除，身體狀況會有一定改善，並且為下一步進行7～10天的長時間斷食打下了良好基礎。
怎樣實行7～10天的斷食
沒有經曆過每周一天斷食或每月3～4天斷食的人，不宜立即進行7～10天或更長時間的斷食。這是因為，隻有經曆過幾次短時間斷食，清除了一部分垃圾和毒素，才能在較長時間斷食中減輕不良反應，而且由於斷食者在短時間斷食中已積累了經驗和信心，也更容易適應較長時間的斷食。
如果斷食7天，肌體從外部攝入的飲食已消化殆盡，於是肌體便轉向從內部尋求食物來源。所以，7～10天斷食對於清除體內垃圾和毒素具有突出作用。許多困擾人的疾病，如高血壓、發胖型糖尿病、氣喘病、胃潰瘍等經過一次或三四次7～10天斷食，可獲得極佳療效，輕度的心髒病，斷食7天就可痊愈。
在實行7～10天斷食之前的一周，應實行素食。
開始斷食後，應停止看電視、聽廣播、閱覽活動，使精神和心理上處於無任何外部幹擾的平和、安靜、愉悅狀態。美國天然療法專家保爾·布萊克在進行7～10天斷食時，特意在一山下建一茅舍，一人在那裏斷食，停止與一切人接觸。他每年實行4次7～10天斷食，一般每季度一次，加上每周斷食1天，所以，全年斷食時間75天左右。這樣堅持30多年，身體狀況極佳，直到95歲時因遭受意外海難才不幸身亡，死後檢查表明，那時他的心髒狀況仍同二三十歲年輕人一樣。
在實行7～10天斷食期間，每天都應做1～2次灌腸。但服用瀉藥（大黃浸汁）要隔一天進行一次。瀉藥應在灌腸前2小時或灌腸後立即服用，目的是使瀉藥發揮作用的時間與灌腸錯開。
每天1～2次灌腸，不僅有助於緩和可能出現的頭疼症狀，還可以使肌體補充大量水分。
要飲用小分子水。這種水較方便的做法是，飲用通過冰箱製作的冰融水（見本章細胞清洗中冰融水製作法），製作的冰融水，應在融後半天內服用，溫度不要超過35℃，否則會影響效果。因為斷食者的胃腸不宜受到太涼物質的刺激，所以，冰融水的溫度以30℃左右為宜。渴了就喝，但不要故意多喝。每次飲水前，一定要把舌麵上出現的白色舌苔刮掉，那是體內排出的一種有毒物質。刮舌苔的方法：可用牙刷輕輕刷，然後一定漱口，漱口水是有毒的，不可吐在花盆內。
如身體無不適，可適當散散步。每天應堅持做自我按摩，動作要輕柔。
每天最好用40℃左右的溫熱水洗浴一次，但水溫不應太高，洗浴時間不應超過10分鍾，以防止引起頭暈和極度疲乏。
若是感到渾身乏力或其他不適，應臥床休息，想睡就睡。
在斷食期間，如果出現心髒供血不足，心髒工作不正常，或睡眠非常不好，那麼應馬上中止斷食。如果無這種情況，就不必多慮。一般的虛弱、乏力，有時頭暈等均屬正常。
如果嚴格遵守斷食規則：灌腸，散步，洗浴，休息，心態輕鬆愉悅，那麼，斷食並非難熬。有時，甚至還感到某種愉快。
應特別注意7～10天斷食的特點：在斷食6天後，肌體由消化外源食物轉向消化內源性食物，此時，肌體為了生存，開始實行“舍次保主”原則，多餘的脂肪開始被分解，成為酸性食物，在肌體尋求內源性食物過程中，體內垃圾和毒素也更多地進入血液中，所有這一切，會使肌體出現酸性自體中毒，出現“轉折期內刺激症狀”，使人頭疼、惡心、乏力，這種症狀通常在斷食的6～10天期間出現，並可能加重，然後，在這期間的某一短暫時間內，甚至在1小時內，一切不良感覺，包括病痛，立刻全部消失，病人會突然感到一切病都好了。這正是斷食效應造成的奇跡。掌握好上述特點很重要。斷食者應做到：一方麵，在心髒工作不正常時要立即中斷斷食，另一方麵，又要“歡迎”“轉折期內刺激症狀”，這正是疾病痊愈的前兆，很快“雨過天晴”。斷食者應注意的是，絕不可為追求後者而置前者於不顧。
經常有人擔心，7～10天或更長時間的斷食，會不會把人“餓死”或“餓壞”（出毛病），怎樣掌握斷食時間才能確保安全呢？
俄羅斯的尼古拉耶夫教授通過研究證明：斷食可持續的極限時間是：隻要斷食者的體重下降不超過原體重的40％，這樣的斷食就是無害的。但為了保證生命的絕對安全，尼古拉耶夫對他的患者作的規定是：斷食後體重下降的最大限度不得超過原體重的20％。換言之，根據這一標準來確定斷食時間的極限。
怎樣結束7～10天的斷食，對於取得和鞏固療效十分重要，忽視這一點，就會前功盡棄，甚至反而有損健康。
經過7～10天的斷食，當決定開始恢複飲食時，應堅定地掌握以下原則：
第一，由恢複飲食的第一餐算起，對食量要嚴加限製，食量要由很小逐漸增多，至少要經過7～10天才允許將食量恢複到平日正常水平，絕不可過量飲食。
第二，在一周之內堅持素食，不要吃肉、蛋、奶及其他高脂肪食品、不要吃藥、吸煙或喝酒。
第三，恢複飲食後的第一餐，從喝半杯新榨製的水果或蔬菜汁開始，可從早8點到晚6點每隔1小時喝半杯新鮮水果或蔬菜汁。第二天可改為每隔2小時喝1杯。第三天可改食多汁的水果和新鮮涼拌生蔬菜，但隻能吃半飽，涼拌菜的作料應為蜂蜜、橘汁、蒜汁，不要加鹽、糖。從第四天開始，在以水果蔬菜汁或新鮮水果、蔬菜為主的條件下，逐漸增加其他類食品，如麥芽，糙米粥、果仁等，但數量一定要嚴格限製，不可吃飽是最大的原則。一直到斷食後的第7～10天，才可使飲食恢複到正常。這10天中不能有一次放縱飲食，即使在恢複到正常飲食之後，也要完全遵守科學的飲食規則。
第四章其他食療排毒方法
植物汁食療排毒法及作用
研究表明，農業使用的殺蟲劑及其他化學製劑，都集中殘存在蔬菜和水果的纖維素中，通過榨汁的方式，含有有機礦物質和酵素的汁從纖維素（細胞組織）中被擠壓出來，而有毒的化學物質仍留在纖維素內。
固體性質的蔬菜和水果在人的消化道中往往需1小時以上才能被消化，由胃經過很長的腸道，最後進入器官和組織，在這一過程中，其品質已喪失很大比例。它們的消化，不僅奪去一部分消化能量，而且消化器官把它們作為製造能量的原料來使用，隻有不大的比例被作為細胞建設物質來使用。如果服用蔬菜和水果汁，那麼，服用後10分～15分鍾就會進入血液中，就能被肌體全部用作營養物質，用作修複清理和建設細胞、組織和分泌腺的物質，這是直接食用蔬菜和水果所無法相比的。
生的蔬菜和水果汁還能調和不同類食物在消化上的“對抗性”：把不同類食物（特別是蛋白質類和碳水化合物類）同時吃到胃裏，因不同食物需不同性質的消化液，不同消化液在胃裏的“對抗”導致食物不能及時消化，形成腐敗物和毒素。如果飲用蔬菜水果汁，就能對不同類食物在消化過程中起到某種調和作用，從而可減少腐敗物和毒素。
植物汁中含有大量酵素。它具有水解、氧化還原與分解等作用，是食物的催化劑，食物得到充分消化，才不至於形成體內垃圾。酵素的重要功能還在於淨化血液，抑製腸內異常發酵。
蔬菜水果及醫食同源的植物汁，除富含有機礦物質，維生素及氨基酸等營養物質外，還含有葉綠素。葉綠素進入人體組織中，能清除人體的雜亂廢物、殘留的藥物和毒素，有清肝、清血作用，可以改善血糖指標，葉綠素還有造血功能。
如果人改為天天喝蔬菜水果汁後，過一段時間，身體的某一部位可能出現疼痛感，這表明某一器官已開始得到清理。
蔬菜水果汁療法在一些歐洲國家已頗為盛行。從一些醫書中得知，蔬菜水果汁療法創始人之一美國的翁科爾博士、日本的甲田光雄博士、俄羅斯的沙塔洛娃醫生、瑞士的貝納醫師、住在美國的華裔林隆村醫師等都用果蔬汁或配合其他植物汁治愈許多疑難雜症，成為不藥而愈、妙手回春的醫界名家。果蔬汁，這種營養良好，作用特殊，看上去不是藥而又強過藥的妙物，其清理毒素和保健作用已日益受到青睞，當今在歐美日國家，果蔬汁已成為尋常百姓餐桌上一道常用的飲料。
生菜泥斷食排毒法
生菜泥斷食法與生菜汁斷食法稍有不同，即在斷食過程中，不是飲用生菜汁，而是食用生菜泥。
生菜泥斷食法的特點
生菜泥除具有生菜汁的營養外，還含有大量的蔬菜纖維，有利於排除腸內的宿便。因此，生菜泥斷食法在防治便秘，排除體內毒素等方麵，較生菜汁斷食法更勝一籌。
當然，它同樣也存在不足之處。如生菜泥比生菜汁更難吃和難消化，對胃腸的刺激性也大，胃腸功能弱的人，食用後往往引起腹脹不適等症。因此，胃腸虛弱的人和胃下垂、胃與十二指腸潰瘍患者，同樣要謹慎使用。
具體實施方法
首先，也像實行生菜汁斷食一樣，選擇自然栽培的新鮮蔬菜5種（或5種以上）。不過，要盡可能保證根類蔬菜和葉類蔬菜各占一半。根類蔬菜可以選蘿卜、胡蘿卜、藕、山芋等。然後，將其衝洗幹淨，攪碎或研搗為泥狀。
一般來說，葉類蔬菜，可以用攪餡器攪碎；根類蔬菜可以用細的擦菜板擦研磨碎。
每次食用量以300克為宜（根類與葉類各150克）。如果有的人一次吃不了這麼多，可以減少為200～250克。每日中午和晚上各吃1次。
若有人因討厭生菜泥的味道，實在難以下咽，可以在每次的生菜泥中攪入蘋果1\/4個（或加入少量檸檬汁），摻入蜂蜜30克左右，就會好吃一些，而且還使身體獲得一定的熱量。若再加少量食鹽，味道會更好。特別是對於胃腸功能虛弱，吃了生菜泥後容易腹脹的人，加入少量食鹽，可以減輕腹脹程度。
若吃加鹽的生菜泥仍然感到腹脹較重的人，可以暫時停止食用生菜泥，改為生菜汁斷食，腹脹就會明顯好轉。
實行生菜泥斷食，可以持續1周或10天左右。當然也要根據自己的實際情況（如體力強弱，胃腸的耐受能力等）來決定，不可生搬硬套。
另外，如果每天吃的生蔬菜量加倍，達到1200克，那就不能稱為“斷食療法”，而應稱為“純生菜食療法”。
實行純生菜食療法，一般是每天食用生蔬菜1200～1500克（根類與葉類各半），可以持續一二個月，甚至更長的時間，同樣可以達到改善體質，根除疑難病的目的。