《呼嘯山莊》reference_book_ids\":[6989851914091367432,7291880434198121487,7084161014320598052,7312743014483364916,7338342947378711614,7316473150236003343,7301960318408723466,7307208463434648612,7227001021258533921,7294565335263349810,7337553753937022014,7312288077660032034,7267077386821176354,7295702424147201062,7354947522474822718,7340157442229013566]}],\"243\":[{\"annotation_type\":\"0pos_info_v2\":{\"end_container_index\":243,\"end_element_index\":0,\"end_element_offset\":62,\"start_container_index\":243,\"start_element_index\":0,\"start_element_offset\":58},\"quote_content\":\"《生活》reference_book_ids\":[7204765965706333245,7349116125893889049]}]},\"author_speak\":\"code\":0,\"compress_status\":1,\"content\":\" Part 05 卡耐基完美生活語錄
青春的歲月，
我們身不由己。
隻因這胸中，
燃燒的夢想。
青春的歲月，
放浪的生涯，
就任這時光，
奔騰如流水。
體會這狂野，
體會孤獨，
體會這歡樂，
愛恨離別。
這是我的完美生活，
也是你的完美生活。
享受孤獨，也是一種快樂
雨果曾經說過：“孤獨是一筆財富。”那些偉大的古希臘哲學家，我想他們都享受著屬於自己的孤獨財富，往往孤獨的人總是很傷感，而正因為有了傷感才讓他們變得更加堅韌和真誠。我們芸芸眾生現在所享受到的人類的精神財富都是孤獨的碩果，如果你不想隨波逐流，流俗於茫茫人海中，就應該保持你的個性跟自我，享受屬於你自己的孤獨，曲高和寡就是這個道理，享受孤獨的人就能享受成功。
我想說這樣一個故事：有一位做營銷的老先生準備在他回家頤養天年的時候，把他畢生的經驗做一次演講告知世人。早些年，這位老先生在營銷界也是享有盛譽，因此一聽說他要舉辦這次盛況空前的演講，很多人慕名而來，前來聽演講的人把演講大廳圍得水泄不通。但是，當台下的人們靜靜地等待聆聽這位老者的演講時，他卻站在台上一言不發，正當人們疑惑不解時，老先生卻邀請了兩名台下的聽眾一起上台來和他做一個遊戲。人們有些不解，不是來聽演講的嗎，怎麼變成做遊戲了呢？
隻見這位老先生拿起一把大鐵錘，對著早已準備在台上的一個大鐵球敲了一下，並告訴大家遊戲的目的就是把鐵球敲動起來。他讓這兩位年輕人按照他剛才的示範再做一遍，可是無論他們怎麼做，那個大鐵球就是一點動靜都沒有。最後，他們放棄了。台下的人也都好奇地看著，雖然還是有一些人想到台上去試一下，結果都是無功而返。正當人們納悶的時候，隻見老先生從自己的口袋裏拿出了一把精致的小鐵錘，對著鐵球一絲不苟地敲打了起來。人們都有點摸不著頭腦，剛才用那把大鐵錘使勁敲都不管用，更何況這個小鐵錘呢？這豈不是在白費力氣嗎？時間一分一秒地過去，台下大多數的人失去了耐心，好多人甚至開始退場了，麵對場下的混亂場麵，這位老先生卻紋絲不動，在台上繼續用他那個精致的小錘敲打著那個看似巨大無比的鐵球。
將近一個小時過去了，台下的觀眾所剩無幾了，突然坐在最前排的一位觀眾大叫起來：“鐵球動了！”還在場下等待的觀眾都興奮地歡呼雀躍起來，這個時候，老先生才開口說話：“怎麼就剩這麼少的人了呢？看來人們都不喜歡等待，其實在我們的人生之路上，如果你沒有足夠的耐心來等待，那麼你永遠都不會成功，你將會用一輩子的耐心去承受你自己造成的失敗！”
老先生接著說道：“法國思想家羅曼·羅蘭曾經說過：‘最可怕的敵人，就是沒有堅強的信念。’成功的道路總是坎坷的，每個人都會在這條坎坷的路上經曆太多的風雨，還有那享不盡的孤獨、落寞。在我十幾年的營銷生涯中，隻有我自己知道，營銷之路必定是一條充滿孤獨的路。而現實生活中的人們，都隻會關注那些成功的人，殊不知他們光鮮亮麗的背後，有多少不為人知的苦難，誰又會去想他們曾經付出了多少的艱辛？”
“其實，我一開始並不是做營銷的，我之前是在火車上做列車長的，家人及親戚朋友們都羨慕我有一個好工作，可以想去哪兒就去哪兒，但是我卻一點都不喜歡這個工作，後來不顧家人的反對，我辭掉了那個工作。沒有工作那段時間，家裏沒有一個人打電話跟我說一些鼓勵之類的話，讓我真切地感受到了世間所有的孤獨。有一年夏天，我獨自一人出去旅行，每天形單影隻，看著路邊滿眼閃爍的溫暖的燈光，卻沒有一盞是為我而亮的。那樣的日子，不是我說出來你們就能明白的，時常會有一種強烈的孤獨感，讓我透不過氣來；有時候我會想，這麼一片廣闊的天地，怎麼就沒有我的容身之處呢，我想到自己麵對茫茫的大千世界，是那樣的微不足道。於是，我就痛下決心，一定要做一番成績來證明我自己，這樣我才能超越這種孤獨落寞，超越這種平凡，至少讓自己看起來不那麼渺小。”
“萬事開頭難，每一個成功人的背後都會有一段令人刻骨銘心的辛酸的成長史。我自己也不例外，成功的路上總是會有太多的難處，這個時候我們一定要堅持自己的信念，如果你中途放棄了，你也許能過得很安逸，覺得平平淡淡沒什麼不好，這沒有錯，每個人都有權利選擇自己的生活方式。但是，我卻不甘心，因為我知道一旦回歸到過去，就再也沒有勇氣在營銷的這條路上走下去。所以，再苦再難我都要堅持，因為我相信自己一定可以做到。我也同樣堅信我們台下在座的每一個人，你們都是發光的金子，隻要堅定不移地堅持自己的信念，相信你自己一定可以，那麼再大的困難都不會讓你放棄。”
老先生慷慨激昂的演講結束了，台下爆發出一陣陣熱烈的掌聲，而每個人也開始思索老先生的說法。
我們細想一下，生活何嚐不是這樣的呢？康德，他生前從來不被人們理解，後來卻成為德國偉大的哲學家，尼采、牛頓、愛因斯坦哪一位沒有經受過孤獨的磨礪？也許每一個先驅者都是孤獨的，因為真理總是掌握在少數人手裏，一個人如果想讓自己的理想變成現實，勢必要心甘情願地享受孤獨的旅程。
無論你做什麼，都可能會經曆一段困苦時期，如果你抱定信念，我一定要成功，那你就要學會享受孤獨。
我想蘇格拉底大家都知道，我現在講一個關於他的小故事。蘇格拉底沒有結婚的時候，他和幾個誌趣相投的朋友合住在一起。那個房間很小，大概隻有七八平方米，條件也很簡陋，蟑螂隨處可見。
蘇格拉底的生活條件雖然很差，但他一天到晚總是神采飛揚，快樂得好像每天都有好事發生似地。他的朋友就問他：“老兄，你怎麼每天都有那麼多開心的事，說出來讓我們分享一下吧。”也有跟他住在一起的人問他：“我們每天都要擠在這個小破屋裏，連轉個身都要擠來擠去的，你有什麼可高興的啊？”
蘇格拉底卻說：“你們不覺得我們大家在一起，可以隨時隨地交流我們彼此的心得體會、思想感情，這是再多的金錢也買不到的，你們難道不覺得這是一件很值得高興的事嗎？”
沒過多久，住在一起的人該結婚的結婚了，該奔前程的奔前程了，小破屋子裏隻剩下了蘇格拉底一個人，可是，他沒有因為朋友們的離去而感到悲傷難過，他每天仍然活得很快樂。
周圍的人都覺得他這個人的精神有問題，總是瘋瘋癲癲的一個人傻笑，蘇格拉底並不在乎這些，整天依舊快樂地沉迷於書本之中。有人又問他：“現在屋裏就剩下你自己，你一個人孤孤單單的有什麼可樂的呢？”
蘇格拉底自豪地說：“怎麼能說我是一個人，你沒看到我身邊有那麼多的書做伴嗎？一本書其實就是你的一位老師，你可以從不同的老師那兒學到不同的東西，有這麼多的老師和我做伴，我可以無時無刻跟他們請教問題，他們都不會厭煩，我又怎麼能不高興呢？”
這就是我們後世所熟知的偉大的哲學家蘇格拉底，後來他因言獲罪，被判了死刑。在監獄裏，他的好多朋友都曾勸他趕緊逃走，甚至還幫他買通了獄卒，策劃好越獄，但是蘇格拉底卻寧死不屈，他說：“我就是死也不能背叛我的信仰。”就這樣，這位七十多歲的智者帶著他的信仰平靜地離開了人世。
蘇格拉底的一生對後世影響深遠，他的哲學思想也成為古希臘哲學的重要組成部分，在西方哲學史中熠熠生輝。
我們應該說蘇格拉底是成功的，因為他一直在堅守著他的信仰。他喜歡思考，多數的思考者都喜歡孤獨，因為隻有在這種情境下，人的思想和心境都處於一種最開闊、最自由的狀態，不用想自己所想以外的任何事情，更不用顧及其他人的看法和言論。隻有在孤獨的狀態下，你才能在你的精神世界裏自由翱翔。
我想說，孤獨並不代表空虛寂寞，無以聊賴，而是我們在最自然狀態下的一種精神的表達，享受孤獨帶給你的真實體會，隻有在這個時候你才能很認真地傾聽到自己的心聲。你需要在你迷茫的時候讓自己靜下來靜靜地思考，思考你需要的是一種什麼樣的幸福。
這是一個很簡單的故事。曾經有一個叫海倫的女人，她從來沒有離開自己的家門，但她在繪畫方麵卻有著超乎常人的天賦，她既沒有坎坷的求藝之路，也沒有不分晝夜地下苦工，而是按照自己的想法去作畫。她就像她母親所說的那樣：“她是在畫板上出生長大的。”
海倫執起畫筆在畫板上那麼輕輕地一畫，就已經注定了她會成為世人矚目的繪畫大師，年紀輕輕的她便擁有了令很多人豔羨的名望和榮耀，很多人慕名前來求畫。
她總是喜歡在無人的夜晚裏，開著昏暗的燈光，任憑自己的思緒在畫板上勾勒出美妙的圖畫，哪怕是畫好的畫隨風飄揚，都不能停止她忘情地揮毫。每次畫好之後，她總是喜歡一個人孤獨地站在窗口，呆呆地望著遠處。她在寂寞的夜裏顯得那樣的安靜卻又憂傷。我想這也許是她最真實的存在吧，對於她自己生存的世界，孤獨也許才是她精神世界裏的最真實的代號。
她的母親想讓她去看看外麵的世界，她也曾經試圖勸說自己到人群中看一看，但是當她真的走出家門的時候，滿眼竟都是自己不熟悉的房屋建築，人頭攢動。她說：“外麵的世界對我來說是一個太大的屋子，有太多的風景，太絢爛的色彩，太多的靈感。如果讓我離開這間屋子，那我寧可舍去自己的生命，因為我覺得我從來沒有為任何人存在過。”
她的確是一個天才，卻也隻適合生活在天才的這個世界裏，所以在我們看來她絕對是一個異類。盡管人們無比欣賞她那出神入化的畫技，但在華燈初上之時，孤獨佇立的卻隻有她一人。縱然我們想走近她，和她交流一下，也會發現永遠都無法走進她的世界。
其實，在生活中，你也會發現，當我們非常專注一件事情的時候，我們就會沉浸在那個世界裏，縱然外麵有太多的誘惑，也無法打動我們。
享受孤獨並不是我們每個人都能做到的，它需要一種勇敢的信念來支撐，如果你堅持到了最後，那你就是成功的，因為你是在自己締造的幸福裏徜徉。
學會享受孤獨吧，往往最孤獨的心靈，反而能感受到最熾烈的愛，一顆平庸的心靈並沒有什麼值得讓別人理解的內涵，因而他也不會感受到真正的孤獨。相反，如果一個人對人生有自己獨特的見解，也許他會感到孤獨，但他也是成功的。
1．心中要有一個既定的目標。
生活中總是充滿了誘惑，切勿在誘惑中失去自己的方向，否則你就會徹底失去你生命中的方向。
2．一心一意，不要有貪念。
貪心的人總是吃著碗裏的看著鍋裏的，到頭來你會發現鍋裏的你沒吃到，碗裏的飯也涼了。
3．要有堅定的信念。
自己一旦認定的事情，就不要打退堂鼓，一旦你退縮了，就再也沒有勇氣做這件事情了。
4．不要聽別人論是非。
自己怎麼做那是你自己的事，不要被他人的想法左右，那隻是他的想法，而不是你的。否則，你就好像被別人到處牽著的狗。
5．找到自己的真正的自信。
隻有在你享受孤獨的時候，才會發現你的心靈才是你最真實的夥伴，它會永遠讚美支持你。
6．讓自己盡量理智。
隻有在你獨處的時候，才能擁有最理智的頭腦，在這樣的情景下，什麼問題不能想清楚呢？
7．要有自己的信仰。
現在人最可悲的地方，在於大多數人已經沒有了信仰，隻是一部追逐利益的機器。如果你不想淪為機器的話，那麼請你堅守你的信仰吧。
勤於打掃，心靈之窗才會明亮
每個人都渴望擁有更多的快樂，可是現實生活中我們往往覺得自己不快樂。好多人總是喜歡怨天尤人，覺得老天對自己不公平，抱怨事業不順利，家人之間總是吵吵鬧鬧……其實這些都不是你不快樂的主要原因，因為真正決定你快樂的不是別人而是你自己。
我知道一個住在亞利桑那州的人，名字叫做懷安特。現如今之所以他還好好地活著，是因為他知道這樣一個秘密。十幾年前，懷安特先生意外地得了肝炎，誰知他康複沒多久，醫生又告知他得了心髒病。隨後他就到處求醫問藥，四處跑來跑去，到頭來他的病仍然沒有治好。
真是屋漏偏逢連夜雨，後來，他去醫院複查的時候，醫生又查出他由於心髒病而引起了另一種並發症，醫生當時就給他下了死亡通告，告訴他最好回去準備他的後事。“我都不知道我當時是懷著一種什麼樣的心情回到家裏的，當我確定我已經把我該付的保險都付過了，然後我就整天到教堂裏去懺悔我以前犯過的錯誤。回到家裏後，每天就一個人待在屋裏難過得默默流淚。我痛恨我自己讓家人都跟著我一起悲傷難過，我自己也時時刻刻都沉浸在頹廢的情緒裏。在經過一個星期的自怨自艾之後，我就再也不這樣想了。有一天，我看到了鏡子裏的自己，我對自己說‘懷安特，你看看你現在的這個樣子，簡直是個十足的大傻瓜，你幹嗎不想也許你在幾個月之後根本就不會死，為什麼不在你所剩無幾的日子裏開開心心、快快樂樂的呢？’”
於是，懷安特就每天笑著對著鏡子說：“我每天都要快快樂樂的。”
懷安特說：“我每天都盡力讓自己對所有的人微笑，出門的時候我就挺起胸膛，想讓自己盡量地表現得跟平時一樣，對一切都一副若無其事的樣子。我坦言一開始的時候確實有點困難，也很費力。但是我一直強迫自己要開心、要快樂，這樣我的家人看到我這個樣子，對他們不僅是一個極大的安慰，對我自己其實也有很大的幫助。接下來我就聽我家人對我說，‘你現在的狀況真是好多了。’聽到他們這樣說，我也覺得自己的身體狀況真的有所好轉了，感覺好得跟我裝出的一樣好。我很慶幸這種好轉情況越來越明顯，而現在，我原本以為我早已躺在棺材好幾個月的現在，我不僅活得很好，而且很健康、很快樂，現如今我的高血壓也降下來了。現在想來有一個真理我是敢肯定的：如果我一直想到自己會怎麼死，什麼時候死的話，那醫生的話還真是靈驗了。可是我卻要給我自己身體一個機會，給所有關心、愛我的人一個機會，我想沒有更好的辦法，就隻有改變我的心態。”
我想問一個問題：如果說是讓自己盡量不去想那些還沒有發生的事，讓自己總是開心快樂地麵對他人和健康的心態救了懷安特的話，那麼像你我這樣的擁有健康體魄的人又有什麼理由讓自己為了一些雞毛蒜皮的小事而不開心呢？如果你讓自己開心就可以為別人帶來開心快樂，那你又為什麼讓自己和自己身邊的人為了那些不開心的事情而難過呢？
我認識一個住在阿拉斯加州的女士，但是我並不願意想起她的名字，如果她知道這個秘密的話，我想她或許可以在一天之內，掃除心中所有的憂愁。
這位女士上了年紀，丈夫很早就去世了，生活對她來說確實很不如意，但她有沒有嚐試著讓自己變得快樂一點呢？我看她是沒有的。如果你去拜訪她，問她生活過得怎麼樣，她總是說：“唉，我還好。”然而她臉上愁苦的表情和她聲音裏那種痛苦的味道，分明是在抱怨：“噢，上帝，你總是站著說話不腰疼，要是你的生活也跟我一樣悲慘你就會明白了。”就算你和顏悅色地在她麵前，她也會覺得你很討厭。
其實，在我認識的女性裏麵，不知道有多少人比她的處境還慘，她的丈夫在死後給她留下了足夠她過完這一生的保險金，她的幾個子女也早就成家立業，在節假日的時候她們會來看她。這樣的生活，應該是很好很知足的了，可是我總是在她的臉上看不到高興的笑容。她總是在別人麵前一再地抱怨她的三個女婿有多麼自私，多麼不懂人情世故。
可實際的情況是，她有時候在她女兒們的家裏一住就是好幾個月，可還總是抱怨她們從來不給她買任何的禮物，她自己卻總是把錢包看得緊緊的，像個守財奴一樣。因為她不停地在為自己的將來打算，她怕萬一把錢都給了她們，自己到死的時候就沒有人管她了。
我想這種心態對她本人還有他們那一家子人來說，都是極其不幸的事，因為在任何人看來她都是最令人討厭的那一個。想想那些事，像她那樣做值得嗎？我想這也是她最可憐的地方。
其實事情很簡單，她要是能從一個悲慘、挑剔，而且看上去總是那麼不高興的老女人，變成一個時時被人們尊重、喜愛的可愛老人的時候，那又會是一種什麼樣的情景呢？其實隻要她願意改變自己，就什麼都可以做到了。如果說她想要達到這種效果的話，她隻要保持良好的心態就可以了，不要總是一味地抱怨自己的不幸和說別人的不好。
我們好多人總是覺得自己不快樂，天天抱怨別人。結果是，快樂離你越來越遠。你整天活在抱怨裏，怎麼可能得到快樂呢？我想沒有任何一個人喜歡聽抱怨的話，抱怨不僅損害自己的快樂，也給他人帶來不好的影響。命運或許並不如意，但我們何不用樂觀的心態來麵對呢？怨天尤人沒有任何好處。
快樂其實並不難，隻要你改變一下自己，改變一下自己的自私心態，學會寬容一點，感恩一點，快樂很容易就會來到你身邊的。
羅伯特是與我相識多年的好朋友。我以前在大學讀書的時候，他是我的教務主任。有一天，我在堪薩斯城遇到了他，兩個人一起吃了午飯，我當時準備去密蘇裏州貝爾城，也就是我的農莊那裏。羅伯特順便送我。在路上，我們閑聊起來。羅伯特是一個非常樂觀的人，於是，我問他是如何得到快樂的。他就向我講了一個我永遠不會忘記的故事。
“其實，我以前並不是一個樂觀的人，我常常為一些瑣事而感到憂慮，”他說，“1934年的春天，一天早晨，我正走在韋伯鎮西道提街，看到了一幕景象，它極大地震撼了我的心靈，使我從此走出憂慮的陰影。”
“整個事情從開始到結束僅僅10秒鍾，可就是這短短的10秒鍾，讓我懂得了如何生活的道理。我覺得我在這10秒鍾所學到的東西比我過去10年裏學到的還要多。”羅伯特說。
“我曾經在韋伯城生活了兩年，我在那裏經營了一個雜貨店。由於經營不善，我不僅賠光了所有的積蓄，而且還欠了一屁股債。這筆債，我花了七年才還清。那個時候，我的雜貨店剛倒閉，當時我走投無路，正打算去工礦銀行借點錢，以便去堪薩斯城找一份工作。”
“我垂頭喪氣地在路上走著，心裏充滿了絕望，我完全喪失了信心和鬥誌，像一隻鬥敗的獅子。這時，我看見一個失去雙腿的中年男子迎麵而來。他坐在一個小小的木板上，木板下麵裝著從溜冰鞋上拆下來的輪子。他兩手各抓住一塊木頭，撐著地讓自己滑過街道。”
“他很順利地過了街道，正準備把自己抬高幾英寸到人行道上來。就在他把小小的木頭車子翹起的瞬間，我們兩人的目光相遇了，他向我燦爛地一笑，很有禮貌地說道：‘你早，先生，今天真是一個好天氣，不是嗎？’他看上去很開心。當時我呆呆地站在那裏注視著他，我突然意識到自己是多麼幸運，多麼富有。”
“我身體健健康康的，我有兩條腿，我能自由地走路。我開始對我的自怨自艾感到羞愧。一個殘疾人，失去了雙腿，都生活得如此快樂，我為什麼就不能快樂一點呢？我覺得自己霎時鼓足了勇氣，充滿了信心。本來我打算向銀行借100美金，現在我有勇氣向銀行借200美金。”
“我到了銀行，我本來想說我打算到堪薩斯城去試試看能否找到一份工作的，但是現在我可以自信地說，我要到堪薩斯城去找一份工作。我從銀行借到了200美金，我很快也在那裏找了一份工作。現在，我的浴室鏡子下麵還貼著這幾句話，好讓我每天起來洗漱的時候都能看到：‘人家騎馬我騎驢，回頭看看推車漢，比上不足，比下有餘。’”
我還有一個朋友叫艾迪·雷根伯克，他喜歡航海，一次輪船在太平洋遇險，他和同伴在救生筏上漂流了半個月之久。後來我問他，在這次遇險中他學到的最重要的東西是什麼。
“我從那次遇險所學到的最重要一課是，”他說，“如果你有足夠的新鮮水可以喝，有足夠的食物可以吃，就再也不要抱怨任何事情。”
不知足是我們不快樂的一個重要原因，因為我們喜歡攀比，跟比自己強的人攀比，結果我們自慚形穢，搞得自己很痛苦。一個不知足的人是永遠得不到快樂的。知足才會常樂，其實我們每個人都很富有，隻是我們擁有的讓我們司空見慣，不懂得珍惜。
要懂得珍惜身邊的快樂，不要等失去了才後悔。
其實快樂屬於我們每個人，但它卻不會奉承任何一個人。快樂既不屬於明天，也不屬於昨天，所以要珍惜自己身邊的快樂。一旦快樂遠離你，你將很難找回來。
1．要學會在緊張的生活中放鬆自己
我想我們不快樂的主要原因是我們在緊張的生活中忘記了快樂。偷得浮生半日閑，不如讓自己匆忙的腳步歇一會，體會一下清閑的快樂。
2．從內心開始調整自己
並不是每個人都能做到樂天安命，一旦我們遇到不開心的事情，我們要學會換個角度去看待問題，這樣快樂就在你身邊。
3．做一些自己感興趣的事
大多數情況下，我們不愉快是因為在做自己不喜歡的事情。這個時候就把你曾經丟掉的興趣愛好找回來吧，興趣會讓你忘記煩惱，給你帶來身心的愉悅。
4．要有回歸自然的純淨心靈
我想我們被世俗迷惑得太久，以至於分不清楚什麼才能使我們真正快樂起來。回到美麗的大自然的懷抱去吧，在那裏也許能找到曾經的童真。
5．控製欲望，學會知足
人們常說：知足常樂。你想要的越多，你的痛苦就越多。何不放下一些貪念呢？清心寡欲才會快樂無窮。
6．學著做自己
世界上沒有兩片完全相同的樹葉，每個人的個性追求都是不一樣的，我們何必委屈自己，適應他人呢？勇敢地做真正的自我，讓自我個性得到伸張，你就能體會到自由的快樂。
7．要知道明天太陽會照樣升起
快樂是一天，不快樂也是一天。我們何不快樂地過這一天呢？如果我們錯過了今天，那麼從明天開始我們就快樂起來吧。
大事化小，生命輕裝才能遠行
曾經因為一些事情而暴跳如雷，等到這陣情緒過後卻覺得自己辦了一件傻事：這麼一點小事就把自己激怒了？成熟的人不會太在乎一些生活小事，也不會因為生活小事就讓自己的幸福生活大亂。
當一個家庭主婦因為沒有買到物美價廉的商品而憤憤不平時，她在為小事計較；當漂亮的女人因為鞋尖被陌生人踩髒而鬱悶一整天時，她在為小事計較；當公司同事因為花卉的擺放問題而爭論不休時，她在為小事計較。生活中總是會有一些雞毛蒜皮的小事，不成熟的女人麵臨這些事情時很容易把自己弄得焦頭爛額。
一個人要生活，總是會與各種各樣的日常瑣事打交道，也會因為一些小事而煩惱。不過，在我的心中，生命可是一段長度有限的旅程，為什麼要讓美麗的生命一再被瑣事幹擾呢？
有一天，我去一個朋友喬治家裏做客，當他在餐桌上分菜時做錯了一些步驟，這些本來隻是小事，可以毫不在意地忽略過去，大家都是朋友，出一點小錯何必在意呢？可是朋友的太太卻非常誇張地指責他：“天哪，喬治，你怎麼還是這樣心不在焉！”我們幾個朋友有的根本沒有注意到喬治犯錯，也被她吸引過來了。
不僅大聲指責，喬治的妻子開始喋喋不休地說起了喬治平時的粗心大意：“他每天都這樣糊塗，上次……”我想我是出於禮貌才沒有露出厭煩的表情，可是我真的覺得喬治的妻子給這次朋友聚餐蒙上了一層尷尬的色彩。
幾天之後，我和桃樂絲也請了幾位朋友來家中用餐。桃樂絲把餐桌布置得精致典雅，但是就在與朋友定的時間快到的時候，我們發現餐桌上有三條餐巾與桌布不搭配，我們發現這不協調的景象之後立刻到廚房翻找餐巾，可是卻沒有找到新的。怎麼辦呢？我當時著急得冒汗，甚至開始抱怨自己沒有提前準備，但是桃樂絲很快鎮靜下來，她說：“沒關係，餐巾有缺陷，但是我們有美酒。”我說是啊，隻是三條餐巾而已，要是因為這個讓原本愉快的晚餐變得煩惱那就太不值了。於是，我們迎進客人，大家愉快地享受著晚餐，桃樂絲的態度也十分完美，大家都很開心，沒有人注意到餐巾中有三條和桌布款式不同。
如果我的妻子桃樂絲像我那位朋友的太太一樣，她可能已經叉著腰指責說：“你怎麼不早點發現並提早去準備一套？天哪，她們一定會認為我是個粗心的女人！我的審美趣味會被人嘲笑的！”
我很幸運，遇到一個理智而樂觀的妻子，同樣在生活瑣事上發生的麻煩，她沒有急躁，而是選擇不在意。與其因為小事把心情弄糟，不如就讓那些小事隨風而逝，當它從來沒有出現過，生活不就會很美好嗎？
女士們，我提起這兩件事，就是想告訴你們，不要為生活小事煩惱。同樣是餐桌小插曲，喬治的太太過分在意使得大家都不太愉快，而桃樂絲沒有特別關注，我們就享受了一個愉快的夜晚。所以說，不要太糾結於生活瑣事，否則當生命走到大半的時候，我們會驚愕地發現，自己的美麗年華裏居然有那麼多的時間因為瑣事而煩惱。
心理學家發現，經常會給人帶來煩惱的心理困擾往往不是什麼重大的生活事件，而是那些瑣事。一些在別人眼裏可以忽略的東西卻常常成為我們心中不快的根源。
曾經有人列出兩份表格，一份的內容是生活中的重大事故：親密的家人突然離世、家人重病、事業毀滅、離婚、失業、破產、遭遇重大災害。一份的內容是生活小煩惱：被人嘲笑、離家去寄宿學校、要學習的東西（或是要完成的工作）難度變大、想家和思念戀人、錢包丟失等。那麼這些事務中經常影響我們心情的是哪些呢？其實是後者，越是平常的小事越容易引起我們的情緒波動。這就好比是一棵參天大樹被雷電擊中也許不會歪倒，卻會因為一群甲蟲的侵襲而被蛀空腐朽，最後慢慢地倒下。
很多女性都十分敏感，喜歡把痛苦的事情放大，明明隻是一件瑣事卻偏偏把它強調成一場災難，最後受影響的人還是自己。我認為，這些生活瑣事本身並不是罪魁禍首，造成煩惱的根源其實是自己那顆過於焦慮的心。煩惱不是一種客觀存在，而是人們麵對事物采取的態度。就像生活，柴米油鹽是它的重要組成部分，卻不是全部，當人們為了柴米油鹽而爭執的時候，損失的是整個生活的樂趣。
我的一位女學員是一所大學的教員，她知識豐富，氣質高雅，是一個很知性的女人。但是她卻告訴我她不快樂，總是覺得自己與周圍格格不入。這位學員我稱之為曼特林女士，她曾經向我尋求指導，說起她現在的處境，每一句話都充滿了抱怨。她說：
上次教育部門到學校參觀，學院院長安排我組織人做一份關於學校圖書館概括的解說。後來我因為手頭要負責其他的事情就申請把這件工作轉交給其他人，也向院長說明了此事。但是那位工作人員沒有按時完成任務，做出的材料也出現了一些錯誤，院長很惱火，認為這件事讓學校圖書館蒙羞了，把我們狠狠批評了一頓，“沒有頭腦”、“一群白癡”之類的話語都說了出來，我感到很委屈：明明已經不歸我負責了，為什麼算在我頭上。
除了工作上的事情，生活中她也總是很煩，她和一位女士合租在紐約的市中心，每天都因為衛生問題而苦惱。合租人偏偏是個不拘小節的人，放在洗手間裏的牙刷等物品總是擺放得亂七八糟。曼特林女士向她提出了很多次抗議都被一笑置之。
最令曼特林女士感到苦惱的是她無法適應紐約的生活，她來自南部的小鎮，對於紐約的快餐文化不敢恭維。她甚至告訴我說：“自從從家裏出來之後，我就再也沒有吃過美味的東西了。”
我為她總結說：“曼特林小姐，我發現你現在煩惱的都是一些小事。其實你仔細想一想，這些事情原本不會對你的生活造成多大影響，隻是因為你太在意了，所以才會變得這麼憂慮，不如放寬心思就當它們從來沒有存在過。”
後來曼特林再次遇到我時，告訴我她已經把工作上的不快放下了，“我發現，記住那件事的人好像隻有我，就連比我挨罵挨得慘的那一位老師也沒有在意過這次挫折。”而生活上的問題她正在慢慢克服，她和男朋友商量住在一起，男朋友負責打掃衛生，而她烹製晚餐。
看到了嗎，女士們，現在困擾你們的事情可能沒有什麼大不了的，不去管它，它就會自然消散。
一個人的能力是有限的，不可能事事都做得完美——何況完美也沒有一定的標準。與其被小事煩惱，不如隨遇而安。要想不被生活小事傷害，就要記得一定要把生活小事盡量簡單化，而不是自行延伸成為大事。
馬克裏先生和太太是一對尋常的夫妻，他們生活在紐約一棟公寓裏。有一天，馬克裏買了一份報紙回家，在沙發上看完之後就隨手放在了桌子上。太太正在打掃衛生，就對他說：“我和你說過多少次了，不要把東西亂放，快把它收起來！”
等馬克裏太太打掃完其他房間回來發現，那張報紙還在原處不動，馬克裏卻在逗狗玩。她的火氣一下子冒了上來，“我讓你把報紙拿走，怎麼還不動，我辛辛苦苦把房間收拾幹淨，你一回家就搞破壞！”馬克裏受到責罵很不高興：“不就是一張報紙嗎？值得你大呼小叫嗎？”馬克裏夫人更加憤怒：“你和你父親一樣，是個懶惰邋遢的人！沒有教養果然會遺傳。”馬克裏因為太太的責罵而大聲反駁：“你可以批評我，但是不可以侮辱我的父親！你蠻不講理，這也是你的家庭教養的問題！”
於是，一件報紙這麼小的事情就被擴大成了夫妻爭吵，最後演變成為感情破裂。
我想，沒有人希望自己的生活被麻煩包圍。麻煩就像馬蜂一樣討厭，所以，我給各位女士一個建議，不要自己去招惹那些生活瑣事，就像不要招惹馬蜂一樣。
蒙特利夫人有一個可愛的兒子在上寄宿學校，她每天都為兒子在學校裏的處境擔憂，人坐在家裏，心裏卻不停地盤算著：我親愛的湯姆今天有沒有好好吃飯，他會被同學欺負嗎，他會被壞孩子影響嗎，他因為功課差而被老師同學恥笑嗎……每天她都要思慮這麼多事情，搞得自己精神近乎崩潰。
我對她說：“你的兒子現在還小，他會好好度過小學的時光。在你擔心這些事情的時候，他可能正在球場上歡快地奔跑呢！”
我想說的就是這樣，當你莫名其妙地擔憂、憤怒、煩惱的時候，那些瑣事在其他人眼中隻是個氣泡，不值一提。為了讓自己的生活更加有質量，女士們，讓生活中的小煩惱都隨風而去吧。
告訴大家一句最普通卻很有效的話：“沒有什麼大不了的。”對啊，生活中的小事統統沒有什麼大不了的，隻要我們不去人為地放大，它就會很快地消失了。
1．把生活中的瑣事看得越小越好。
想讓生活快樂，就對那些讓人煩的小事視而不見吧，把它們看得越小越好。
2．不要激化衝突。
很多重大暴力事件的起源是一次小小的衝撞，想想自己是不是也曾經在一些小事情火上澆油呢？
3．安慰自己。
學會安慰自己是獲得幸福的一種巧妙的手段，這其實也是一種緩解心理壓力的方式。
4．在心裏鄙視對手。
當你被一些人惹出一肚子火之後，告訴自己對方是多麼渺小，為他生氣有失自己的身份，這樣一想，心情就舒暢多了。
5．珍惜自己擁有的。
當你因為一些不滿意的事情而嘮叨時，把眼睛移到自己擁有的幸福上來吧，兩相一比較，就覺得沒有什麼遺憾了。
接受現實，體會由內到外的幸福
有人說，女人很固執，她總是按照自己的劇本生活，不肯接受現實。也有女人經常說下麵類似的話：“我就是不相信×××××。”“我真的忘不了啊！”其實，這種不肯接受現實的態度，會成為讓女人遠離幸福的不良因素之一。
一個經常做心理谘詢的心理醫師告訴我說，女性經常被愛情所苦，明明是木已成舟的破局，她們卻依然固執地相信對方會迷途知返。而我卻說，不隻是愛情如此，其實女人在很多事情上都固執得要命。
有一位女士曾經在我的培訓班裏上課，她說起過一個故事，雖然故事的內容相當的俗套，但我認為每個女人在一生中都可能會遇到這樣的事。
這是一個愛錯了人的故事。瑪麗在和她的男朋友交往了半年之後突然發現自己變成了一個第三者，她的男朋友原來是個有夫之婦，他的身份、地位、婚姻史都變成了騙人的，就連那份感情也可能隻是玩弄而已。瑪麗感到非常痛苦，她開始酗酒，每天找朋友哭哭啼啼。消沉了一段時間之後，瑪麗突然跑到自己的閨中密友那裏，滿懷希望地說：“其實他還是愛我的對不對，他的婚姻讓他痛苦，所以他隱瞞事實和我交往。”朋友毫不留情地告訴她那個男人就是一個偽君子，但是瑪麗卻依然固執地相信自己曾經有過一段淒美的愛情。她不斷地強調自己和那個男人對這場感情的付出，任誰勸導都聽不進去。
後來，朋友把她拉去看心理醫生，醫生告訴她說：“你的固執不是因為相信，而是不甘，你曾經渴望的感情變成一場鬧劇。但這不是你的錯，不需要找借口來為他開脫、為自己看錯人開脫了。人這一生中誰都可能愛錯過，沒什麼大不了的。”
後來這位女學員向我敘述這件事的時候，已經比較淡然了，我問她現在是怎麼想的，她說：“已經發生過的事情我想當作不存在也不可能，就當自己回家迷過一次路好了。”
女性也許是因為天生敏感，她們總是不由自主地陷入自己的幻想，對現實視而不見。這位女性雖然曾經迷狂過，但是還好，她最終看清楚了現實，不再苦苦追求夢幻中的影像。我想她現在應該比以前過得快樂多了。曾經有一個朋友和我說過，有的女人讓人無奈，她無論有什麼樣的工作和丈夫孩子都不會幸福。在她們那裏，“如果”和“後悔”是永遠的口頭禪。她們總是認為生活原本應該是“那個樣子”，卻因為一些原因變成了現在的局麵。
費歐娜是一家會計事務所的秘書，她曾經打電話給一家電台夜間情感節目，訴說自己的經曆。
“我沒有讀過大學，因為家庭經濟條件不好，所以很早就出來上班了。我做了一個小公司的普通秘書，薪水很一般，也沒有什麼發展前途。當時所在公司對麵就是一家會計事務所，那時候的我很想報考會計師，以改變自己的命運，但是在第一次報考的時候我因為自己的收入應付不了這筆支出，放棄了考試。隻好繼續在公司任職。那個時候，公司裏有一個年輕人追求我，他對我非常好，可是我想到他的經濟條件也一般，就沒有答應他的求婚。可是現在我回過頭來思考這段曆程時卻覺得自己每一步都好像做錯了。我雖然現在也在會計事務所工作，但是仍然是普通的秘書，沒有一點特長，而當初我拒絕的那個男人，他一直在學習組織管理方麵的知識，考取了執照後辭職去了其他公司，幾年之後他已經是一家大公司的主管，我常常想，如果當初我沒有拒絕他，現在我應該已經風風光光地結婚了。”
這位女性沒有接受自己的處境，而是選擇自怨自艾。當時的電台主播安慰她以後還會有新的人生。當她再一次對我說起這件事情時，我告訴她了一番話：
“你眼前所有的一切都是已經發生的事情。其實在你的職業生涯中有過很多次機會去改變現狀，但是你沒有堅持下去。後來的戀愛也是如此，如果當時你沒有看到那個男性的潛力和才智，因而把他放棄了，那就說明他不屬於你，你也不是他的‘The One’。所以，認清自己所在的現實吧，世界不會因為後悔而改變，不如想想以後該怎麼做，你現在還不到30歲，想做什麼還是可以做到的。”
接受現實意味著要為真實的生活打算，無論是困境還是厄運，一味的逃避和拒絕是沒有用的，隻有當你看清現實時，才會做出正確的決策。一個人如果沉迷在已經失去的東西裏，那麼，她可能連現在能夠把握的東西也失去。
露易絲的母親已經去世兩個月了，她還忘不了當天的情景。那是一個令她永生難忘的日子，因為那天是她的結婚日。
露易絲和未婚夫的婚禮安排在一個春光明媚的晴天，雙方的親友都到場祝賀，大家說說笑笑好不熱鬧。就在眾人忙碌的時候，露易絲的母親突然在自助餐桌前倒了下去，她的心髒病突發了！露易絲和丈夫急忙把母親送往醫院，然而母親就此陷入了昏迷，並在當天夜裏去世。
悲痛欲絕的露易絲難以相信這個現實，她死死守住母親的棺木哭得聲嘶力竭。葬禮結束後，露易絲的心情仍然不能平複。她總是想著，如果不是母親為了自己的婚禮那麼操勞，也許一切就不會發生。這個時候父親安慰了她。父親告訴露易絲：“孩子，不要再哭了，你的媽媽不希望你這樣，現在你已經有了自己的家庭，應該為他們負起責任來了。”
露易絲撫摸著母親的遺物，擦幹淚水，告訴自己：母親已經去了天國，再也不會回來了，我隻有接受這個現實，把自己的愛分給父親和丈夫，讓我的家人因為我而生活得更加幸福。
成長的過程也是接受現實的過程，女性朋友們，不管你童年受過多少類似於白雪公主的童話教育，在長大之後都要讓自己變得成熟起來，因為現實是你生存的基礎，接受了它，也就接受了生活。
敢於接受現實、直麵現實的人具有強大的精神力量。她們知道自己追求目標時需要什麼，她們有理想，卻再也不會不切實際地幻想。有人提出一個勵誌口號：“先接受現實，再改變現實。”反之，如果對真實的世界認識不清，又談什麼改變呢？聰明的女人會接受現實，勇敢的女人會直麵現實。當女性在麵對困難的時候能夠勇敢接受時，她已經成長得足夠堅強了。
我的一個朋友剛剛從醫院出院，我和太太去看望她。她的精神還不錯，除了臉色蒼白一些，看起來並不是特別憔悴。這個朋友在過去的一年裏遭遇了很多的變故：先是公司出現了破產危機，接著是她的弟弟出車禍變成了植物人。這位朋友為了這些事忙得心力交瘁，也許是這個原因影響了她的健康。半年後她被檢查出了惡性腫瘤，必須手術去除。我的朋友很平靜，她沒有像一般得了絕症的人一樣每天怨恨“為什麼是我”，而是非常積極地配合醫生治療，她告訴我說，她曾經經曆過大蕭條的年代，看著無數人的積蓄在崩潰的股市中瞬間灰飛煙滅。在經濟危機初期，許多投資者不肯相信股市會一直走低，她卻看到了不斷下滑的事實，毅然決然地拋售，終於留下了一點存款。後來人到中年，父親和弟弟相繼出事，她也是痛苦一陣就迅速調整心態。
朋友告訴我說，當她知道自己查出了腫瘤之後，她就想到了與其怨天尤人，不如接受現實。她告訴自己：這不是噩夢，是現實，然後用平和的心態去應對。“而且，醫生說，良好的心態有助於治療。”經過手術之後，醫生告訴她，情況比想象的樂觀，不需要進行化療了。她完全可以在一段時間的修養之後恢複到正常人的狀態。
這位朋友的故事感動了我，即使是我也無法在經曆那些刻骨銘心的傷痛之後還如此淡然吧。無論是挫折也好，痛苦也好，當一切發生的時候，我們最好的方法就是接受它，認識現實之後，才會產生新的希望。
每個女人都會對自己的人生進行構想，她們希望能夠得到理想的人生。但是，女士們，你們要清楚一點：在人的一生中很多事情不可能兩全其美，事業是這樣，愛情是這樣，家庭也是這樣。
曾經有過一個應聘的故事，公司人事經理問前來應聘市場部經理的女士，如果你有一個非常緊急的問題要和客戶溝通，但是就在和客戶會麵前一天你突然得知了丈夫出軌的消息。你會怎麼做？
主考官預想到她可能會說把私事放在一邊，認真辦好公務。但是這位女性說，我會請別人代我出麵，因為我愛我的丈夫，如果他真的發生這種情況，我的情緒難以在半天之內緩解過來，為了不因為情緒波動而出現工作失誤我會請假一天。
這個回答令主考官當場無法說出什麼，麵試結束後他把過程上報給總裁。總裁批示說這個人的回答看上去很不理性，但實際是理智的，因為她知道自己的真實狀態可能帶來的後果，她的決策是穩妥的。我想我們需要這樣的人。
很多時候，接受現實就是接受自己。女士們，對著鏡子看一下自己，說出自己的缺點和優點，問自己：這樣的我，你是否能夠接受？
我想，一位女性成熟的表現是她願意麵對現實處境，這不是一種低頭，而是認真。隻有接受現實，並從現實出發規劃人生的人，才是在認真地生活。積極地接受現實，不怨天尤人，這，就是魅力女人的風貌。
女士們，想成為一個成熟的、堅強的女人嗎？那麼試著從此刻開始，認清自己的現實處境，開始堅強地生活。
上天給了我們明亮的眼睛，就要用它去看清眼前的現實，上天同樣賜給我們頭腦與雙手，就是要我們不斷進步，創造出美好的生活。
1．如果一些東西從來沒有得到過，那就不要自欺欺人。
許多女性容易被自己的情緒蒙蔽，忘記自己念念不忘的東西其實從來都不屬於自己，既然不屬於自己，那麼就別再幻想了。
2．腳踏實地地生活。
腳踏實地生活的女人最得人心，不是說不可以浪漫，但是要建立在實際的基礎之上。
3．為別人著想。
不肯接受現實的女人一般都是傷己又傷人的，試著為身邊人著想，如果她們因為你的固執受到傷害，那麼努力改變自己。
4．不要懼怕。
一些柔弱的女性是因為害怕生活的磨礪而把自己關在小世界裏，不要害怕，路要自己走才會獲得新的視野，或許更加美麗。
5．對現實心存感激。
生活中的風雨可以考驗一個人，當你麵對困難的時候，不要逃避，把它看做是人生的寶貴財富，對現實心存感激。
6．不迷信，不輕信。
如果自己沒有足夠的能力或是意誌力，不要被別人蠱惑去做自己做不到的事情。
7．珍惜愛護自己的人。
有人曾經說過，女人喜歡對幻影著迷，卻記不住身邊人的好。所以，女士們，多關注身邊的人，你會發現很多驚喜。
遠離憂慮，快樂安康自幸福
難以排解的憂慮會讓一個人愁眉不展、痛苦不已。一個人如果不能從這種負麵情緒中解脫出來就會失去快樂的心情，讓自己的生活變得沉鬱灰暗。因為負麵情緒就像無聲的小惡魔，會在不知不覺中把我們的幸福剝奪。
有一天當我坐在辦公室裏的時候，我的秘書希金斯小姐打電話來告訴我說她要請假，昨天她的母親突然昏倒，被送到了醫院，她希望可以請半天假把醫院裏的事情安頓好。我馬上準了她的假。當天下午她回來的時候，我禮貌性地問候她：“希金斯小姐，你母親的身體好轉了嗎？”
“哦，謝謝你的問候，她很快就清醒了，醫生說她沒有什麼大病，這是憂慮引起的一次災難。”
我聽到之後很驚奇，“難道你的母親是因為憂慮而昏倒的？太不可思議了？”
“是間接原因。”希金斯小姐解釋，“我的母親總是擔憂我那結婚的姐姐。姐姐是一個很柔弱的女人，她和姐夫從去年開始一直鬧得不可開交，都準備離婚了。母親原本是很欣賞姐夫的，曾經大力促成他們的婚事，卻沒想到最終會是這個結果。她很擔心姐姐的低落情緒和離婚後的生活，很久沒有好好吃飯和休息了，結果造成了貧血昏倒。”
聽了希金斯小姐的話，我想起了培訓班裏許多學員的傾訴，她們總是說起自己對現實的憂慮和難以把握生活的無力感。
很多人以為平常生活中最能傷害人的是疾病，但我認為並非如此，最容易令我們感到痛苦的東西應該是憂慮這種情緒。在很久以前，天花肆虐的時候，人人都對這種致死率極高的病魔聞之色變。有一天晚上，我的一個鄰居來按我家的門鈴，讓我和我的家人去接種牛痘以預防天花。我們和很多人一起排了好幾個小時的長隊，慌慌張張地等待接種牛痘。後來大家都接種完了牛痘，終於才放了心。
可是，天花可以用醫學手段預防，憂慮卻沒有藥可以醫治。如果有一天你起床的時候，發現自己很憂慮，你無法跑到醫院去打針吃藥，隻能硬撐著，直到這種難受的感覺自己溜走。
你不能一眼看出一個患上心髒病的人，卻可以一眼認出一個憂慮的人。憂慮的人臉上沒有光彩，也沒有生命的跳動感和活力。醫學家阿利西斯·科瑞爾博士曾經說過：“不知道如何克服憂慮的人，都會短命而死。”憂慮的後果是如此的嚴重，那為什麼大家還經常讓這種不良情緒包圍自己呢？
其實，人類是非常容易產生憂慮和煩惱的。從我們小時候起，憂慮就一直伴隨著我們。當孩子拿著D等的成績單站在家門口的時候，孩子是憂慮的；當其貌不揚的小夥子準備向一位美女告白時，小夥子是憂慮的；當求職者在麵試中表現得一塌糊塗，回家等待公司通知時，求職者是憂慮的；當上司把一個模棱兩可的工作要求丟給下屬時，下屬是憂慮的；當兒子在戰場上拚殺時，母親是憂慮的……世界上有多少事情發生，就有多少種憂慮存在。
女士們，憂慮是一種可怕的感覺，它雖然不會讓你像感冒一樣發燒流鼻涕，卻會讓你的心揪在一起，時時刻刻不能安寧。所以，為了讓自己的生活更加有活力，想辦法解決掉憂慮吧！
我想告訴女性朋友一句話：不要自己製造憂慮。我曾經遇到過一個學員，她告訴我她經常為第二天的工作憂慮。我很奇怪，她為什麼會有這樣的想法呢？後來我才知道，這位學員性格裏麵有些惰性，總是把工作往後拖，結果越累積越多，總是出現工作量一天比一天多的情況，因為前麵拖拉的部分被累積到後麵了，所以她總是很擔憂。我聽了不由得感歎：人的許多憂慮其實都是自己找來的麻煩。難道不是嗎？仔細審視眼下正困擾自己的憂慮，它是否真的不可避免呢？女士們，如果你曾經因為工作繁重或是個性懶惰而把它一拖再拖，相信我，你很快就會因為暫時的舒心而得到加倍的憂慮。
假如你現在正在做一件很龐大的工作，例如像我一樣要整理資料寫幾十萬字的書。我建議你與其磨磨蹭蹭地挨到截止期限再拚命加班，不如現在均衡地把工作分成一個個小部分，讓自己先完成一個小目標再向下一個目標前進，這樣工作起來會比較有鬥誌。舉例來說，我可以告訴自己先寫一千字——這個數字真的是太好達到了，很快就把它完成了。接著再寫一千字……不知不覺間，幾萬字就已經完成了，循序漸進下去，整本書也已經寫完了。而我在這個過程中並不感到焦慮和痛苦。
當我們麵臨一些不好的處境時，與其因為擔憂而折磨自己，不如相信事情一定會有轉機，從而讓自己的心情輕鬆起來。通常情況下，人們憂慮的很多事情其實並不足以成為麻煩，在很多時候，貌似天大的麻煩最終卻是以平常的方式了結的。為了不讓自己擔憂，不如在困難環境下也抱有美好的生活態度吧。
布魯納太太住在達拉斯，她是一位非常容易為事情擔憂的女士，當她發現一件事似乎要產生壞的結果時，她就會非常憂慮，感到痛苦。
在二次大戰期間，布魯納太太遇到了很多麻煩，尤其是1943年，布魯納太太回憶起那年發生的事情就會說：“所有的不幸都在那時降臨了。”她說的其實並不算誇張，因為，她在那一年確實遇到了很多麻煩。那個時候，布魯納太太在自己辦公室的牆上貼了一張紙，上麵列了幾項內容，不是規章製度也不是奮鬥目標，而是她眼下最擔心的幾件事。
她那時候最擔心的事情有這麼幾個：一、她在當地創辦了一所培訓學校，但是在戰爭時期，男孩子都入伍參軍了，而女孩子則去軍工廠幹活去了，學校裏招不到多少學生。二、就在這一年，她的兒子被征召入伍去了前線，布魯納太太每天都要祈禱兒子平安歸來，她想關注外界的戰況，卻又怕聽到兒子所在戰區的消息。三、當時的達拉斯政府計劃征用一大片土地來建造機場，而布魯納太太家就在機場建造地段，她怕自己的房子被征用以後無處安身。四、家中的水井即將幹涸，如果想繼續維持生活就需要挖一口新井，可是這塊地即將被征用，挖井還有意義嗎？五、布魯納太太還有一個女兒，她高中畢業快要考大學了，可是家裏的學費還沒有湊齊。
布魯納太太每天都在為這幾件事擔憂，甚至把它們寫在紙上天天看著唉聲歎氣，她把自己所有的注意力都放到了這些問題上，卻仍然找不到解決方法。慢慢地，時間過去了三年。三年以後，布魯納太太依然坐在自己培訓學校的辦公室裏，她偶然翻出了那張紙，看到了那些曾經讓她憂慮的事情，不禁感歎，她又拿起筆給這張紙寫下了後續：
一、在我的培訓學校快要關門的時候，政府開始為它撥款，並且要求代訓退伍軍人。學校一下子起死回生，又恢複了往日的熱鬧氣氛。
二、戰爭結束得比我預期的要快，我的兒子回來了，而且沒有受傷。
三、1944年，政府決定不再征收我家附近的那塊地，我也雇人挖了一口新水井。
四、培訓學校順利渡過危機，所以我很快就賺到一些錢，女兒的大學學費完全沒有問題。
看到自己寫下的內容，布魯納太太由衷地感到：自己所憂慮的事情居然全部都沒有發生。從那以後，她開始想盡辦法把事情往好的方麵想，提醒自己不要因為不必要的事情憂慮。
女士們，看到了嗎，在布魯納太太生存的環境下，她擔憂的那幾件事發生的概率都很高，卻最終都沒有發生，那麼你平時所擔憂的事情有多少是自尋煩惱呢？所以，不要為未來的悲劇在此刻哭泣，否則隻會讓自己心力交瘁。
憂慮會讓人失去光彩和美麗，對於女人來說就是毒藥。女士們，有時你會發現，把自己變得理性一點，很多憂慮就不會出現了。
我曾經去訪問過英國和好萊塢女明星曼爾·奧勃朗，這位出生在塔斯馬尼亞、長在印度的漂亮女人主演了《呼嘯山莊》《我是克勞迪亞斯》等影片，名噪一時。她曾經這樣說起自己的經曆。
20年代末，奧勃朗從印度來到倫敦，滿懷夢想，希望能夠在影視圈獲得一席之地。但是到了倫敦之後，奧勃朗四處碰壁，沒有一家電影公司肯錄用她。沒有工作收入，奧勃朗身上帶來的那點錢慢慢地快花完了，她隻好節衣縮食，靠硬餅幹、白開水生活。
在那一段時間，奧勃朗試圖堅持自己的演員夢想，但是又擔心失敗，當時的經濟狀況也一塌糊塗。麵臨這樣的處境，奧勃朗心中充滿了憂慮，她對自己說：“你這個笨蛋，你除了有一張還算漂亮的臉蛋外，什麼都沒有了，你是永遠進不了影視界的。”
沒用多長時間，奧勃朗就發現她不能再憂慮下去了，“有一天早上，我照了照鏡子，簡直大吃一驚。我看到的是一張愁眉不展的臉。更讓我吃驚的是，我的臉上竟然出現了一些皺紋。”吃驚的奧勃朗立刻警告自己：“不要再憂慮了，你最大的資本就是擁有一張漂亮的臉蛋，而你心中的憂慮會毀了它。”
後來在1930年，奧勃朗時來運轉，先後在一些影片中擔任小配角，後來又被人發掘，開始擔任主角，終於成為傑出的女演員。
奧勃朗麵臨過生存困境，雖然她曾經陷入到憂慮當中，但是最終還是清醒了過來，認識到憂慮對自己有害無益，會令自己失去最珍貴的法寶，所以她當即命令自己停止憂慮。女士們，你們也可以借鑒這種方法。
解決憂慮的方法有很多，其中最簡單的一個方法就是讓自己沒有時間憂慮。
用忙碌使自己生活充實是很多人解決憂慮的好辦法。憂慮對人傷害最大的時候不是你忙於工作的時候，而是在你幹完工作，思想放空的時候。在這種時候，憂慮會侵襲你的頭腦，讓你產生混亂，想起很多不愉快的事情，從而讓自己變得難過。所以，當你因為空閑而被憂慮纏住的時候，不如讓自己忙起來吧。我的學員米拉曾經問我：“卡耐基先生，請問我應該怎樣做才能擺脫憂慮呢？”我對她說：“你可以讓自己忙碌起來，然後就沒有時間考慮了。”
女性在麵對生活中的困難和挫折時，多多少少會產生一些低落情緒，有的人很快就能把它克服恢複正常，而有些比較敏感和脆弱的人則會陷入憂慮的情緒裏麵一直出不來，甚至產生抑鬱症。想要擺脫它就要變得樂觀起來，不要太在意別人的眼光，不要過多關注別人的成功或是自己的失敗。讓自己有一個合理的目標，好高騖遠的人一旦受挫就很容易憂慮，所以，我建議女性：做自己能做的事，感興趣的事，不要存在太強的爭奪之心。
我們每個人都希望自己健康和長壽，但是憂慮一來，這些東西就得給它讓路，隻有消除憂慮，保持內心的平靜，才能讓自己更加幸福。
我曾經試過一個非常普通的方法讓自己變得有精神，就是規律的生活。每天早睡早起、合理飲食、按時學習和鍛煉，在健康的生活中自己的心情也會變得安定，憂慮這種小麻煩自然就跑掉了。
女士們，不要再蹙起你們那修長的眉毛，當你感到自己陷入了憂慮的時候，該想的是如何把它解決掉，而不是在那裏任憑自己的快樂和精力一點一點流失。
幸福的人會避開憂慮，女人美麗的臉龐不應當被陰雲占據，擺脫那些不良情緒，把心情放到陽光下晾曬，你會發現生活是如此的美好，讓人期待。
1．別再為小事心煩。
生活中的很多小事不值得你去憂慮，當你為某件不嚴重的事情發愁時，告訴自己：這件事太小，不值得我為它擔憂。
2．用忙碌來充實自己。
忙起來的時候，你會把心思關注到眼前事務中，而忘記自己還有煩惱這回事，等你忙完之後，會不經意地發現自己早就把那件煩心事忘了。
3．拒絕孤獨，和別人分享心情。
與信任的人分享你的心情，把情緒宣泄出來它就不會那麼困擾人了。
4．擴大自己的天地。
不要縮在角落裏生活，走出去，擴大自己的人際交往，多和人溝通，感受他人的生命活力。
5．從好的一麵看壞事。
當你摔傷腿的時候，不要為自己行動不便煩惱，幹脆自嘲一下：這下上司終於不會把我踢出去出遠差了。
勿要報複，冤冤相報何時了
有一句名言是這樣說的：如果沒有寬恕之心，生命會被無休止的仇恨和報複所支配。這樣的生命就失去了鮮活的光彩，不再被人們喜歡。
在我們的生活中，每個人都或多或少地有著“敵人”，然而，大多數人對待“敵人”的態度還比不上下文中的這隻灰熊。
我見到這隻灰熊的時候，是在黃石公園。當時我和幾個朋友正在靜靜地觀望著茂密的森林，希望能夠看到被稱為“森林殺手”的灰熊的風采。不一會兒，我們就等來了一隻體型龐大的灰熊，它慢悠悠地從森林中走出來，向著旅館的方向而去，這個家夥一邊走，一邊還在垃圾中翻找食物。
當時我們身邊正站著森林管理員，他興致勃勃地和我們聊起了這種珍稀的動物。在美國西部，灰熊幾乎可以稱得上是百獸之主，它非常強悍，隻有美洲野牛和阿拉斯加熊才能和它一較高下。正當管理員說得興致高昂之時，我卻發現，有一隻小動物正單槍匹馬地跟在灰熊左右，還有更令人詫異的：它居然敢明目張膽地在灰熊眼皮底下搶奪食物。我感到非常驚奇，難道這個小動物是外來物種？它不知道灰熊的厲害之處？它就不擔心灰熊一巴掌拍死它？很明顯，我的所有擔心都是多餘的。灰熊看了看身邊的那個小家夥，它太小了，幾乎一巴掌就能把它打成肉餅。但是，灰熊卻沒有攻擊敢和自己搶奪食物的“敵人”，它放過了那個小家夥，慢慢悠悠地走開來。後來，我才知道，那個小家夥是一隻很臭很臭的鼬鼠。
後來，我有點明白為什麼灰熊會成為美國西部地界上的霸主了，原因不僅僅是它的凶猛異常，還在於它的聰明。它聰明的頭腦很明顯是在告訴我：作為一個霸主，去小心眼地報複那隻搶奪自己食物的鼬鼠，是一件很劃不來的事情。我完全同意這一看法，因為鼬鼠這個東西實在太討厭了，和它交鋒不會是什麼好事情。灰熊選擇不去碰它，實在是一件再明智不過的事情。
其實，我講這個故事，無非是想告訴大家，在生活中，我們也經常會遇到像臭鼬一樣討厭的家夥，那就是我們的“敵人”。我也幻想著我們能夠像灰熊一樣明智地對待它們，但是事實卻並非如此，很多人，尤其是情緒比較暴躁的女士們，都會恨不能一巴掌拍死“臭鼬”，讓那個可惡的家夥徹底消失。
我敢肯定地說，持有這種想法的人，大多都不知道報複敵人會給自己造成的傷害：報複會毀掉人的健康；會讓你每天都生活在巨大的煩惱之中；會摧毀你如花的容顏；會讓你和別人的仇恨永遠無法解除。
在一個周末，我和太太正在家裏吃早餐。突然，電話鈴聲響起，是一位老朋友打來的，他說琳達女士去世了，讓我帶夫人參加她的葬禮。聽到這一消息，我簡直不敢相信自己的耳朵，因為就在這之前的幾天，我和夫人還去她家拜訪，並且邀請了她來我家共進晚餐。
參加完葬禮之後，我急匆匆地攔下了琳達的丈夫約翰，想問清楚琳達的死因。約翰顯然還沉浸在悲痛中，他喃喃地說著：“我真的很愛她，她走了，我都不知道要怎麼樣過下去了。”我花了好大一會兒工夫，才讓他平靜下來，然後，我便詢問琳達的死因。約翰說：“事實上，琳達得了嚴重的心髒病，醫生告訴她一定要臥床休息，千萬不能動怒。可是醫生的這個勸告，她一點兒都沒有聽進去。就在昨天早上，鄰居把雜草堆在了我家院子的柵欄旁邊。我知道，他們不是故意要放在那兒的，而且這些東西很快就會被收走。但是我妻子卻覺得受到了汙辱，她非要把垃圾也扔到人家的院子，以示報複。鄰居見她這樣衝動也覺得很生氣，就和我太太吵了起來。琳達的情緒太激動了，她居然一頭栽倒在了院子裏，再也沒有醒來。後來，醫生告訴我，琳達是死於心髒衰竭。”