思索過其中原因，也許在調息方麵略有不同。年長的教練在調息的過程中能讓你慢慢感受內心，而年輕的教練調息的過程僅僅是為了調息。
現代人追求短平快，用的方法基本屬於指哪打哪，要腿強健，就加大腿部運動，不要腰部贅肉，就轉呼啦圈。
練瑜伽，太多人關注動作，而忽視了冥想和調息。
中國的功夫，講究養心，道、禪莫不如此。學習功夫，如果不能參透經學中的道理，功力修到一定程度，便很難上升了。瑜伽也是如此。
欲速則不達，生活中的智慧在健身方麵也是一樣的。
東方的健康人的形象往往是白須飄飄、麵目安詳、仙風道骨的老者，而西方一般是肌肉分明、身強肉健的硬漢。這也許就是東西方健身養生的差別。東方始終講究心靈，而西方在意實體。東方養生運動是隨心而為，以內心的愉悅讓身體處於最佳的狀態。而西方講究身體強健，肌肉有力，線條剛硬，甚至不惜用藥物打造銅牆鐵壁的肌肉。
李小龍雖被西方人認為是中國功夫的代表，但在習武方麵，他更像一個西方人，截拳道受了西方拳擊的影響，他的功夫講究速度和力量，他的身體幾乎無脂肪，這是一個奇跡，但違背了自然，也許這也是他英年早逝的一個原因。
瑜伽是非常關注內心愉悅的，我練習瑜伽三年，除身體感受到了肌肉的收緊，骨骼柔韌之外，更加明顯的感受是內心的寧靜和平和。過去感覺邁不過去的坎，在現在來看，不是那麼困難和迷茫了。
從前健身從未想過身體與心靈的關係，剛練習瑜伽時也不曾想過，心可以如此貼近身體。如今練著練著，不知不覺中就有了跳空俯瞰人生的意味在其中，也許是而立之年之後對人生的頓悟，也許是練習瑜伽之後對人生的感悟，今日的果，是昨日的因，也是明日的因，明白這點，人生就如脈絡清晰的工筆畫。從前模糊不清的過去、現在、未來，仿佛旭日東升，濃霧漸散，越來越清晰的青山。
看清了人生，看得到未來，可以不慌不忙走好每一步，如此淡定從容，女人能不優雅嗎？
讀者問答：
可愛的纓子：姐姐你好！我每天都關注你的帖子，你的帖子寫得很棒，讓我在生活上得到不少幫助。我現在患有焦慮症，上次谘詢你，你建議我去練瑜伽，但是我沒有時間啊，又要上班又要帶孩子。雖然孩子平時是她奶奶帶，我周末休息一天怎麼好意思還讓她奶奶帶孩子，所以實在是沒有時間去練。是不是冥想對治療焦慮有作用呢？看你懂得這麼多，不知道還有什麼好辦法沒有？
淡若椰風：我不知你晚上要多晚睡覺，如果時間安排緊湊一點，能夠9點鍾哄寶寶睡覺的話，你也可以有一點時間進行瑜伽冥想。
晚上9點半之後，寶寶睡覺了，你可以在地板或是床上采取盤膝而坐的姿勢，雙手自然垂放在兩膝蓋上，食指和拇指相觸，其餘三指指向地麵。雙目微合，平靜地呼吸。
呼吸全用鼻子，采取腹式呼吸，吸氣小腹慢慢鼓起，呼氣小腹慢慢癟下去，呼氣和吸氣的速度一致，盡量緩慢而悠長。意識集中於眉心，感受空虛和寧靜。每天練習一次，每次15分鍾。這樣時間長了，心情慢慢會平和，如果時間短，5分鍾也可以，但一般安靜下來有一個過程。很多人以為瑜伽是健身，其實真正的瑜伽是認識自己的心靈，所以你若沒有時間做體位練習，專門以瑜伽呼吸配合冥想也能改善現在的狀態。
親愛的，祝你早點好起來。
瑜伽與減肥：
翻遍了衣櫃，找到一套7年前的衣服。都說時尚就是輪回，現在穿上這套衣服說不定又會重新走到時尚的浪潮前。從衣櫃裏拿出來，試了試，居然還能穿得下，熨平整了，準備第二日穿。
寶哥見了，雙目放光，連忙說：“上次打包準備送人的衣服，還是留下來吧，說不定過個五年十年又成流行了，咱又可省點錢了。”
雖然我還沉浸在體形恢複到7年前水平的喜悅中，但一聽此話，立刻拋出平底鍋砸向灰太狼，“想得美，買衣服的錢可不能省掉我的。”