瑜伽其實對減肥作用並不直接，它隻是控製吃的欲望，來達到減肥的目的。
現代社會節奏越來越快，壓力越來越大，欲望卻在不停蔓延，能夠最方便也最快得到滿足的欲望就是吃了。加上現代人應酬多，濃重的口味，讓身體的感覺變得麻木，於是就越吃越多，體形也就越來越龐大。
瑜伽講究的是身心合一，激發身體的靈性。
形體上的鍛煉隻是瑜伽最初級的階段，大多數人的心已經被塵世的繁雜掩蓋了，對身體的感受變得遲鈍。瑜伽的體位練習是為了讓身體的各項指標、各種反應更強健更靈敏，讓心能夠感受到。所以初學者在練習3個月後會立刻感受到身體的變化。而往後的練習，如果僅是動作的強化，而非身心合一，就很難有提高。瑜伽的呼吸、平衡、冥想等，都是讓心寧靜下來，隻有心安靜了，才能洞悉身體每個細微的變化。
當心能敏銳地感受到身體的本能反應時，控製欲望的能力就強了，因為心知道這不是必需的。食欲是人最基本的欲望，心對食欲的控製也是最明顯的。
當初我練習瑜伽最主要的目的就是減肥，頭3個月，體重很快減了七八斤，再往後，體重就不見往下了，有的時候還會略微上升。身邊的瑜伽會員大多如此，很多帶著減肥目的的朋友都有點失望。
但是氣色改變，身體強健，精神狀態的好轉讓我堅持練習瑜伽三年，不再斤斤計較自己的肉了，卻又有人告訴我：“看起來好像瘦了許多。”我興奮得趕緊上磅秤上稱，果然比過去少了5斤了。
我算是一個比較貪吃的人，但是最近以來，比較能控製食欲，七八分飽就覺得很舒服，也沒有往下吃的欲望了，與過去為了減肥而節食的感覺截然不同，控製變得輕而易舉。
不知不覺中，體重也就慢慢降下來了。
學會放棄。
一直在公司附近的健身房裏練習瑜伽，身邊的會員換了一茬又一茬，而我逐漸成了金牌元老。
從產後的虛胖蒼白，到現在的健康紅潤，總有人問我到底有什麼仙丹妙藥或是不傳秘方之類，我一概回答“瑜伽”。有些人信了，也開始練習，而且信心百倍，頭兩周，一周七天，沒有一天落下。
可惜這樣的練習並不長久，過了兩周，就鬆懈下來。總有各種各樣偷懶的借口，算了，明天再練吧。於是從一周六次，到一周兩三次，一周一次，再往後幾周一次。過了兩三個月，健身卡就躺在房間裏睡大覺了。
其實我的回答少了兩個字：堅持，瑜伽要堅持才有效果。
能堅持下來的人並不多。
瑜伽的效果，在於練習頻率的多寡，更在於堅持時間的長短。量變積累才會引起質變，堅持才能成功。
如果沒有把瑜伽作為長期的健身運動，那麼最好就不要練習瑜伽了。
不能堅持是無法從瑜伽中獲得益處，更無法獲得感悟。
不能堅持的原因是什麼？是舍不得放棄。
因工作的關係，我選擇的是中午時段練瑜伽，為了保證一周有兩三次的練習，我要放棄美食、逛街、休息。
放棄不了其他的，那隻能放棄瑜伽。
俗世事紛紛，欲紛紛，我們怕順得哥情失嫂意，怕錯過這個村沒那個店。怕失去，怕不足，盼望把所有的都攥在手裏，舍不得放棄，偏偏又騰不出這麼多手，於是不停地抓，不停地掉，就像進入玉米地的熊，抓一個掉一個。欲望很多而且不斷更新，所以堅持很難。
簡單的人，容易堅持，因為欲念不多，所以可以集中精力做一件事情。
瑜伽是讓人感受身體的需要，而非對外的索求。感受內心的寧靜，是卸下人思想的重負，可以讓人變得簡單。而且瑜伽強健內髒，尤其激發腎髒的能量，提高人的關注度，增強人的意誌，所以瑜伽練習時間越長，意誌會逐漸堅定，也就越能堅持下來。