瑜伽提倡身心合一的理念，努力把浮躁的心靈沉下來，卸下人思想的重負，讓人感受身體的需要，而非對外的索求。堅持練習瑜伽三個月，從內到外，你會發現一個全新的自己。
瑜伽讓我容顏俏。
單位附近有一家瑜伽館，門口的廣告上便是一個女人無比優雅的背，挺拔筆直的脊梁，玲瓏小巧的腰肢，渾圓飽滿的臀部，光滑柔膩的肌膚，女人所有性感的元素全都優雅地綻放在這美麗的背影當中。
當時我是一個130斤的小肥婆。腰不是很粗，比胸略寬些，臀圍不是很大，因為屁股快要掉到大腿上了。
看到這樣美麗的背影，總是撩撥著我修煉瑜伽的念頭。終於有一天，我按捺不住，下狠心花1000元買了一張年卡，想讓自己看在人民幣的分兒上，不好意思中斷鍛煉。
我的瑜伽教練是個年近五旬的女人，腰肢柔軟得像18歲的少女，身段就像20來歲的小姑娘。這真是一個活廣告，看到她，我練瑜伽的信心和熱情又多了幾分。
瑜伽動作講究的是柔韌性。練習的第一天，彎腰、壓腿，我基本都做不到，腿硬得像根木棍子。身邊有些老會員，彎腰時能把肚皮貼到大腿上，而我，把自己累得大汗淋漓也隻能彎個45°。一個小時下來，累得快癱軟了。
練得差不多了，教練開始帶我們做放鬆功，伴著輕緩的音樂，在她舒緩而催眠一般的言語中，我竟然很快就睡著了，而且還很沒風度地打起了呼嚕！醒過來之後，整個人感覺特別舒暢，神清氣爽。就憑這，我愛上了瑜伽，並且一直堅持到現在。
之後練習瑜伽，配合呼吸，感受身體各部位的感覺，慢慢的就不會覺得有那麼艱難了。身體一點一點變得柔韌，關節一點一點變得靈活，每練習一次，身體就會感覺柔軟一點。不知不覺中，瑜伽的動作會越來越到位，而且練習完後，全身通透，特別舒服，睡眠質量也有了很大提高。過去我經常做夢、失眠，而練習瑜伽之後，這種情況大為改善。
瑜伽對女人的改變是潛移默化的，需要時間，隻要相信它，你一定會有一個全新的改變。
起初，我希望瑜伽能幫我重塑一下忍無可忍的粗壯體形，它做到了。
練瑜伽三年了，體重從130斤減到了100斤，腰圍從2尺4回到了1尺9，而且豐乳翹臀，體形變得比懷孕前還要好。意料之外的是，練了瑜伽之後，我的例假越來越準了，膚色也好了很多，臉上的色斑居然也淡了。而且眼角也改變了過去下垂的情況，變得神采飛揚了，見過我的人，都說我比過去漂亮了。
我就這樣無心插柳地發現了一個讓女人變美的好辦法。練瑜伽對女人真的是一個很好的選擇。堅持三個月，從內到外，你會發現一個全新的自己。
其實，瑜伽帶給我的最大變化還在於心態方麵。隨著動作越來越舒展，四肢越來越柔軟，心也仿佛回到了嬰兒時的簡單和寧靜，擯棄了世俗的嘈雜，靜靜地聆聽生活本來的聲音。漸漸明白，我們的身體需要的其實很少，是我們的心被世俗所累，在紛紛擾擾之中迷失了自己，丟掉了生命的本真，讓我們成了精神上的棄兒。一旦我們能夠重新尋回生活的意義，給心靈找到棲息園，就會覺得整個世界都是桃源之地。麵對生活，我可以柔軟地接受；麵對困難，我不再有太多的抱怨；做事做人，我更加執著，更加堅韌。
前麵說過，心態平和是女人美麗的秘訣。你看看那些心態平和的女人，多半麵目柔和，正所謂“寵辱不驚，眉目靜好”。
讀者問答：
青玉莉：請問我練瑜伽一個月了，為什麼反倒胖了?
淡若椰風：瑜伽並不是減肥的運動，真正修煉瑜伽的人，要配合食物，並且修心，所以會很瘦。而我們僅僅健身，飲食並沒有改變，加上練習瑜伽後腸胃功能會提升，吸收較好也會長胖。我開始屬於產後的虛胖，所以練習之後瘦身非常明顯，3個月減了10斤。