調查結果還顯示，在學校評選的優秀學生和三好學生當中，很少有人會有拖延的毛病，喜歡拖延的人多半是班級裏的差生。當然，這裏我們不是要以是否拖延來作為標準來評判學生的標準，但值得注意的是，大多數能與拖延相抗爭的人，都會在學習上或者工作上取得不錯的成績，養成了良好的習慣後，無論在哪裏，都會成為眾人矚目的焦點，並獲得成功。
但更多的同學們認識不到這一點，在他們心中，拖延並不是什麼大事，拖延帶來的輕鬆和愉悅，就像是滿身臭汗的時候衝了個涼水澡一樣清爽宜人。也有人說，在大學裏，沒有經曆過拖延的學生生涯是不完整的，沒有經曆過掛科的學生生涯是有缺憾的。但事實上，即使你經曆了這些，大學生涯也未必就是完美和滿足的，想想，多少畢業生每年因拿不到畢業證而無法到單位報到，也有多少人畢業了N年之後，還要回來不斷補考才能獲得畢業證書？因此，為了前途，戒拖吧！
作業即是人生，你不懂
布羅諾是哈佛大學一名優秀的畢業生，當他拿到蘋果公司的工作錄用通知時，他幽默地說：“誰說老師布置的作業就是浪費時間？其實，你對待作業的態度就是你對待人生的狀態。”
他的一句話驚醒了無數夢中人。那些還在拖延學業的學生們，他們流著口水，高唱著不畢業一樣可以做布魯斯，還把比爾·蓋茨當作自己的偶像，幻想著不用畢業就能自己創業成功當CEO。醒醒吧！能被舉例的“英雄”雖不平凡，但畢竟都是少數。他們所曆經的艱辛，所付出的努力，所走過的路，一定是常人無法想象的。與其賴在床上想著自己要擁有怎樣的生活，還不如腳踏實地拿出老師留下的問題，翻翻書，思考思考來得快。
麵對容易在學業上被拖延症所困的人，我們給出以下建議：
第一，戒掉網遊，終身有益
據一項調查結果顯示，導致學生族學業荒廢的罪魁禍首之一就是網絡遊戲。計劃被擱淺，多半是因為學生們愛玩遊戲，一而再再而三地耽擱了時間。因此，建議玩遊戲上癮的各位同學，勇敢地關掉你們的遊戲網頁，試圖把精力放在其他的事情上，但是不要操之過急，慢慢來，一切都來得及。
第二，別把作業丟進垃圾桶
當坐下來你認真地看書並完成作業時，拖延已經在遠離你了。千萬記住，永遠不要當“思想上的巨人，行動上的矮子”，把作業丟進垃圾桶，和沒有聽過課沒有差別。多多複習功課，你一定會有所收獲。
第三，不要自欺欺人
時間是有生命的，所有的今天都隻有一次，想要重新來過，就隻能在夢裏實現。所以，你就是時間的主人，時間就是你最大的財富。千萬不要閉著眼欺騙自己，蒙著臉不斷地麻痹自己說，馬上就開始了，我的新生活就要開始了，但腳步始終沒挪動。拜托你，要對抗拖延症，隻有行動起來，它才會漸行漸遠。
曾有學生說，因為我笨，所以我才拖延，所以我的學習成績越來越糟糕。而事實表明，拖延和智力無關，導致他們成績差的根本原因還是他們的自製力太差，這才是導致他們拖延的主要原因。
拖延症的病因就像是蒲公英的根，雖然種得很深，但是隻要有決心、恒心，就能慢慢走出被拖延占據的困境，重新開始健康的生活。不被拖延的人生，從不拖延的學業開始！
第三節 SOHO大聲唱：拖延族，我們是相親相愛的一家人
很多人羨慕那種在家上班的人，他們那樣很自由，可自己成了真正的SOHO一族時，才發現事情根本不是自己想的那樣。SOHO族更容易拖延，尤其是生活和工作的場地聚在一起分不開的時候，更容易被拖延擊中。
在SOHO族的世界中，究竟有什麼技巧能輕易地讓拖延遠離他們呢？也許他們隻需要一點工作分類的技巧。
自由未必萬歲
SOHO族最喜歡的一首詩歌應該是：“生命誠可貴，愛情價更高。若為自由故，兩者皆可拋。”所以，為了所謂的自由，他們選擇了在家裏工作，在家裏賺錢，足不出戶就要玩轉人生，這樣的人才可以稱得上是霸氣十足。
阿閔就是soho一族中的一員，他是個網絡遊戲的原畫師，因生性熱愛自由，又頗有繪畫天分，阿閔活得相當有自信，而且傲氣十足。但可惜的是，阿閔是個拖延精。每次有人要他去做一些事情，阿閔總是習慣性拖延。打著追求自由的旗幟，阿閔辭了職，決定做一名SOHO，靠接原畫為生。
一開始找阿閔畫畫的人很多，可大家慢慢發現，他實在是太懶了，每次約好的日期，他都交不上作品來。而阿閔在終於得到了真正的自由後，也開始感受到自己的拖延在沒有約束的情況下，變得更為放肆。
一開始阿閔還能早起晚睡，拖延個三五天就能交稿。慢慢地，阿閔喜歡在畫畫前喝點小酒，他能完成作品的時間一點點拖延。直到三個月後，阿閔慢慢發現自己很難拿起畫筆，對生活也變得毫無精神。
在我們談論阿閔的時候，“自由”這個詞就自然而然地被提上了議程，關於自由的話題就像大家不知幸福為何物一般，自由也是一種相對的內心感受。阿閔所謂的自由並非卻成為了自己拖延的借口，當他失去了一切優勢時，他才明白自己變得如此懶撒的主要殺手就是拖延，而且他根本無從改變，不知道從何處下手。今天拖延一小時，明天就會拖延一天，一點點積累下來，最後拖垮了自己的生活。
拜托，你還未走到榮華富貴
有一個笑話說，一個人在貧困潦倒中死去，他埋怨上帝為什麼對他如此刻薄，讓他的一生充滿著貧窮、悔恨和勞累。上帝說，孩子，那是因為你實在太懶了，隻要你肯往前走，就能夠得到我們給你安排的所有，可是，你就喜歡在那棵長滿果實的大樹下轉悠，辛苦地尋找著豐碩的果實，卻從不肯抬頭看看我為你種下的那棵大樹，你隻要抬頭，就可以看見滿樹的果實啊。
正如這個故事所說的一樣，SOHO族為了夢想遠走他鄉，為了理想而努力奮鬥著，人也一直在路上，心卻始終被瑣事困擾：昨天晚上我泡的衣服還沒洗，那白襯衣是不是被染了其他顏色？該給陽台上的花澆水了，不然真的要枯萎了！該去上上那口語課了，媽呀，就報名的時候冒了個泡，不然考試的時候猛地出現，一定會把老師氣得怒發衝冠……
就這樣，SOHO族滿懷壯誌，躺在自以為安全和自由的島嶼，開始著他的人生。沒想到，他們的生活變得越來越亂，一直到自己無法控製。他們開始想：難道朝九晚五的公司製度也是在約束著一個人，以來防止人們拖延成性？
答案雖不是肯定的，卻有很多人點頭稱是。
一名SOHO在辭職前列下辭職後一年的計劃：當我不上班了，來回上下班的時間就是我打掃衛生的時間，我要把整個房間掃得一塵不染；我要親手畫一張有點現代抽象風格的風景畫，貼在我的床頭上；我每周都要去圖書館翻閱當季最新的圖書，以來補充自己的正能量；我還要每個月都出去遊玩一下，以開闊自己的眼界，不要以為我窩在家裏隻會上網聊天玩遊戲。在這一年之內，我要改變自己的未來，改掉自己的壞毛病，絕不拖延，拖延必斬。
沒想到，一年下來，房租到期了，這個SOHO的信用卡已嚴重透支，他所謂的一年人生計劃早已成為一紙笑話，猶如一張白紙貼在了牆壁上，沒有任何價值。於是，他索性把計劃撕得粉粹，又設定了下一個計劃。就這樣，在計劃反反複複被設定和撕毀時，他發現自己始終走不出這個惡性循環，從來沒有超越昨天的自己，更沒有仰頭看那一樹的果實。直到大徹大悟後，才追悔莫及。
累吧，累吧，不是罪
在人生的旅途中，大家最愛喊的一個詞就是“累”，這個詞語也是在白領口中出現頻率最高的詞彙。他們的累是因為生活，還是因為欲望，我們無法得知。可是想想我們的長輩們，他們大多數一生麵朝黃土背朝天，用汗水滴濕了大地，勞心勞力，豈不是更累？
當有人問到自己為何覺得心累時，SOHO一族們說，夏天悶熱不適合工作，冬天太冷隻想窩在被窩，春秋風景好，上班真是太浪費，所以我活得很累，因為我一直需要工作，沒有時間去欣賞外麵的風景，更沒心情來體會生活。就算我一個人在家SOHO，但誰能理解我的寂寞？
而事實上，他們的QQ二十四小時一直在閃亮著，雖然泡在網上的時間很長，但工作的時間卻很少。大部分時間還是被遊戲和聊天、網購無情地占用了。在SOHO族痛心疾首地高呼沒屬於自己的時間、高呼人生苦其多時，時間已經悄然溜走，不給任何人重新來過的機會。
所以，麵對高呼自由、高呼太累、高呼價值的SOHO族，我們給出以下建議：
第一，特別文件，標記存放
天天在家，卻發現每天都在尋找被放亂的東西，比如身份證、錢包、各種證書和證明，其實，把這些東西要標記好，存放在不同的抽屜裏，簡單明了，方便易拿才是最重要的，這樣節約了你不少找東找西的時間。
第二，無法回避，迎難而上
SOHO族們每次麵對迫切需要解決的問題時，第一反應就是我還有很多時間可以來處理它，不急。可是到最後大家才發現，未解決的事情還多著呢，需要的時間卻遠遠不夠。所以，對付此等難題，最重要的就是迎難而上、馬上解決，決不為自己的懶惰找借口。
第三，適度聚會，偶爾散心
不要以為自己的時間很多，就拿出很多時間去和別人聊天、逛街、聚會、吃飯、K歌……其實現在浪費的時間正是你的工作時間，如果你在工作時間沒能完成任務，那麼你總要拿出自己的休息時間去彌補未完成的工作內容。所以，聚會一定適可而止，散心更不能流連忘返甚至不知歸路。
SOHO族，不曉得多少人在羨慕著你們可以自由地支配時間來工作和生活，所以，好好珍惜自由的時光，不要整日窩在被子裏，一副指點江山，卻毫無行動的模樣。
能看到這行文字的SOHO族，如果意識到拖延很難改掉，就學會輕聲對自己說：累吧累吧，不是罪！當一個人學會享受累，享受責任帶來的壓力，說明這個人在逐漸變得成熟，這個時候，你離成功也就更近了一步。
第四節 老板也中槍：其實我是真的真的不想拖
老板也是人，老板之中也有不少嚴重的拖延者。比如說，他們都喜歡拖著不發工資，假如有一批員工整日為自己勞作，又不用給薪水，這就應該是他們想到的最好的事情之一。
有的老板確實太忙了，當然有時忙碌是一種借口，它會掩飾老板們真正的意圖。
拖延工資，情非得已
“每次的工資我都不知道自己是怎麼發給員工的。我來回周轉，幾經磨難，終於把工資發到了員工的手中，然後又開始發愁下一個月的工資。這樣的惡性循環竟然持續了一年，直到有了回款，我才得以輕鬆。”
80後創業者舒雅由衷的感歎著創業實在太難了，最難的還是要每天和自己的拖延做著抗爭。此外，還要給手下的人安排活，也不能讓他們拖延。管住自己已有難度，管理別人更是難上加難。
根據新媒體的調研結果表明，員工最不能接受老板的行為就是拖欠工資。眾人皆知，根據勞動力買賣原則，人們每奉獻出一份力，老板就要拿出相應的一份錢，這是平等交換。可是，很多老板們偏偏喜歡在此打折，硬生生把大家那份工作的激情給壓了下去。