第一節 最炫文藝風：聽說拖延是種病
公元前1500年，古埃及帕黑裏的墓碑上寫著：“朋友莫延遲，歸巢當適時。”這似乎是關於拖延最早的記錄了。在中國，錢鶴灘早在700年前就寫下了《明日歌》，發人深思。文徽明之子的《今日歌》則告訴我們，時光荏苒，勿要虛度。
明日複明日，明日何其多？
我生待明日，萬事成蹉跎。
世人苦被明日累，春去秋來老將至。
拖延症從古至今都在困擾著我們的生活，改變何其之難。而後，拖延者已逐漸從“戰拖”的隊伍退出，他們說，既然不能戰勝，不如享受拖延。
可是，如果真的放手不管，能行得通嗎？
今天，你拖了嗎？
拖延症這個詞源自拉丁單詞“procrastinatus”，在拉丁文原文中的意思是“遲到的明天”。據說，拖延是大部分人一生中必須會經曆的事情之一。因為每個人都會出現拖延症的症狀，隻是輕重程度不一樣而已，更有一批不自知的人根本不知自己有拖延症，哪怕已經病入膏盲。
不管是工作、學習還是生活，我們經常糾結的就是沒有時間——沒有時間去完成工作中的任務、學習中的難點、生活中的瑣事。於是，有心理學家立刻提出“時間管理術”，他們希望能用這個方法來重新組合那些浪費的時間，把時間安排得更合理。可是我們發現，時間並不是人們無法完成任務的主要原因，真正的罪魁禍首是人們長久以來養成的拖延的壞習慣。
“神馬專題報告啊，能不能晚點交啊？”
“那該死的艾麗，為什麼總出不了門？”
“哎，煩死了，再拖拖，也許老板就忘了他曾要我交的設計稿呢。”
“哎，今天的事情好多啊，一想起來就不想動……哎，我還是先看個電影吧！”
“神啊！救救我吧，我不想起床……”
……
上麵的這些話，在我們看來是不是都很熟悉呢？
假設一個不拖延的世界
雖然大家都打著“不經曆拖延的人生是不完整的”的旗號，心安理得地度過了一天又一天，但是娛樂歸娛樂，自嘲歸自嘲，我們還是必須認識到拖延症的負麵影響。
有科學家曾做過一個統計，假如每個人都不拖延的話，我們的工作效率將提高三倍左右，我們的收入也會暴漲三倍之多。據此邏輯推斷，我們的人生也將富裕和美好三倍之多。
有人也許會驚呼，三倍的工作效率算什麼？拖延是一種享受生活的生活方式。在這晃晃悠悠的拖延時光裏，你會發現生活中很多細小的樂趣。比如說，在經過一段漫長的奮鬥過後，那種終於如釋重負的感覺，無形中也能帶給我們無限的刺激和歡樂。還有，拖延也並非一無是處，最起碼你可以在拖延的過程中暫時不需要去做那些你不喜歡的事情。
我們所想要尋找的那麼一個不拖延的世界，其實像一個烏托邦一樣，看似美好，卻難以實現。根治拖延症，就像戒煙一般，多數人總是躺著喊著口號，卻從不站起來行動。不然的話，拖延為何會如影隨形地跟隨我們那麼多年？
很多人都說，戒不掉拖延症，是因為我太懶了。有心理學專家曾經指出，這些看似很懶的人，在處理其他方麵的問題之時，比如運動、閱讀、音樂，則完全不會拖延。所以，懶惰並非拖延的原因。人體、人性都有自我修複、自我保護的係統，都有積極向上的潛能，正是這種潛能，才能讓人遠離一團糟的狀態。事實上，拖延是一種自我防衛的結果，目的就是為了防衛內心的恐懼與遺憾。拖延會讓人們暫時遠離自己不擅長的事情，會讓自己那顆恐畏懼失敗或患得患失的心得到保護，會掩飾自己的偽完美主義。
如此這般之後，人們會發現，要完全擺脫拖延症，是那麼遙不可及的事情。因此，他們才會出現這樣的困惑：既然如此，為什麼我們還要尋死覓活地放棄拖延？
其實，根治拖延的原因很簡單，因為拖延會影響我們的生活、工作甚至是健康。就像有的人病了會拖延著遲遲不去醫院看病，有的人生活中有了惡習也會拖延著不想改變，有的人寧願喝著茶水聊著天嗑著瓜子，就是不想動手去完成工作上的事務……
“找借口”就像九陰百拖掌
拖延症在一開始也並非絕症，拖延症患者往往會有一個發病的周期，從最初的滿不在乎到最後的後悔莫及，從一開始的“沒關係，我還有有的是時間可以利用”，到最後的“完了，就算再給我一段時間我也做不完”，如此反複幾次，漸漸的，就養成了拖延的習慣。
下麵我們將說一個感染重度拖延症病人的故事。
老鬼是A公司年紀最大、資格最老的一位同誌。可是奇怪的是，每年公司到了要加薪、升職的時候，名單裏都沒有他的份。這是為什麼？因為公司派給他的任務他怎麼也完成不了，同時，他患有輕微的自閉症和幻想症。看在他是公司的元老，又是老總親戚的份上，同事們都對他忍讓三分，小心對待。
每次，隻要有了工作的任務，他先是去倒咖啡，然後走到冰箱裏取食物，下載音樂，去樓下散步，伸伸懶腰……一係列的準備活動之後，便已經到了下班的時間，但他就是不想去完成那些最重要、最需要處理的工作。
不僅如此，老鬼還常常對同事們說，他空有一身才華卻無處可施，比如他很喜歡寫作，將來想做個作家，寫無數個感人的童話故事，可是總也實現不了；比如他想做個畫家，但從買了畫板和顏料，便再也沒摸過一次畫具；比如他想學會遊泳，但隻有兩次去了健身房，一次是體驗，另外一次是辦卡……
老鬼已經百拖成精，但他依舊還是改不了自己的拖延症。一開始，他還不以為然，甚至用這個標榜為自己的個性。後來老鬼才發現，自己已經中毒太深，拖延症已經嚴重影響了他的生活，讓他徹底喪失了鬥誌，活得像行屍走肉一樣。
列夫·托爾斯泰曾說過：不拖延的人都是一樣的，拖延的人卻各有各的風格。像老鬼這樣的隻是千千萬萬拖延症患者中的一個個案。拖延症患者各有各的傳說，每個人雖表現出來的情況不一，但大家都像中了“九陰百拖掌”般，中毒太深，解藥難求。
因此，我們隻能獻上以下良計，以來抵抗拖延症。如果你中毒太深，建議還是盡早治療。
第一，別讓猶豫占據你的大部分時間
大多數的拖延症患者都伴有選擇性恐懼症和強迫症。所以你可以看到，很多人都會在一件款式相同、顏色不同的衣服上徘徊很久，因不知選擇哪個顏色，所以他遲遲做不出選擇。
第二，完美主義並非每個人都玩得起
你一定要把一件事情做到極致才放心？你總是要選出跟你的襯衣最搭調的那一條領帶才肯出門？你覺得鮮花隻能欣賞一天？精益求精、小心翼翼，這固然不是壞事，然而，這種完美主義般的小資生活，並非每個人都能承擔得起。有時候，一味追求完美，反而會錯過很多機會，失去很多樂趣。所以，把自己的姿態放低一些，你會收獲更多。
第三，就算打持久戰也要把拖延症拿下
拖延症的形成一定不是短期的過程，所以治愈也需要經曆一個漫長的階段。在治療拖延症時，我們也要端正心態，做好打持久戰的準備。
拖延和焦慮也是一對相親相愛的難兄難弟，所以在拖延症出現的時候，你的身上一定也有焦慮的身影。短期的焦慮和拖延都在人們可以接納的範疇內，但長期的拖延也許就是心理病態的延續。
如果讀到此處，你的心裏是不是突然冒出來不想再繼續讀下去的感覺？或者想先睡一下或洗個澡？或者你的大腦一片茫然？
如果答案是肯定的，那麼恭喜你，你已身中拖延症的病毒。想分清你究竟是否深陷其中，就請仔細閱讀以下文章，也許一些故事會和你吻合，一些話會讓你大徹大悟。
第二節 老板催我千百遍，我帶老板悠悠轉
老板催我千百遍，我帶老板悠悠轉，兜兜轉轉老板忘，任務自然不再煩。
上麵這段話，恐怕是很多人的真實寫照。隻是，不拖延就能解決所有的問題嗎？
那可未必。
如此“哄”老板為哪般
工作間內，當你正忙著發呆或者網上偷菜，或者在思考為什麼這個下午的時間過得這樣慢時，你或許會聽到這樣的聲音：
“曉風，你的工作進度為什麼總是不能跟你的提案同步？”
“梅梅，下午能不能給我看下你上個月的報表？不行？……那明天下午呢？後天上午？後天下午難道還不可以！”
“阿銘，你答應給我的設計方案究竟要拖都什麼時候？我現在就要看，立刻！馬上！”
“看看你們一個個的，以後不要再叫我老板了，請都叫我小催吧！”
……
老板發怒了，看起來很生氣，後果很嚴重。最重要的是，他覺得自己被戲弄了。他真的要收拾我們這些心不在焉的人嗎？
兵來將擋水來土掩，員工們總會找到化解老板怒氣的方法。隻要你掌握好方法，老板那扇怒門就像一扇冰門，隻要火候到了，就會很輕易地融化。於是，我們的耳邊也經常會有這樣的聲音在回應：
“老板，那是因為工作時，我總有新的idea出現。”
“老板，不好意思，這周內我的那些工作實在忙不過來。”
“老板，不是不想立刻給你看，而是你知道的，我是個完美主義者，我不想把不完美的設計方案呈現給你。你是懂我的！”
……
員工們的委屈和理由如同化骨綿掌，輕而易舉地就化解了老板心中的怒火。在老板得到安慰的同時，員工的內心也鬆了一口氣，而工作方案是否會繼續和完善，那還是個未知數。悲催的是，員工們拖延了手頭的工作，原因大部分都是因為懶。其他的原因雖看起來是在為工作賣命所為，其實卻虛有其名。
事實上，員工們隻是扛著“我在工作”的大旗，私底下忙活著自己的“小私事”：曉風正忙著魔獸世界的晉級；梅梅的淘寶網店又張羅著要進一批新貨；阿銘苦於網戀，忙著和上一個異地戀的女朋友分手；小航是怕自己工作太勤奮，脫離了大家的隊伍，老板以後分活的時候都會把壓力放在自己頭上，因此也跟老板找借口。新來的同事小周一開始表現很好，但後來也是掉進了拖延的大染缸，被染得渾身黑，大有青出於藍而勝於藍的氣勢。
槍打枝頭鳥，你懂的！
人們總說，今日事，今日畢。事實上，能做到這點的人少之又少。
在一個公司裏，新來的員工如果工作進展太快，一定會受到眾多老員工的排擠，大家一定會故意冷落他，給他上政治課，教育他如何做人。不然的話，新員工很快就會明白槍打枝頭鳥的滋味。在這種壓力之下，他們隻好強迫自己跟著眾人的步調走。久而久之，今日事不能今日畢，似乎已成為大家默認的生活準則和工作準則。所以，大家都默默選擇了偷懶，而且偷得心安理得，偷懶的方式更是千奇百怪。
C公司裏，自認為資格比較老、能力比較強的老桑為了報複老板沒給他當主管，總是找各種理由，把已經完成了很久很久的工作分批交給新主管，而且還要一拖再拖。如此一來，急的新主管真想一頭撞南牆，而老桑卻還在慢悠悠地喝著咖啡，以前輩的語氣苦口婆心地告誡新主管大人：“小夥子，要學會享受慢生活帶給人們的愉悅，心急吃不了熱豆腐啊。”
老桑就憑著這個獨門武器想擠走新主管，沒想到新主管每天玩命工作，終於在某天深夜大手一揮，發短信告訴熟睡的老桑：您老人家不用來了，我已經把您的工作全都拿下了……
從上麵的例子我們就可以看出，人的潛力果真是無限的，新主管的努力和老桑的拖延就是鮮明的對比。由此可見，在工作中，造成人與人之間差距的並非隻有能力，還有拖延症。
心急也可以吃熱豆腐
有人說，做重大決定之前，一定要三思而後行。可有的時候，機遇往往就人們反複思量的過程中悄然流逝的。機會確實屬於有準備的人，但準備的時間過長，機會也會飄然而去，不會留下半點希望。
一般來說，我們完成每個任務的最後期限都有一個明確的時間點，我們的工作任務和規劃都無比清晰，但行動起來卻像個年邁的老人，每每挪動一步都要拖延許久。還有人聲稱，這麼做是為了享受拖延的過程，做一個慢生活的提倡者。