位的健康就會精力充沛，泌尿和生殖係統也會更加健康。
③中脘（鳩尾和肚臍中央）：這個部位集中了大量的自律神經，刺激這個部位，可以增進所有內
髒器官的功能，特別有益於脾胃和心髒。
④巨闕：可以增進腎髒和胃的功能。
⑤水分（肚臍和肋骨中央）：促進腰部健康，有助於緩解便秘和腹瀉。
⑥曲骨（恥骨上方）：增強性功能，有利於前列腺、子宮、腎髒和膀胱等泌尿生殖係統。
⑦五樞，水道（髂骨前上側）在疲憊或身體緊張僵化的時候，按摩這個部位能夠起到非常明
顯的緩解作用，還有助於緩解腰痛、腹痛、便秘的症狀，有利於增進大腸健康。
腹部和內髒按摩
下麵列舉了一些靈活使用腹部按摩器的方法。並不需要完全按照下麵所說的順序來練習，可以根據自己身體的具體狀況，利用按摩器對腹部進行集中按摩，或者把按摩器放在地上，然後躺在幾個小的按摩棒上麵，利用自己的體重來柔和地按摩。
用按摩器按壓腹部
用按摩器對丹田、肚臍、中脘等重要穴位進行按壓、按摩，幫助這些部位從僵化狀態中解脫出來，變得放鬆。每個穴位按壓10秒鍾左右，然後緩緩鬆開。
俯身抵住按摩器
將腹部緊張部位抵在按摩器木柄比較渾圓的一頭，移換部位，使腹部整體放鬆。
跪式按摩器使用法
跪在地上，將按摩器放在兩腿間，俯下上身，使腹部緊挨到按摩器上。仔細按摩每個穴位。
俯臥式按摩器使用法（活用各個按摩棒）
將腹部按摩器抵在腹部重要的穴位上，全身放鬆俯臥在按摩器上23分鍾。身體上下左右來回輕微移動，使腹部的各個穴位都得到充分的按摩。共按摩510分鍾即可。如果痛感嚴重，可以將兩隻手放在額頭下，以起到稍微的支撐作用。或者先在按摩器上墊上毛巾或者薄毯子，然後再使用。
側身按摩
如果有腰痛的症狀，或者腰腹側麵的贅肉很多，可以側身躺在按摩器上，按摩23分鍾。
仰臥按摩腹部：
把按摩器放在腹部比較疼痛或者僵化的部位，上下左右來回移動，力度適中。
按摩鳩尾和任脈：
適用於消化不良、心火盛或胸悶的症狀，用按摩器在胸骨和肚臍之間來回用力按摩。
背部及全身按摩：
腹部按摩器有五個按摩棒，可以按照自己的身體狀況，隨意分開使用。現在市麵上有很多震動按摩器，但是長時間使用之後會出現身體能量流失的情況。腹部按摩器是利用身體重量的原理來進行按摩的，因此不會產生任何副作用，使用之後就像接受專門按摩師按摩過一樣舒服。在按摩的過程中，可能會感到某些部位特別疼痛，這是因為這些部位非常緊張和僵化，隻要適當地調節按摩力度，持之以恒，就會逐漸適應，並且感覺越來越舒服。
頸部按摩：
將按摩器枕在頭下，抵住風門和風池穴的位置，一直到痛感消失為止。經過按摩，會感覺頭腦清醒，頸部舒服。
頭部和頜骨按摩：
側臥，將按摩器枕在頭下，四個按摩棒抵住頭的側麵和頜骨位置，一直到痛感消失為止。經過按摩，能有效地緩解偏頭痛和麵部緊張，並且能糾正錯位的頜骨。