補充維生素A防感冒
維生素A對呼吸道及胃腸道黏膜有很好的保護作用。缺乏維生素A，淋巴細胞便不能產生免疫球蛋白，白細胞吞噬細菌的能力明顯下降，紅細胞的更新也受到抑製，在病菌的侵襲下，就容易發生呼吸道感染，引發感冒。
營養專家指出，從食物中獲取維生素A是一種安全有效的保健方法，在眾多食物中，最能有效補充維生素A的是胡蘿卜。想要充分吸收其中的胡蘿卜素，可將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉等一起用高壓鍋燉15～20分鍾即可。
白酒擦胸可治療感冒
30毫升白酒倒入碗內，用一小碟蘸酒刮前後胸，至皮膚發紅發熱為止。然後喝一碗紅糖薑水，蓋好被子，捂出汗，即可減輕感冒症狀。
香菜根熬湯可治發燒
將約200克香菜根清洗幹淨，放入砂鍋中，倒入3碗水，熬至剩一碗水時停火，去掉雜質，喝熬出的汁液，高燒會慢慢緩解。
大蒜治療感冒三法
1.大蒜研碎，與等量蜂蜜拌勻，臨睡服1湯匙，能預防流行性感冒。
2.糯米50克、帶須蔥白3根、生薑5片。先煮糯米，將熟時放入已經搗爛的蔥白、生薑，同煮片刻後趁熱食用，可治風寒感冒。
3.將1瓣蒜含於口中，口中生津則咽下，至大蒜無味時吐掉，連續3瓣可治鼻流清涕，適用於風寒咳嗽。
蔥可治療感冒
1.100克糯米煮成粥，放入搗爛的蔥薑蒜，煮5分鍾後倒入醋，立即起鍋趁熱服下，每日早晚各1次，連服4次，可治療外感風寒。
2.青蔥苗切成小段，放入碗中，倒入已經煲好的蔥白湯，加入少許鹽調味，喝1碗即可通鼻塞，緩解頭暈頭痛，適用於一般的傷風感冒。
豆腐酸辣湯防感冒
將豆腐絲、豬肉絲、黑木耳、金針菜放入鍋中同煮，打入蛋花，再加適量醋和胡椒粉調味即可。
茶豆飲可防治感冒
茶葉9克，用紗布包好；綠豆30克，洗淨後與茶葉一起加水煎煮，等到綠豆熟的時候去掉茶葉，加入適量白糖後趁熱飲用，可防治感冒、咽痛、發熱等症。
蔥白豆豉湯防感冒
將蔥白切成段，以刀背搗碎，加入適量鹹豆豉，放入鍋中，加入適量清水，煮成湯飲服即可。
菊花粥能治感冒
大米60克，淘洗幹淨，入鍋後熱火煮沸，小火慢慢熬製成粥，加入15克研成細粉的菊花，稍稍煮沸即成。每天溫服，汗出不暢者可以熱服。能夠治療風熱感冒，適合高血壓或頭痛患者服用。
苦瓜可清熱祛濕
將適量苦瓜去瓤洗淨，切成條，按一般烹製程序與瘦肉一起做湯，加入調味劑，能清熱祛濕，非常適合發熱煩渴者食用。
雞湯可消除感冒症狀
雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
雞肉中還含有某種特殊的化學物質，能增強咽部血液循環與鼻腔液的分泌。喝雞湯能抑製咽喉及呼吸道炎症，消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀。
西瓜番茄汁可治感冒口渴
西瓜瓤500克，番茄200克去皮，一起用榨汁機榨汁，在汁液中加入適量白糖調味。每天早晚飲用，有生津止渴、消
熱解毒的作用，對感冒發熱、口渴、煩躁、食欲不振、消化不良、小便不利等症都有很好的療效。
頭痛者的起居注意事項
1.睡覺時不要俯臥，否則會使脖子肌肉發麻，造成血流不暢，頭部供血不足，引發頭痛。
2.站立的時候要將頭部擺正，收頜挺胸，稍用力收緊腹部，使頭部與軀幹部分的重心保持在一條直線上，這樣會有效減小背部骨骼的壓力。
3.走路的時候要大幅度地擺動雙臂，邁開大步走。
4.坐在椅子上時，要注意收緊下頜，伸直背部。
5.俯身工作一段時間後，要伸展身體，活動一下手臂。
頭痛期間的飲食注意事項
1.緊張性頭痛者宜少食多餐，防止血糖降低。同時多食植物油、堅果等富含維生素E的蔬果。
2.多食全穀食物、大豆、核桃、海產品等含鎂元素豐富的食物。
3.少吃鹽，如果攝取高量的鹽會容易引發偏頭痛。
4.多吃核黃素以及B族維生素含量高的食物。
頭部按摩法緩解頭痛
如果出現頭暈、頭痛，可以用指尖像洗頭那樣抓撓，或者用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭，進行頭部按摩，可以有效緩解頭痛的症狀。
綠茶治頭痛
綠茶10克、白菊花6克，用開水衝泡，涼後飲用，不定時服用。適用於風熱頭痛、眼睛紅腫等症。
葵花盤可治三叉神經痛
將幹燥的葵花盤放在藥鍋中煎熬20分鍾，取汁液飲用，病情重者每天早晚服用，普通患者每天1次，晚上服，可減輕症狀。
蔓荊子泡酒治三叉神經痛
蔓荊子60克，炒至焦黃，取出，碾成細末，放入500毫升白酒中浸泡，約7天後濾取汁液飲用。每次喝50毫升，一天喝2次，7天一療程，3個療程即可減輕症狀。
黑芝麻粉可治頭昏眼花
黑芝麻炒熟研碎，每次10～30克，溫開水調服。可治療頭昏眼花、失眠健忘、耳鳴等症狀。
桂圓殼可以治療心虛頭暈
桂圓殼15克，放到適量水中煎煮，頭暈發作時服用，可治心虛頭暈，並能祛風明目。
咳嗽的自診常識
1.咳嗽而無痰或痰量較少，為幹性咳嗽，常見於急性咽喉炎與急性支氣管炎的初期、胸膜炎等。
2.犬吠樣咳嗽，多見於喉頭疾患或氣管受壓。
3.咳嗽伴有痰液時為濕性咳嗽，常見於肺炎、慢性咽炎、慢性支氣管炎、肺膿腫與空洞型肺結核等症。
4.咳嗽聲音嘶啞，是聲帶發炎或腫瘤所致，多見於喉炎、喉結核、喉癌等。
5.咳嗽聲音低微，可見於極度衰弱或聲帶麻痹的患者。
6.金屬音調咳嗽多由縱隔腫瘤、主動脈瘤或支氣管癌等受到直接壓迫所致。
7.咳嗽伴發熱，多為呼吸道感染、支氣管擴張並發感染、胸膜炎症等。
8.咳嗽伴胸痛，多為肺炎、胸膜炎、自發性氣胸等。
9.咳嗽伴體重減輕，可能是肺結核、支氣管癌（原發性肺癌）等症。
10.不管什麼原因引起的咳嗽都要引起注意，嚴重者應趕緊到醫院診治。
衝泡蒜泥治風寒咳嗽
將數瓣大蒜搗爛如泥，加入適量冰糖（忌用紅糖），用沸水衝泡後溫服。此法可快速止咳化痰，但胃病患者在空腹時不宜用此法止咳。
醋溶冰糖可治療咳嗽
將適量醋與冰糖裝入瓶中，不斷搖動使之溶解，待其充分溶解飽和時即可服用。每日3～5次，每次１～2湯匙，也可在進餐時當調料佐餐，連續食用能止咳。
風油精塗擦脖頸可止咳
將風油精搽在前脖頸和頸兩邊，能夠止咳，同時還能平息痰喘。
西瓜子可止咳
將西瓜子去殼取仁，和冰糖放在一起研成碎末，用少量水衝服可止咳。
橘皮能止咳化痰
橘皮和香菜根洗淨，用少許水煮開後，去除橘皮和香菜根，服用湯汁，每天3次，每次適量飲用，可有效治療咳嗽。此外，適量幹橘皮、茶葉和紅糖混合衝泡10分鍾，每日午後服用，也能鎮咳化痰。
檸檬汁能緩解咳喘症狀
檸檬半個，榨汁後濾去渣滓，加入1小匙蜂蜜，拌勻後飲用。三餐飯後飲用，能生津止渴、健脾開胃、減少咳喘。
桔梗可治療慢性氣管炎
桔梗20克，與30克生薑絲、20克紅糖拌勻，置於暖瓶內，加入開水，浸泡1小時代茶飲用，適用於慢性氣管炎。
蘿卜生薑汁可治療支氣管炎
生薑10克、白蘿卜250克、紅糖30克，一同放入適量水中煎煮溫服，可有效治療支氣管炎。
蜂蜜藕粉可治療氣管炎
蜂蜜、藕粉、梨水（500克鴨梨煮水200毫升）、薑水（500克鮮薑煮水200毫升）各100毫升，混合後用鍋蒸30分鍾。每天早、晚各服1羹匙（約10克），7天1療程，可治療支氣管炎。
熱敷可治老花眼
每天清晨洗臉時，雙眼輕閉，頭稍仰起，用半濕的熱毛巾敷於前額和眼睛，涼後更換1～2次，持續1分鍾，長期堅持不懈，對老花眼有療效。
醋加牛奶治療眼皮腫脹
30毫升牛奶與適量醋和開水混合均勻，用棉簽蘸取混合液在眼皮上反複擦拭約5分鍾，再用熱毛巾捂一會兒，能夠很快消除眼皮腫脹的現象。
黑豆核桃治眼疾
黑豆炒熟磨粉；核桃仁炒微焦去衣、搗成泥。每天早晨或早餐後，將1匙黑豆粉與1匙核桃仁泥衝入煮沸的牛奶中，加入1匙蜂蜜，攪勻後服用，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
揉捏按摩止鼻血
洗完臉後，用兩中指在鼻側上下按摩20次左右，每天1～2次，堅持一段時間後，可收到效果。
咀嚼茶葉可以去除口臭
將幾片幹茶葉放在嘴中慢慢咀嚼，可暫時消除口臭。如果堅持每天喝一杯新泡的茶水，半月左右可根除口臭。
丁香去除口臭
丁香味辛、性溫，有溫中降逆、補腎助陽的作用。如果口中含丁香2粒，可治療口臭，且療效甚佳。
蜂蜜加葵花子除口臭
將葵花子搗爛，與蜂蜜混合後調成丸，含在口中可除口臭。也可做成葵花子蜂蜜羹服用，效果也不錯。
蜂蜜治療口腔潰瘍
蜂蜜用溫水稀釋（10%），然後口含稀釋的蜂蜜水，由於蜂蜜有殺菌消炎的作用，能有效消除潰瘍細菌，促進口腔黏膜潰瘍部位的愈合。
怎樣預防牙周炎
牙周炎是涉及牙周即齦緣、齒周袋、齒周韌帶和齒槽骨的急性或慢性炎症過程，是細菌活動引起的牙周病，有黏合在牙表麵的斑和結石，由於牙斑和結石產生的機械性刺激及細菌的毒性產物釋放，斑和結石沿著齦緣引起軟組織炎症。
如不及時給予治療，炎症進一步發展，可引起齒齦和齒槽骨組織退縮，進而引起齒齦萎縮，齒槽骨骼的再吸收，牙齒鬆動。預防牙周炎應做到：
1.掌握正確的刷牙方法，每天刷牙3次，每次刷3分鍾。
2.每次飯後漱口，睡前要刷牙，保持口腔清潔衛生。
3.不要隨便剔牙，對牙中不易去除的食物碎屑、軟垢、菌斑等，可用牙線或牙刷清潔。
4.定期做牙齒檢查，最好每半年到一年做一次牙檢，每半年左右洗牙除石一次。
薄荷糖能引起口腔發炎
不少人有嚼薄荷糖的習慣，認為可以清腦提神，去除口腔異味。長時間咀嚼薄荷糖，會反複刺激口腔黏膜，導致口腔黏膜角化層增厚，細菌侵入，使口腔黏膜受到損害。
蓮子心水防治口幹舌燥
蓮子心放到杯中，倒入開水，浸泡至不濃不淡時飲用，每天飲2～3次，可預防虛火上升、口幹舌燥、嗓子痛癢、聲音嘶啞等症。
蜂蜜加米醋可治咽幹
將1匙蜂蜜、2匙米醋對在一起，衝一大杯開水，每天早晚各喝一次，連續飲用2個月，咽幹症狀就會有所緩解。
西瓜皮治咽喉幹痛
將30克西瓜皮洗淨、切絲，用500毫升水煮至水量減少到300毫升，濾取汁液溫熱服用，每天2次，連服數日，可治咽喉幹痛。
莧菜治療咽炎
鮮莧菜50克洗淨，搗爛，取汁與蜂蜜或白糖一起調和均勻，每天飲服2次，可有效治療咽炎。
金針菜根可治嗓子疼痛
金針菜根（50克）洗淨，用少許水煎服，每天吃3～4根，可治嗓子痛癢。
鮮薑白糖治胃寒
鮮薑末500克與白糖250克放在一起，醃漬15天後食用，每天3次，每次吃1勺，飯前吃。堅持吃7天對胃寒有輔助治療效果。
白胡椒治胃寒
20粒白胡椒與適量生薑片曬幹，切碎並研磨成細麵，取適量開水衝服，早晚各1次，可治胃寒引發的胃痛。
生薑片治療胃痛三法
1.鮮薑片，放在綿白糖裏滾一下，用筷子夾住放在6～7成熱的香油鍋內，待薑片顏色變深時出鍋。每次吃2片，飯前趁熱吃，每天2～3次，連吃10天可見效。
2.豬肚洗淨，內部放入250克生薑，紮緊口，放冷水中用小火燉熟，用香菜、精鹽等調味，每天3次，吃肚喝湯。
3.牛奶150毫升，與生薑汁20毫升一起放入碗內，加入適量白糖，攪勻後隔水燉服，每日2次，可治胃病。
胃潰瘍患者的飲食
上腹部疼痛是消化性潰瘍的主要症狀，發作誘因是受寒、精神刺激、勞累、飲食不當及感染等。患者不宜食用粗糙、過冷過熱的食物，避免進食刺激胃酸分泌的食物，比如酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品等。為減少胃酸對胃腸黏膜的刺激，可吃一些易消化、營養豐富的食物，比如麵食、豆製品、蛋、魚、動物肝髒等。
消化不良患者飲食注意事項
非潰瘍性消化不良的症狀主要是上腹部和胸骨脹悶、疼痛、腹脹和腸鳴。此類患者不宜食用漢堡、薯條等油膩食物，少食豆類、紅薯、芋頭等易產生氣體的食物，以及巧克力、甜品、竹筍、芹菜等容易改變腸蠕動的食物。平時的食物最好以清淡為主，可喝鮮果汁、麥片和小米粥來幫助消化，並且適合少食多餐。
牛肝粥治蝴蝶斑
牛肝500克，大米100克，絲瓜30克，白茯苓、茵陳各12克，白芍、白菊花、白僵蠶各9克、生甘草3克（後6味放入紗布包內），一同放入鍋中，加水煮成粥，撈出藥包，吃肝喝粥。每日早晚各服1次，每次250毫升。
家庭常備藥品選哪些
1.解熱鎮痛藥：如阿司匹林、去痛片、吲哚美辛（消炎痛）等。
2.治感冒類藥：如撲感敏、新康泰克、感冒通、強力銀翹片、白加黑感冒片等。
3.止咳化痰藥：必嗽平、咳必清、蛇膽川貝液。
4.胃腸解痙藥：如溴丙胺太林（普魯本辛）、654-2等。
5.助消化藥：如嗎丁啉、多酶片、神曲等藥品。
6.通便藥：如果導、大黃蘇打片、甘油栓、開塞露等。
7.止瀉藥：如洛呱丁胺（易蒙停）、藿香正氣水、十滴水等。
8.抗過敏藥：如阿司咪唑（息斯敏）、氯苯那敏（撲爾敏）、苯海拉明等。
9.外用消炎消毒藥：酒精、碘酒、紫藥水、紅藥水、高錳酸鉀等。
10.外用止痛藥：如風濕膏、紅花油等。
11.其他：創可貼、風油精、清涼油、消毒棉簽、紗布、膠布等。
怎樣看藥品說明書
1.藥品名稱：有時一種藥品可以有多種藥名，如正式名、別名、商品名等。有些不同的藥物，名稱隻差一個字，要注意區分，不要錯用。
2.批準文號、生產批號、有效期或失效期：其中批準文號是鑒別假藥、劣藥的重要依據。
3.適應證：它是經衛生行政部門審核後才允許刊印的，往往包含很多適應證，也有的標明藥理作用和用途。
4.藥品成分：若是複方製劑則標明主要成分。
5.用法用量：如果沒有特別說明，一般標明的劑量為成年人的常用劑量，並以藥品的含量為單位標明。若小兒或老年人使用須按規定折算使用。
6.副作用：服用藥品後出現的其他不良反應也常常包括在這一欄中。
7.注意事項或禁忌：安全性高的藥品則可不寫此欄。注意事項還包括孕婦、哺乳期、慢性病等特殊患者應注意的內容及與其他藥物合用的禁忌等。
8.貯存：若需特殊貯藏條件的藥品，則在此欄標明，如避光、冷藏等。
9.規格：包括藥品最小計算單位的含量及每個包裝所含藥品的數量。
如何避免藥物的不良反應
1.僅使用必需的藥物，不要使用非必需的藥物。
2.用藥前盡量了解所用藥物的毒副作用和相互作用。
3.清楚藥物的排泄途徑。如地高辛、頭孢菌素類、慶大黴素、氨酰心胺、卡托普利（開博通）等經腎排泄；地西泮（安定）、普萘洛爾（心得安）、茶堿類等主要由肝髒代謝解毒。肝腎功能不好者應慎用。
4.避免使用同類毒副作用的藥物，如硝苯地平（心痛定）、尼莫地平、氟桂嗪等鈣離子拮抗劑不應合用。
5.盡量減少藥物使用的數量和種類。
6.避免再次使用既往曾出現過不良反應的藥物。
7.有條件者，應在醫生指導下用藥。
8.禁止使用一切毒、麻、限、劇藥品。
什麼叫藥物的過敏反應
藥品對於人是一種外來的“異物”，人的身體生來就有一種對“外來異物”做出反應的能力。這本來是身體的一種自我保護能力，但是，這種反應如果超出一定的限製，反而會對身體造成傷害。過敏反應是人體對藥物一種超出限度的反應，它本質上屬於一類免疫反應。藥物過敏反應屬於藥品不良反應。藥物過敏反應的發病率不高。主要有兩種形式：一種是在用藥當時就發生，稱為即發反應；一種是潛伏半個小時甚至幾天後才發生，稱為遲發反應。
哪些藥容易引起尿液變色
1.使尿液變為黃色至紅色或紅棕色的藥物：黃連素、大黃、氯喹、呋喃妥因、吩噻嗪類（氯丙嗪、奮乃靜等）、苯妥英鈉、呋喃唑酮（痢特靈）、酚酞、利福平等。
2.使尿液變為藍綠色的藥物：阿米替林、吲哚美辛、亞甲藍等。
3.使尿液（放置時）變為黑褐色的藥物：左旋多巴、甲基多巴、奎寧及其衍生物等。
以上藥物使尿液變色，屬於正常現象，不影響繼續用藥。另外，也有些藥物對腎髒有損害，服用後可引起血尿，如感冒通、磺胺類藥物、四環素、華法林等，這是藥物的不良反應造成的，一旦出現血尿應立即停藥。
哪些藥容易引起大便變色
1.使大便變白的藥物：抗酸劑（氫氧化鋁等）。
2.使大便變黃色或綠色的藥物：蒽醌類（大黃等）、吲哚美辛（消炎痛）。
3.使大便變粉紅至紅色的藥物：抗凝劑（華法林等）、保泰鬆、羥基保泰鬆、水楊酸類（乙酰水楊酸等）。
4.使大便變黑的藥物：鉍製劑，如收斂止瀉和胃黏膜保護藥枸櫞酸鉍鉀、堿式硝酸鉍、膠體果膠鉍、膠體（態）酒石酸鉍鉀、鋁酸鉍，這類藥物中還有商品名為麗珠得樂、樂普生、胃必治、治胃靈、樂得胃、樂胃片、胃必妥、得樂、迪樂、得諾等鉍製劑；亞鐵鹽，如補血的硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、枸櫞酸鐵銨、乳酸亞鐵等；還有用於吸附解毒止瀉的藥用炭。
5.使大便變紅色的藥物：利福平、恩波維胺（撲蟯靈）、保泰鬆。