盛夏季節，天氣酷熱難耐，下河遊泳溺水事件時有發生。2010年7月，俄羅斯遭受熱浪侵襲，有近300人就在尋找清涼時不幸溺死。俄羅斯緊急情況部的代表在接受俄羅斯新聞社的采訪時說：“在過去的7天中，全俄羅斯有285人在河中溺死。主要的死亡原因是在毫無防護的水域遊泳，甚至是酒後遊泳。”
專家指出，每年夏天都是遊泳溺亡事件的高發期，特別是此時正值學校放暑假，學生私自下河遊泳存在很大危險。
2012年5月4日，重慶市巴南區烈日高懸，天氣十分悶熱。下午3點多，該區珞璜鎮長合村小學四年級的學生劉韋、王飛和吳洪，邀同學蔣永一起去珞璜電廠門前的河中遊泳。來到河邊，劉韋、王飛和吳洪先後下了水，蔣永看見水流有點急，她是女生，因為膽小，沒有跟著下水：“你們去遊吧，我就不下去了。”
在河邊淺水區遊了一會兒後，劉韋等人的膽子漸漸大了起來，他們開始往深水區遊去。蔣永一個人在河邊玩耍，突然之間，她看見王飛遊著遊著，腦袋忽上忽下，似乎嗆了水，於是大聲喊叫起來，要王飛用力劃，可是沒過多久，王飛便沉了下去。看見王飛沉下去後，劉韋和吳洪都著急了。劉韋扶著吳洪的肩膀，他們一起努力，試圖向淺水區遊去，但是最終他們還是沉了下去。看到此情此景，在岸上的蔣永嚇得哭了起來。當時，在他們遊泳的小河附近，停靠著一艘漁船，蔣永的哭聲驚動了船上的人，一位姓湯的先生立即趕來跳入水中，經過一番找尋，他將王飛救起，但最終王飛還是因搶救無效死亡。隨後，警方和相關部門也趕到現場施救，但吳洪和劉韋再也不可能救活了。
夏天私自下河遊泳，即使是中學生也會遭遇不測。2013年7月24日下午，在江蘇南通市如皋石莊思江村，3名16歲的中學生相約到一條小河裏遊泳消暑。這條小河其實是個取土坑，水挺幹淨，看起來也不是很深的樣子，他們就大膽下去了。可是越往中間遊，一名叫小黃的同學越覺得不對勁。“這水怎麼越來越深？”他對身邊的同學小石說，“咱們趕緊上去吧！”“可是張凱怎麼不見了？”小石看了看四周，發現同學張凱不見了。“張凱，你在哪裏？快出來啊！”兩人沿著河邊找了十幾分鍾，然而始終沒有張凱的影子，小黃趕緊拿起手機報了警。接到報警電話後，派出所的民警立即趕到現場，並調來一艘小船，幾位村幹部和村民也自發地趕來，幫忙下河搜尋。最後，人們在河中打撈起了張凱，然而他已經永遠閉上了眼睛。
夏天遊泳須注意什麼
專家提醒我們：盛夏高溫期間，下河遊泳須特別謹慎，成年人飲酒後或者身體不適時千萬不要遊泳，以免發生意外；小孩應盡量避免在江、河、湖、海等自然水域遊泳，如果要在這些地方遊泳，則必須是在大人陪同下，千萬不可單獨去。
夏天的高溫下，有些人為了降溫消暑，還可能跑到一些噴水池裏去遊泳。如2013年8月17日，在烈日照射下，成都市氣溫達到了37℃，為了避暑降溫，不少小朋友將街邊噴水池當成了遊泳池，在裏麵撒野戲水，盡管池子一旁立有“水池有電，禁止入水”的警示牌，但這些孩子卻視若天睹。專家指出，這種行為一定要禁止，千萬不可疏忽大意，以免觸電釀成悲劇。
專家還告訴我們，夏天在外麵遊泳，一定要注意保護好皮膚。有些人群不適合到遊泳池遊泳，因遊泳池的水中含有高氯的消毒水，有的人對氯過敏，應避免到遊泳池裏去。此外，膿皰瘡的患者，以及有腳氣、爛腳丫、體癬、病毒性結膜炎的患者也不要去遊泳池遊泳。我們在戶外的河塘裏遊泳時，一定要注意防曬，因為長時間暴曬會引起急性皮炎。夏日裏，上午10時至下午4時，是紫外線最強烈的時候，可選擇塗抹防曬指數在30以上的防曬霜，並且每兩個小時要重擦一次。另外，每次遊泳兩小時後，要進行衝洗和休息。因為在水裏浸泡的時間長了之後，皮膚的防護屏障就會受到破壞，容易引起細菌感染、病毒感染和傳染性疾病。
在露天的河塘裏遊泳，還需注意防止蚊蟲叮咬。一些水裏的生物如螞蟥會咬人，引起皮膚病。皮膚破損有外傷的人也不要到河道裏遊泳，要選擇水質好的地方遊泳，不在不幹淨的地方坐。遊泳使用的毛巾、拖鞋等必須專人專用，不能與他人混用。遊泳完之後，皮膚上容易滋生細菌，影響皮膚健康，所以清洗尤為重要。對於頭發、外陰、腋下等部位更要重點清洗。
科學鍛煉最重要
俗話說“冬練三九，夏練三伏”，然而盛夏季節，麵對30℃以上的高溫，你該如何鍛煉呢？
專家指出：夏天鍛煉是一門學問，如果方法不當，不僅起不到健身的效果，還可能會傷害身體。