正文 第18章 最美味的素食菜譜(3)(2 / 3)

棒棒香絲

材料:素香片150公克、小黃瓜1條100公克、綠豆芽50公克、胡蘿卜50公克、粉皮1張、香油1湯匙。

醬料:芝麻醬1湯匙、醬油膏1湯匙、糖1/2湯匙、高湯1湯匙、香油1湯匙、醋1/2湯匙、辣油1/2湯匙(以上調味料先調勻)。

做法:

1.素香片切絲、小黃瓜切絲、胡蘿卜切絲。

2.綠豆芽入開水中燙一下撈起,放涼。

3.粉皮用開水燙一下,衝冷水,切絲,拌上香油(不會粘在一起)。

4.粉皮放盤底,其他材料再鋪於上麵,淋上拌好之醬料,食用前再把材料和醬料拌勻即可。

注:調芝麻醬的技巧在要先將開水加入芝麻醬內調稀且有香味。

三丁玉米

材料:玉米粒1碗200公克、青豆40公克、泡開香菇2朵20公克、胡蘿卜丁40公克。

調味料:鹽1/2小匙、素高湯2湯匙、糖1/3湯匙、澱粉水1/3湯匙、香油1小匙。

做法:

1.將玉米粒、胡蘿卜丁、青豆用開水川燙。

2.鍋熱加入2碗油燒到中溫,將所有材料下鍋拉油撈起。

3.鍋內留油1湯匙倒入材料及調味料翻炒均勻加入澱粉水勾芡,淋上香油盛於盤上即成。

注:

1.此道菜包含有紅、黃、綠色之多種營養成分,是餐桌上最好的一道菜。

2.少許澱粉水勾芡,使菜收幹(看不出有粘度為宜)。

3.加上鬆子出菜,即為鬆子玉米。

4.家庭中可不用先川燙半熟及拉油,鍋熱入油倒入所有材料及調味料翻炒均勻即可。

5.此道菜可以四色原則配菜富含各類營養且變化無窮。

白菜佛手卷

材料:大白菜12片

A:香菇頭1碗、荸薺1碗、素碎末1碗。

B:醬油(膏)1湯匙、糖1/3湯匙、胡椒粉少許、奶粉1湯匙、地瓜粉1湯匙、香油1小匙。

調味料:高湯3碗、鹽1/2湯匙、冬菜1小匙、澱粉水1/2碗、香油1小匙、芹菜末1湯匙。

做法:

1.大白菜先入開水中川燙撈起漂涼,去葉,切薄片中間劃五刀。

2.材料A切碎擠幹水份。

3.鍋熱入油,倒入A料炒香,再加入B材料炒拌勻盛起待涼,包入大白菜內,卷起如佛手形,放入蒸盤蒸約10分鍾,取出。

4.調味料煮開,勾芡淋白菜上即好。

5.此道菜上筵席,作好12支,排大盤上,淋上汁即成。

花開富貴

材料:香菇絲3朵、胡蘿卜絲30公克、金菇絲30公克、素火腿絲30公克、魔芋絲30公克、榨菜絲30公克、豆腐皮2張、中華豆腐3盒。

材料A:麵粉1/2湯匙、吉士粉1湯匙、玉米粉1湯匙、香菜2湯匙、鹽1/3湯匙、糖1/3湯匙、胡椒粉少許。

材料B:鹽1小匙、胡椒粉少許、澱粉水1湯匙。

做法:

1.準備大碗,鋪上豆腐皮,將材料各絲排在碗底豆腐皮上。

2.豆腐加A料拌勻倒入鋪好上項材料之大碗內入蒸籠蒸40分鍾,取出倒扣於水盤中。

3.高湯2碗加鹽、胡椒粉少許燒開,加入澱粉水勾芡淋於上,滴上香油即成。

4.豆腐皮從中間剪開,翻開豆腐皮,即成蓮花開。

注:大碗上最好鋪上耐熱保潔膜,恐會粘,豆腐皮會破。

回鍋土豆

用料:土豆350克,精鹽3克,辣椒麵15克,花椒麵3克,孜然粉3克,味精3克,香油5克,熟芝麻10克,蔥花15克,精煉油適量。

製作方法:

1.土豆去皮洗淨,入沸水鍋中煮至剛熟時撈出,切為土豆片。

2.炒鍋上火,放入精煉油燒熱,下入精鹽、辣椒麵、花椒麵和孜然粉炒香出色,接著下土豆片炒勻,調入味精,淋入香油,起鍋裝盤,最後撒上蔥花及熟芝麻即成。

特點:“回鍋肉”是大家都熟悉的一道川菜,而回鍋土豆除了有“回鍋肉”的味道外,還由於菜中加入了孜然粉,便有了一點烤肉的味道,感覺又另有一番風味。

吉利薯球

材料:A:芋頭200公克馬鈴薯300公克紅薯50公克芹菜20公克

調味料:胡椒粉少許鹽1/2湯匙麵包丁

做法:

1.削皮洗淨A料切片,蒸熟,搗成泥加入其他料及調味料攪拌均勻,作成直徑約2公分圓球沾上麵包丁。

2.油鍋中火炸呈金黃色即成。

注:買回土司麵包,需放入冷凍,再拿出切片切丁,才好切。

砂鍋酡寶

材料:豆腐3方塊瀝幹水份

配料:荸薺末1湯匙素碎末1湯匙冬菜末1湯匙薑末1湯匙澱粉1湯匙麵粉1湯匙奶粉1湯匙

調味料:醬油膏1湯匙,糖1小匙,胡椒粉少許,地瓜粉1湯匙奶粉1湯匙,鹽1小匙,香油1小匙

做法:

1.取1塊砂布包住豆腐,瀝幹水份,再把豆腐倒入大碗中,並加入配料及調味料一同攪拌均勻作成六個圓球入中溫油鍋炸,小火慢慢炸成金黃色即成,或作好圓球放蒸籠蒸定型。

2.砂鍋內放入白菜及酡寶,慢慢煨,即為砂鍋酡寶。

注:酡寶大小可依個人喜愛,一般紅燒獅子頭都以大的4個上桌,亦稱四喜丸子,取其吉祥,又炸成金黃色如酡紅故本食譜取名酡寶,如擔心太大炸不透,亦可作成6個一盤,六六大順,再加以紅燒、清燉、火鍋、砂鍋均可。

豆苗冬菇

材料:小冬菇12朵泡開去蒂(選約直徑4公分大小較厚的)、薑片3片、豆苗200公克(一盒)。

調味料:

A:鹽1/2小匙、高湯2湯匙。

B:油2湯匙,高湯1碗,醬油膏1.5湯匙(或醬油)糖1/2湯匙,胡椒粉少許,澱粉水1小匙,香油1小匙。