正文 第18章 最美味的素食菜譜(3)(1 / 3)

2.坐鍋點火放入油,待油燒熱後將尖椒放入煎起皮,成虎皮狀取出,再放入雞腿菇煸炒,加少許鹽至快成熟時放入尖椒一起翻炒出鍋裝盤,將調好的汁澆在上麵即可。

特點:微酸甜辣,開胃醒酒。

蔥油蠶豆雪菜

主料:蠶豆。

輔料:雪菜、胡蘿卜、鮮筍尖、香菜。

調料:鹽、雞精、香油、蔥。

烹製方法:

1.將香菜切末,蔥切碎,雪菜切成小段,胡蘿卜和筍尖分別切成小丁,坐鍋點火倒入水,將蠶豆焯熟取出;

2.坐鍋點火倒入油,下蔥花煸香,放入胡蘿卜、筍稍煸一下,加入少許清水,放入雪菜、蠶豆翻炒片刻,加雞精、鹽調味,放入香菜末,淋香油出鍋即可。

特點:軟糯可口,蔥香味濃。

腐皮素什錦卷

主料:豆腐皮。

輔料:芹菜、胡蘿卜、香菇、冬筍、雞蛋。

調料:鹽、醬油、雞精、胡椒粉、料酒、白糖、澱粉、香油、蔥薑絲。

烹製方法:

1.將芹菜、胡蘿卜、香菇、冬筍分別切成細絲,坐鍋點火倒入油,油溫4成熱時下蔥薑絲煸出香味,再依次放入芹菜絲、香菇絲、胡蘿卜絲、冬筍絲煸炒,加鹽、雞精、胡椒粉、料酒調味,炒軟後倒入碗中備用;

2.取一小碗,將雞蛋打入,加適量幹澱粉調成糊,均勻的抹在豆腐皮上,放入蔬菜絲卷成卷,入油鍋煎熟取出;

3.鍋內留餘油,放入料酒、醬油、雞精、白糖、適量高湯燒開,再把煎好的豆腐卷放入,至湯汁收幹淋香油出鍋即可。

特點:色澤金紅,味道鮮香。

木耳山藥

主料:黑木耳、山藥。

輔料:青紅椒片、花椒。

調料:鹽、雞精、胡椒粉、蠔油、大蒜、蔥、澱粉。

烹製方法:

1.將山藥洗淨去皮切成滾刀塊,沾上一層幹澱粉,用油炸成金黃色待用;

2.坐鍋點火倒入油,至3成熱時下花椒炸出香味後取出,放入蒜片、蔥花炒香,倒適量水,放入木耳大火燒片刻,加鹽、雞精、蠔油、胡椒粉調味,最後放入炸好的山藥和青紅椒,自然收汁出鍋即可。

特點:色澤分明,營養豐富。

糖醋韭菜煎蛋

主料:雞蛋、韭菜。

輔料:豬肉末、西紅柿、薑。

調料:鹽、白糖、醋、番茄醬、料酒、胡椒粉、澱粉、香油。

烹製方法:

1.將韭菜切成末,西紅柿切成小丁,雞蛋打散,將韭菜、西紅柿放入雞蛋中加鹽、胡椒粉調味後備用;

2.坐鍋點火倒入油,下薑末炒香,放入肉末翻炒,加鹽、料酒調味,取出待用,鍋洗淨倒入油,油熱後放入雞蛋,煎至定型後取出放在盤中,將炒好的肉末撒在上麵;

3.鍋中留餘油,放入番茄醬加少許水炒勻,加鹽、白糖、醋、胡椒粉調味,勾芡調成醬汁淋香油澆在雞蛋餅上即可。

特點:鮮嫩香滑,酸甜可口。

東坡豆腐肘

主料:北豆腐。

輔料:冬筍、香菇、雞蛋、蔥、薑。

調料:鹽、胡椒粉、番茄醬、麵粉、白糖、醬油、水澱粉、雞精。

烹製方法:

1.將冬筍、鮮菇洗淨切成片,焯水後待用;

2.再將番茄醬、麵粉、鹽、胡椒粉、雞精、雞蛋、水澱粉攪成蛋粉番茄糊,將豆腐放入糊中,均勻的蘸上糊;

3.坐鍋點火放入油,油溫5成熱將裹上蛋粉番茄糊的豆腐放入鍋中炸至結麵撈出瀝幹油;

4.鍋內留底油,放入筍片,加醬油、雞精、胡椒粉、鹽、高湯調味燒開後,將豆腐放入鍋中,煮入味後出鍋即可。

特點:酷似豬肘,銀紅明亮,鹹鮮清香。

天天提示:豆腐煮前用刀劃幾下方便入味。

醬燒茄條土豆泥

主料:茄子。

輔料:土豆、蔥、薑、蒜。

調料:鹽、雞精、黃醬、醬油、白糖、香油、高湯、八角。

烹製方法:

1.將茄子洗淨切成條狀,土豆洗淨用高壓鍋蒸熟用刀抹成泥狀放在盤中待用,蔥、薑、蒜分別洗淨切成末;

2.坐鍋點火倒入油,待油六成熱時放入八角煸出香味後放入蔥薑蒜末,再加少許黃醬炒出香味後放入茄子,加適量高湯,依次加醬油、鹽、雞精、燒至湯汁變濃時倒入土豆泥,稍翻炒幾下即可出鍋;

特點:色澤棕黃、土豆酥香、茄條爽口、鹹鮮味美。

筍菇燒麵筋

主料:油麵筋250克。

輔料:水發香菇75克、冬筍75克、蔥、薑、油菜。

調料:鹽、醬油、白糖、胡椒粉、香油。

烹製方法:

1.將香菇、冬筍分別洗淨切片,油菜切成段,蔥薑切成末;

2.坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下蔥、薑末熗鍋後放入香菇、冬筍片炒勻,加適量高湯,再依次放入醬油、胡椒粉、白糖、鹽調味,放入油麵筋大火燜幾分鍾,放入油菜翻炒幾下即可出鍋。

特點:色澤淡雅、鮮香撲鼻。

芥油蘆筍

主料:蘆筍。

配料:番茄一個。

調料:鹽、雞精、料酒、薑絲、芥末油、香油。

烹製方法:

1.將蘆筍洗淨去掉老皮用開水焯一下撈出斜刀切成段,番茄洗淨切成厚片,擺在盤中碼成二排並將切好的蘆筍分別放入番茄排中;

2.坐鍋點火倒入香油、薑絲、芥末油、料酒炒勻後淋在盤中即可食用。

特點:清淡爽口,鹹鮮脆嫩。

榛蘑炒西芹

輔料:紅柿子椒。

調料:蔥、薑、雞精、鹽、料酒、水澱粉。

烹製方法:

1.開水泡發榛蘑,西芹切成斜刀片、紅柿子椒切片。

2.坐鍋點火加底油,放入蔥薑熗鍋,將切好的原料全部放入鍋中,倒少許高湯、加鹽、雞精、料酒、調味,用水澱粉勾芡即可。