健康享受第二春
要避免兩個“三聯征”，世界各國都一樣。
第一個“三聯征”是來寒流後下雪天的第二天早上，“寒冷、勞累、清晨”致使冠心病發病率、猝死發生率最高，上午6點到11點，是“魔鬼時間”，這時候心髒血管負擔最大;另外，清晨，經過一夜休息代謝，排尿，體液濃縮，血液最黏稠，而這時又是最緊張的時候，起床，洗漱，不要遲到!交感神經十分興奮，血管收縮物質漸增，寒冷又加劇這種狀況。此時心髒耗氧最多，血管中阻力大，高血壓、心血管疾病患者就容易造成猝死事件，很危險!所以，冬天來寒流的第二天早上應格外小心。第二個“三聯征”，就是“飽餐、飲酒、興奮(激動)”易造成心肌梗死、心律失常。
如果能做到這些，我們可以基本上達到健康老齡化。
人生分兩階段，60歲以前是第一個春天，60歲以後是第二個春天。人生第二個春天應該比第一個更輝煌、更美滿、更幸福。因為第二個春天老年人經驗更豐富、知識更淵博，大多不再為衣食、子女、名利操勞奔波。第二個春天要過得好，身體更健康，身體不健康那什麼都談不上。你看許多科學家、藝術家、哲學家，在第二個春天取得的成就比第一個春天更大。西班牙畫家畢加索85歲時，一年畫了165張畫;蘇聯科學家巴甫洛夫80歲提出了大腦皮質條件反射學說;還有中國的陸遊85歲時寫的詩《示兒》流傳千古;這些都是以健康的身體為基礎。但如果身體不好，就談不上第二個春天了。我們有個高血壓引起並發症的病人，一天花銷2200元錢醫藥費，幾個月花了40萬元。身上插著7根管子，氣管也被切開，胃管、尿管一大堆，而且還有14個人伺候，為什麼呢?因為一進監護室，至少6個護士，他覺得照顧不夠，又請了3個保姆，兩個女兒每天來，老伴也來，共12個人，醫療方麵有住院大夫加上主任查房共14個。
所以，老年人身體健康，第二個春天就能帶來輝煌，不健康就會帶來痛苦。