節製女色，有益健康。曆史上一些有抱負、有作為的皇帝，多能專心治國，避免聲色之誤，在香風彌漫的宮禁中保持清醒的頭腦，因而身心比較健康，人格比較健全。南北朝時期，享年85歲的梁武帝蕭衍，是一位生活節儉、勤勉治國的皇帝，他飲食穿戴不求奢華，“豆羹糲食，身著布衣”。房事方麵，蕭衍相當節製。初期，他曾把東昏侯一個姓餘的愛妃據為己有。當時，他的“西邸舊友”範雲與將軍王茂，以劉邦入關中婦女無所愛，項羽謀臣據此而害怕他誌在奪取天下的曆史教訓，進諫梁武帝，梁武帝雖然心裏舍不得，但權衡之後，還是忍痛割愛，將那個妃子賜給了王茂。後來，蕭衍崇信佛教，對女色愈加疏遠，“五十外便絕房室”。
他晚年曾勸勉賀琛說：“朕絕房室三十餘年，不與女人同寢亦三十餘年，此致壽之道，不係其好仙佛也。”可見，梁武帝蕭衍將遠房幃視為長壽之道。醫學專家認為，作為一種養生保健的方法，節欲是值得提倡的。梁武帝與那些廣納妃嬪，縱欲無度而短命的皇帝截然不同，這一點是值得肯定的。
據《資治通鑒·隋紀四》記載，隋朝的開國皇帝——隋文帝楊堅，勤於政事，體恤百姓，勸課農桑，輕徭薄賦，情存安養，一心治國，終於使短暫的隋王朝為我國封建盛世奠定了基礎。
避聲色，拒誘惑，是隋文帝養生健身的一條重要經驗。他之所以如此，主要應歸功於皇後獨孤氏。作為西魏八柱國將軍之女，獨孤氏14歲嫁給隋文帝後，對皇帝管束頗嚴。她迫使皇帝遠離色情，發誓不與其他宮妃生子。
因此，隋文帝一心治國，在位期間隋朝出現了“物阜民豐、朝野歡娛”的繁榮安定局麵。然而，一些心懷不測之輩總是想以女色拉攏皇帝。開皇十一年（公元591年）二月，吐穀渾可汗派人到隋朝進貢，並獻方物，其中還有美女。隋文帝嚴詞拒絕，對來人說：“若依來請，它國聞之，必當相效，何以拒之！朕情存安養，各令遂性，豈可聚斂子女以實後宮乎！”。
一些皇帝能夠節情欲、遠女色的原因，除了獨孤氏這樣強勢的皇後利用特殊關係不斷規勸外，一些敢於犯顏直諫的大臣大也起了一定的作用。據《資治通鑒·唐紀五十九》記載，翰林學士韋處厚曾勸諫皇上唐敬宗李湛要以國事為重，不要沉溺酒色。他對李湛說：“先帝以酒色致疾損壽，臣是時不死諫者，以陛下年已十五故也。今皇子才一歲，臣安敢畏死而不諫乎！”
李湛被其言感動，賜給他錦緞百匹，銀器四件。
《唐會要·左春坊》記載了司儀郎韋承慶勸太子李賢節製情欲的一段話，詞語感人至深。韋承慶動情地對太子李賢說：“臣聞太子者，君之貳，國之本也。所以承宗廟之重，係億兆之心，萬國以貞，四海屬望。況殿下有少陽之位，有天挺之姿，片善而天下必聞，小能而天下鹹服。豈可不為盡善盡美之事，以取可久可大之名哉！伏願博覽群書以廣其德，屏退聲色以抑其情，為上嗣之首稱，奉聖人之洪業。”