父母在鼓勵女兒時，要掌握表揚的技巧，表揚一定要適中，切忌過度，否則會使女兒產生驕傲自滿的心理。
讓女兒不再挑食偏食
對於父母來說，當你辛辛苦苦為女兒準備好了一桌豐盛的飯菜，而她們卻皺著眉頭，這也不想吃，那也不感興趣時，你肯定會感到很失望，而且，最讓你揪心的還是孩子的身體健康問題。挑食、偏食不僅會使孩子營養失衡，留下健康隱患，還會影響她們的智力發育。因此，糾正女兒挑食、偏食的壞習慣，是父母必須認真對待的重大課題。
我女兒今年6歲了，小時候吃得白白胖胖的很招人喜歡，可從近兩年來，變得非常挑食。她吃飯的時候，總喜歡在菜裏翻來翻去，吃肉的時候，上麵有一丁點的肥肉她就會吐出來，像西紅柿、芹菜這類營養豐富的蔬菜，她吃了還會反胃。
有時候，沒有她喜歡吃的菜，她就說心情不好，不想吃。因為怕她不吃飯會肚子餓，所以家中總是預備著各種零食。和同年齡的孩子相比，女兒的臉色看起來沒有孩子應有的紅潤，體質也明顯偏弱，經常動不動就發燒感冒。每次看她吃飯的那個樣子，簡直像是在受罪，有時候甚至為吃一碗飯還要提條件，就好像是在為父母吃飯一樣。像這樣下去，她的營養怎麼跟得上呢？真是讓人發愁啊！
——安徽湯女士
控製孩子吃零食
許多孩子食欲不佳，主要原因在於孩子吃零食太多。大多數零食在口感上比父母做的飯菜要好吃，因此，孩子無節製地吃零食。零食吃得過量，不但會敗壞孩子的胃口，還會造成在吃正餐之前就已經吃飽了的感覺。久而久之，孩子自然不會好好吃飯。堅果、水果、葡萄幹和乳酪等零食，裏麵也含有大量營養物質，但這些東西肯定將降低孩子吃正餐的欲望。孩子偏食、挑食等不良習慣的養成也就在所難免。因此，父母應該有意識地控製女兒吃零食的數量，或者用一些小點心代替女兒所吃的零食，就能循序漸進地糾正女兒偏食、挑食的壞習慣。
有意識地給女兒講吃蔬菜的好處
父母在教女兒唱兒歌、講故事時，可以有意識地給她們講一些吃蔬菜的好處。吃飯時，若孩子不願意吃蔬菜，可以幫助她們回憶兒歌、故事中的內容，比如“多吃蔬菜身體好”等，孩子就會樂意吃菜。下麵我們看一下這位媽媽是怎麼做的：
我女兒很喜歡做遊戲，對於她不愛吃的菜，我就和她做“開火車”的遊戲。我把小勺當火車，邊念兒歌邊喂她：嗚嗚嗚，開火車，爬過高山，走過平地，喀嚓喀嚓，火車鑽進山洞裏。當念到“火車鑽進山洞裏”時，女兒就乖乖地張大嘴巴做山洞，讓我的“火車”鑽進去。慢慢地，隻要我一念兒歌，她就能自己“做遊戲”了。
女兒不愛吃菠菜，無論我怎麼耐心地教育，就是提不起女兒對它的好感。這時候，動畫片《大力水手》幫了大忙，片中的大力水手“波比”在需要解決困難的時候總是吃上一大桶菠菜以增強功力去打敗敵人，女兒很愛看。我借機說：“你想有大力水手一樣的本領嗎？”“想！”“那你就和他一樣，多吃菠菜呀！你看，菠菜的作用多大！你吃了菠菜，身體一定和大力水手一樣棒！”女兒聽著覺得很有道理，慢慢地也就能吃些菠菜了。平時，隻要女兒吃了一點點原來不愛吃的菜，我就大大地誇獎她一番。在適當的時候，我就告訴她種種菜的營養，這不但有利於改正女兒挑食習慣，還豐富了她的知識。
增加飯菜的花樣
為了糾正孩子挑食偏食的習慣，增加孩子進餐的欲望，父母也可在烹調上多下功夫，增加飯菜的花樣，盡量把飯菜做得可口。比如孩子不愛吃蔬菜，就把蔬菜切碎了混在一起做餡包餛飩、做餃子。她不愛吃肥肉，就把瘦肉和肥肉攪碎燉肉糕、做麵筋塞肉；或把肥肉摻進瘦肉裏剁成肉泥，然後做成肉丸子。另外還要讓孩子適當吃些水果以作補充。總之，要變著花樣來增強孩子的食欲，經過一段時間的調整，孩子就不會再挑食了。
很多小孩子挑食就是源於其父母本身就非常挑食，所以，做父母的要注意避免經常有意無意地對孩子灌輸這個好吃，那個不好吃，這個要吃，那個不要吃之類的思想。
糾正女兒以瘦為美的觀念
不知從何時起，社會上冒出了一種以瘦為美的審美標準，並成為時尚，而且愈演愈烈。許多原本不胖的女性也因受此觀念的影響，她們為了“瘦”而毅然放棄美食，耗費大量的時間和金錢去“減肥”或者“瘦身”。瘦得可憐的美麗標準自然也成了許多青春期女孩的追求目標。然而，青少年正是長身體的時候，如果盲目地以瘦為美，節食減肥，則會影響身體的正常發育。所以，父母要對女兒以瘦為美的觀念予以糾正。
一個星期六的傍晚，女兒從學校回來了，一進門就哭著對我說：“媽媽，我胖死了，我要減肥……”可是，女兒根本就不胖啊，身高150厘米的她體重不到90斤，我還覺得她瘦呢。