教育方法篇 打造男孩英雄本色的妙方
培養男子漢，從鍛煉他強健的體格開始
不要給男孩過多的物質享受
不要讓兒子成為脆弱的“酷小子”
讓男孩走進集體
塑造男子漢的妙方：挫折+勇氣德行，成長為紳士的第一課
智慧，是成就男子漢的基礎讓責任感伴隨男孩成長
016 鼓勵兒子參加體育鍛煉
生命在於運動，運動滲透在生命中的每一個角落、每一個細胞中，血液在不停地流動，大腦也在不知疲倦地運轉，哪怕是睡覺時，我們的眼球都在做運動。我們可以忍受24小時的長途跋涉，卻無法忍受24小時一動不動的煎熬。這就是運動賦予生命的意義。
生命體的內部需要運動，而外部的運動可以促進內部的運動，體育鍛煉，不僅能增強體質，提高健康水平，發揮體力和智力的潛力，為健康的身心打下良好的物質基礎，而且還可以培養成功所必備的拚搏精神、競爭精神、協作精神，以及勇敢、堅韌、果斷、敏捷等許多優良素質。體育鍛煉能健全心血管係統，增強呼吸功能，加強消化係統功能，改善神經係統的均衡性和靈活性，還能促進人體生長，提高人體的抗病能力。
運動能使人身心產生愉快感。同時，體育鍛煉也能增強人體對外界環境的適應能力。然而，如果缺乏體育鍛煉，就會使人產生多慮和抑鬱，生活缺乏興趣，睡眠不好，無精打采，學習效率低，缺少自信心，麵對意外情況和社會壓力應激狀態差，常常擺脫不了心理挫折和失敗的陰影等。青少年時期是人一生中生長發育最旺盛的時期，在這一階段注意用科學的方法鍛煉身體，不但對增強體質有重要作用，而且對一生的健康水平影響深遠。
如今，很多家長對男孩過分疼愛，隻要求男孩學習好。因此，男孩在家裏衣來伸手，飯來張口，連簡單的家務也懶得做，一切都由家長侍候，缺乏最基本的體力勞動鍛煉。另外是學校的問題。有的學校片麵地追求“分數”“升學率”，加上體育場地和設施匱乏，因而忽視了體育課的教學和課外活動，造成了學生的體能鍛煉不足，體質下降。
更重要的原因是，許多中學生缺乏刻苦鍛煉的意誌。現在獨生子女越來越多，他們在參加鍛煉、選擇鍛煉項目時往往避“重”就“輕”，閑暇的時候寧可看電視、玩遊戲、上網，也不願意去參加運動。這些原因都導致了許多中學生不喜歡運動，也不願參加運動。因此，他們的身體素質都很差，許多人甚至患上了“肥胖症”。
一個人一旦身體虛弱，那麼他稍微做一點事情、讀一點書，就會感到疲憊；一個人如果失去了健康，那麼他就無法做任何自己想做的事。美國科學家在過去35年內對400名15～30歲的人進行了語言能力、感覺速度、空間定向及計算思維等方麵的測試研究。結果表明，25%常參加運動鍛煉的人，在智力和反應方麵明顯高於未參加鍛煉（或極少參加運動）的同齡人。
實際上，男孩在兩三周內就能學會在光滑的木棍上做懸垂運動。當然，這不可以勉強他做。還有一種訓練是讓男孩抓住父母的手指，由於嬰兒與生俱來的“把握反射”，他會像吊單杠一樣用力拉起自己的上身。等到兩個月後，反射消失時，他的胳膊已經練得相當有力，進行這種訓練可以為提前進行爬行訓練創造條件。而老威特從小就注意培養卡爾喜歡洗澡的天性。他說：“如果水溫過高或過低，男孩就不願洗澡，所以，我一開始就注意調節水的溫度。我和妻子每天都給卡爾洗澡、按摩手腳，這樣既能培養他觸覺的靈敏度，又能促進血液循環和肢體的靈活。”
適當的運動，才能讓男孩長得身強力壯。
因此，我們應該鼓勵男孩積極參加體育鍛煉，並經常帶男孩出去運動。天氣好時可以讓他在屋外睡覺，以便接受陽光浴，呼吸新鮮空氣。多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，多運動，對身體大有好處，尤其是對成長中的兒童來說更是大有好處。戶外活動越多，男孩就會長得越健康，適應力也會越強。
鼓勵兒子參加體育鍛煉
好家教成就好男孩
1.如今，很多家長對男孩過分疼愛，隻要求男孩學習好，使男孩缺乏最基本的體力鍛煉。更重要的原因是，許多孩子缺乏刻苦鍛煉的意誌，他們在參加鍛煉、選擇鍛煉項目時往往避“重”就“輕”，閑暇的時候寧可看電視、玩遊戲、上網，也不願意去參加運動。因此，他們的身體素質都很差，許多人甚至患上了“肥胖症”。
2.如果缺乏體育鍛煉，就會使人產生多慮和抑鬱，生活缺乏興趣，睡眠不好，無精打采，學習效率低，缺少自信心，麵對意外情況和社會壓力應激狀態差，常常擺脫不了心理挫折和失敗的陰影等。青少年時期是人一生中生長發育最旺盛的時期，在這一階段注意用科學的方法鍛煉身體，不但對增強體質有重要作用，而且對一生的健康水平影響深遠。
017 讓男孩養成早睡早起的作息習慣
你的孩子是不是因為學校布置的家庭作業太多，而你又要求他學琴、練書法、繪畫、寫日記、背誦等，熬至深夜？是不是他因為每天晚上看電視，直到“祝您晚安”，第二天成了“熊貓眼”？你是不是因為習慣晚睡，害得孩子也跟著你熬到半夜？諸如此類的生活習慣是很不科學的。
英國約克大學的赫伯特博士說，睡多沒好處，一個人如果睡得太久，就會引起血液循環不良。他說，人在睡眠中，呼吸一般比醒時慢，其間血液裏的二氧化碳逐漸增加，會變成體內的麻醉劑，睡得越多，就越想睡。睡懶覺這一陋習對於身體健康極為不利。
現代醫學研究證明，人的生命活動都遵循著一定的周期性或節律而展開。例如，人的情緒、體力、智力都有一定的時間規律，人體的許多生理指標，如腦電圖、體溫、血壓、呼吸、脈搏，以及激素的分泌量等，都是按照季節、晝夜的規律而有節奏地變化著，我們的起居作息也必須要符合這個運轉規律。否則，就會降低人體對外界環境的適應能力，導致疾病的發生和引起早衰。
在作息習慣方麵，則應當建立一套科學、合理的作息製度，這是因為有規律的作息製度，可以在人體中樞神經係統中形成一種良性刺激，建立各種各樣有節律的條件反射，使各組織器官的生理活動能不知疲倦地、長時間地進行下去，使人更好地與外界環境相適應，提高人體的健康水平。這也是強身健體、延年益壽的重要途徑。孫思邈將作息時間具體規定為：“雖雲早起，莫在雞鳴前；雖言晚起，莫在日出後。”
如果我們的孩子很難糾正睡懶覺的壞毛病，那就需要我們幫忙了，我們可以早上叫男孩起床。當然這要在早睡並保證充足睡眠的前提下。
或者讓鬧鍾給男孩提個醒。我們可以將鬧鍾設定早一點兒，給男孩一段緩衝的時間，才不至於讓男孩覺得起床是一件受罪的事情。在用這個方法的時候，要注意將鬧鍾放到男孩睡覺時夠不著的地方，以至讓他不得不下床製止鬧鍾再響。
清晨6點鍾，鬧鍾的鈴聲劃破了黎明的寧靜。睡夢中的明明醒過來，伸手關掉鬧鍾後，翻個身，繼續睡覺。
這時，媽媽尖銳的喊叫聲突然響起：“明明，趕快起床了！約好今天起早，要跟著爸爸一起去公園晨練的，不是嗎？”
明明翻了個身，繼續睡。快要進入夢鄉時，媽媽搖醒了他。
明明實在是不願起來，可是媽媽又猛然地大聲喊著：“趕快起來啊！”
“再睡5分鍾，隻要再睡5分鍾就好了啦！”明明像蝦米一樣把身體縮成一團，拉回被媽媽掀開的被子。
“快點兒起來！爸爸早就準備好啦！你怎麼還在睡呢？”
“那讓爸爸一個人去不就成了嗎？”明明發脾氣了。
但媽媽似乎沒有要放棄的意思，今天無論如何一定要把明明叫醒。“你昨天已經約了爸爸早上一起去運動的，不可以不守信用！”媽媽說著又把被子掀起來。
明明很無奈地脫掉睡衣，換上媽媽準備好的運動服。
爸爸在門口做著簡單的運動操，明明到了門口，打了一個很大的哈欠。
“終於起床啦？”
明明毫無精神地點點頭。
“我看你的眼睛，好像還沒有完全睡醒。叫你早點兒睡，偏偏不聽，這會兒又困！”爸爸搖搖頭說。
於是爸爸走在前麵，明明跟隨在後，一步一步慢慢地向附近的公園走去。
我們也要像明明的父母一樣，幫助孩子從小養成一年四季早睡早起的習慣。每天在吃早餐前40分鍾起床，到戶外跑步、散步、打球、做體操，或者在室內打開窗戶做各種運動，這樣早餐便會有食欲。當然，活動的項目、強度的大小、時間的長短要根據各人的條件、愛好而定。隻要我們每個人留心觀察周圍，就會看到很多這樣的事例：凡從小堅持早睡早起，並堅持早晨鍛煉的人，大都身體好、氣質好、性格好、生病少。
讓男孩養成早睡早起的作息習慣
好家教成就好男孩
如果我們的男孩很難糾正睡懶覺的壞毛病，那就需要我們幫忙了，我們可以早上叫男孩起床。當然這要在早睡並保證充足睡眠的前提下。或者讓鬧鍾給男孩提個醒。我們可以將鬧鍾設定早一點，給男孩一段緩衝的時間，才不至於讓男孩覺得起床是一件受罪的事情。在用這個方法的時候，要注意將鬧鍾放到男孩睡覺時夠不著的地方，以至讓他不得不下床製止鬧鍾再響。
018 硬板床勝過羽絨褥
英國教育家洛克在他的著作《家庭學校》中指出，男孩睡的床應該是硬的，不要鋪過厚的褥子，睡硬床有助於男孩的身板長得挺拔。他認為，不能從粗糙的木碗中飲到甘露的人是十分不幸的，隻有能在任何環境中熟睡的人，才能飲到睡眠的甘露。
現今廣泛流行的席夢思床，人們睡在上麵，雖然感覺十分舒服，但是這樣的床彈性過強，太柔軟，對身體並不好。從生理上講，正常人的脊柱是直的，從側麵看，脊柱有4個生理彎曲，看起來像個“S”形，對床的基本要求是能保持脊柱的正常生理狀態，維護背麵觀呈直線，側麵觀呈生理彎曲。但睡在席夢思床上，不管采取哪種姿勢，都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往要下陷，改變了脊柱正常的生理狀態，使身體朝上的那側肌肉放鬆，而下陷於軟墊部分的肌肉被動地拉緊。這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息。歸根結底，男孩的床宜硬不宜軟。
其實，男孩與床之間的問題不僅僅在於是軟還是硬，還有其他一係列值得家長注意的問題。如：枕頭的高度，男孩是否要和父母分床睡等。我們下麵就這兩個方麵談談。
在男孩睡覺時，枕頭的高度很有講究。中國有句俗話叫“高枕無憂”。
實際上，枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”，因此，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裏麵放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
另外，與父母同床睡會大大影響男孩的睡眠質量。與“單獨睡的”男孩相比，“與父母同床睡”的男孩，更多地伴有就寢習慣不良、睡眠焦慮、夜醒、異態睡眠、睡眠呼吸障礙和白天嗜睡等睡眠問題。
和父母同睡不僅會影響男孩的睡眠質量，而且更容易導致男孩對父母的過分依賴。