有這樣一個故事：有一家人為了看電視，決定攢錢買電視機，一家人天天都吃稀粥和鹹菜。到後來，他們終於買了一部心儀已久的電視機，可是看了幾天，他們發現自己的眼睛變得模糊，看不清電視節目了。原來，他們忽視了營養對身體健康的影響。沒有一雙好的眼睛，再高級的電視，再精彩的節目他們都無福消受了。如果我們不顧一切的學習，忽視了自己的身體健康，才是最大的失誤。沒有了好的身體，什麼事情都做不了，還談什麼職能學習呢？
我們要隨時關心自己的健康，懂得並學習把自己保持在一個良好的狀態，為當前和未來的工作和生活營造一個健康的生活方式。
為了營造這樣的生活方式，我們的首選就是鍛煉身體，參加體育運動。健身房五花八門的廣告看得我們眼花繚亂。我們該如何選擇適合自己的鍛煉方式呢？
1．戶外運動。
推薦項目：爬山、騎車、遠足
我們學習大多數時候都把自己關在一個狹小的室內空間裏，教室、家裏，甚至是計算機前見方大點的空間……長期處在狹小的空間裏，覺得自己被關在裏麵，鬱悶、焦躁、不安的情緒也會悄無聲息的向我們襲來。也許讓我們換個環境，給我們一個更大的空間，我們的視野開闊了，心靈也隨之開闊。我們可以選擇以上這幾種戶外運動，約上三朋四友，聊聊舊事，看看沿路的風景，美麗的桃花，翠綠的樹木，潺潺的溪水，遼闊的大海，深深的呼吸一下和我們久違了的新鮮空氣，讓心裏積壓已久的情緒得到釋放和舒緩，自然而然，我們的整個身心也會得到完全的放鬆。
2．極限運動。
推薦項目：蹦極、衝浪、攀岩
選擇如此具有挑戰性的運動，需要我們有非常大的勇氣。這類極限運動在人們眼裏具有危險性，一般人不能實現。其實隻要是合理的運動，每個正常的人都是能做的，它們都具備良好的防護措施，也沒有什麼大的危險，關鍵是看我們有沒有自信。諸如此類能增強信心的運動，對我們來說極具挑戰性，要求我們不僅要有堅強的體魄，更要有堅強的信念。我們在學習中沒有自信的時候，不妨去挑戰一下自己。我們嚐試了這類運動之後，會異常驚喜的發現自己能夠做到，而且還做得不錯。在半空中，在風浪中，在懸崖上，我們在如此不可思議的環境中都能做到幾乎完美，我們在職能學習中怎麼還會對自己沒有信心呢？
3．有氧運動。
推薦項目：舞蹈、搏擊操