精心配料
雪梨350克，木瓜300克，牛奶500克，蜂蜜5克。
小試身手
雪梨、木瓜分別用水洗淨，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊。雪梨、木瓜塊放入燉盅內，加入鮮牛奶、清水，放在火上。先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時。至雪梨、木瓜軟爛時，放入蜂蜜調好口味即可。
滋補特點
豐胸養顏，久服可使皮膚光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少，麵色紅潤。
功效解析
雪梨含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維，還含有鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心髒病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處。雪梨能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。煮熟的梨有助於排泄尿酸和預防痛風、風濕病。在秋季氣候幹燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻幹燥，有時幹咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜裏的酵素，可幫助分解肉食，減輕胃腸的工作量。木瓜獨有的番木瓜堿具有抗腫瘤功效，並能阻止致癌物質亞硝胺的合成，具有抗癌活性。木瓜所含的齊墩果是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。木瓜酶對乳腺發育很有幫助，有催奶的效果，產婦食用能增加乳汁。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少，麵色紅潤。
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素，還含有鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止皮膚幹燥及灰暗，使皮膚白皙而有光澤；也可補充豐富的鈣質，適合於老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。牛奶味甘，性平、微寒，具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。
服食宜忌
牛奶不宜與醋、白酒、韭菜一起食用。在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。