·本身能力不佳。在工作中隻能做一些無關緊要的事，但也還沒有到必須開除的地步。
·曾犯過重大錯誤。在社會上做事不比在學校當學生，學生犯錯也不會怎麼樣，在社會上做事一旦犯了錯誤，便會讓你的上司和你的老板對你失去信心。因為他不可能再次用他的資本或職位來冒險，所以隻好暫時把你冰凍起來。
·老板或上司有意的考驗。人要做大事不但要有麵對挑戰的勇氣，麵對繁雜的耐心，而且還要有身處孤寂的韌性。有時要培養一個人，除了讓他做事之外，也要讓他無事可做，一方麵觀察，一方麵訓練。這種考驗事先不會讓你知道，知道了就不算是考驗啦。
·人事競爭的影響。隻要有人的地方就有競爭。如果你不善競爭，那麼就很有可能莫名其妙地失去原有的優勢，坐起冷板凳來。
·大環境有了變化。人說“時勢造英雄”，很多人的崛起是由環境所造成的，因為他的個人條件適合當時的環境。可是當時過境遷，英雄便無用武之地，這時候你隻好坐冷板凳了。
·上司的個人好惡。這沒什麼道理好說，反正上司或老板突然不喜歡你了，於是你隻好坐冷板凳了。
· 你冒犯了上司或老板。寬宏大量的人對你的冒犯無所謂，但人是感情動物，你在言語或行為上的冒犯如果惹惱了上司，你便有坐冷板凳的可能。
·威脅到老板或上司。你能力如果太強，又不懂得收斂，讓你的上司或老板失去安全感，那麼你便會受到冷凍。老板怕你奪走商機去創業，上司怕你奪了他的位置，冷板凳不給你坐給誰坐？
坐冷板凳的原因還有很多，無法一一列舉，而人一旦坐上冷板凳，一般都無法去仔細思考原因何在，隻知道成天抱怨。其實，與其在冷板凳上自怨自艾或疑神疑鬼，還不如調整自己的心態，好好地把冷板凳坐熱。這時候，你需要做的就是：
·強化自己的能力。在不受重用的時候，正是你廣泛收集、吸收各種情報，學習其他知識的最好時機，能力強化了，當時運一來，便可躍得更高，表現得更卓越！而在這段坐冷板凳的期間，別人也正好觀察你，如果你自暴自棄，那麼恐怕真要把冷板凳坐穿了，而且一旦出現對你不好的評價，恐怕就無翻身的機會了。
·以謙卑來建立良好的人際關係。人都有打落水狗的劣根性，你坐冷板凳，別人巴不得你永遠不要站起來。所以要謙卑，廣結善緣，不要提當年勇，因為所有的一切都已成為曆史，對你現在是沒有任何幫助的，而且“當年勇”也會使你墜入“懷才不遇”的情境中，徒增苦悶而已！
·更加敬業，一刻也不疏忽。雖然你做的是小事，但也要一絲不苟地做給別人看！別忘了，很多人正冷眼旁觀，打你的分數呢！
·忍耐。忍閑氣、忍嘲弄、忍寂寞、忍不甘、忍沮喪、忍黎明前的黑暗，忍虎落平陽被犬欺，忍一切的一切，忍給自己看，也忍給別人看。
能有以上的作為，相信你一定會把冷板凳坐熱。不管你坐冷板凳的真正原因是什麼，這都是訓練自己耐性、磨煉自己心誌的機會；冷板凳都坐過了，還有什麼好怕的呢？此外，人都好錦上添花，當你把冷板凳坐熱，你自然會得到很多讚美和掌聲，成為人人敬佩的勇者；如果坐不住冷板凳，那麼你就被人看輕了——除非你毅然換工作！