不能控製情緒的人，給人的印象就是不成熟，還沒長大。不說你也知道，隻有小孩子才會說哭就哭，說笑就笑，說生氣就生氣，這種行為發生在小孩身上，大人會說是天真爛漫，但發生在成年人身上，人們就不免對這個人的精神問題感到懷疑了，就算不當你是神經病，至少也會認為你還沒長大。如果你還年輕，尚無多大關係，如果已經做過好幾年事，或是根本已經過了30歲，那麼別人會對你失去信心，因為別人除了認為你“還沒長大”之外，也會認為你沒有控製情緒的能力，這樣的人，一遇不順就哭，一不高興就生氣，這樣能做大事嗎？這已經和你個人能力有關了。
在社會上行走，控製情緒是很重要的一件事，你不必“喜怒不形於色”，讓人覺得你深沉不可捉摸，但情緒的表現絕不可過度，尤其是哭和生氣。如果你是個不易控製這兩種情緒的人，不如在事情發生，引起了你的情緒時，趕快離開現場，讓情緒過了再回來；如果沒有地方可暫時“躲避”，那就深呼吸，不要說話，這一招對克製生氣特別有效。一般來說，年紀越大，越能控製情緒，那麼你將在別人心目中呈現“沉穩、可信賴”的形象，雖然不一定能因此獲得重用，或在事業上有立即的幫助，但總比不能控製情緒的人好。
在眾多調整情緒的方法中，你可以先學一下“情緒轉移法”，即暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的衝擊。我們應該相信人的大腦完全有能力控製你的情緒，控製你的生活。
·你有能力控製自己想些什麼，每時每刻，每天每日；
·你有能力創造出一個想象的前景和實現它們的正確途徑；
·你有能力去接近一個超出自我意識之外的信息源泉；
·你有能力從你的生活中消除一切消極的思想和情緒；
·你有能力去扮演想成為的角色，也有能力去獲得想具備的能力和性格。
千萬不要逞一時意氣之快
一匹馬找到一塊肥美的草地，常到這裏飽餐一頓。可是後來，一隻鹿也發現了這個秘密，就趁馬不在，也跑來吃草。馬發現了這件事，覺著鹿侵占了自己的利益，想報複鹿，但自己又無能為力，於是去請人來幫忙。人說：“我也沒辦法，除非你套上轡頭，我騎上你，才能追上它，懲罰它。”馬不得已同意了。
於是，人騎著馬，懲罰了鹿。之後，便把馬拴在了槽頭。這時，馬才省悟過來，長歎道：“我真傻，為著一點小事而圖報複，反而使自己淪為奴隸。”
馬終於意識到：逞一時意氣之快，睚眥必報根本就不可取。為了打擊報複又不擇手段，終會讓自己付出沉重代價。
遇到問題不要逞一時意氣，要學會心平氣和，下麵這位小販就值得我們學習。
一個水果攤小販遇到了一位難纏的客人：“這水果這麼爛，一斤也要賣3元嗎？一斤2元，不然我不買。”小販微笑著說：“我一斤賣你2元，對剛剛買的顧客怎麼交代呢？”
“可是，你的水果這麼爛。”
“如果是很完美的，可能一斤就要5元了。”小販依然微笑著。不論客人的態度如何，小販依然麵帶微笑，而且笑得像第一次那樣親切。客人雖然嫌這嫌那，但最後還是以每斤3元買了。
有人問小販何以能始終麵帶笑容，小販笑著說：“隻有想買貨的人才會指出貨如何不好。”小販完全不在乎別人挑剔他的水果，並且一點也不生氣，不因一時意氣沒有與客人吵嚷，也沒有對客人冷淡，最終做成了生意。
很多人真的比不上小販，平常有人說我們兩句，我們就會憋一肚子氣，更不用說微笑以對了。
有些象棋高手，在連贏幾盤棋後，往往會有意走錯幾步，讓對方最後贏上一兩盤。為人處世正像下一盤象棋，隻有那些閱曆不深的小青年，才會一口氣贏對方七八盤，對方已漲紅了臉、抬不起頭，他還在那兒一個勁兒地喊“將”。
時下裏流行一句話：“玩深沉。”在遇到不如意的人，玩點深沉正顯示了大度綽約的風姿。爭強好勝者未必掌握真理，而謙下的人，原本就把出人頭地看得很淡，更不消說一點小是小非的爭論，根本不值得稱雄。你若是有理，卻表現得謙遜，往往能顯示出一個人的胸襟之坦蕩、修養之深厚。