麵對這種情況，先要相信自己不是真的忘記了那些知識，而是由於恐懼。放鬆自己，相信潛意識可以幫助你恢複記憶。每晚入睡前都為自己建立一次信心，想象自己取得好成績時的高興心情，記住這種心情，並不斷重複它，心理障礙很快會被清除。
有些人懼怕水、電梯，可能是從前有過膽戰心驚的回憶。有個中年男士很怕遊泳，確切地說他害怕所有池塘、河流、泳池。隻要讓他靠近水邊，他就會產生呼吸困難的症狀，如同要窒息一樣。這源自他小時候一次恐怖的經曆。
他幼年時期跟夥伴一起在水塘邊玩，朋友惡作劇，一把把他推進了水塘裏。他年紀小，不會遊泳，在水塘裏不斷掙紮，呼吸越來越困難，就在他認為自己快死了的時候，有人救了他。那種死亡的感覺留在了他的潛意識裏，盡管他平常不會想起，但隻要碰到有水的地方那種恐懼感就會牽絆住他。
要克服這種恐懼，最好的方法就是麵對。越怕什麼，越要去做什麼。怕水，就要鼓起勇氣站在水裏，隻要有一次這樣勇敢的經曆，潛意識留下的“一遇到水就有危險”的信號就會減弱，多嚐試幾次，就能完全打敗恐懼。如果你覺得實在困難，那可以先從想象做起。想象自己站在水裏，清涼舒爽的水滑過腳麵，令人舒服自在。每天幻想5分鍾，會逐漸減輕恐懼感。在這個基礎上，去真真實實接觸水，會比直接麵對恐懼要輕鬆一些。
還有一些恐懼跟經曆無關，完全出自人的想象，是一種人體的自我保護係統，比如害怕從高空墜落。遊樂場有許多從高空墜落的遊戲，比如高空彈跳、蹦極。對這種遊戲有恐懼心理是正常的，人體通過恐懼感來警告自己，“那可能是有危險的”，從而達到自我保護的目的。但有一些想象卻是沒有必要的，像是有人害怕坐飛機。有位女士從來不坐飛機，她說害怕飛機失事。她曾看過一些關於飛機失事的新聞，於是幻想自己從高空墜落的恐怖景象。這樣的胡思亂想會讓潛意識信以為真，於是表現出了排斥、恐懼的心理狀態。
有個商人生意一直不錯，在他得到幾個商業朋友相繼破產的消息後，他也開始幻想自己有一天破產了。他變得鬱鬱寡歡、患得患失，甚至有點神經質。他常跟老婆說：“我要是破產了，你會不會離開我？”、“我要破產了，這房子就住不下去了，咱們要找好退路才行。”、“我一想到我會破產就好難過。”他的妻子終於忍無可忍，大聲吼道：“好了，好了，破產吧，你這樣下去遲早破產。”盡管妻子說的是氣話，但在他聽來卻是一種肯定。沒過多久，他破產了，恐懼的幻想終於變成了現實。
這種莫名的恐懼具有很強的殺傷力，因為潛意識對強烈的負麵暗示是沒有一點抵抗力的。比如有些人聽到有什麼傳染病或流行性疾病，就害怕自己也得上，並幻想自己已經得了。天長日久，潛意識就會服從“得病”這個指令，讓身體開始出現不適。
不過不要緊張，這種恐懼是容易克服的。當你出現恐懼心理的時候，立即用正麵的思想來壓製它。比如你擔心自己會得病，就盡量去想一些愉快的事，而且是健康狀態下所做的愉快的事。把注意力從負麵思想上引開，讓自己沉浸在美好的想象裏，並堅信這種美好是一種生活常態，是應該屬於自己的。
歸根結底，隻有正視恐懼才能克服恐懼。有位經曆過“二戰”的老兵講過一個故事：
我的戰機遭到了敵軍的襲擊，所幸的是，在戰機墜毀之前我跳傘逃生。我正好落在了一片叢林裏，四周沒有人煙，我很害怕，一是害怕遇到敵人，我單槍匹馬，沒有武器，一定會死在敵人手上；二是害怕遇到猛獸，這跟遇到敵人的下場是一樣的。總之，我害怕死亡。我越害怕，手腳越不聽使喚，我就像陷入了沼澤地一樣每走一步都十分沉重。我想，這樣下去不行，不加快腳程的話，就算沒有遇到敵人和猛獸，也會活活餓死。但我還是很害怕，於是我做了幾個深呼吸，不斷告訴自己：“你必須走出去，而且一定會走出去，這裏一定有出路，一定會獲救。”每當我感到恐懼，我就這麼告訴自己。慢慢地，我有了自信。幾天之後，我走出了叢林，而且遇到了友軍的戰機，我獲救了。
他說：“如果我陷入害怕的情緒中無法自拔，我就會被死亡的恐懼所操控，遲早會餓死。這件事我一輩子都忘不了，它時刻在告訴我，沒什麼可怕的，我連死亡都正麵較量過了，還有什麼可怕的。那些害怕的事情，總是你強它弱，你弱它強。”
不要成為恐懼的俘虜，這點非常重要。恐懼一旦占據上風，一定會讓事情往最壞的方向發展。害怕黑暗的時候就開盞明燈；害怕失敗，就想象成功；害怕生病，就想象健康；害怕意外，就想象平安；害怕死亡，就勇敢生活。