招數一：根除不快樂的根源。
你的不快樂是來自難纏的老板，還是由於不適應公司的企業文化？在很多情況下，煩惱的根源可能隻是一些不足掛齒的小事，可這些小事就像紮進喉嚨的細魚刺一樣，對健康沒有大礙，但始終讓你隱隱作痛，心情怎麼好得起來呢？“如鯁在喉、不吐不快”，趕快吐出這根魚刺吧！
何小姐從複旦大學新聞係畢業後，順利進入滬上一家著名媒體工作。名校 畢業，大報記者，不知道多少人眼紅何小姐的風光，她卻報以苦笑：麵子是光鮮了，至於裏子怎麼樣，隻能甘苦自知了！
選擇新聞專業，是因為向往記者這個“鐵肩擔道義、妙手著文章”的職業，等真的得償所願了，何小姐才發現，自己以前對記者的理解太膚淺。做記者，就意味著一天24小時待命，哪怕淩晨兩點，隻要有突發新聞就必須趕往現場；做記者，就意味著晨昏顛倒，別人出門上班，她在拚命補覺，別人酣然入夢，她在拚命趕稿。雖然工作表現出色，但何小姐明白，自己不快樂，工作就是她的全部，惟獨沒了自己。
終於，何小姐下決心離開自己曾經的理想，進了一家外企，當起朝九晚五的白領麗人。“我現在很快樂，隻要一下班，我就可以把工作拋到九霄雲外，”何小姐的氣色顯然很好，“也許會有人覺得我沒出息，這麼輕易就放棄了理想，但對我來說，快樂工作是最重要的，你說呢？”
招數二：快樂？不快樂？稱一稱。
想根除不快樂的根源，辭掉原來的工作是最簡單的做法，就像何小姐那樣。但在職場競爭日趨白熱化的時代，對很多人來說，跳槽的代價巨大的。其實，不換工作，換種心情，也能讓人找到快樂。思考一下，什麼原因讓你不快樂？就因為這原因把心情推入低穀是否值得？不妨拿出一張紙，把工作中積極正麵的因素列出來，你會發現，其實你比自己想象的更快樂，而且你的工作也已經夠讓人羨慕了！雖然有點阿Q，但能夠平衡內心，管用就行。
孟竹心也是一公司的員工，她說，她從來沒想到工作會是這個樣子，每天早上5點多起床，換3次車，在8點半之前趕到遠在金橋的公司。然後是沒完沒了的加班，一直到天黑透了，才能走出公司，再以同樣的路線回家。
“很多個晚上，回到住處的時候，鄰居都看完兩集電視劇了，可我還餓著肚子。真想立馬躺倒不幹了，但想一想，以我的學曆和經驗，能找到這份工作真不容易。家裏供我上大學花了不少錢，我就算吃再多的苦，也要讓父母早點享福。”說完這段略帶苦澀的話，孟竹心年輕的臉上卻綻開了笑容，“雖然工作不太如意，但我想我是快樂的。從一個農村的孩子，到大城市裏的小白領，我已經比不少人強了。下班路上，看見很多衣食無著的人在冷風中瑟瑟發抖，我就想，比起他們，我太幸運了！我覺得，如果總是懷著一顆感恩的心，人就比較容易快樂。”
招數三：用生活的樂趣壓製工作的不快。
很多人感到工作不快樂，卻又找不到排遣的途徑，於是忍不住把工作情緒帶到8小時之外，整天鬱鬱寡歡。試著把工作時間嚴格控製在8小時之內，多尋找工作之外的興趣，讓生活掀開新的篇章。
剛剛研究生畢業，就幸運地成為某證券公司的金融工程分析師，羅賓的職業之路順利得讓自己都不敢相信。但是很快，羅賓變得消沉起來。公司等級森嚴，同事之間充滿戒備，想向上爬的隻知道溜須拍馬，看不慣的就變得憤世嫉俗、獨來獨往。在這裏工作了一年多，一個朋友也沒有，工作上動輒得咎，羅賓經常感到無助和孤獨。
每到休息日，羅賓就找一個要好的大學同學傾訴自己的不如意。這個同學是個DVD發燒友，整天快樂得像小鳥，忙碌得像蜜蜂。他從來不聽羅賓嘮叨，隻是拉著他走街串巷，到處淘碟。在朋友的熏陶下，羅賓漸漸對淘碟發生了興趣，並由朋友引薦，加入了發燒友俱樂部。閑時，發燒友們共聚一處，大侃淘碟經驗，交流各自的收藏，生活豐富得不得了。羅賓還因此在公司找到了幾個同道中人，大家一拍即合，引為知己。
“有一次，我的朋友告訴我，他工作也很苦悶，但一淘起碟來，就覺得生活是如此美好，我們真的不能要求太多。所以我也想通了，工作隻是謀生的手段，把8小時之外安排好才最重要。”緊接著，羅賓開始眉飛色舞地講述，他如何在一家小店淘到一張市麵上幾乎絕跡的經典老片。看得出來，這一刻，他很快樂。