構想人生美景
選出你一生經曆中最美好的事件，如初戀的公園、兒時的樂園、遊覽過的名山麗水等，在腦海裏反複映現並加以回味。或撞憬未來，不妨將自己的夢想反複勾畫，力求美妙甜蜜。
音響幻想
最好坐在花園裏或陽台上，置身於明媚的陽光中或芳香的花叢裏，然後閉眼幻想種種美妙、悅耳的聲響，如烏語、蟲鳴、風聲、雨聲、歌聲、樂聲，甚至讓你最喜歡的歌謠在耳畔響起，使音猶在耳，回腸蕩氣。
芳香幻想
對香氣情有獨鍾者，可以幻想聞到了某種花香，如桂花香、玫瑰香、梅花香、蘭花香、菊花香以及果香、醬香、酒香、食品香等，調動嗅覺，尋找你最喜歡的香味，讓它撲鼻而來，沁人心脾。
想象療法就是讓人們根據意念，選擇最能使自己超脫、鬆弛、神馳、入靜的意念形式的內容，達到放鬆緊張，緩解頭痛的目的。
避免容易引起偏頭痛的食物
許多人都有偏頭痛的習慣，症狀的大小及嚴重度因人而異。您可知道您所吃的食物也許跟您的偏頭痛有關係，下列食物有可能會引起偏頭痛：酒精類飲料。
含咖啡因的飲料如茶咖啡。
發酵的食物如麵包。
乳酪或其它乳製品。
皇帝豆、黃豆、毛豆等。
過熟的香蕉。
醃熏的肉類如香腸、火腿等。
巧克力。
含味精多的食物。
您可以在發生偏頭痛時，回憶一下所吃的食物，也許您的偏頭痛是由食物所引起的，將您的觀察告知醫生，讓醫生了解您的情形。
睡不對，頭會痛睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。
如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼會危害生命或對大腦產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢複，嚴重的可能影響大腦的功能。總之，一個人的一生中，有1/3以上的時間是在睡眠中度過的。良好睡眠，可調節生理機能，維持神經係統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭疼腦漲、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
睡眠要適量
覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7～8個小時就差不多了。可事實上，7～8小時隻是一個平均數，一個人需要多少睡眠完全取決於他本身。例如有的人可能要睡上9～10個小時才能恢複精神和體力，而有的人隻需要5～6個小時就能夠和前一天一樣精神奕奕的了。這就是說，睡眠時間要因人而異，隻要精神恢複了，沒有疲憊的感覺，那麼睡眠就夠了。千萬別明明不困卻偏偏要睡夠8小時，結果導致一整天昏昏沉沉，頭痛欲裂。
另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是“欲速則不達”，隻會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，有利於提高睡眠質量。
理想的睡眠環境
最適當的睡眠環境，至少應具備安靜、遮光、舒適等基本條件。噪音的敏感度因人而異，任何聲響超過60分貝，自然會刺激你的神經係統，信息還可以傳遞全身，讓你無法安穩入睡。關燈睡覺當然與省電無關，而是因為黑暗的環境能讓眼睛快點進入休息的狀態，如果你太害怕黑暗，不妨開一盞小壁燈，盡量調控較微弱的光線，這樣便可放心入眠。
溫度與濕度
臥室的溫度、濕度及空氣流通度都是不容忽視的。太高或太低的室溫都會影響睡眠，溫度應在21℃～24℃左右，依個人的體質而調整。最理想的濕度應是在60%～70%，如果未能合乎標準，可以用冷暖氣機或自動除濕機來自動調整室內溫度及濕度。睡覺的時候，氧氣也是很重要的，因此必須保持空氣流通，切勿因為怕冷而關閉所有門窗。
注意電磁場的影響力室內的電磁場對個人健康有著莫大的關係，睡眠前應該盡量將室內的手機或產生電磁場的電器關閉。強大的電磁場會影響我們的生理運作，例如會抑製褪黑激素的分泌，褪黑激素對睡眠有直接促睡作用。研究發現，睡在比一般城市日常生活高五倍的50Hz電磁場環境時，睡眠效率會改變，熟睡期的時間會較短。一般認為，床在安放時，應該南北順向，睡時頭北腳南，使機體不受地磁幹擾。
晚上洗頭頭易痛
許多人都有晚上洗頭後睡覺的習慣，其實，這樣的做法往往容易給身體帶來損害，並容易因感冒而引起頭痛。
人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生能量，以維持體溫，這些能量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。
身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。
而用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的能量增多，同時由於洗頭後頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多能量。一般一克水蒸發時要帶走500卡能量。由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而導致感冒，甚至發燒頭痛等。
如果在頭發未幹的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用幹毛巾擦幹，然後再用風筒把頭發吹幹後才睡，這樣，就不會感冒了，更不會因感冒而導致頭痛。
緩解頭痛偏方五則
白蘿卜治偏頭痛法
準備材料：白蘿卜。
製作方法：將白蘿卜榨成汁。
偏方功效：治療偏頭痛。
偏方用法：仰臥，用白蘿卜汁滴鼻，右痛滴左，左痛滴右。每次3～4滴，每日2～3次。
熱水浸手法
準備材料：熱水。注意溫度，不要將自己燙傷。
偏方功效：治療偏頭痛。
偏方用法：雙手浸入熱水中讓水沒過手腕，每次浸半小時。在浸泡過程中，要保持水溫。連續浸泡數次，偏頭痛症狀可消失。
蔥白治頭痛法
準備材料：蔥白25克，白附子25克，川芎25克。
製作方法：將蔥搗爛如泥，將白附子、川芎研成細末，與蔥白調和，攤於牛皮紙上。
偏方功效：緩解頭痛。
偏方用法：將藥物敷於兩太陽穴，1小時後取下，可緩解頭痛。
敷足療法
準備材料：吳茱萸適量、米醋適量。
製作方法：將吳茱萸研為細末，用米醋適量調為稀糊狀。
偏方功效：治療高血壓頭痛。
偏方用法：將上述稀糊外敷於雙足心湧泉穴，每日一次，7天為一個療程，連續用1～2個療程。
藥枕療法
準備材料：菊花、夏枯草各50克。
製作方法：將菊花、夏枯草研為粗末，裝入布袋中。
偏方功效：適用於風熱頭痛。
偏方用法：將裝著藥物的布袋作為枕芯，每月更換一次藥物，連續用2～3個月。