（5）美國波士頓大學專家的資料顯示：兒童每天喝一杯牛奶，收縮壓可下降147千帕（11毫米汞柱）。牛奶降服高血壓的“秘密武器”是豐富的鈣質。大量鈣進入體內，可保證血壓穩定在正常水平。
（6）茶療：①菊花茶所用的菊花，即“甘菊”。其味不苦，以杭州白菊或小白菊為佳。每日3次，每次3克，泡茶服用。②蓮心茶蓮心，即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水衝泡代茶飲，除能降低血壓外，還能清熱、安神、強心。③荷葉茶荷葉的浸劑和煎劑，有擴張血管，清熱解暑，降低血壓作用。荷葉還是減肥良藥。④玉米須茶玉米須有很好的降血壓作用，同時有利尿、止瀉和健胃等功效。臨床上應用玉米須，對腎炎引起的浮腫和高血壓療效明顯。飲玉米須茶，每次25克，一日數次。
（7）生食葵花籽有助於血壓下降：有人試驗，每餐後生食葵花籽90～100粒，大約1個月後血壓可下降，高血壓病情減輕。如連吃2千克以後，高血壓症狀基本消失，經醫生檢查血壓正常，並且比較穩定。
（8）西瓜、芹菜、蘋果、荸薺、大蒜、胡蘿卜、橘子、玉米等對保護血管和降低血壓有良好作用。因為西瓜不含脂肪，但含多種營養成分。芹菜，含有多種維生素、氨基酸和鈣、鐵等礦物質，具有降壓祛脂的作用。蘋果含鉀，能與人體內過剩的鈉離子結合，使過多的鹽排出體外，起到降壓作用。山楂，具有消食化積，活血化瘀，通調血脈，降脂減肥，擴張血管，增加血流量的作用。荸薺，有利尿、消腫，能防治高血壓。大蒜，含有一種配糖體，可使血壓穩定下降。胡蘿卜，含有胡蘿卜素，多種氨基酸、B族維生素等營養物質，有降壓功效。橘子，含有大量維生素，可提高毛細血管的韌性，防止血管出血。用橘子皮泡茶喝，則可防止高血壓和血管硬化。玉米，有降壓作用，尤其是玉米油中含有亞油酸、卵磷脂及多種維生素，能保護血管和降低血壓。
幾種食療配方
（1）花生米用醋浸泡5天，每日早晚各服10粒。
（2）蘿卜汁或胡蘿卜汁，每次100克，每日2～3次，連服1周（生飲，切勿煮沸）。
（3）黑木耳6克，清水浸泡一夜，蒸1小時，加冰糖適量，睡前服，連服對高血壓患者眼底出血有效。
（4）洋蔥10隻（大）或小的15隻，洗淨晾幹，剝除外皮，內皮細剪，放入陶瓷壺，加水8份，用武火煮沸後，文火煨至一半為止。每天喝1～3杯，兩餐中間喝。3天見效，7天血壓正常，停服。
（5）常食海帶，海帶中的褐藻酸，能防止脂肪在動脈上沉積。常吃海帶燉豆腐，對降低血壓有一定效果。
（6）香蕉營養豐富，含有澱粉、脂肪、多種維生素、果膠及礦物質鉀等。每日吃數次香蕉，可以起降壓作用，也可減少服降壓藥量。
高血壓病的其他一些療法
（1）音樂療法：音樂可減少交感神經緊張性衝動，達到降壓作用，從而改善人的精神狀態。因此，經常聽聽輕鬆音樂，對防治高血壓，特別對輕度或中度高血壓均有較好的作用。
（2）減肥療法：高血壓患者，多係肥胖人。專家認為，肥胖是一個獨立的高血壓危險因素，中心性肥胖尤為明顯。因此，必須減肥。減肥的關鍵，一是加強運動，努力消耗體內熱量；二是節製飲食，適當減少熱量的攝入。
（3）戒煙、限製飲酒療法：吸煙、過量飲酒可直接升高血壓。戒煙、戒酒或限製飲酒可使血壓正常。
（4）自然因子療法：自然因子作用於機體後，可引起各係統器官功能的變化，從而產生整體效應，達到保健強身，穩壓及降壓，鞏固高血壓治療效果，預防和減少並發症等作用。常用的自然因子療法有：空氣浴、森林浴、日光浴、海水浴或自然景觀療法等。
在高血壓急劇上升時的緊急措施
捏手掌心。作法是先從右手開始，用左手大拇指強壓右手掌，並從手掌一直向上按到手指尖。從手掌各部位起到每根指尖無遺漏地按捏下去，兩手分別做完約需10分鍾。按捏過程要求心平氣和，呼吸均勻、平靜，慢慢可以緩解。
高血壓危象病人的急救
高血壓危象是一種極危急的症候。常在寒冷等不良誘因影響下發生，血壓一下升到267～16千帕（200/120毫米汞柱）以上。病人自覺突然出現頭痛、頭暈、視物不清或失明、惡心、嘔吐、心慌、氣短、麵色蒼白以及潮紅、兩手抖動、煩躁不安等症狀。嚴重的可出現暫時性癱瘓、失語、心絞痛、尿混濁，甚至出現抽搐、昏迷。
發生高血壓危象時，病人家屬及周圍人員不要在病人麵前驚慌失措，讓病人安靜休息，頭部抬高，取半臥位，光線最好遮暗，盡快與急救中心聯係救治。頭痛嚴重者可針刺百會穴，使之出血，以緩解頭痛。如抽搐，可手捏合穀穴和人中穴。昏迷者要注意呼吸道暢通，讓病人側臥，托起下頜以利呼吸。
冠心病
冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心髒病的簡稱。因冠狀動脈管腔變得狹窄，血流量減少，從而引起心肌缺血、缺氧的一種心髒疾病，故又稱之為缺血性心髒病。一般是在冠狀動脈粥樣硬化斑塊形成的基礎上，冠狀動脈管腔變窄，或者由於冠狀動脈痙攣，舒縮功能紊亂等影響冠狀動脈血液循環，致使心肌供血減少，甚至部分中斷，造成心肌缺血、缺氧。由於管腔狹窄或閉塞發展的速度和輕重程度的不同，從而可表現為隱性冠心病、心絞痛、心律失常、心肌梗死、充血性心力衰竭、猝死等一係列病症。
紐約巴西特研究所的托馬斯·皮爾遜博士說，心髒病即將取代傳染性疾病，成為世界範圍導致死亡的主要原因。東歐國家目前已出現這種趨勢，下一步將是發展中國家。這種趨勢反映出發展中國家生活方式的變化及世界人口出現的逐漸老年化的趨勢。
冠心病的發生，據研究是與生活和飲食習慣有關，但引起患冠心病的因素是多方麵的。
遺傳因素：如種族、冠心病家族史、糖尿病史、高血壓、痛風等。
代謝功能（內界環境）：如高脂血症、高血糖、高血壓、血尿酸過多等。
生活習慣（外界環境）：吸煙、脂肪、含糖食物、腦力勞動、精神負擔、職業、體重過重等。
冠心病易患因素很多，各種易患因素中存在著彼此互有關係的可能性。但冠心病的直接原因多係高血壓、高脂血症、肥胖或超體重，缺乏體力活動，糖尿病、吸煙、飲食中含大量飽和脂肪，缺乏微量元素、精神因素及其他因素。
冠心病的自我診斷：從耳垂皺褶可以觀察動脈硬化，從而判斷是否患有冠心病，因為耳垂皺褶是冠心病的耳外體征。耳垂皺褶是在耳垂處一斜形，如刀切樣直紋，橫貫整個耳垂。國內心血管專家曾對耳垂皺褶進行過深入研究，表明有耳垂皺褶的人，有74%患有冠心病，與無耳垂皺褶者相比，發病率高8倍，死亡率高3倍。這是因為耳垂皺褶與主動脈、冠狀動脈粥樣硬化密切有關。一般隨年齡增長，冠狀動脈粥樣硬化程度加深，耳垂皺褶深者比耳垂皺褶淺者嚴重，表明冠狀動脈粥樣硬化程度加深。因此，診斷冠心病可以觀察耳垂皺褶作參考，這叫“冠心溝”。如果觀察到耳垂皺褶外再加外耳道帶毛，則對預測男性患冠心病有90%的準確性。因為外耳道帶毛與雄性激素水平高有關。
此外，觀察指甲，特別是拇指甲的縱溝深淺程度，也可以預測心髒有無疾病及其患病之程度的參考。
冠心病患者嚴重的可用藥物治療與非藥物治療相結合，甚至有的需送醫院住院治療。但在康複、預防治療中，以采用自然療法更能取得滿意的效果。其方法有：
運動療法
冠心病患者，可根據自己身體狀況進行各種較輕微的運動，如散步、赤腳走路、爬行、上樓梯、登小山坡、慢跑、騎自行車、廣播操、老年保健操、太極拳、氣功等。運動時要因人而異，要循序漸進。運動時間和運動量都要逐漸增加。但要注意，冠心病人冬季不宜早鍛煉，當心寒氣犯心，易促使心絞痛發作。有資料表明，陰雨寒涼天氣易誘發心絞痛。因此，冠心病患者，嚴冬鍛煉宜在上午或下午散步或慢跑。世界許多國家預防心肌梗死運動中，較為盛行的是散步和跑步。
按摩療法
全身按摩
在身體各部位，從頭到頸、上肢、肩、胸、背、腰、腹、臀、腿、腳等，進行全身體按摩。
局部按摩
（1）足底心按摩。左足心小趾下1寸，每日按摩2次，每次20分鍾。
（2）左胸前按摩。在按足心後按摩，每次10分鍾。
（3）腹部按摩，早晨醒來排空小便，平臥床上，放鬆肌肉，兩腿伸直，雙手由心窩部位下按，推至恥骨聯合處，50下。